肩頸保健常識,學(xué)一學(xué)很重要三年級作文

　　每天下午放學(xué)回來(lái)，我都會(huì )做作業(yè)，做完作業(yè)感覺(jué)手和腿有點(diǎn)麻木，并且，脖子這里有一點(diǎn)點(diǎn)酸痛。媽媽早晨起床也常常喊雙手發(fā)麻。為此，我們常常很困惑。

　　今天蕭山日報聯(lián)合蕭山中醫院舉辦講座，我們很榮幸聆聽(tīng)了何主任的講課。他講的是我們日常中常見(jiàn)的疾病癥狀，重點(diǎn)講了如何預防肩頸疾病。

　　首先講到的是我們學(xué)生和家長(cháng)都要注意到的姿勢。家長(cháng)看手機的時(shí)候，和同學(xué)們做作業(yè)的時(shí)候，頭部向前伸一厘米。頸椎骨所承受的重量則增加2到3公斤，最多可加十五公斤。大家聽(tīng)完都特別吃驚，難怪我做完作業(yè)這么難受。原來(lái)坐姿特別重要。

　　另外何主任還講了睡姿。床墊呢，不能太軟，也不能太信硬。根據調查結果，我們看到睡姿24種之多，側著(zhù)睡，并且是抱成一團的最多，還有釣魚(yú)等姿態(tài)也很多。何主任說(shuō)，睡姿不對就會(huì )導致肩頸疾病，象媽媽這樣晨起雙手發(fā)麻就是典型癥狀。

　　最后何主任教了我們預防肩頸疾病五大招：抓捏頸部，前后對抗，縮頸抬肩，拉背擴胸，上下拉伸。何主任剛講完一招，一個(gè)試范，小記者和家長(cháng)們紛紛站起來(lái)學(xué)了起來(lái)。

　　本次活動(dòng)在活躍的學(xué)習和熱烈的咨詢(xún)中結束了，肩頸保健常識真的很重要，學(xué)一學(xué)，在日常學(xué)習生活中用得著(zhù)。

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