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健心膳食運動(dòng)三字經(jīng)
想要健心有什么需要注意的?膳食有什么禁忌?運動(dòng)與身體健康有什么對應關(guān)系?以下是小編J.L分享的健心膳食運動(dòng)三字經(jīng)，更多三字經(jīng)相關(guān)文學(xué)作品閱讀請關(guān)注應屆畢業(yè)生大學(xué)生文學(xué)網(wǎng)。
(一)健心經(jīng)
心態(tài)平，方健康。
廣交友，常來(lái)往。
講故事，拉家常。
人常笑，年少壯。
人知足，樂(lè )常享。
氣血平，心舒暢。
樂(lè )助人，功不講。
義為貴，多扶幫。
人間事，萬(wàn)千樣。
不順心，宜忍讓。
講科學(xué)，文明倡。
不信邪，不燒香。
家務(wù)事，多協(xié)商。
鄰里和，萬(wàn)事昌。
卓色情，節欲講。
陰陽(yáng)平，壽延長(cháng)。
(二)膳食經(jīng)
日三餐，講保健。
飯與菜，宜清淡。
粗細糧，搭配全。
蛋白質(zhì)，互補添。
果蔬鮮，低糖鹽。
限腥葷，不可偏。
植物油，雞鴨蛋。
酸牛奶，適量餐。
細咀嚼，宜慢咽。
易消化，利兩便。
口舌喉，�？到�。
熱與涼，注意點(diǎn)。
稍微餓，方進(jìn)餐。
七分飽，腸胃展。
白開(kāi)水，營(yíng)養全。
天天飲，病不纏。
(三)運動(dòng)經(jīng)
�；顒�(dòng)，體重減。
血脂降，瘦而健。
健身操，太極拳。
打門(mén)球，氣功練。
登山坡，轉村邊。
上樓梯，筋骨展。
賞花鳥(niǎo)，釣水邊。
俱樂(lè )部，情趣添。
長(cháng)線(xiàn)游，避驚險。
防疾病，藥備全。
短期出，看天臉。
避酷暑，防雨天。
輕閑活，適當干。
四肢勤，年壽延。
持之恒，不間斷。
功夫到，身康健。
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