關(guān)于愛(ài)眼日演講稿匯總7篇
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分,是演講上一個(gè)重要的準備工作。在不斷進(jìn)步的社會(huì )中,用到演講稿的地方越來(lái)越多,你所見(jiàn)過(guò)的演講稿是什么樣的呢?下面是小編收集整理的愛(ài)眼日演講稿7篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
愛(ài)眼日演講稿 篇1
老師們,同學(xué)們:
大家好!我今天演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。
我們都知道,眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們人體不可缺少的一部分,試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣,視力的減弱,也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前,據中國、美國合作開(kāi)展的防治近視研究項目調查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護眼睛,迫在眉睫,每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣,來(lái)保護自己的眼睛!
大家一定要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1.始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2.看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的演講完畢,謝謝大家。
愛(ài)眼日演講稿 篇2
愛(ài)眼日到如今已是第22個(gè)年頭,面對各大媒體年復一年的宣傳和一些眼科機構明顯重復的炒作,我們不禁要問(wèn),每屆愛(ài)眼日,到底給我們帶來(lái)了什么?對眼科醫院來(lái)說(shuō),僅僅只是一次次商業(yè)炒作的機會(huì )?對消費者,僅僅只是一次次愛(ài)眼概念的強化和價(jià)格上的優(yōu)惠?
愛(ài)眼日讓人歡喜讓人憂(yōu)
近日,記者走訪(fǎng)了成都部分眼科醫院和眼病患者,對于愛(ài)眼日給我們到底帶來(lái)了什么,可謂是見(jiàn)仁見(jiàn)智。
市一醫院近視白內障治療中心主任陳豫川認為,幾年前,當人們對PRK、LASIK和超聲乳化術(shù)等字眼尚還陌生時(shí),是愛(ài)眼日的系列宣傳,讓無(wú)數患者和家屬逐漸熟悉了這些名詞,并增強了愛(ài)眼、護眼的意識和相關(guān)知識。與此同時(shí),各大眼科醫院也一步步更新了設備、完善了服務(wù)、提高了技術(shù)、擴大了知名度和影響力。因此,比較一致的認識是,通過(guò)愛(ài)眼日逐漸深入的宣傳,各大眼科醫院和專(zhuān)業(yè)眼科機構得到了發(fā)展,消費者在治療費用和服務(wù)上享受到了更多的實(shí)惠。
但隨著(zhù)市場(chǎng)競爭日趨激烈,個(gè)別眼病機構為了爭奪患者,開(kāi)始打出價(jià)格牌,在愛(ài)眼日以超低價(jià)吸引消費者。真實(shí)的降價(jià)確實(shí)給消費者帶來(lái)實(shí)惠;如果價(jià)格的大幅度下調,是以降低品質(zhì)和服務(wù)質(zhì)量為代價(jià),這對眼科行業(yè)和廣大患者來(lái)說(shuō)都不是件好事。
眼科迅猛發(fā)展消費者得實(shí)惠
近年來(lái),成都眼科機構如雨后春筍般紛紛崛起。從川大華西醫院眼科、省醫院眼科、市一醫院眼科、市二醫院眼科、市三醫院眼科到科健唯美眼科、愛(ài)爾眼科等,一方面三甲醫院不斷充實(shí)設備和技術(shù)實(shí)力,完善其近視眼白內障治療中心;另一方面,一些新興的眼科專(zhuān)業(yè)醫院投入大、設備新,聘請的專(zhuān)家技術(shù)嫻熟。
在歷屆愛(ài)眼日的背后,成都眼科得到了迅猛發(fā)展。據不完全統計,成都目前能同時(shí)開(kāi)展近視眼、白內障治療手術(shù)的機構已多達十余家。這一方面顯示了屈光不正、白內障和青光眼等眼疾患者逐年增多的嚴峻形勢,另一方面也為消費者的選擇帶來(lái)了不少困惑,眼科機構多了,怎樣才能找到真正有實(shí)力的眼科機構?
