精選健身作文匯編10篇
在平平淡淡的日常中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是通過(guò)文字來(lái)表達一個(gè)主題意義的記敘方法。相信很多朋友都對寫(xiě)作文感到非?鄲腊,下面是小編整理的健身作文10篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
健身作文 篇1
國慶節那天,我和爸爸騎著(zhù)自行車(chē)去全民健身廣場(chǎng)游玩。還沒(méi)到廣場(chǎng),就可以聽(tīng)見(jiàn)里面的歡聲笑語(yǔ)。
走進(jìn)廣場(chǎng),只見(jiàn)人來(lái)人往,川流不息,健身器多的不可計數。人們有的玩單杠,有的玩雙杠,有的玩攀登,有的練舉重,還有的玩其他一些說(shuō)不上名字的健身器材……真熱鬧啊。
再往北走,就可以看到許許多多美麗的花草,有一串紅,菊花,小柏樹(shù)……它們像一個(gè)個(gè)可愛(ài)的小娃娃,抬著(zhù)頭好像在歡迎你。再往前走就是滑冰場(chǎng)。只見(jiàn)場(chǎng)里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因為剛學(xué)滑冰,心情有點(diǎn)兒緊張,所以一會(huì )兒就摔了一下,但是,他并不氣餒,他繼續練習,看,他現在滑的多優(yōu)美自如啊。
再往西走,就可以看到人工做的草坪。在草坪上,十幾個(gè)大哥哥在踢球。每一個(gè)大哥哥在球場(chǎng)上都健步如飛!昂们,快射門(mén)!”我大聲喊道,只見(jiàn)一位大哥哥凌空一腳把球踢進(jìn)了球門(mén)!昂们!”周?chē)挠^(guān)眾興奮地大喊起來(lái)。
繼續向前走,就到了羽毛球場(chǎng)。只見(jiàn)有幾個(gè)小朋友在打羽毛球,雖然年齡小,打得不怎么精彩,但他們都認真地去打,鍛煉身體。
羽毛球場(chǎng)南邊是籃球場(chǎng)。因為還沒(méi)有施工完,場(chǎng)上沒(méi)有活動(dòng)的人群,但那幾個(gè)籃球架已裝好了,好象隨時(shí)都在歡迎人們去鍛煉似的。
我和爸爸也玩了一些健身器。我練攀爬,能一直到頭呢,看著(zhù)周?chē)男∨笥蚜w慕的目光,我心里得意極了,像個(gè)小冠軍呢!前段時(shí)間北京奧運會(huì )和殘奧會(huì )剛剛結束,許多冠軍的風(fēng)采還在我眼前浮現,F在看看人們鍛煉的情景,我想,我也要好好鍛煉,說(shuō)不定將來(lái)我也能成為世界冠軍呢!
天快黑了,爸爸叫我回家,我才戀戀不舍地離開(kāi)了全民健身廣場(chǎng),直到現在它還在我腦海中浮現,令我久久不能忘懷。
健身作文 篇2
談減肥的書(shū)實(shí)在太多,甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵志的案例數不勝數——然而斌卡卻是見(jiàn)到的第一個(gè)通過(guò)科學(xué)文獻系統研究并實(shí)踐的,破除市面上各種傳言謊言,從營(yíng)養學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。
首先:胖子基因成就了今天的我們:只有那些能不斷進(jìn)食轉化脂肪多吃少動(dòng)的猴子,從遠古的生存競賽里面生存了下來(lái)——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,那是因為我們沒(méi)在那個(gè)飲食環(huán)境下:BMI指數都在27的時(shí)候,中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍!——”這可能與我們文明史上遭遇過(guò)很多次大饑荒有關(guān),我們的身體中,流淌著(zhù)狂吃到死的血液……“帶著(zhù)黑色的幽默,我們不得不感嘆,原來(lái)國人的吃貨基因是這么來(lái)的……
其次,我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據體重設定點(diǎn)理論,”一旦體重被設定到某個(gè)值,無(wú)論做什么簡(jiǎn)單節食與消耗,體重在未來(lái)短期時(shí)間內可能會(huì )有所變化,但總有一天,原本的體重和脂肪都會(huì )回到你設定的這個(gè)點(diǎn)!半S后用實(shí)驗數據證明了這個(gè)理論:讓一群人控制飲食十周,瘦素(讓人減少攝入的激素)下降了三分之二,而生長(cháng)激素(讓胃排空,促進(jìn)胃酸分泌,減少脂肪消耗)卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動(dòng),一年后還是反彈回來(lái)。這些94公斤的胖紙們,一年飲食調節加運動(dòng),只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練,平均就能瘦5公斤。所以,減肥最大的阻力來(lái)自于基因——這是非常頑強的體系!而且一旦身體攝入過(guò)低,就會(huì )降低各種消耗來(lái)省出能量來(lái)——累積脂肪!甚至包括腦部能量供應。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過(guò)度思考的腦袋。
