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馬拉松工作總結
總結是事后對某一階段的學(xué)習或工作情況作加以回顧檢查并分析評價(jià)的書(shū)面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標更加明確，是時(shí)候寫(xiě)一份總結了。你所見(jiàn)過(guò)的總結應該是什么樣的？以下是小編幫大家整理的馬拉松工作總結，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
馬拉松工作總結 1
在緊張、激烈、精彩、公正的氣氛中，中心小學(xué)田徑運動(dòng)會(huì )圓滿(mǎn)結束了。
本屆運動(dòng)會(huì )，全校2000多名師生共同參與，學(xué)生踴躍參賽，有６００多名學(xué)生參賽，是中心小學(xué)建校以來(lái)參賽人數最多、規模最大、場(chǎng)面最熱烈、盛況空前的一次運動(dòng)會(huì )。
本屆運動(dòng)會(huì )是原中心小學(xué)、則徐小學(xué)合并后舉行的首屆運動(dòng)會(huì )，在中心小學(xué)體育運動(dòng)發(fā)展歷程中具有重要的意義。是新的中心小學(xué)整合原中心小學(xué)、則徐小學(xué)體育教育資源，檢閱體育教學(xué)新成果，促進(jìn)體育教學(xué)交流的新平臺。是我校貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育的重要體現。也是對我校學(xué)生積極進(jìn)取，奮發(fā)向上，勇敢攀登的精神風(fēng)貌和綜合素質(zhì)的一次集中展示,同時(shí)也對我們學(xué)校的行政領(lǐng)導的組織指揮能力和全體老師工作態(tài)度與水平的一次檢閱。
鎮宣傳科教辦副主任吳燦洪出席了中心小學(xué)首屆運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕式后，給予我們積極的評價(jià)，并表示學(xué)校應該搞這樣的校運會(huì )。主管教育的鎮委委員副鎮長(cháng)劉勁志同志也給予我們的校運會(huì )肯定的評價(jià)。綜觀(guān)本屆運動(dòng)會(huì )有以下的三大特點(diǎn)：
一、領(lǐng)導高度重視，組織指揮得力。
運動(dòng)會(huì )能取得圓滿(mǎn)成功，學(xué)校領(lǐng)導的高度重視是關(guān)鍵。運動(dòng)會(huì )組織工作是一項龐大、復雜工作，之所以能取得圓滿(mǎn)成功，關(guān)鍵在于領(lǐng)導重視，精心策劃，組織有序，工作落實(shí)，各方支持。為了使運動(dòng)會(huì )取得圓滿(mǎn)成功，校長(cháng)親自統籌指揮，統一思想，明確職責，學(xué)校的行政領(lǐng)導多次召開(kāi)學(xué)校田徑運動(dòng)會(huì )的會(huì )議，聽(tīng)取運動(dòng)會(huì )籌備情況的匯報并對運動(dòng)會(huì )各項工作提出明確的要求，多次出席運動(dòng)會(huì )籌備會(huì )議，對運動(dòng)會(huì )的各項組織工作、宣傳工作、賽程安排等都一一過(guò)問(wèn)，指導，確保各項工作落實(shí)到位。
二、教師積極參與，團結協(xié)作。
從運動(dòng)會(huì )籌備到召開(kāi)我們整整用了一個(gè)月的時(shí)間，許多老師在保證正常工作的情況下做了大量的工作。使得運動(dòng)會(huì )有你，有我，有他更精彩！
1、體育教師全力以赴，盡職盡責。
本次運動(dòng)會(huì )的成功召開(kāi)，除了學(xué)校領(lǐng)導的支持，離不開(kāi)全體體育教師的共同努力。我們的體育教師為了運動(dòng)會(huì )加班加點(diǎn)，從制定規程、發(fā)放規程報名、編排秩序冊、測畫(huà)場(chǎng)地、開(kāi)幕式的預演、直到裁判工作，全體體育教師都能憑著(zhù)團結協(xié)作、艱苦奮斗的精神做好本職工作。全體體育老師在做好迎接學(xué)校運動(dòng)會(huì )的同時(shí)，要利用體育課對參賽運動(dòng)員加強進(jìn)行訓練，還要對全校44個(gè)班在開(kāi)幕式上出場(chǎng)和退場(chǎng)的順序進(jìn)行排練。