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寒假體育鍛煉心得體會(huì )范文（精選19篇）
我們心里有一些收獲后，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。應該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編整理的寒假體育鍛煉心得體會(huì )范文（精選19篇），希望對大家有所幫助。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )1
這將近一年的輪滑課即將結束，也算是給我的學(xué)生生涯的體育課畫(huà)上了一個(gè)完美的句號。
在輪滑課上學(xué)到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學(xué)習輪滑這門(mén)技術(shù)。當然所謂的“收獲”，就是輪滑是一門(mén)相當活躍筋骨的運動(dòng)，特別對人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門(mén)非常靈活的運動(dòng)，譬如fish便是利用腰部帶動(dòng)膝蓋像魚(yú)一樣前進(jìn)，真的很適合女生減肥呢。在這里，很感謝體育老師每節課前不厭其煩地和我么一起做準備活動(dòng)，提醒我們在運動(dòng)過(guò)程中所要注意的細節，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時(shí)候，老師在一旁提醒我們，放松我們的心情，教我們怎樣去跑才會(huì )更輕松些，最后大家都取得了不錯的成績(jì)。這種鼓勵與幫助不在身卻在心，讓我們真心的感動(dòng)。其實(shí)，運動(dòng)是一件特別快樂(lè )的事，大學(xué)的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運動(dòng)這單調種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體，還可以學(xué)習到很多平時(shí)生活中會(huì )用到的一些小常識。同時(shí)，上體育課也是一件很值得的事，因為體育場(chǎng)上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學(xué)吶喊的歇斯底里點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
總之，學(xué)習輪滑感觸頗深，有一位負責的老師，大學(xué)最后的體育課是一個(gè)很完滿(mǎn)的結束。但鍛煉身體卻永遠不會(huì )停歇。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )2
運動(dòng)：滿(mǎn)滿(mǎn)的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，充滿(mǎn)朝氣。我們熱愛(ài)運動(dòng)，運動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著(zhù)那一聲久違的槍響，運動(dòng)員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個(gè)個(gè)紀錄被打破，新的紀錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。
熱情：運動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時(shí)節，當春乃發(fā)生”��！接著(zhù)，扶著(zhù)已無(wú)力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著(zhù)運動(dòng)員們，管理著(zhù)整個(gè)運動(dòng)場(chǎng)上的衛生，記錄著(zhù)每個(gè)班的表現，。穿梭于運動(dòng)場(chǎng)上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂(lè )。他們的目標不是誰(shuí)第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱情，一種無(wú)私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\動(dòng)員加油著(zhù)，沒(méi)有嘲笑、譏諷，有的是對于他們出色表現的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二�！卑参恐�(zhù)那些沒(méi)有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著(zhù)那些虛弱的同學(xué)；照顧著(zhù)那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線(xiàn)，是溫暖的新的希望。
正因為有了激情、熱情與友情，運動(dòng)員們才表現得如此出色，運動(dòng)會(huì )才勝利、圓滿(mǎn)的拉下了帷幕……
寒假體育鍛煉心得體會(huì )3
到浙江一個(gè)月來(lái)，浙江局的領(lǐng)導與同志們對我們工作上全力支持、生活上細心關(guān)照，更重要的是，他們務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)、精湛的專(zhuān)業(yè)素養和高超的綜合能力，讓我們很受教育與啟發(fā)，學(xué)到了許多真經(jīng)。大家紛紛表示，決不辜負兩個(gè)省局領(lǐng)導和同志們的殷切期望，結合自身實(shí)際，努力做到六個(gè)主動(dòng)，即：主動(dòng)服從領(lǐng)導，積極參加活動(dòng);主動(dòng)掌握情況，認真了解局情;主動(dòng)轉變角色，勤奮努力工作;主動(dòng)發(fā)揮長(cháng)處，不斷建言獻策;主動(dòng)牽線(xiàn)搭橋，實(shí)現川浙互動(dòng);主動(dòng)聯(lián)系協(xié)調，切實(shí)履行職責。
在跟隨浙江省質(zhì)監局黨委書(shū)記、局長(cháng)瞿素芬到溫州市平陽(yáng)縣局調研時(shí)，我發(fā)現該局與四川省的許多縣局一樣，都面臨著(zhù)監管對象多，監管人員少，監管任務(wù)重的嚴峻困難。但他們根據浙江省質(zhì)監局黨委制定的優(yōu)服務(wù)、嚴監管、強素質(zhì)、上水平、爭一流的十五字方針和溫州市局提出的創(chuàng )建小機關(guān)大監管的工作模式，以保障安全為前提，以明責擴權為核心，以卸載下移為基本，強化基層執法職能，轉變質(zhì)量監管方式，著(zhù)力構建充滿(mǎn)活力、富有效率、運轉協(xié)調、有利發(fā)展的體制機制，有效地預防和杜絕了產(chǎn)品質(zhì)量安全、食品安全和特種設備安全事故發(fā)生，切實(shí)提高了質(zhì)監工作的有效性和貢獻率，并在現有人力資源條件下，最大限度地調動(dòng)了干部職工的工作積極性，為促進(jìn)平陽(yáng)縣產(chǎn)品質(zhì)量整體水平的提高作出了積極貢獻。對此我深受啟發(fā)，專(zhuān)門(mén)寫(xiě)出了調研總結報告。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )4
愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì )鍛煉孩子，過(guò)分嬌慣，有百害而無(wú)一利。作為家長(cháng)或老師，應該學(xué)會(huì )放手，讓孩子走自己的人生，那怕他時(shí)常摔跤，我們只需遠遠地看著(zhù)，在心里為他加油喝彩。
當看到這段文章時(shí)，覺(jué)得每個(gè)做家長(cháng)或老師的都能做到。想到每年新生幼兒入園時(shí)，一個(gè)個(gè)孩子拉著(zhù)家長(cháng)的手，哭著(zhù)不肯讓家長(cháng)離去，有的家長(cháng)只好留下來(lái)再陪陪孩子，老師親切的對家長(cháng)講，你們放心上班吧，我們會(huì )照顧好他們的，可是有的家長(cháng)還是不忍心離去。這其中的滋味只有輪到自己才真正體會(huì )到。
我的孩子今年三歲半了，到了該上幼兒園的年齡了。開(kāi)學(xué)第一天，我和孩子早早來(lái)到幼兒園，孩子表現很好，和我揮揮手，就和其他小朋友玩去了。我有點(diǎn)不放心幼兒教育，站在那里沒(méi)動(dòng)。孩子見(jiàn)我沒(méi)走又跑過(guò)來(lái)，對我說(shuō)：“媽媽你回去吧，我沒(méi)事�！碑斘以俅魏蛢鹤訐]揮手，轉身離去時(shí)，才覺(jué)得心里怪怪的，那份難舍的親情，瞬間體會(huì )得淋漓盡致，想到別的家長(cháng)不肯離去時(shí)的情景，我還錯怪他們對老師的不信任。直到今天，當我送自己的孩子上學(xué)時(shí)，才真正體會(huì )到其中的滋味。
“愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì )鍛煉孩子”我把這句話(huà)牢記在心。相信所有的家長(cháng)都能做到：每個(gè)孩子都是最棒的，相信他們，他們會(huì )做得更好，哪怕他們會(huì )時(shí)常摔跤，我們只會(huì )遠遠望著(zhù)，為他們加油喝彩。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )5
在古希臘奧林匹亞山上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！薄吧谟谶\動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)營(yíng)養體魄�？茖W(xué)適宜的運動(dòng)，讓我們身體強健，遠離疾��；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動(dòng)，使我們的生活陽(yáng)光、美麗；使我們的學(xué)習自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì )積極樂(lè )觀(guān)，頑強堅韌。
與運動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運動(dòng)，運動(dòng)孕育精彩�；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團隊的默契合作；拔河現場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠團結；綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著(zhù)對成功的追求；撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著(zhù)意志與超越。運動(dòng)——一個(gè)永遠不會(huì )落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠展示著(zhù)團結的真正含義，永遠揭示著(zhù)努力的最后回報。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個(gè)個(gè)輝耀著(zhù)陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現在我腦海中時(shí)，運動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國的強大！
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)，那金色的陽(yáng)光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽(yáng)光運動(dòng)，為祖國的強盛努力吧！
寒假體育鍛煉心得體會(huì )6
1、活動(dòng)前期體育鍛煉心得體會(huì )：由于課程沖突原因，很遺憾沒(méi)有能夠參與到活動(dòng)開(kāi)幕式中，沒(méi)有第一時(shí)間接觸到教官和組內成員，但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿(mǎn)滿(mǎn)的提前到達活動(dòng)現場(chǎng)了。抱著(zhù)極為激動(dòng)的心情我見(jiàn)到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來(lái)身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅定了在這次活動(dòng)中我將會(huì )收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，在當天的活動(dòng)中我就驗證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況，明確注意事項，尤其強調了在運動(dòng)前必須要合理科學(xué)的進(jìn)行熱身運動(dòng)，這對于之前的我來(lái)說(shuō)是不太注重的一個(gè)方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì )進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng)，直接運動(dòng)的后果就是每次運動(dòng)完之后都會(huì )感覺(jué)到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅信在參與了這次時(shí)間較長(cháng)的活動(dòng)之后我會(huì )養成每次運動(dòng)之前充分熱身的習慣，這樣的收獲讓我很驚喜。