進(jìn)入實(shí)戰環(huán)節:首先破除的神話(huà)就是有氧運動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開(kāi)始燃燒脂肪,而是從一開(kāi)始就在燃燒脂肪!那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的'都是騙紙!之所以還會(huì )胖是因為身體這個(gè)精密的系統會(huì )算非常準:你就再怎么有氧,身體還是會(huì )把堆積脂肪的那部分預算省出來(lái)!而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會(huì )和跑步共振而傷害身體,而只有肌肉可以調節身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬(wàn)法,唯有肌肉無(wú)敵“。說(shuō)到這,很多勵志的跑步減肥案例開(kāi)始叫囂了,每天堅持十公里跑步就可以減下來(lái)啊——事實(shí)上,根據我自己的經(jīng)驗,每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬(wàn)別,如果沒(méi)有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,照本宣科只會(huì )身體受傷意志消磨。
后半段的力量和有氧(作者只推薦HIIT,再其次是INSANITY)組合,基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,動(dòng)作使用得當,這樣才能迫使肌肉不斷生長(cháng)和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時(shí)的營(yíng)養補充,才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書(shū)有相通之處,肌肉是通過(guò)日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標:還是要根據自己的實(shí)際情況來(lái)樹(shù)立。如果只是為了健康,那么就別做太多美夢(mèng)。如果想模特的身材,那么還得接受腦部供養不足的附加條件。
科學(xué)精神萬(wàn)歲,這本書(shū)破除了很多健身上的錯誤常識,可以給所有立志減肥的胖紙們帶來(lái)更堅定的信心,或者更痛苦的打擊。
健身作文 篇3
周六上午,在東方紅廣場(chǎng)進(jìn)行了“全民健身終極賽”,我也是參賽選手之一。早上八點(diǎn),我準時(shí)來(lái)到學(xué)校集合,一起去東方紅廣場(chǎng)。
比賽開(kāi)始前,我把二十三式太極單刀反復的練習,一邊練著(zhù),一邊期待著(zhù)比賽的來(lái)臨。比賽馬上就要開(kāi)始了,我的心都要提到了嗓子眼兒,手上不知不覺(jué)地在冒汗,心中又把套路想了幾遍,心想:我能不能晉級呢?
只聽(tīng)主持人喊:下面是花一銘表演的春秋大刀。我一想:花一銘是和我一塊上臺的,這不是該我了嗎?我趕緊和李彬彬、花一銘走上臺,行了抱拳禮。邁步、抬手、下沉、右轉、上步接刀、青龍出水、風(fēng)卷殘花……我盡量做好每一個(gè)動(dòng)作:我想起老師讓我們把架子蹲低一點(diǎn),我就做每個(gè)動(dòng)作都往下蹲,老師讓我們刺刀刺得響,我就手握緊,使出渾身的力氣去刺刀。
兩遍太極單刀打完了,該評委亮牌了。首先是花一銘,“一二三!六星一紅!”真是功夫不負有心人,花一銘得了六星一紅,成功晉級。接下來(lái)就該李彬彬了,評委們一亮牌,哎呀,李彬彬得了二星五紅,被淘汰了。下面就輪到我了,我的心“咚咚”的跳著(zhù),評委們一舉牌,我連大氣也不敢出,看到了三張紅牌,我是被淘汰了嗎?只聽(tīng)主持人喊:“四星三紅,成功晉級!”我一看,還真是有四顆黃星,我心中的石頭終于放下了,耶! 我晉級了!
