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關(guān)于慢生活的演講稿
篇一：高中 演講稿
首先呢，我問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題�！澳銈冋J為阻礙成功，現在最可怕的攔路虎是什么呢？”
我今天要演講的題目是：掌握自己的人生。
拖延癥之所以在最近成為時(shí)髦詞兒，跟人類(lèi)生存狀態(tài)的改變有很大的關(guān)系。 試想上溯到我們八輩兒祖宗那兒，他老人家的日常生活很可能如下安排：天亮起床，早飯，種地，午飯，種地，晚飯，愣神兒，天一黑就睡覺(jué)了。這種農業(yè)社會(huì )的主流生活模式簡(jiǎn)樸自然。人們不必為水電煤氣手機上網(wǎng)之繳費發(fā)愁，不必為電腦殺毒重裝特意找人上門(mén)服務(wù)，幾個(gè)月洗次澡，更完全沒(méi)有洗車(chē)瑜伽接送孩子上下學(xué)這類(lèi)瑣事兒。這正是如今提倡的所謂“慢生活”，想必大多數時(shí)候，拖延都不是一個(gè)問(wèn)題。只是到了現代社會(huì )，社會(huì )化分工與競爭加劇，隨性自然倒成了一種病癥。乃至于“慵懶”成了一個(gè)奢侈的名詞兒。
于是科學(xué)工作者開(kāi)始關(guān)注“拖延癥”的起因，并發(fā)現拖延與注意力渙散有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。其實(shí)這一點(diǎn)并不新鮮，因為拖延與注意力渙散自古有之，下面看看拖延或者注意力障礙是怎么影響達芬奇的。
李奧納多·達·芬奇是最多被作為拖延癥患者提及的偉人。這位天才是史上最極品的博學(xué)者，同時(shí)涉足建筑、解剖、藝術(shù)、工程、數學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域。他一生寫(xiě)了大量筆記。據估算，傳世的6000多頁(yè)手稿只是全部的三分之一。在這些筆記里面，達芬奇成為西方第一個(gè)人形機器人的設計者，第一個(gè)繪制宮中胎兒和闌尾構造的人，繪畫(huà)創(chuàng )作方案更是不計其數。這個(gè)事實(shí)側面反映了達·芬奇的一生中注意力是相當分散的。也是由于這種分散，使之不能把精力完全花費在具體的目標上。于是，由于追求完美和不斷有新的靈感到來(lái)，眾所周知的蒙娜麗莎畫(huà)了四年，最后的晚餐畫(huà)了三年，并且都嚴重影響了客戶(hù)關(guān)系。最終達芬奇傳世畫(huà)作不超過(guò)20幅，并且其中有五六幅到他去世還壓在手里沒(méi)能交付。直到他去世200年后，有關(guān)繪畫(huà)的手稿才被后人整理成書(shū)，而更多科學(xué)方面的實(shí)踐至今仍隱藏在那些草稿圖中，成為天才的遺憾。達·芬奇本人亦為此苦惱，在一則筆記中他寫(xiě)道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." （告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？）這種挫敗感，與我們當今飽受拖延困擾的后世人類(lèi)所體驗到的別無(wú)二致。
年輕人最容易染上的可怕習慣，就是遇事明明已經(jīng)計劃好、考慮過(guò)、甚至已經(jīng)做出決定了，卻仍然畏首畏尾、瞻前顧后、不敢采取行動(dòng)。對自己越來(lái)越?jīng)]有信心，不敢決斷，而陷入失敗的境地。
自然的，我們都不想失敗。所以有的人喜歡寫(xiě)計劃，在周密、工整的計劃中獲得部分滿(mǎn)足。然若不能變?yōu)樾袆?dòng)，便只能是一張紙，僅此而已。