有裁判經(jīng)驗的老師對裁判員的培訓工作一絲不茍。從運動(dòng)場(chǎng)場(chǎng)內場(chǎng)外的工作態(tài)度和精神，都體現出他們是一個(gè)團結協(xié)作的集體。特別是體育科組長(cháng)涂培俊老師在本屆運動(dòng)會(huì )期間充分發(fā)揮了組織和協(xié)調能力，保證了運動(dòng)會(huì )的順利進(jìn)行，他對本屆運動(dòng)會(huì )進(jìn)行更是精心策劃，為了編好秩序冊，幾易其稿，為了校運會(huì )的順利進(jìn)行，真的不遺余力。
2、裁判員素質(zhì)高，工作效率快。本次運動(dòng)會(huì )上聘請了本校的教師當裁判員，所有教師裁判員，工作積極主動(dòng)，在較短時(shí)間內學(xué)習并掌握競賽規則和裁判法。工作中充分做到了“嚴肅、認真、公正、準確”。各組裁判長(cháng)和裁判員配合默契，主動(dòng)承擔任務(wù)，表現出良好的工作作風(fēng)。教師裁判員緊張有序，嚴謹細致，保證了運動(dòng)會(huì )的比賽緊張激烈，運動(dòng)員的成績(jì)記載正確無(wú)誤使本次運動(dòng)會(huì )得以按計劃順利完成。
3、班主任密切配合，任勞任怨。
校運會(huì )成功舉行，凝聚了班主任不少的心血。比賽前，在不耽誤正常的教學(xué)工作的`情況下，他們對選拔運動(dòng)員，訓練運動(dòng)員，開(kāi)幕式學(xué)生出入場(chǎng)順序排練，口號的設計等工作做到一絲不茍。在訓練中，有同學(xué)出現情緒問(wèn)題，班主任老師苦口婆心，諄諄教導，讓學(xué)生放下心理包袱，做到了訓練學(xué)習兩不誤。為了設計一個(gè)悅耳的口號，有的在學(xué)生中廣泛征集，有的請教別人，有的自己再三推敲，真花了不少心思。為了讓自己的班級的學(xué)生在開(kāi)幕式出場(chǎng)時(shí)步伐整齊，精神抖擻，口號響亮，他們不厭其煩的利用空余時(shí)間訓練。在比賽期間，一方面安排本班運動(dòng)員參賽，一方面不辭勞苦的跟班管理，確保學(xué)生的安全。運動(dòng)會(huì )期間，班主任對各項工作密切配合，任勞任怨，真是功不可沒(méi)。
4、其他老師各盡所能，忠于職守。
宣傳組認真搞好宣傳的工作，承擔了所有比賽用表的制作；他們及時(shí)公布比賽的成績(jì)；他們用攝象機、照相機即使捕捉精彩的鏡頭；運動(dòng)會(huì )結束后他們又結合校運動(dòng)會(huì )，趕出了一期宣傳畫(huà)廊，工作十分辛苦。秘書(shū)組的老師打印材料，發(fā)放秩序冊和物品，做到準確無(wú)誤。獎品組的老師精心安排，使獎牌，鮮花，榮譽(yù)及時(shí)的送到勝利者身上，讓兩天運動(dòng)會(huì )所有的獎項順利頒發(fā)。保衛組的老師把學(xué)生的安全放在第一位，確保安全工作萬(wàn)無(wú)一失。廣播組的老師和幾位同學(xué)熱情洋溢、抑揚頓挫的解說(shuō)以及一句句“努力!加油!”的呼號聲，使運動(dòng)場(chǎng)增添了熱烈的氣氛。音響組的老師，為了確保運動(dòng)會(huì )期間的音響效果，提前進(jìn)行了多次試播和調試，根據播音效果制定了兩套方案，保證了運動(dòng)會(huì )的播音質(zhì)量。后勤醫務(wù)組的老師各種物品，送水遞藥，對運動(dòng)員關(guān)懷備至。場(chǎng)地器材組搬運比賽器材和桌凳，搬上搬下，搬這搬那，不辭辛苦。音樂(lè )組老師，擔任了紅旗隊、花束隊、健美操、國標舞排練任務(wù)，經(jīng)常提早回校進(jìn)行訓練。
三、學(xué)生能力的提高，多種意識的培養。
一個(gè)人的全面發(fā)展，應該是包括身體素質(zhì)在內的各方面的和諧發(fā)展。學(xué)校培養的人才不僅應該具有高尚的品德，淵博的學(xué)識，創(chuàng )新的精神和實(shí)踐能力，更應該擁有強健的體魄。
在運動(dòng)會(huì )期間，對學(xué)生體育意識與自我管理意識的培養發(fā)揮了體育運動(dòng)本身得天獨厚的功能，尤其是對于現在進(jìn)課室拿書(shū)本，回到家中開(kāi)電視，入了房間玩電腦，甚至“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，此次運動(dòng)會(huì )更具深遠的意義。