記者觀(guān)察到,對于愛(ài)眼日的到來(lái),大部分眼科機構確實(shí)把它當作促使自身提高服務(wù)質(zhì)量、回報社會(huì )的一次良好機會(huì )。治療技術(shù)和服務(wù)日趨完善的專(zhuān)業(yè)眼科醫師們無(wú)不感嘆,配置越來(lái)越先進(jìn)了,醫生技術(shù)也越來(lái)越嫻熟了,醫患的溝通和服務(wù)方式就顯得更為重要。畢竟眼睛是人體最嬌嫩、最重要的器官之一,每個(gè)環(huán)節都需要精益求精。
據科健唯美眼科醫院主任晏大倫介紹,LASIK手術(shù)是精密電腦科技與現代激光技術(shù)的結晶,在1995年就通過(guò)美國FDA認證,由于效果更穩定、安全而被國內外眼科專(zhuān)家一致認為是目前最理想的近視矯治方法。業(yè)內人士認為,目前LASIK手術(shù)合理費用大概在4000元5000元之間。白內障超聲乳化手術(shù)由于植入晶體的差異,該手術(shù)費用在3000元4500元/只;颊咴谶x擇時(shí)可以參照上述標準,不要一味追求低價(jià)。
當心低價(jià)背后的陷阱
質(zhì)優(yōu)價(jià)廉,這是消費者永遠的期望。但是,市場(chǎng)經(jīng)濟規律告訴我們,在正常情況下,價(jià)格不可能違背價(jià)值規律。當價(jià)格背離了正常水平的時(shí)候,價(jià)值也可能同時(shí)背離。
隨著(zhù)眼病治療機構的增多,消費者有了更大的選擇余地。在貨比三家時(shí),許多消費者卻將目光聚焦在了價(jià)格上!
為了成功搶到市場(chǎng),少數眼科機構迎合消費者心理,打出了超低手術(shù)價(jià)格3000元左右就能做LASIK手術(shù),幾百元錢(qián)就可做白內障超乳術(shù),確實(shí)很有誘惑力!實(shí)際上,這種價(jià)格不但擾亂了市場(chǎng),也無(wú)法保證手術(shù)質(zhì)量。專(zhuān)業(yè)眼科醫師建議,在決定手術(shù)后,最好通過(guò)同行、其他患者甚至醫院主管部門(mén),多了解、多比較,之后才能作出正確的選擇。
具體來(lái)說(shuō),眼疾患者應以醫療機構的規模、口碑,手術(shù)設施的品牌、型號,醫師技術(shù)水平作為選擇的三個(gè)標準。據了解,目前成都眾多眼科機構的設備主要是從德國、美國、加拿大和日本引進(jìn)的。消費者可通過(guò)上網(wǎng)等方式詳細了解這些設備的性能和功效。
愛(ài)眼宣傳應走出愛(ài)眼日
愛(ài)眼日促進(jìn)了眼科機構公益意識提高和不斷開(kāi)展公益活動(dòng),這是一件有益于各方的好事。記者了解到,成都幾乎每家專(zhuān)業(yè)眼科機構都會(huì )在愛(ài)眼日期間開(kāi)展大型的義診活動(dòng)。但許多有識之士對人們只在愛(ài)眼日才表現出愛(ài)眼的舉動(dòng)表示擔憂(yōu),認為一年365天只用幾天時(shí)間來(lái)宣傳是遠遠不夠的,愛(ài)眼宣傳應該走出愛(ài)眼日,以一種更直接、更長(cháng)期的方式面對消費者。
在市二醫院采訪(fǎng)的時(shí)候,記者碰見(jiàn)在成都打工的男青年張俊,他正要求醫師先做一只眼睛,等他把錢(qián)攢夠后再做第二只眼。成都目前有LASIK手術(shù)比較便宜的地方,既然錢(qián)不夠,為什么不選擇價(jià)格偏低的?眼睛上動(dòng)刀可不是小事,我寧愿多花點(diǎn)錢(qián)找專(zhuān)業(yè)機構和專(zhuān)業(yè)醫師治療。張俊是通過(guò)到醫院咨詢(xún)和上網(wǎng)了解才選定二醫院的,但他很多朋友認為這樣太麻煩,希望眼科醫療機構多走上街頭和進(jìn)社區宣傳,他們了解眼科知識和眼科醫院就更直接、方便了。
據該院眼科主任肖玲介紹,除為眼病患者及市民開(kāi)展不定期的普及講座外,他們還經(jīng)常走進(jìn)社區、走上街頭做宣傳。肖主任呼吁,要在市民中更好地普及和宣傳愛(ài)眼意識,需要的是全市眼科醫療機構共同行動(dòng)起來(lái),走出愛(ài)眼日,深入到市民中去長(cháng)期開(kāi)展用眼、護眼、治眼相關(guān)知識的宣傳、教育活動(dòng)。
愛(ài)眼日演講稿 篇3
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!同學(xué)們,今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護眼,擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì )抱憾終生。
下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1. 認真做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。
3. 做到“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4. 保證充足的睡眠。
5.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿 篇4
篇二
親愛(ài)的同學(xué)們:
你們好!我的發(fā)言題目是:保護好自己心靈的窗戶(hù)――眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛(ài)眼日,就是讓大家知道愛(ài)護眼睛的重要性。
眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,失去了眼睛,就相當于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中,F在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,以至于導致雙目失明。
青少年近視,主要是因為看書(shū)姿勢不正確:邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。愛(ài)眼日演講稿:眼睛是心靈的窗戶(hù)
我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。 要認真做好眼保健操,多去戶(hù)外運動(dòng),多看綠色。注意用眼衛生,不用臟手摸眼睛,才能保護好眼睛。
同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。
謝謝!
