【必備】心理的作文匯編3篇

　　在平凡的學(xué)習、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，寫(xiě)作文可以鍛煉我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來(lái)，思考自己未來(lái)的方向。那么問(wèn)題來(lái)了，到底應如何寫(xiě)一篇優(yōu)秀的作文呢？以下是小編精心整理的心理的作文5篇，歡迎大家分享。

心理的作文 篇1

　　無(wú)可否認，我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代，但與此同時(shí)，我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價(jià)：超負荷的工作量、頻繁加班、沒(méi)完沒(méi)了的應酬等等，平時(shí)大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節奏、重壓力的現代生活中，各種生理、心理問(wèn)題也隨之相伴產(chǎn)生，現代人常覺(jué)得焦燥、煩悶、失眠、抑郁，嚴重的甚至覺(jué)得生活無(wú)味、生命無(wú)意義。

　　那可以如何管理好自己的情緒呢？之所以用“管理”，是為了避免走入“壓抑”的誤區：有不少人對于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負面”情緒，習慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì )慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會(huì )累積、轉化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導與化解。

　　管理情緒的第一步，我們需要去覺(jué)察自己當下的情緒并承認它、接納它。任何的情緒，都是我們人性的一部分，都應該真實(shí)呈現、坦然面對。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：當小男孩難過(guò)哭泣時(shí)，大人常常說(shuō)的話(huà)是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子！帶著(zhù)這樣的概念，小男孩長(cháng)大成人后，自然會(huì )竭力回避、壓抑難過(guò)的情緒，可是現實(shí)生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過(guò)的感覺(jué)，既然男人不應該落淚，那它就只能轉化為其它的形式比如暴躁易怒。

　　情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來(lái)。先簡(jiǎn)單介紹心理學(xué)上的'“abc”理論�！癮”代表某個(gè)事件；“c”代表情緒。我們往往以為是“a”導致了“c”，比如“你這句話(huà)(a)讓我很生氣(c)�！钡�是不妨仔細想想，既然同樣的“a”對于不同的人并不會(huì )導致同樣的“c”，由此可見(jiàn)真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個(gè)介質(zhì)“b”，即我們每個(gè)人對該事件的解讀、看法，它與我們一路走來(lái)所積累的經(jīng)驗、觀(guān)點(diǎn)乃至價(jià)值觀(guān)密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點(diǎn)在于自己的“b”，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強烈情緒的“b”是否合理？如果過(guò)于片面、極端，適當地調整一下“b”，自己的“c”也會(huì )跟著(zhù)隨之變化。比如一樣是接到臨時(shí)加班通知，如果“b”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”，那接下去的加班時(shí)間一定很郁悶；如果“b”是“看來(lái)老板還是離不開(kāi)我”，那就會(huì )忙并小小得意著(zhù)。所以說(shuō)，面對同樣的問(wèn)題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。

　　情緒管理的第三步是嘗試著(zhù)以適當的方式來(lái)表達情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周?chē)�人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力，與其通過(guò)板著(zhù)臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來(lái)發(fā)泄，不如真實(shí)表達“這項工程那么復雜，而給到我們的時(shí)間又很有限，確實(shí)有相當難度，我感到很焦慮，也有點(diǎn)擔心，幸好有你們這些有經(jīng)驗的下屬幫忙，讓我心里踏實(shí)不少�！毕雭�(lái)下屬聽(tīng)到上級如此誠懇、真實(shí)的分享，感覺(jué)會(huì )舒服很多，會(huì )愿意更努力地承擔起自己的那部分責任。

　　情緒管理的第四步，疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來(lái)”：說(shuō)出來(lái)；寫(xiě)出來(lái)；畫(huà)出來(lái)；唱/喊出來(lái)。也可以通過(guò)鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著(zhù)壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著(zhù)汗水揮灑出去，會(huì )給人一種痛快的感覺(jué)。此外，還可以聽(tīng)音樂(lè )、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點(diǎn)香熏等等。

　　總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去面對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。