2、活動(dòng)中期體育鍛煉心得體會(huì )：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球為主，我本人是極少參與這項運動(dòng)項目的，平時(shí)都是打籃球更多一些，但隨著(zhù)參與程度的深入我發(fā)現了這項運動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，因為籃球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內就可以嘗試出手多次，得分往往都會(huì )超過(guò)十分，但是在和組內成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現我們四十分鐘的活動(dòng)結束的時(shí)候兩組得分加起來(lái)都不會(huì )超過(guò)五顆進(jìn)球，這讓在剛開(kāi)始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會(huì )被對方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時(shí)更注重團隊合作，多找機會(huì )傳球給隊友，這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進(jìn)了今天僅有的三顆球�；顒�(dòng)結束后我反思了自己今天的行為得出結論，無(wú)論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3、活動(dòng)后期體育鍛煉心得體會(huì )：因為這次活動(dòng)持續的時(shí)間比較長(cháng)，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng)，或者下午沒(méi)課的時(shí)候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動(dòng)后繼續下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認識到我之前的運動(dòng)都是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，總是堅持不下去，要么是心血來(lái)潮，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運動(dòng)兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯誤的，對身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過(guò)這段時(shí)間不間斷的鍛煉，我明白了堅持鍛煉的重要性，在這之后無(wú)論是時(shí)間緊張的原因還是主觀(guān)不太愿意出門(mén)鍛煉的原因我都會(huì )督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，注意食物的科學(xué)搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )7
我喜歡體育運動(dòng)，如同愛(ài)好看書(shū)學(xué)習一樣，尤其是球類(lèi)活動(dòng)，更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會(huì )一點(diǎn)，只是不很專(zhuān)業(yè)不很精通。平時(shí)單調的文化生活使我十分想能學(xué)習一門(mén)球類(lèi)運動(dòng)，再加上想著(zhù)球類(lèi)運動(dòng)能拉伸韌帶，有助于身高的增長(cháng)，盡管再長(cháng)的希望很渺茫，不過(guò)覺(jué)得學(xué)會(huì )一點(diǎn)籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃球。
對于女生而言大部分都不是很擅長(cháng)球類(lèi)運動(dòng)，一是施展不開(kāi)動(dòng)作，二是不喜歡動(dòng)的緣故，而我一開(kāi)始對籃球也多少有一點(diǎn)抵觸，看籃球賽的精彩向往著(zhù)自己也能瀟灑的投籃進(jìn)球，選了后開(kāi)始想退卻，覺(jué)得難度太大，不過(guò)最終堅持了下來(lái)，通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)期我對籃球有了新的認識，感覺(jué)它有很好的健身功效，同時(shí)也是一個(gè)不錯的交友平臺更是一種集體意識的培養的方法。也許以后接觸籃球的機會(huì )不是很多，但是我想只要有一顆熱愛(ài)體育運動(dòng)的心，時(shí)常關(guān)注它，對它的學(xué)習就會(huì )不間斷的，其實(shí)一生能有一項擅長(cháng)的體育項目或者熱愛(ài)的項目也是十分難得的。
俗話(huà)說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，所以我也非常注重鍛煉身體，早上因為時(shí)間緊的緣故很少鍛煉，所以安排在了晚上去鍛煉，一般情況下是沿著(zhù)操場(chǎng)跑兩圈，然后再漫步兩圈，做些預備活動(dòng)，舒散一下筋骨，躺在草地上聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，和同學(xué)聊著(zhù)天，放松身心，釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時(shí)候，我會(huì )選擇做一些室內運動(dòng)，比如仰臥起坐，跳繩。而在雙休日的時(shí)候，天氣晴朗，無(wú)風(fēng)的日子，我會(huì )和室友一起出去打羽毛球，看著(zhù)那小小的球來(lái)回飛舞，感覺(jué)就像自己的心在風(fēng)中飄蕩，盡管會(huì )出一身的臭汗，但是那身心舒暢的感覺(jué)是無(wú)法言語(yǔ)的�？傊痪湓�(huà)，體育鍛煉真是一種強身健體，舒緩壓力的好方法。
下面是我在這學(xué)期體育鍛煉過(guò)程中對各種球類(lèi)運動(dòng)的觀(guān)察：你看球場(chǎng)上，龍騰虎躍，熱鬧非凡，籃球場(chǎng)地，你拼我搶競爭激烈；排球場(chǎng)上，你來(lái)我往勇猛扣殺；打羽毛球的，有些人雖不專(zhuān)業(yè)但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開(kāi)；看球的，打球的，交相輝映，構成一幅美麗的運動(dòng)圖案。而一開(kāi)始學(xué)習籃球的我，每當運動(dòng)完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺(jué)很沉重，渾身象散了架一樣。而且對各種專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)基本一無(wú)所知，加上又很少鍛煉的原因，感覺(jué)投球，運球都十分困難，而現在的我對籃球依舊差不多是個(gè)門(mén)外漢，但是卻也學(xué)會(huì )了幾個(gè)動(dòng)作，感覺(jué)籃球中的動(dòng)作是那么的帥氣，但同時(shí)它也需要我們大量的練習，需要方法。當上完英語(yǔ)課后再上體育課時(shí)，專(zhuān)注于老師的講解，融入到集體活動(dòng)中，長(cháng)時(shí)間待在室內而產(chǎn)生的渾身疲勞頓然消失，感覺(jué)舒服極了。
處于年輕力壯時(shí)期的我們總覺(jué)得自己身體好就十分不注重體育鍛煉，這是對自己的身體不負責任的表現，而事實(shí)上我們往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺(jué)性，試著(zhù)嘗試各種不同的運動(dòng)項目，你就會(huì )發(fā)現體育運動(dòng)也是一件樂(lè )事，你對它的興趣就會(huì )日益提升，這對于我們今后有很大益處。