上午的比賽已經(jīng)結束,等待我的是下午的決賽,希望我在下午能夠有更好的表現!
健身作文 篇4
八月八日是全民健身日,天氣預報說(shuō)有莫拉克臺風(fēng)要光臨上海。
這天雖然風(fēng)雨交加,但也不覺(jué)得冷,所以我們決定去游泳。這天出乎我的意料之外,游泳池里有那么多男女老少都在游泳。暑假里我參加了游泳培訓班,現在正好可以大顯身手了。游泳并不簡(jiǎn)單,要學(xué)悶水、打腿,最后學(xué)換氣。換氣可難了,換不好會(huì )嗆
健身作文 篇5
我發(fā)現我住的小區里有許多健身器材已經(jīng)不“健康”了,真令人擔心呀!
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的周末里,我和爸爸來(lái)到小區公園鍛煉身體。在小區公園鍛煉身體的人可真不少呀!奶奶打太極,爺爺練劍,阿姨跳廣場(chǎng)舞,叔叔翻雙杠,哥哥姐姐打羽毛球,還有小朋友們在玩滑梯呢!
可奇怪的是,在健身器材區圍了一群人,里面還傳出了“哇哇哇”的哭聲,撕心裂肺的。我好奇萬(wàn)分,不由自主地擠了進(jìn)去。原來(lái)是一個(gè)小弟弟在踩健身腳踏車(chē),他越踩越起勁,突然一個(gè)腳踏板掉了,他的腿被劃了一道口,血珠子不斷往外冒,他正在等著(zhù)“120”來(lái)。
健身器材怎么會(huì )傷人呢?他們不“健康”嗎?這個(gè)問(wèn)題引起了我的思考。
我繞著(zhù)健身器材區跑了一圈,發(fā)現許多健身器材確實(shí)已經(jīng)不“健康”了,有的是螺絲松了,無(wú)精打采的;有的把手掉了,成了殘疾;還有的轉盤(pán)丟了,如同廢品。
看了這些情景,我向爸爸提出了我的疑問(wèn):“這是怎么回事呢?健身器材不是方便大家健身的嗎?它們不健康了不是會(huì )給使用的人帶來(lái)傷害嗎?”爸爸給我分析說(shuō):“這些不“健康”的器材大部分是因為一些人的不文明使用行為帶來(lái)的惡果!
為此,我想提幾個(gè)建議:一、多加宣傳,呼吁大家愛(ài)護健身器材。二、如果有人故意破壞健身器材,要有一定的懲罰。三、相關(guān)物業(yè)每天檢查健身器材,及時(shí)修理?yè)p壞的健身器材。四、請專(zhuān)業(yè)人員指導大家如何正確使用健身器材,避免因錯誤使用而造成健身器材的損壞。
我希望大家能自身做起,愛(ài)護健身器材,這樣不是方便他人又方便自己?jiǎn)幔?/p>
健身作文 篇6
這幾天,因為體重“超標”,所以掀起一股健身熱。
健身第一步:仰臥起坐,當我第一次做時(shí),一個(gè)也不能做,不論我多么用力,就是起不來(lái),頂多也是到一半就上不去了,我也很無(wú)奈,我試了一個(gè)小時(shí)才發(fā)現,仰臥起坐靠的不是蠻力,而是慣性,就算用再多的蠻力,不靠慣性,也是竹籃子打水——一場(chǎng)空。之后就用慣性做了一個(gè),又利用沙發(fā)的反彈多做了幾個(gè)。(因為我是在沙發(fā)上做的)之后不利用反彈再做的時(shí)候,每一個(gè)都需要盡全身之力,若是不努力,一個(gè)也做不了。咬著(zhù)牙,淌著(zhù)漢,循序漸進(jìn),每天都有新突破,F在,我已經(jīng)可以做40多個(gè)了。
健身第二步:跳繩,跳繩嘛,我還不錯,爸爸就不好了,爸爸掌握不了跳繩技巧,跳起來(lái)很笨拙,看上去有點(diǎn)別扭,雙手猛搖著(zhù)繩,腳跳得老高,動(dòng)作不連貫;媽媽跳的不錯,“唰唰”的跳的又快又多;現在,我每天都有突破,最多可以跳70多下了。平?梢蕴30、40下了,如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下,我在此恭候多時(shí)了。
我已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去了,這個(gè)健身故事告訴我們,只要持之以恒就可以突破一切困難!