心理的作文 篇2

　　最后一個(gè)學(xué)期了，是決定命運的時(shí)刻。成功與否，就看這接下來(lái)的歲月了，悄無(wú)聲息地時(shí)間已經(jīng)溜走了一大半。

　　當黑板上寫(xiě)上幾個(gè)顯眼的大字時(shí)“八十二天倒計時(shí)”，心緊繃了一下。是對自己沒(méi)信心，還是打退堂鼓了呢？我便下意識阻止自己再去胡思亂想�，F在，我要做的應該是怎樣利用最后的八十二天、讓自己在中考那天打個(gè)漂亮的戰。時(shí)間如流沙般從手心流走，想抓都抓不住。眼看時(shí)間一天天地減少，我除了擔心之外，一點(diǎn)奮戰的激情都沒(méi)有。每天都是無(wú)精打采，不只我，全班差不多都是如此。唉，這樣下去，怎么得了。我要前功盡棄了嗎？不，不行，決不可以。我堅決不允許自己有這種現象出現。我的制止、我要努力起來(lái)、我必須得振作。

　　初三，考試肯定是必須的。為我們的中考打下基礎。但這次的“火候”也太大了吧。根本就沒(méi)給人喘氣的機會(huì )。不但月考、單元考、模擬考。唉，又一次嘆息，把我好不容易找回來(lái)的自信和激情又給削弱了不少�？荚囈簿土T了，不出成績(jì)也好；出成績(jì)也罷了，不排名也好；排名也罷了，不讓家長(cháng)知道也好。糾結死我了，這也不是，那也不是。中考漸漸地逼進(jìn)，我一點(diǎn)把握也沒(méi)有。都怪我自己，沒(méi)好好珍惜時(shí)間，沒(méi)努力�，F在，說(shuō)這些都晚了。但即使這樣，只要還有那么一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，我都應該去爭取。提高一分是一分，不要讓自己后悔。在荊棘鋪路的時(shí)候，你要用理想的利刃披荊斬棘。

心理的作文 篇3

　　爸爸，請聽(tīng)我一句勸吧，因為你一句罵，會(huì )傷透我們所有人的心，因為點(diǎn)小事，你卻對我們破口大罵，甚至會(huì )誤解我們。那次，我正查資料呢，發(fā)現一些好的，便發(fā)到QQ與大家分享，可你剛好從房間里走出來(lái)，一本正經(jīng)，二話(huà)不說(shuō)就一個(gè)箭步?jīng)_上來(lái)，見(jiàn)我正在玩手機，便打我一下，我只好放下手機，剛想解釋?zhuān)�你卻把臉一拉，面容嚴肅，我便不多說(shuō)了，我真是啞巴吃黃蓮——有苦說(shuō)不出啊，當時(shí)我很憤怒，也很傷心。你說(shuō)，這比山還高比海還深的憤怒傷心，還不是以表達你的“豪爽”?

　　爸爸，你別再推卸責任了，你知道嗎?當你把一個(gè)責任推卸給與那個(gè)責任毫無(wú)相關(guān)的一個(gè)人時(shí)，她會(huì )有多難受嗎?那次，我因為用高壓鍋燜飯沒(méi)有有加水，飯燒焦了，你罵了我一頓，好，這確實(shí)是我的責任，那我便接受了這個(gè)事實(shí)，可又有一次，你用高壓鍋燜沒(méi)有看時(shí)間，飯燒焦了，我在心里暗喜，可你卻卸起責任來(lái)，說(shuō)是我沒(méi)看時(shí)間，你扯了個(gè)彌天大謊，撒得那么干脆，那么響亮，我當時(shí)特別失落，大人怎么能說(shuō)謊呢?你說(shuō)，你這樣做是錯的吧?

　　爸爸，別用罵人了，好嗎?別再推卸責任了，行嗎?如果可以，請給我一個(gè)答復，可以嗎?

　　時(shí)光啊，請走快一點(diǎn)兒，我寧愿有一個(gè)不快樂(lè )的童年，也不愿再有個(gè)這樣的生活，我要快快長(cháng)大，擁有自己想要的生活。

　　請謹記的希望!

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