實(shí)際上，參加體育鍛煉的過(guò)程也是人的意志與人的惰性和作息習慣斗爭的過(guò)程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時(shí)候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據上鋒，讓人無(wú)法長(cháng)期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中，總有那么一部分人憑著(zhù)一時(shí)心血的來(lái)潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段時(shí)間過(guò)后又恢復原有的沉寂狀態(tài)。在我看來(lái)體育運動(dòng)，不僅鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養了勇猛頑強的作風(fēng)，提高了敢打硬拼的斗志。體育運動(dòng)，是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，但更要貴在堅持，堅持下去，必有好處！
寒假體育鍛煉心得體會(huì )8
如果有人要問(wèn)：人究竟能活多少歲，答案肯定是個(gè)未知數，因為伴隨著(zhù)人類(lèi)步入現代社會(huì )的進(jìn)程，運動(dòng)正為健康指數的不斷攀升發(fā)揮著(zhù)不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現出來(lái)的力與美的和諧更是世界上任何一個(gè)角落都難以拒絕的視覺(jué)誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類(lèi)的公識。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。
俗話(huà)說(shuō)：生命在于運動(dòng)。運動(dòng)會(huì )讓你更加快樂(lè )，運動(dòng)會(huì )讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收獲，體會(huì )到許多樂(lè )趣。就說(shuō)踢鍵子吧。這兩天，我們學(xué)校舉辦了趣味運動(dòng)會(huì )。我踴躍報名參加踢鍵子比賽。從開(kāi)學(xué)到現在，我一直都堅持練習踢鍵子，每天至少要練半個(gè)小時(shí)。漸漸地，我踢鍵子的水平提高了，身體也越來(lái)越健康了，很少生病。在比賽那天，因為我平時(shí)刻苦練習，一口氣踢了227個(gè)！這可創(chuàng )下了我的最高記錄。我取得了非常好的成績(jì)，心里甭提有多高興了！
我運動(dòng)，我健康：因為，適當的運動(dòng)鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒；適當的運動(dòng)，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態(tài)；適當的運動(dòng)，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
我運動(dòng)，我快樂(lè )：因為，在運動(dòng)中會(huì )發(fā)現許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿(mǎn)眼綠意，心胸也往往豁然開(kāi)朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡；心靈與大自然對話(huà)，忘卻煩惱，振作精神。
我運動(dòng)，我快樂(lè )：抓住生命中最美好，在運動(dòng)中在快樂(lè )里，領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價(jià)值；在運動(dòng)中調試自己心態(tài)，回歸一份寧靜而自然，簡(jiǎn)單而充實(shí)的'生活；在運動(dòng)中，讓自在情趣的心靈，去發(fā)現、去挖掘生活的樂(lè )趣。
我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )。運動(dòng)已在不知不覺(jué)中變成我們學(xué)習進(jìn)步中的一種動(dòng)力，這也許是一種智慧吧。
在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著(zhù)這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來(lái)參加運動(dòng)吧，因為，我運動(dòng)，
我健康，我快樂(lè )！
寒假體育鍛煉心得體會(huì )9
體育是教育的重要組 成部分，暑假的.每一天我都至少有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢？
�。ㄒ唬┙�(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力。
�。ǘw育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強，提高骨的性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發(fā)生變化。
�。ㄈ﹫猿煮w育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養成持之以恒、堅持不懈的學(xué)習態(tài)度，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專(zhuān)心的讀書(shū)與學(xué)習，教育專(zhuān)家曾說(shuō)過(guò)，熱愛(ài)運動(dòng)人多樂(lè )觀(guān)向上，可見(jiàn)適當鍛煉可以培養良好的性格。
當然，在體育鍛煉也要注意幾點(diǎn)問(wèn)題：
一、空腹時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉。
長(cháng)時(shí)間清晨空腹進(jìn)行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進(jìn)食后開(kāi)始輕微活動(dòng)，使休息了一整夜，長(cháng)時(shí)間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節及內臟器官積極活躍起來(lái)。
二、飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
飯后，人體大量血液流向消化系統，此時(shí)如進(jìn)行劇烈運動(dòng)，血液就會(huì )流向運動(dòng)器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，
胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和吸收過(guò)程的正常進(jìn)行，嚴重的會(huì )導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。