1、生命意識的培養。
本次比賽強調多人參與,項目設置多，特別是集體項目，突出參與性，全校超過(guò)四分之一的學(xué)生參加了比賽，并且選擇多樣性，突出了文本到人本的轉換，這是尊重學(xué)生的體現，他與奧運會(huì )格言“比賽的目的不在于獲勝，唯有參與則更有意義”相吻合。兩千多名的學(xué)生觀(guān)看比賽，在旁助威打氣，那種吶喊聲，歡呼聲，歡笑聲，響切校園上空,真讓人感受到生活的意義，生命的精彩。
2、競爭意識的培養。
“在鍛煉成健康的身體中鍛煉成健康的精神”，運動(dòng)員在瀟灑比賽的同時(shí)表現出頑強、拼搏、勇敢、果斷的意識品質(zhì)，踏跳的瞬間，鏗鏘有力，騰空而起，氣勢如虹；終點(diǎn)沖刺，萬(wàn)馬奔騰，氣勢磅礴；一球出手，猶如指點(diǎn)江山，一定乾坤；一棒傳遞，就像溝通的開(kāi)始，希望的傳送，……今天在學(xué)校運動(dòng)場(chǎng)上競爭的小健兒,誰(shuí)敢說(shuō)將來(lái)不就是在奧運會(huì )上奪冠的猛將。
3、合作意識的培養。
“團結就是力量”。本次比賽集體項目有多個(gè)，要求多名學(xué)生共同完成，通過(guò)合作讓學(xué)生體驗團隊的作用，在合作中提升自己。本屆運動(dòng)會(huì )設立“體育道德風(fēng)尚”獎，要求在開(kāi)幕式入場(chǎng)時(shí)全班同學(xué)步伐整齊，精神抖擻，口號響亮，在觀(guān)看的時(shí)候文明禮貌，秩序井然，注意安全，這也是合作意識的培養。
4、管理意識的培養。
比賽場(chǎng)上運動(dòng)員生龍活虎，比賽高潮迭起，但觀(guān)眾們卻文明看座，秩序井然，時(shí)而吶喊，時(shí)而靜觀(guān)，各個(gè)班級表現出良好的組織性、紀律。
馬拉松工作總結 2
一、過(guò)度訓練的概念與可能機制
�。ㄒ唬┻^(guò)度訓練的概念
過(guò)度訓練會(huì )對運動(dòng)員造成疾病，主要是由訓練的總量、頻率和強度三個(gè)方面的因素引起的。過(guò)度訓練會(huì )對運動(dòng)員的生理和心理造成許多不良后果，生理上出現食欲不振、嘔吐、惡心、失眠等癥狀，心理上出現壓力過(guò)大、興奮過(guò)度、焦慮不安以及對訓練的畏懼等狀況，嚴重時(shí)可能造成運動(dòng)員運動(dòng)生涯的提前結束。如果馬拉松訓練過(guò)程中，運動(dòng)員的訓練總量過(guò)多、訓練頻率過(guò)高、訓練強度過(guò)大，再加上身心無(wú)法得到充分的休息和恢復，就可能產(chǎn)生不適狀況，久而久之，就會(huì )形成過(guò)度訓練。
�。ǘ⿲е逻^(guò)度訓練的可能機制
1.糖原消耗不足。馬拉松運動(dòng)項目是一項高強度的運動(dòng)，運動(dòng)員在運動(dòng)的過(guò)程中會(huì )從碳水化合物中汲取運動(dòng)所需要的能量，在高強度的訓練中，碳水化合物的的能量供給不能夠維持運動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)作保持的時(shí)候，這時(shí)候糖原就會(huì )進(jìn)行再合成，當肌糖原被汲取完之后，運動(dòng)員的能量就逐漸的下降，就會(huì )感到疲憊。
2.植物神經(jīng)系統紊亂。經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的高強度訓練運動(dòng)員的神經(jīng)系統與荷爾蒙系統不再能維持平衡，導致神經(jīng)內分泌紊亂，會(huì )導致身體一系列的問(wèn)題出現，比如運動(dòng)時(shí)差綜合癥，這種綜合癥又分為交感神經(jīng)類(lèi)型與副交感神經(jīng)類(lèi)型。
二、馬拉松運動(dòng)特點(diǎn)對過(guò)度訓練的影響
�。ㄒ唬R拉松運動(dòng)特點(diǎn)
馬拉松運動(dòng)是距離特別長(cháng)的長(cháng)跑運動(dòng)，需要在公路上進(jìn)行42.195公里的長(cháng)跑，持續時(shí)間通常大于2h。參加馬拉松運動(dòng)的運動(dòng)員需要具備在各種地形中的跑技與戰術(shù)，對呼吸的節奏善于控制和穩定，并能夠通過(guò)最合適的跑步技術(shù)節省體能，以此達到對長(cháng)時(shí)間運動(dòng)的適應。所以馬拉松運動(dòng)員的日訓練量非常大，訓練的時(shí)間也很長(cháng)。馬拉松項目的本身特別容易引起運動(dòng)員疲勞，如果運動(dòng)員在訓練后忽略了放松與拉伸等部分環(huán)節，也沒(méi)有積極進(jìn)行生理與生化的.檢測，運動(dòng)員就非常容易發(fā)生過(guò)度訓練的情況。