那么，成功的秘訣是什么呢？很簡(jiǎn)單，四個(gè)字，立即行動(dòng)！形成這樣的好習慣，才會(huì )站在時(shí)代潮流的前列。而另一些人的`習慣是一直拖延，直到時(shí)代超越了他們，結果就被甩到后面去。
當然我們也經(jīng)常聽(tīng)到這樣的話(huà)語(yǔ)“今天情緒不好，這件事就等以后再說(shuō)吧�！被蛘呤钦f(shuō)今天狀態(tài)不好，條件不好，這樣那樣不好，所以這件事肯定做不好，還是以后再說(shuō)吧。于是就開(kāi)始了拖延，將那些該做的事放在一邊，去做那些比較容易、比較有趣的事情。比如，打游戲聊天刷空間�？突f(shuō)過(guò)：沒(méi)成功前要做與成功有關(guān)的事情，成功之后才可以做自己喜歡的事！
一般情況下自然是必須做的事情比較乏味、比較難。但是，一件事值不值得做，不在于它能帶來(lái)多少樂(lè )趣，而在于它對人格發(fā)展和自我完善的作用有多少。
其實(shí)只要強迫自己做一次，就能找到行動(dòng)的感覺(jué)了。一件看起來(lái)很難的事情，有時(shí)候只需要幾分鐘就可以開(kāi)個(gè)頭，就能進(jìn)入行動(dòng)的狀態(tài)，從而踏上成功之路的第一步。
為什么對于部分人而言，行動(dòng)這么難？因為行動(dòng)就意味著(zhù)要承擔一系列的責任，下意識地懼怕承擔責任。世界上最愚蠢的事情就是推卸眼前的責任、等待那所謂的“時(shí)機成熟”。（當然我也不是否認當年諸葛亮等東風(fēng)那種是不對的。）在需要承擔重大責任的時(shí)候應該馬上承擔它，此時(shí)此刻就是成熟的時(shí)機。如果不這樣，那么即使將來(lái)的條件比現在更好，我們也不敢肯定時(shí)機是否成熟，這樣，就什么事也做不了。
相反的，行動(dòng)力很強的人，不會(huì )再徘徊觀(guān)望中浪費時(shí)間，也不會(huì )再挫折面前氣餒。只要做出了行動(dòng)的決定，就會(huì )勇往直前。
成功最大的訣竅就是：抓住機遇時(shí)，在最短的時(shí)間采取最大量的行動(dòng)，搶在別人前邊快速組建團隊才能快速做大！
意志力是成功的關(guān)鍵，想要成功就要樹(shù)立正確的思考方式和思維方式。成功人士每天都在作者開(kāi)拓人脈的動(dòng)作。
掌握了這些以后，那么成功便就在腳下！要活在當下，人這一輩子一定要做一個(gè)自由的有錢(qián)人，而且成功要趁早，改變自己的想法就能改變自己的人生，人生由你自己說(shuō)了算！
我的演講結束，謝謝大家。
篇二：放松心情
放松心情、放松腳步，到梅州享受慢生活
尊敬的各位領(lǐng)導，各位評委，同行們：
大家好！我是廣東省中旅集團梅州分公司大埔營(yíng)業(yè)部的導游羅娟，我演講的題目是《放松心情、放慢腳步，到梅州享受慢生活》。
梅州，擁有深厚的客家文化，優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境，是歷史上客家民系的最終形成地、聚居地和繁衍地，被尊為世界客都，是全球客家人的精神家園。梅州，地處粵東北，為葉劍英元帥的故鄉，是國家歷史
文化名城、中國優(yōu)秀旅游城市、中國特色休閑城市、全國最具安全感的城市之一，素有“文化之鄉、華僑之鄉、足球之鄉”和“中國金柚之鄉”、“中國山歌之鄉”的美譽(yù)，是廣東最受歡迎的自駕游目的地。
梅州不管從生態(tài)環(huán)境、文化底蘊還是旅游設施，都具備休閑旅游的條件和氣質(zhì)。就拿我的家鄉，被譽(yù)為“客家世界的香格里拉”大埔縣來(lái)說(shuō)吧，到處舒展著(zhù)慢生活的的詩(shī)意和神采。
大埔位于梅州東部，居韓江中上游，東鄰平和，北界永定，西連梅縣，南接潮汕，面積2467平方公里，總人口53萬(wàn)人，是中國最美的小城、中國十大文化休閑基地、中國特色旅游度假勝地、全國平安建設先進(jìn)縣、中國小吃名縣、中國綠色名縣、省文聯(lián)和攝影家協(xié)會(huì )采風(fēng)創(chuàng )作基地，廣東省著(zhù)