三、劇烈運動(dòng)后不宜馬上洗澡。
因為運動(dòng)，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。
健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )10
寒假里我進(jìn)行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì )有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，完成某個(gè)動(dòng)作強度較大，過(guò)多重復進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運動(dòng)量的突然加大，往往會(huì )使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現象。
人在參加體育運動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著(zhù)強力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當運動(dòng)量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì )使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是，這對人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動(dòng)量，這種現象就會(huì )隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動(dòng)量或調整鍛煉計劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
寒假體育鍛煉心得體會(huì )11
時(shí)間飛逝，不知不覺(jué)中一個(gè)美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走，新的學(xué)期也即將降臨�；厥走b望，這個(gè)寒假，我們收獲了什么呢？這個(gè)假期是我小學(xué)期間的最后一個(gè)寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都過(guò)得充實(shí)而快樂(lè )，因此感受頗多。春節的前十幾天，我親眼看見(jiàn)了大人們忙碌的身影，他們每天都在為春節做著(zhù)精心和萬(wàn)全的準備，收拾房間、炸帶魚(yú)、炸花生、蒸饅頭、買(mǎi)鞭炮等等，有時(shí)候還忙到深夜，但他們卻樂(lè )此不疲，為了減輕爸爸媽媽的負擔，我也幫著(zhù)做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房間、貼對聯(lián)、掛燈籠。
雖然犧牲了我許多玩的時(shí)間，但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易，我們能過(guò)上富裕的生活，這要感謝國家，正是有了國家的強大和富強，才有我們現在家人團聚的美好畫(huà)面，媽媽告訴我，如今的春節與她小時(shí)候的春節簡(jiǎn)直是天壤之別，要知道今天的生活來(lái)之不易，我們更應該要好好珍惜！從正月初一到初五的這幾天，我和家人走街串巷，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當然了，在放松的同時(shí)也不能忘了學(xué)習，我也還是會(huì )繼續寫(xiě)作業(yè)，不會(huì )的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論，有時(shí)還爭論的面紅耳赤，但我仍然能從中感受到了學(xué)習的快樂(lè )。新的學(xué)期到了，這學(xué)期我將會(huì )以一個(gè)嶄新的面目投入到新一輪的學(xué)習中去，希望自己可以取得更好的進(jìn)步。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )12
學(xué)習，培訓是教師的最好待遇。我很榮幸地參加了河南省中小學(xué)體育教師培訓，非常感謝學(xué)校領(lǐng)導能給我這次難得的學(xué)習機會(huì )，幫助我們提高教師的教學(xué)能力和教學(xué)理論知識水平。通過(guò)十天的培訓，不僅讓我們了解了前沿的教育教學(xué)改革的動(dòng)態(tài)，而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念，結合實(shí)例，我們產(chǎn)生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來(lái)解釋自己在教育教學(xué)中所遇到的一些實(shí)際問(wèn)題。連續的幾天，我再次認真的溫習了一遍專(zhuān)家，教授們的講座內容，受益匪淺，與同行們共勉。
此次培訓我帶著(zhù)一種責任和壓力而來(lái)，作為工作一線(xiàn)的偏遠地區的體育教師的我，參加培訓的機會(huì )少之又少。我們每一位學(xué)員都非常珍惜這次培訓機會(huì )，希望通過(guò)這次培訓能在教學(xué)能力、理論水平上、觀(guān)念和方法上上一個(gè)新臺階。在培訓中我聆聽(tīng)了專(zhuān)家教授的精彩講座，在這些講座中不僅讓我們了解當前的體育改革動(dòng)態(tài)和文件精神，而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念和怎樣上好每一節體育課等等，我經(jīng)常在領(lǐng)導、教授們講授一些教育教學(xué)實(shí)踐中產(chǎn)生一些共鳴，從而讓自己能從理論高度來(lái)解釋自己在教學(xué)中的一些現象。通過(guò)領(lǐng)導、教授的點(diǎn)撥，困擾了許久的一些教學(xué)問(wèn)題也迎刃而解。拓展了我的視野，更新自我理念，使我在體育教學(xué)中有了新知識、新思想、新方法。
一、專(zhuān)家風(fēng)采，聆聽(tīng)出色講座。
感受通過(guò)這次培訓學(xué)習，我深深地體會(huì )到培訓院校的專(zhuān)家、名師的風(fēng)采，感受到學(xué)院集體大家庭的溫暖。聆聽(tīng)各專(zhuān)家的講座，他們兢兢業(yè)業(yè)、嚴謹治學(xué)的敬業(yè)精神令人佩服，他們熱情開(kāi)朗、平易近人的態(tài)度使人倍感親和，他們語(yǔ)言風(fēng)趣幽默，深深的吸引著(zhù)我們。這些講座深刻、沉穩、睿智、思辨，無(wú)不滋潤著(zhù)我們的心田。專(zhuān)家們以鮮活的事例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，不僅使我們了解到前沿的改革動(dòng)態(tài)，而且還進(jìn)一步接受了先進(jìn)的教學(xué)理念，使我們產(chǎn)生了共鳴，從而讓我們能從理論的層面上解釋自己在教學(xué)中遇到的一些實(shí)際問(wèn)題。
二、拓寬學(xué)習視野，更新教學(xué)觀(guān)念。