專(zhuān)家點(diǎn)評:
本文以“冬之樂(lè )——健身”為題,觀(guān)點(diǎn)明確“只要持之以恒就可以突破一切困難”。文筆流暢,抒情性極強,如“如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下,我在此恭候多時(shí)了”,為文章增色。
健身作文 篇7
今天是全民健身日,我還是第一次聽(tīng)說(shuō)這種節日,游泳館今天還免費開(kāi)放一天呢!媽媽和吳佳琛媽媽約好帶我們去游泳?墒俏缬X(jué)一睡醒,媽媽的腳卻不舒服了,只好把我托付給吳佳琛媽媽了。
我帶上游泳裝備來(lái)到小區門(mén)口等吳佳琛她們,可是等啊等,怎么也見(jiàn)不著(zhù)她們的身影,我急哭了,趕緊跑回家去。跑到半路遇見(jiàn)了媽媽?zhuān)瑡寢尭嬖V我吳佳琛媽媽車(chē)壞了,讓我去她家樓下等,我只好又風(fēng)風(fēng)火火的往她家趕去。
我來(lái)島她家樓下,看見(jiàn)吳佳琛她們在樓下,她們正坐在車(chē)里等修車(chē)的師傅呢!沒(méi)過(guò)多久一位叔叔來(lái)了,他趴下看看車(chē)就開(kāi)工了。一會(huì )功夫就修好了,我們終于可以去游泳啦!
我們來(lái)到游泳管,迅速的換好衣服,走到泳池我驚呆了。人山人海,有人嬉水,有的比賽,有人觀(guān)賽,有救生員,還有主持人呢!可我和吳佳琛根本無(wú)心多看,只想玩水!我“撲通”一聲跳下了水,在水里來(lái)了個(gè)翻身轉。不一會(huì )吳佳琛也下來(lái)了,還有一個(gè)叫樂(lè )樂(lè )的小朋友也來(lái)和我玩。我們一起玩了刺激的“打水仗”,水下做動(dòng)作、看誰(shuí)游的快,還有好多游戲?墒钦斘覀兺娴钠饎诺臅r(shí)候,吳佳琛媽媽就喊我們上岸了。我們如夢(mèng)初醒,很不情愿的爬上岸。
哎!為什么吳佳琛的考級不是昨天也不是明天而偏偏是今天!
健身作文 篇8
晚上,我回家做好作業(yè)后,看看時(shí)間還不算太晚,就拉著(zhù)爸爸一起到小區的健身區做體育活動(dòng)。因為,老師說(shuō)過(guò):“小學(xué)生要堅持每天鍛煉身體,這樣體質(zhì)才會(huì )好,以后做什么事情都有基礎!
