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冬季小學(xué)生國旗下演講稿

時(shí)間:2021-06-10 15:25:33 演講稿 我要投稿

冬季小學(xué)生國旗下演講稿

老師們,同學(xué)們,大家好:

冬季小學(xué)生國旗下演講稿

  今天我演講的題目是——論長(cháng)跑鍛煉的好處。

  寒冷冬季,北風(fēng)蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著(zhù)旋飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節打顫發(fā)抖。

  清晨,鬧鐘在狂震,此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?科天的被窩真誘人,真想溫暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長(cháng)跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的,不僅是跑步訓練,還有關(guān)于你毅力的磨練,體格的鍛煉。

  讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么向我們闡述健身長(cháng)跑的好處吧!

  有關(guān)專(zhuān)家表示,長(cháng)跑可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長(cháng)時(shí)間有節奏的深長(cháng)呼吸,能使人體呼吸大量的`氧氣,吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長(cháng)和繁殖。其次長(cháng)跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時(shí)還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強,從而提高了心臟工作能力。

  更重要的是,長(cháng)跑能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰勝困難的意志。

  有關(guān)資料還顯示,長(cháng)跑能健腦,冬季氣溫較低,在冷風(fēng)晨霧中長(cháng)跑,會(huì )刺激機體保護性反應,血液循環(huán)加快,腦部血液流量加速,調節大腦體溫中樞功能,從而供給大腦更多養分,提高學(xué)習效益,還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用,而且長(cháng)跑使人情緒樂(lè )觀(guān)飽滿(mǎn),有助于增進(jìn)食欲,加強消化功能,促進(jìn)營(yíng)養吸收。

  同學(xué)們,聽(tīng)了以上這些,你還是否打算在以后的晨練長(cháng)跑中偷懶逃跑呢?

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