名的“華僑之鄉、文化之鄉、陶瓷之鄉、名茶之鄉”。
大埔，境內千巖競秀，萬(wàn)壑爭流，山清水秀，美不勝收，可謂風(fēng)光如畫(huà)、風(fēng)情如詩(shī)。這里有遍綴群山的`山澗、瀑布，有廣布村鎮的清泉、溪流，有凝碧流銀的港灣、水庫，有壯麗的三江匯流奇觀(guān)。這里有一座座或奇石遍布或峰高林立或幽澗深谷的青山，如不施粉黛的村姑，清純可人；這里森林覆蓋率達75.1%，有自然保護區6個(gè)，森林公園16處；有被譽(yù)為粵東綠色寶庫的豐溪省級自然保護區；有煙云樹(shù)海、古剎掩映、萬(wàn)畝茶園宛如綠腰帶纏繞的西巖山；更有規模浩大的坪山梯田，以其形態(tài)各異、阡陌縱橫、線(xiàn)條流暢、延延綿綿的美麗遠近聞名。
大埔，歷史悠久、人文積淀深厚。遠在東晉義熙九年（公元411年），即設義招縣，為中國最早的客家人聚集地和縣份�？v觀(guān)大埔歷史，名人輩出，文物古跡極為豐富，全縣有各類(lèi)文物遺址、勝跡212處。這里有被傳為人文佳話(huà)的“一腹三翰林”、 “父子兩總理” 、“父子兩進(jìn)士”、“兄弟三將軍”、“同期四位省主席”、 “全縣109位將軍”；有中國葡萄酒之父、張裕公司創(chuàng )始人張弼士的故居——光祿第，其所在村莊獲評為廣東省最美麗鄉村。
大埔，紅色旅游資源豐富，有全國紅色旅游經(jīng)典景區“八一”起義軍三河壩戰役紀念園、全國最早興建的中山紀念堂、青溪紅色交通站等多個(gè)紅色景點(diǎn)，孫中山、周恩來(lái)、朱德、鄧小平、葉劍英、陳毅等革命前輩在這里留下革命的足跡；
大埔，有客家民居大觀(guān)園美譽(yù)。行走在大埔的村落山間。
土圍樓、圍龍屋、走馬樓、火船屋、中西合璧屋等幾乎所有客家民居的式樣，都能一睹芳容，大埔，如同一座客家民居的大觀(guān)園，讓人流連眷戀，嘆為觀(guān)止。
大埔，城鄉處處整齊潔凈、山環(huán)水抱、綠樹(shù)掩映，客家風(fēng)情濃郁、適宜休閑度假。在這里，您觀(guān)賞到輕靈飄逸的花環(huán)龍舞、仔獅舞、被譽(yù)為“南國牡丹”的廣東漢��；可以聆聽(tīng)韻味十足的廣東漢樂(lè )、悠揚動(dòng)聽(tīng)的客家山歌；可以品嘗風(fēng)味獨特的大埔小吃，啜飲清香甘醇的大埔名茶；可以欣賞釉彩絢麗、典雅精美的大埔陶瓷；可以飽餐氣味香郁、甘甜多汁的蜜柚、楊桃等嶺南佳果。在小城、古鎮，您還可以漫步在鮮花鳥(niǎo)鳴簇擁的休閑廣場(chǎng)、公園；可以游覽這里的百年騎樓老街、圓型、方型的客家圍樓、圍龍屋。
不只是大埔，梅州處處都適合休閑度假，適合享受慢生活。在這里，客家妹子歡迎大家放松心情、放慢腳步，到梅州享受慢生活。
篇三：形勢與政策 論文：我們生活在一個(gè)不斷提速的時(shí)代
我們生活在一個(gè)不斷提速的時(shí)代。出差是飛機高鐵，上網(wǎng)是極速體驗，吃飯要爭分奪秒，就連蹣跚學(xué)步的孩子，都不能“輸在起跑線(xiàn)上”�！翱煨�！再快些！”這已經(jīng)成為了每個(gè)人生活中的潛臺詞�？墒�，社會(huì )的非正常之“快”讓我們經(jīng)歷了一月前的高鐵之殤；生活方式的非正常之快，讓我們的身心面臨“不能承受之傷”，攀升的慢性病和心理疾病發(fā)病率，很多都是這個(gè)“快時(shí)代”的副產(chǎn)物。
我們的“加急時(shí)代”