到了健身場(chǎng)地,我先去那個(gè)就像是自行車(chē)一樣的器械上做運動(dòng)。方法就是:人坐在坐墊上,用腳用力蹬,讓自己立起來(lái)。爸爸說(shuō)這是鍛煉我手腳和腰腹力量的一種辦法。做了一會(huì )兒,我又去做仰臥起坐。因為有一段時(shí)間沒(méi)做了,第一個(gè)仰臥起坐我用盡力氣也坐不起來(lái),于是,我就讓爸爸幫幫我。在我用力想起來(lái)的時(shí)候,爸爸在后面推我一把,呵呵,我終于順利的起來(lái)了,第二個(gè)再讓爸爸幫了下忙。接下來(lái),有點(diǎn)熟練了,我就自己一個(gè)人練習了,一共做了八個(gè)仰臥起坐。記得以前我可以做二十幾個(gè)的,可能因為這段時(shí)間都沒(méi)有鍛煉的緣故。做完了仰臥起坐,我又去做別的一些活動(dòng),看看時(shí)間不早了,快要到八點(diǎn)半了,我就和爸爸回家了。
健身作文 篇9
我的外婆今年六十多歲了。多數老人到了這個(gè)年齡不是帶孩子,就是圍著(zhù)鍋臺轉。而我的外婆和別人可是不一樣的哦,她有自己的愛(ài)好。
星期六的早上,我起床后,想要外婆幫我買(mǎi)一本書(shū),可我在家里找遍了也沒(méi)找到外婆。我突然想起,每天外婆都要和我們村里的一些爺爺、奶奶一起去廣場(chǎng)跳健身操。
我趕緊去找外婆。我來(lái)到廣場(chǎng)上,看見(jiàn)一位阿姨正在對那些爺爺、奶奶說(shuō)些什么。我只好站在遠處默默地望著(zhù)這些跳健身操的爺爺、奶奶。
一會(huì )兒,那些爺爺、奶奶隨著(zhù)音樂(lè )的節奏跳了起來(lái)。他們一會(huì )兒擺動(dòng)雙肩,一會(huì )兒扭動(dòng)雙胯,每個(gè)動(dòng)作都顯得那么有力、舒展。這時(shí)外婆的身影躍入我的眼簾。她雖然滿(mǎn)頭是汗,但臉仍泛著(zhù)紅光,皺紋也好像“知趣”地藏了起來(lái)……愛(ài)跳健身操的外婆多20多歲的小姑娘!
我愛(ài)我的外婆!
健身作文 篇10
認識我的人,都知道我的運動(dòng)細胞實(shí)在讓人不敢恭維。
老實(shí)說(shuō),到目前為止,我的羽毛球最高紀錄是“0”接球,“1”發(fā)球,姑姑說(shuō)我是她見(jiàn)過(guò)的運動(dòng)最差的一個(gè),真是一個(gè)典型的運動(dòng)白癡。
媽媽希望我能擁有一個(gè)強健的體格,手腳更加敏捷,在這方面,老媽可下了不少功夫。她幫我報名學(xué)跆拳道,結果一年下來(lái),動(dòng)作是很標準了,可是那拳頭打出來(lái)像棉花糖,比小妹還不如。她讓姑姑訓練我打羽毛球,結果我說(shuō)了是“0”記錄;她讓表叔讓我去打籃球,我拒絕了,不想去。
最后,沒(méi)法子,老媽下定決心給我報名學(xué)乒乓球,這是硬性指標,不容我拒絕,一是訓練我的動(dòng)作,鍛煉身體;二是控制我的玩電腦時(shí)間。
不過(guò)還好,我在莊老師的指導下,乒乓球的技術(shù)是一天比一天好,就前幾天,我還把我師兄打敗了,老師直夸我,我好不得意。
除了打乒乓球,我還做一些其它的運動(dòng),比如跳繩、仰臥起坐、跑步等等。
我知道只有擁有強壯的健康的身體,才能隨心所欲去做自己想做的事情。
讓我們一起運動(dòng)吧!
【精選健身作文匯編10篇】相關(guān)文章:
精選健身的作文匯編7篇03-25
精選健身的作文匯編四篇03-19
【精選】健身的作文匯編九篇03-15
精選健身的作文匯編4篇03-11
精選健身的作文匯編六篇02-26
【精選】健身的作文匯編6篇02-25
精選健身英語(yǔ)作文匯編十篇03-02
精選健身英語(yǔ)作文匯編七篇02-27
【精選】健身的作文匯編七篇02-26
健身的作文 (匯編15篇)04-11