愛(ài)眼日演講稿 篇5
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天國旗下講話(huà)的主題是“愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來(lái)越遠。
我說(shuō)幾種情況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本,沒(méi)有離書(shū)本一尺遠;看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視。
接下來(lái),**醫生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛:
1. 認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。
3. 做到“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4.閱讀時(shí)間請勿太長(cháng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知
識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
我的講話(huà)完畢, 謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿 篇6
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們人體不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡聲笑語(yǔ),那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的.海倫來(lái)說(shuō),卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。目前,據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數已近4億,已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,由于長(cháng)期看近物,引起眼內肌肉調節痙攣,在看遠時(shí)仍有部分屈光度未放松,因而遠視力降低,而近視力正常;技傩越暼绻环啦恢,讓眼睛長(cháng)期處于過(guò)度調節狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計設法使之看遠,放松調節,是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。全國愛(ài)眼日演講稿:愛(ài)護眼睛,珍惜光明
大量的醫學(xué)研究證實(shí),隨著(zhù)近視度數加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著(zhù)增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴重的可以致盲。學(xué)生近視,將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,是可以預防的。
近視的主要原因:
1、看電視距離太近;
2、看電視的時(shí)間太長(cháng);
3、所看電視的畫(huà)面濃度太深;
4、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢不正確 ;
5、在光線(xiàn)太強的陽(yáng)光下看書(shū) ;
6、在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū);
7、長(cháng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;
8、不合理飲食;
9、在車(chē)廂里看書(shū)
10、遺傳因素
11、不認真做眼保健操 全國愛(ài)眼日演講稿:愛(ài)護眼睛,珍惜光明
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 :
1、看書(shū)時(shí)坐姿要端正,讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠,胸離書(shū)桌一拳遠,手離筆尖一寸遠!
2、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),也不要躺下看書(shū)。
3、每天堅持認真做兩次眼保健操。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶(hù),我們一定要好好愛(ài)護它!同學(xué)們,讓我們從現在做起,從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。
愛(ài)眼日演講稿 篇7
眼睛是心靈的窗戶(hù)!孩子靠眼睛去感受認知這個(gè)世界,如果眼睛出了問(wèn)題,不但會(huì )使這扇窗戶(hù)不再明亮,甚至會(huì )影響到孩子的一生。
各位老師,各位同學(xué),大家好,紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見(jiàn)面了,我是本期節目的主持人楊楠,今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習我們小學(xué)生如何保護視力。
1、要做到科學(xué)用眼
1)讀寫(xiě)姿勢要正確:在讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí),眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū)、看報。
2)讀寫(xiě)時(shí)間要適宜:看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(cháng),容易使眼肌疲勞,導致近視。故每讀寫(xiě)一小
時(shí)左右,應到室外遠眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3)讀寫(xiě)光線(xiàn)要充足:充足的光線(xiàn)是保持正常視力的重要方面,不可在過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū)寫(xiě)字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí),燈光不可過(guò)暗,亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線(xiàn)應來(lái)自左前方,避免陰影遮擋視線(xiàn)。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)和寫(xiě)字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4)看電視時(shí)間不可過(guò)長(cháng):電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面,觀(guān)看時(shí)間過(guò)長(cháng),最易導致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般要控制在2小時(shí)以?xún),且每?0分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息?措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開(kāi)一盞小燈,但光線(xiàn)不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時(shí),電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操
做眼保健操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養神,以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺(jué)前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣
加強身體鍛煉,提倡戶(hù)外活動(dòng),常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當的休息。注意營(yíng)養,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力
定期做視力檢查,并根據視力檢查結果對學(xué)習和生活習慣進(jìn)行調整和完善。
5、預防的便方
決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習中,我們能養成良好的習慣保護我們的視力。
今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了,我們下周同一時(shí)間再見(jiàn)。
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