在這個(gè)“加急時(shí)代”，“疲于奔命”成了多數人的共同感受�！皶r(shí)間就是金錢(qián)，效率就是生命”演變?yōu)橐环N普世的價(jià)值觀(guān)。從出生伊始，“不能輸在起跑線(xiàn)上”的口號,便時(shí)刻督促著(zhù)家長(cháng),給孩子們安排越發(fā)忙碌的課余生活；學(xué)生時(shí)代，早上學(xué)、跳班、提前畢業(yè)，越來(lái)越多地與時(shí)間賽跑的案例出現在我們身邊，“年齡不等人，出名要趁早”成為了很多學(xué)生的口頭禪；當我們終于熬到上班，又不得不面對更加“快速”的生活：一步到位、名利雙收、嫁入豪門(mén)、一夜暴富前提只有一個(gè)，那就是越快越好。
在這種發(fā)展速度的帶動(dòng)下，人們日益變得神色慌亂、步履匆匆。去年，一項關(guān)于“全球最著(zhù)急的人”的調查顯示，中國人在世界上最沒(méi)耐心。在北京、上海等以“高壓緊張和快節奏”而聞名的大城市，每天早上固定時(shí)間段的公車(chē)上，擠滿(mǎn)了一臉倦色的上班族；林立的寫(xiě)字樓中，到處可見(jiàn)為準時(shí)打卡而比賽般奔跑的人們；不僅如此，在生活方式上，“快”也成為了第一標準，出行要快、吃飯要快、辦事要快、娛樂(lè )也要快，甚至對待婚姻大事，都講究“速戰速決”。
“快”讓我們逐漸失去“慢”的能力。在超市收銀臺前的購物者，推著(zhù)購物車(chē)在幾條長(cháng)龍之間躑躅，插隊加塞擠來(lái)擠去，一分鐘也不愿意等待；早起的上班族為了搶上一輛出租車(chē)而爭得面紅耳赤；著(zhù)急的駕駛員會(huì )在交通燈變黃時(shí)一腳油門(mén)加速而去我們很急，我們很不耐煩。因為總是會(huì )擔心，如果這個(gè)機會(huì )不抓住，就被社會(huì )拋離；如果現在乖乖排隊，那么就一定會(huì )有人插在你前面。
“快”的代價(jià)
“如今的人們成了被速度綁架的奴隸！”蘇州榮格心理咨詢(xún)中心高級督導王國榮如此評價(jià)整個(gè)社會(huì )的急躁�！肮ぷ鞯臅r(shí)間有的是，鍛煉的時(shí)間沒(méi)有、看書(shū)的時(shí)間沒(méi)有、陪伴家人的時(shí)間沒(méi)有，甚至連思考自己為何忙成這樣的時(shí)間都沒(méi)有�！辈恢挥X(jué)中，身心一點(diǎn)一滴的超負荷累積，直到積重難返。
急出來(lái)的心臟病。衛生部中日友好醫院心血管內科副主任醫師曹啟富告訴《生命時(shí)報》記者，超負荷的工作以及因此帶來(lái)的焦慮、急躁等情緒，使人常常處于應激狀態(tài)，從而提高心臟病的發(fā)生幾率。很多中青年過(guò)勞死、猝死的發(fā)生就與此有關(guān)。各種“心疾”找上門(mén)。
“1分鐘剝1根香蕉皮，你能輕松完成�？蛇^(guò)快的生活節奏卻像要求你在1分鐘內剝完100根香蕉皮！”王國榮如此比喻。早在上世紀七八十年代，著(zhù)名心理學(xué)家貝克就在書(shū)中寫(xiě)到，美國至少有2200萬(wàn)人遭受“慢性恐慌癥”的困擾，這些人時(shí)刻充滿(mǎn)緊迫感，覺(jué)得自己還有無(wú)數的事情要干。而更嚴重的則是焦慮、動(dòng)力缺乏、狂躁等心理疾病。
太亢奮致失眠。上海市中醫失眠癥醫療協(xié)作中心副主任施明告訴記者，40%—55%的失眠癥是由精神心理因素引起的，其中很重要的一條就是節奏太快�？旃澴嗟纳钜环矫鏁�(huì )導致腦子在晚上仍然很亢奮，身體想休息了，腦子卻“關(guān)”不掉，難以入眠；另一方面晚上經(jīng)常加班會(huì )使生物鐘產(chǎn)生混亂，影響內分泌的正常分泌規律，導致失眠。
狼吞虎咽傷腸胃。只用5分鐘解決午飯，最常吃的就是快餐，這些狀態(tài)都會(huì )讓腸胃很受傷。曾有調查顯示，近40%的人曾因吃飯過(guò)快引發(fā)胃疼、胃脹等不適反應。中國農業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養工程學(xué)院副教范志紅表示，吃飯太快容易導致消化代謝功能紊亂，引起便秘，導致吃太多等問(wèn)題。