�。ǘ┥砼c生化特點(diǎn)
馬拉松運動(dòng)是強度較大的一項活動(dòng)，在運動(dòng)員運動(dòng)的過(guò)程中，神經(jīng)活動(dòng)的分化能力較高身體機能的均衡性也較高，運動(dòng)員的身體逐漸趨向生理與生化，并主要依靠I型和Ⅱa型肌纖維進(jìn)行工作。
三、馬拉松運動(dòng)員過(guò)度訓練的恢復
�。ㄒ唬┥韺W(xué)恢復法
在運動(dòng)員進(jìn)行高強度的運動(dòng)后，運動(dòng)員要對肌肉進(jìn)行反向牽拉，尤其是容易產(chǎn)生疲勞的頸部肌肉、腹肌、腰、小腿三頭和股四頭肌等，隊員之間互相進(jìn)行牽拉和靜力性伸展，緩解即刻性的肌肉酸痛，及時(shí)消除肌肉疲勞。另一方面，由于睡眠是人身心休息放松和恢復的最好方法，所以在馬拉松的訓練過(guò)程中，每天必須保證8-9h高質(zhì)量的睡眠，這樣運動(dòng)員才能維持較好的身體素質(zhì)，保證較好的訓練效果。
�。ǘ┬睦韺W(xué)恢復法
運動(dòng)員在進(jìn)行比賽和訓練時(shí)，在心理上會(huì )造成一定的影響，所以在進(jìn)行完比賽和訓練后要通過(guò)一些方法和手段對運動(dòng)員做一些心理上的恢復，比如運動(dòng)員為了消除緊張和疲勞的心理可以采用自我心理調節法，當在運動(dòng)員遇到人際交往的矛盾困惑或者心理障礙時(shí)，可以運用心理咨詢(xún)法來(lái)消除心理的困惑，還有就是可以通過(guò)聽(tīng)一些輕音樂(lè )來(lái)緩解心理的緊張情緒，這叫做音樂(lè )恢復法。
�。ㄈI(yíng)養學(xué)恢復法
馬拉松運動(dòng)員在運動(dòng)時(shí)會(huì )消耗大量能量，如果運動(dòng)后不能及時(shí)補充能量，運動(dòng)員就會(huì )發(fā)生機能下降的情況，甚至出現因營(yíng)養缺乏而引發(fā)的各種運動(dòng)性疾病。因此，運動(dòng)員機體恢復最常用也是最重要的方法就是營(yíng)養學(xué)恢復法，運動(dòng)員必須要形成良好的飲食習慣，在良好的習慣中保證高糖、中蛋白質(zhì)和低脂肪等合理膳食結構，維生素、礦物質(zhì)、無(wú)機鹽等進(jìn)行適量攝取。運動(dòng)員在日常生活中多吃一些富含維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，能夠有效緩解運動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸，降低體內的氧自由基含量，并能對人體的生理機能進(jìn)行有效調節，加速新陳代謝，從而改善血液循環(huán)情況，減少組織耗氧量，補充肌肉營(yíng)養。
�。ㄋ模┯柧殞W(xué)恢復法
在高強度的訓練結束后，可以再進(jìn)行一些低等強度或中等強度的訓練進(jìn)行減量訓練，還可以在內容上進(jìn)行多項練習的循環(huán)訓練，由于每種練習活動(dòng)對肌肉群的要求不同，當進(jìn)行一種運動(dòng)活動(dòng)的肌群與下一種運動(dòng)活動(dòng)的肌群不同時(shí)，前一種運動(dòng)的肌群就得到了放松和休息，@樣既使訓練得到了連續，同時(shí)又實(shí)現了休息和恢復。
四、小結
在馬拉松運動(dòng)的訓練過(guò)程中，制定科學(xué)的訓練計劃、加強醫務(wù)方面的監督才能有效防止運動(dòng)員過(guò)度疲勞，從而避免運動(dòng)員的過(guò)度訓練。定期對運動(dòng)員生理與生化指標進(jìn)行監測，密切注意運動(dòng)員的心理狀況，對過(guò)度疲勞或狀態(tài)不佳的運動(dòng)員進(jìn)行及時(shí)的調整，在馬拉松訓練過(guò)程和結束，對運動(dòng)員的身體和心理進(jìn)行有效的休息和恢復，就能預防運動(dòng)員過(guò)度訓練。
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