通過(guò)學(xué)習使我耳目一新，深深地感受到以前的那種傳統體育教學(xué)的模式和陳舊的師生觀(guān)已經(jīng)跟不上時(shí)代的發(fā)展。要想跟上新時(shí)代教育教學(xué)的步伐，就要首先轉變傳統的體育教學(xué)教育觀(guān)念，深入領(lǐng)會(huì )新課標的內涵，樹(shù)立正確的師生觀(guān)，增強熱愛(ài)體育教學(xué)的信念。在教學(xué)活動(dòng)中師生關(guān)系是基礎，良好師生關(guān)系的建立是教育教學(xué)活動(dòng)獲得成功的開(kāi)始，所以我們必須轉變我們傳統的教育中的“唯師是從”的專(zhuān)制型師生觀(guān)，構建教學(xué)雙主體之間的互相尊重、互相信任、互相理解的新型平等、民主的師生關(guān)系。在課堂教學(xué)中，要打破教師主課堂的慣例，徹底拋棄教師心靈深處沉淀的傳統的專(zhuān)制思想觀(guān)念，師道尊嚴的思想在課堂上令學(xué)生不敢多說(shuō)不敢質(zhì)疑極大地壓制了學(xué)生創(chuàng )造性思維的發(fā)展。我們教師只有從觀(guān)念上更新，答應學(xué)生提出的獨到見(jiàn)解，為學(xué)生創(chuàng )設一種和諧、寬松的“心理安全”環(huán)境和無(wú)拘無(wú)束的“心理自由”的環(huán)境，才能創(chuàng )造出師生平等、其樂(lè )融融、共享教學(xué)民主的氣氛，才能提高課堂教學(xué)效果，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。
三、強化自我培養，激勵自身成長(cháng)。
研修是短暫的，但收獲是豐富的。通過(guò)培訓，使我能站在一個(gè)嶄新的平臺上領(lǐng)悟當前新的教學(xué)改革，是我進(jìn)一步明確自己教學(xué)工作的方向。這一次培訓活動(dòng)結束后，我將繼續不斷地收獲體育教育教學(xué)信息，學(xué)習教育理論、增長(cháng)專(zhuān)業(yè)知識。感謝培訓班給我提供一個(gè)學(xué)習的平臺，來(lái)提高自身的教育理論水平和教學(xué)實(shí)踐能力，對于培訓給予的清泉，我要讓他長(cháng)流，我將會(huì )銘記這段培訓的日子，并將振奮精神、激勵自己，在體育教育教學(xué)工作中展示自己的才能！
培訓結束了，可帶給我們的思考與學(xué)習才剛剛開(kāi)始，當我來(lái)參加這個(gè)培訓之前，只是抱著(zhù)學(xué)到一些新知識的想法，可培訓結束的時(shí)候，我們心中都明白，在這里所獲得的遠超出預想的設計。如何將所學(xué)的知識運用到實(shí)際教學(xué)中，如何上好體育課？如何設計出高水平的教學(xué)設計，上出高效率的課？只有我們體育教師的觀(guān)念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學(xué)中，，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂(lè )學(xué)習，健康成長(cháng)。達到我們的追求“讓學(xué)生在快樂(lè )中學(xué)習，在快樂(lè )中取樂(lè )”。
通過(guò)培訓，我真正感受到教育是充滿(mǎn)智慧的事業(yè)，深刻意識到自己賦有的責任，我們從領(lǐng)導、教授身上不但學(xué)到了教學(xué)本領(lǐng)，而且學(xué)到了如何為人師表。這次培訓我們學(xué)到的是人格的提升，生命的升華，愿“一片金色的回憶，一份永久的紀念”成為我們重新跋涉的新起點(diǎn)。我會(huì )在今后的工作中不斷學(xué)習，為做一名優(yōu)秀的體育教師而努力！
寒假體育鍛煉心得體會(huì )13
教材內容為直彎道跑的技術(shù)練習。屬田徑運動(dòng)教學(xué)內容之一。整節課中，教師緊抓學(xué)生身心表現欲望強的特點(diǎn)，盡力滿(mǎn)足學(xué)生的運動(dòng)需要、更為關(guān)注學(xué)生的情感體驗。從而很好的激發(fā)了學(xué)生自覺(jué)、積極地參與到活動(dòng)中來(lái)；使學(xué)生的運動(dòng)參與在自學(xué)與集體練習中得到加強，對社會(huì )適應能力在體驗與他人一起活動(dòng)和獨自活動(dòng)的區別中加以更好的體現。
“發(fā)揮教師的引導作用，體現學(xué)生的學(xué)習主體地位”是體育教學(xué)的基本理念。在整節課的教學(xué)過(guò)程中，教師非常注重引導學(xué)生合作能力的提高。很多教學(xué)過(guò)程中，教師都是通過(guò)啟發(fā)學(xué)生小組嘗試教學(xué)、互相討論、交流來(lái)學(xué)習的；學(xué)生們在主動(dòng)的討論與交流中，加深了對學(xué)習內容的理解，既提高了學(xué)習質(zhì)量，又鍛煉了合作能力。另外，以小組位單位的教學(xué)比賽中，努力激發(fā)學(xué)生的取勝欲望，從而引導學(xué)生主動(dòng)討論、主動(dòng)合作。
另外，整節課上，教師在教學(xué)方法上很好的運用了啟發(fā)性、嘗試教學(xué)法、小群體合作、小組討論交流、比賽法、鼓勵發(fā)，一方面提高了課堂練習密度，另一方面激發(fā)了學(xué)生的運動(dòng)興趣和參與熱情，培養了自主學(xué)習、競爭意識，團結合作、勇敢頑強的意志品質(zhì)也得到了相應的發(fā)展。
但是,美中不足的是整節課中教師缺乏示范,只有準確優(yōu)美的示范才能在學(xué)生腦海里建立正確的表象技能,使學(xué)生能更快的掌握彎道跑的技能
瑕不掩疵,本節課總的來(lái)說(shuō)是成功的,達到了教學(xué)目標,教學(xué)效果較好!
寒假體育鍛煉心得體會(huì )14
不經(jīng)意之間以快實(shí)習2個(gè)月了但總覺(jué)得自己距老師這個(gè)位子還有一段距離，就好象在門(mén)外尋找開(kāi)啟大門(mén)的鑰匙，但始終得不到，這就說(shuō)明當一個(gè)體育老師是很難的，當好一個(gè)體育老師就更難了，但畢竟已經(jīng)徘徊在門(mén)口了。缺少的`就是一把鑰匙了，而這把鑰匙每個(gè)人所擁有的都是不同的。就看你怎么去運用它了，它包括了你上課的方案，內容的安排，時(shí)間的分布，學(xué)生的調動(dòng)組織，只要能充分合理的安排好這幾個(gè)部分，那么上課對你來(lái)說(shuō)就會(huì )是一種快樂(lè )！當然那不是這么輕易就能搞定的。
首先，課的方案是決定你這節課的主心骨，它的合理與否直接影響到課的好壞，其次是各部分的內容安排，這要根據教學(xué)進(jìn)度以及學(xué)生的情況再配合時(shí)間的掌握，才能行之有效的達到課的目標任務(wù)。學(xué)生也能充分得到鍛煉。最后就是教師的組織能力，這是體現一個(gè)老師最客觀(guān)的評價(jià)，能否很好地調動(dòng)組織學(xué)生也直接關(guān)系到課的密度和負荷，所以也是很重要的一部分。
自問(wèn)這幾個(gè)方面都還有著(zhù)很多的缺陷，畢竟對于剛實(shí)習的學(xué)生這幾個(gè)方面是最基本也是最難的，所以在以后的日子還要繼續努力和學(xué)習。