盲目追趕心很累。盲目追趕過(guò)程中，人失去了“慢”和“靜”的能力，失去了獨立思考的能力，也失去了欣賞美的能力，更失去了思考生命終極意義的能力。而這些，恰恰是能滋養你心靈，讓你感知幸福的養分。
不做“急躁的傻瓜”
“慢的樂(lè )趣怎么失傳了呢？古時(shí)候閑蕩的人到哪兒去啦？民歌小調中的'游手好閑的英雄，這些漫游各地磨坊，在露天過(guò)夜的流浪漢，都到哪兒去啦？他們隨著(zhù)鄉間小道、草原、林間空地和大自然一起消失了嗎”捷克小說(shuō)家米蘭·昆德拉在《慢》一書(shū)中憂(yōu)傷地寫(xiě)到。在全球都在關(guān)注“中國速度”的時(shí)候，我們真的該慢下來(lái)了。
主動(dòng)給自己放個(gè)假。在瑞士工作兩年多回國后，曹啟富最初常感覺(jué)自己像個(gè)帶線(xiàn)的木偶，被人牽著(zhù)連軸轉，身心俱疲。瑞士的記憶變得清晰：休息不是吃飯搓麻，而是爬山滑雪，享受家庭生活。此后，每當感覺(jué)工作量飽和時(shí)，他便會(huì )強制自己暫時(shí)放下手頭工作，去農家小院住上兩天。
做好評估，學(xué)會(huì )拒絕。王國榮的經(jīng)驗是聽(tīng)從自己內心的聲音，掂掂自己身心能承受的最大工作量，并勇敢拒絕超負荷的部分。十年前的王國榮，在急匆匆超過(guò)旁人時(shí)，會(huì )在心理不屑地說(shuō)：“笨蛋，走那么慢！”那時(shí)，他同時(shí)為７家雜志社寫(xiě)專(zhuān)欄，一周至少要完成7000字。而讀完《慢》一書(shū)后，他徹底醒悟：“我才是急躁的傻瓜！”他推掉了5家雜志社的約稿，坐地鐵時(shí)開(kāi)始主動(dòng)“縮”在最后。
提前10分鐘出門(mén)。時(shí)間像個(gè)環(huán)，如果凡事掐著(zhù)時(shí)間點(diǎn)來(lái)，第一步你晚出發(fā)10分鐘就意味著(zhù)你將遲到10分鐘，路上的忐忑不安、焦慮急躁傷身，而隨后的道歉、內疚甚至是不歡
而散同樣讓人郁悶。王國榮反問(wèn)，為什么不提前10分鐘？“很多人每天都忙忙碌碌，很大原因就是時(shí)間沒(méi)安排好，或者該集中精力工作的時(shí)候卻偷懶，比如看微博、聊天等”。見(jiàn)縫插針也要放松。很多專(zhuān)家都不會(huì )安排固定的放松時(shí)間，而是在忙碌中見(jiàn)縫插針地進(jìn)行。王國榮每天堅持在工作間隙分4次做400個(gè)俯臥撐，而胡大一教授的“日行萬(wàn)步”也是在會(huì )議間隙、機場(chǎng)候車(chē)等空隙中做到的。此外，抽空聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等都是不錯的放松方法。讓身體“掙夠錢(qián)”。晚上11點(diǎn)睡，早上5點(diǎn)半起的習慣，施明堅持數十年了。在他看來(lái)，晚上睡覺(jué)是身體在掙錢(qián)，白天工作是身體在花錢(qián)�！爸挥惺罩胶饬�，才能掙更多錢(qián)。若總是在透支，身體都垮了，再成功都是個(gè)失敗者！”
嘗試慢體驗。意大利記者、美食評論家卡洛·彼得里尼是“慢食運動(dòng)”的發(fā)動(dòng)者，他號召大家慢慢進(jìn)食，享受食物的天然美味。不妨找一個(gè)下午，花三小時(shí)和家人喝一頓下午茶�！奥钊铡笔壮�、意大利人貢蒂賈尼還提出了 “慢生活”的幾大原則，包括“每天早起5分鐘享受早餐”、“利用堵車(chē)時(shí)間和旁邊的司機聊聊天”、“早晨別看電視而是讀讀書(shū)報”、“別動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間”等。
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