二十四節氣之大雪養生禁忌有哪些

　　一般在每年的12月7日，有時(shí)會(huì )提前或者延后一天大雪節氣到來(lái)，天氣變得更加寒冷了，北方很多地區都已經(jīng)大雪紛飛了。氣溫的變化會(huì )使得人們的身體出現各種不適應，現在的因此大家除了要做好御寒保暖工作，還應注重大雪節氣的養生工作。下面和小編一起來(lái)看二十四節氣之大雪養生禁忌有哪些，希望有所幫助！

　　1、忌穿衣過(guò)多：

　　如果衣服穿得過(guò)多、過(guò)厚，會(huì )使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力，容易生病。

　　2、忌舔唇：

　　有的人為了滋潤嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇，結果越舔越干，越舔越裂、這是因為唾液是用來(lái)滋潤口腔和消化食物的.，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，風(fēng)一吹，水蒸發(fā)了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至會(huì )造成干裂流血，引起感染化膿。

　　3、忌穿太緊太小的鞋：

　　如果鞋子太小，會(huì )把腳勒得緊緊的，鞋與腳的空隙過(guò)小，使鞋中靜止空氣儲量成倍下降、空氣具有極好的隔熱保暖作用，其保溫性能比羊毛高2倍，比棉花高3倍、因此穿鞋應大小適宜，才能有較好的保暖效果。

　　4、忌熬夜：

　　中醫養生特別強調作息有律、起居有常、養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務(wù)、”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效、為了適應“冬藏”，此時(shí)應適當增加睡眠時(shí)間、提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。

　　5、忌總宅家：

　　要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運動(dòng)，以便養筋健骨、舒筋活絡(luò )、暢通血脈、增強自身抵抗力、出練前一定要選擇好天氣，并做好充分的準備活動(dòng)，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉腰、揉腎等健腎活動(dòng)。

　　6、忌常帶口罩：

　　為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì )降低人的御寒能力，要是整天戴著(zhù)口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒、還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時(shí)纖維和細菌等就會(huì )被吸入肺部，對人體健康極為不利。

　　7、忌關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)：

　　關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)的確會(huì )使室內溫度上升，但由此也帶來(lái)了空氣不流通的問(wèn)題、冬季應每天開(kāi)窗數次，以便空氣流通、有相當一部分人冬季喜歡將空調的溫度調得很高，空調溫度高雖然讓人感到舒適，但長(cháng)期在空調環(huán)境中的人易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調的溫度應該適宜，不能過(guò)高。

【二十四節氣之大雪養生禁忌有哪些】相關(guān)文章：

大雪節氣教案03-21

家庭教育有哪些誤區10-15

夏至養生詩(shī)句03-23

描寫(xiě)大雪的經(jīng)典詩(shī)句03-22

關(guān)于大雪節氣的詩(shī)句03-22

父母教育孩子有哪些誤區10-22

調皮孩子的教育方法有哪些01-06

大雪節氣的詩(shī)句 (8篇)03-22

大雪節氣的詩(shī)句 8篇03-21

教育孩子家長(cháng)有哪些心理誤區10-24