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轉眼間，進(jìn)入體育部已經(jīng)有兩個(gè)月了，回首這段時(shí)光，我們經(jīng)歷了籃球賽、足球賽、跑操等一系列活動(dòng)，我從最初面試時(shí)的緊張到慢慢融入這個(gè)集體，和各位學(xué)長(cháng)同學(xué)從陌生到成為親密的朋友。就像當初面試時(shí)說(shuō)的，體育部的確是一個(gè)可以鍛煉自己的舞臺，讓我體會(huì )到一種充實(shí)。我也為當初選擇加入這個(gè)集體而感到驕傲。
進(jìn)入體育部參加的這些活動(dòng)給了我寶貴的經(jīng)驗，在活動(dòng)中我的溝通交流能力得到提高，也更讓我懂得尊重他人、珍惜友誼。而我收獲最大的是團隊意識，組織比賽時(shí)我們從不知所措到分工明確默契配合，跑操時(shí)我們一起克服嚴寒……我在這些工作中漸漸樹(shù)立了集體的概念，也更讓我感覺(jué)到這是個(gè)溫暖的充滿(mǎn)快樂(lè )的家庭。
體育部的工作，還教會(huì )我要做一個(gè)有責任感的人，能多為集體利益著(zhù)想；我也學(xué)會(huì )向他人求教、虛心接受指導，做個(gè)有禮貌的人；我更懂得了做事需要耐心細心和奉獻精神才能與大家相處融洽，把工作做好。
但我也意識到自己的確存在一些不足，比如有時(shí)候不是特別積極主動(dòng)，有時(shí)候比較粗心不注意細節。我會(huì )在以后注意提醒自己改正，多向大家學(xué)習，用更積極熱情的態(tài)度對待工作，繼續在體育部提高自己。
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我參加5月17日在大石頭中學(xué)舉辦的基地課觀(guān)摩活動(dòng)，讓我耳目一新，帶回的是沉甸甸的收獲和思考�，F將本次活動(dòng)的心得體會(huì )總結如下：
本次共聽(tīng)了2節精彩的體育課，每一節課，我都被老師們所營(yíng)造的大氣，流暢，和諧的課堂所感動(dòng)，孩子們和老師融為一體，老師們沉浸于課堂，課能上到如此境界，我感受頗深！在聽(tīng)課過(guò)程中，我始終被老師們感動(dòng)著(zhù)，感動(dòng)于老師的縱橫千里，收放有度，感動(dòng)于學(xué)生靈動(dòng)思維，勇于創(chuàng )新，感動(dòng)于老師的激情投入，生機勃發(fā)，感動(dòng)于教師對教材的理解，大膽的創(chuàng )新，完美結合。
本人尤其欣賞李老師這節課，聽(tīng)完李老師的課，讓人有豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，原來(lái)體育課還可以這樣上，上得如此從容不迫，上得如此興味盎然，上得如此富有激情。由這節課引出了我對體育課的一些思考，這節課之所以這么讓我們覺(jué)得震撼，覺(jué)得耳目一新，就因為它是一節體現體育課改精神實(shí)質(zhì)的課，它讓我們對體育課改的理論有了更加直觀(guān)的感性的認識。近距離的接觸和感受，使我受益匪淺。具體體現在：
1、以學(xué)生為本。教師的教學(xué)設計是面向全體學(xué)生，教學(xué)指導，教學(xué)評價(jià)等都考慮到每一個(gè)學(xué)生。
2、培養學(xué)生自主探究，合作學(xué)習能力。教師們在教學(xué)中借助泡沫踏板這一器材，為學(xué)生創(chuàng )造自主探究與合作學(xué)習的時(shí)間和空間。
3、多元的評價(jià)。教師能在教學(xué)中注意評價(jià)方式的多元化，學(xué)生自評，生生互評，教師點(diǎn)評等，既有終結性評價(jià)，也有過(guò)程性評價(jià)，以評價(jià)引導學(xué)生更好地完成學(xué)習任務(wù)。
4、是"用"教材理念的體現。教師在教學(xué)中，對教材進(jìn)行了二次加工，使教學(xué)內容更貼近學(xué)生，更貼近生活實(shí)際，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。
5、教師角色發(fā)生了徹底的轉變。我所感覺(jué)到李老師在課堂上不像是"老師"，反而像一位朋友，沒(méi)有一味的去講授知識，而是幫助學(xué)生通過(guò)一系列的動(dòng)作的解決獲得學(xué)生的理解。
總之，收獲頗深，今后我會(huì )像他們學(xué)習，改進(jìn)自己教學(xué)，取得更好成績(jì)。
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通過(guò)上了這一學(xué)期的體育課后，發(fā)現自己對體育的愛(ài)好又增加了幾分。體育帶給我們太多美好的心情，亦給予了我們必要的健康。上體育課，讓我們充分的享受生活，放松自己，其盡妙之處，還能陶冶我們的情操，激發(fā)我們學(xué)習的熱情，更好的學(xué)會(huì )生活。
體育交往是人們在社會(huì )生活中利用體育這一特殊活動(dòng)方式所進(jìn)行的相互之間的信息傳遞、溝通、傳播，是人們社會(huì )文化活動(dòng)的組成部分，它以多種形式展現人們在體育領(lǐng)域進(jìn)行社會(huì )交往的生活活動(dòng)和精神活動(dòng)。體育交往以制度、規則、規程等為代表，規范交往參與者行為的人為的約定形式，對交往參與者具有限制和教養的作用，并在公正的基礎上，融合了不同民族、不同個(gè)體的倫理準則和共性，因此最集中體現體育精神，對人的道德素質(zhì)、行為規范的提升有強制作用和指導作用。
體育運動(dòng)中的團結協(xié)作精神、友誼合作精神、拼搏進(jìn)取精神，無(wú)不給人以直接的或間接的教育，對人生產(chǎn)生深深的影響。因此，我們學(xué)習體育要充分發(fā)揮其教育功能、導向功能、創(chuàng )造功能、娛樂(lè )功能、育才功能，使我們的思想道德素質(zhì)與體質(zhì)同步增長(cháng)，真正成為德、智、體、美全面健康發(fā)展的人才
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11月4日，本人有幸在市洋思中學(xué)觀(guān)摩了一節由陸小明老師的武術(shù)示范課。這節課是省級優(yōu)質(zhì)課的一等獎。45分鐘下來(lái)，沒(méi)有感覺(jué)到較為壯觀(guān)的那種大場(chǎng)面，看似很平淡�？山虒W(xué)效果卻出奇的好。幾乎所有學(xué)生都掌握了所學(xué)的知識、技能。完成了自己的學(xué)習目標。下面我就針對本次觀(guān)摩談?wù)勎业膶W(xué)習體會(huì )：
1.游戲導入--激發(fā)學(xué)生興趣
課的開(kāi)始通過(guò)游戲-"仍飛盤(pán)"導入，不僅讓學(xué)生身體得到一個(gè)很好的準備，同時(shí)讓學(xué)生的身心得到愉悅，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，充分調動(dòng)學(xué)生練習的積極性。在游戲過(guò)程中讓學(xué)生發(fā)出"哈"的聲音出來(lái)，為后面的武術(shù)教學(xué)打下一個(gè)基礎。解決了武術(shù)套路中學(xué)生不好意思發(fā)聲的難題。
2.課的結構清晰明了
這一節課從開(kāi)始部分的集合整隊、宣布課的目標，到準備部分的游戲再到基本部分的武術(shù)套路練習，最后放松部分的拉手舞，感覺(jué)一氣呵成，但各部分又清晰明了。學(xué)生一直處于快樂(lè )的學(xué)習中。老師能夠以技能教學(xué)為載體，把運動(dòng)參與、身體健康、心理健康與社會(huì )適應的有關(guān)目標有機的整合起來(lái)。
