健康教育課的收獲與心得
今天下午，胡玥老師帶我們上了一節健康教育課。這節課的內容，主要講的是情緒與健康。老師說(shuō)，情緒是通過(guò)面部表情，動(dòng)作和語(yǔ)調體現出來(lái)的。人基本的表情有：開(kāi)心，生氣，悲傷，恐懼，痛苦和厭惡等。如果，人過(guò)于緊張焦慮，會(huì )出現食欲下降，失眠，排尿次數增多。
我還要告訴大家，如果你遇到了什么煩心事，可以選擇以下幾種方式來(lái)放松自己：
1.與同學(xué)或父母訴說(shuō)；
2.寫(xiě)日記，把心中的煩惱寫(xiě)出來(lái)，心里就好受多了；
3.大喊一聲，或痛痛快快地哭一場(chǎng)；
4.做適量的一些運動(dòng)；
5.想一些愉快的事情；
6.看電影；
7.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。
當心里有不愉快的'事情，千萬(wàn)不要憋在心里，可以用我提供的方法。所以，我們要保持樂(lè )觀(guān)的心情，控制自己的情緒。我們在生活中，要注意保持好心情，才能健康快樂(lè )地過(guò)好每一天。
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