3.新穎的學(xué)習方法更激發(fā)了學(xué)生的探索知識的熱情
本節課很好地詮釋了洋思中學(xué) "先學(xué)后教"的先進(jìn)教學(xué)理念。教師多引導學(xué)生采用新穎的學(xué)習方法，注重全體學(xué)生的探究性學(xué)習和合作學(xué)習�；静糠值奈湫g(shù)教學(xué)要求學(xué)生掌握套路中的8個(gè)動(dòng)作。學(xué)生先按飛盤(pán)上的動(dòng)作要求學(xué)好自己的動(dòng)作，然后二人一組互相學(xué)習，再四人一組，最后八人一組。學(xué)生們相互學(xué)習，相互交流。整個(gè)過(guò)程中教師及時(shí)評價(jià)。充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，學(xué)生們學(xué)得輕松，樂(lè )在其中。很快地就學(xué)完了所有的動(dòng)作。這種教學(xué)手段改變了傳統的教學(xué)模式-"教師教，學(xué)生學(xué)"。 教師能根據教學(xué)的實(shí)際需要，有目的地選擇與運用了自主學(xué)習、合作學(xué)習與探究學(xué)習等學(xué)習方式，在教學(xué)過(guò)程中，注意給學(xué)生恰當的提示和引導，學(xué)生在這樣融洽的學(xué)習氛圍中，熱情洋溢，快樂(lè )體驗。
4.教師基本功扎實(shí)，充分發(fā)揮主導作用
教師在教學(xué)設計、教材處理、組織教法的選擇與運用，以及教學(xué)評價(jià)等方面都起到了主導的作用。教師關(guān)心學(xué)生，發(fā)揚教學(xué)民主，傾聽(tīng)學(xué)生意見(jiàn)，學(xué)生尊敬教師，自覺(jué)積極的學(xué)習，師生之間、同學(xué)之間互幫互學(xué)、教學(xué)相長(cháng)。教學(xué)中，無(wú)論是教師的身體姿態(tài)，語(yǔ)言表達，還是教師的教學(xué)風(fēng)度，都表現的非常的出色，教師的主導作用充分發(fā)揮，教師能通過(guò)一句話(huà)或一個(gè)肢態(tài)語(yǔ)言很簡(jiǎn)潔的表達教師的意圖，教師的每一個(gè)動(dòng)作，每一句話(huà)都在引導學(xué)生的自主活動(dòng)中起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。
通過(guò)本次觀(guān)摩學(xué)習，使我受益匪淺，對今后體育教學(xué)有了更新的認識，在今后的教學(xué)過(guò)程中，有一個(gè)正確的方向。盡量使每個(gè)學(xué)生都學(xué)有所得。
寒假體育鍛煉心得體會(huì )19
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì )，結合實(shí)際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認識體會(huì )以及我們學(xué)校體育的總結。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。
大學(xué)的學(xué)習和生活都是對我們的挑戰。大學(xué)的學(xué)習給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著(zhù)，形式也十分地正規。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達標之前的課會(huì )用來(lái)集中練習一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以，第一節體育課對我來(lái)說(shuō)還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實(shí)在是太正規了。每個(gè)學(xué)期都會(huì )有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴格的測試考核，然后還有測試，還要寫(xiě)心得體會(huì )，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢(qián)啊!如果現在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國的建設貢獻力量呢?所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節體育課，我都是在認真地上，以后我也會(huì )繼續認真下去。
體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jì)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè )的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠沒(méi)有結束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗�(zhù)大學(xué)生的體質(zhì)系數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢!因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應僅僅是個(gè)口號，我們每個(gè)人都應該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的`身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
我以前對體育的認識在這短短的一個(gè)學(xué)期之內，被完全的顛覆了：不是沒(méi)有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是無(wú)數鼓勵的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無(wú)法了解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來(lái)，原來(lái)，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線(xiàn)，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達到的啊。好開(kāi)心，好開(kāi)心，原來(lái)，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來(lái)，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對我來(lái)太難得的體驗就這樣陪著(zhù)我，陪著(zhù)我走過(guò)每一節體育課，走過(guò)大學(xué)四年的生活，走過(guò)那即將開(kāi)始的，“為祖國健康工作的”五十年。
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