保持心情愉快的秘訣愛(ài)情散文

　　國內外大量長(cháng)壽老人的調查資料表明，保持心情愉快是長(cháng)壽的重要因素。那么，老年人怎樣才能經(jīng)常保持心情愉快呢?

　　不怕老衰老是一切生物生存、發(fā)展的必然結果。任何人都有老的時(shí)候，有些人剛步入老年，便經(jīng)常望鏡感嘆：“唉，頭發(fā)白了，滿(mǎn)臉皺紋，老啦，沒(méi)多大意思了，土都埋到脖子啦!”其實(shí)，由于怕老，心情長(cháng)期抑郁會(huì )加速衰老的進(jìn)程。如果能對衰老采取正確的態(tài)度，“老有老的樂(lè )趣”，以樂(lè )觀(guān)主義態(tài)度對待衰老，會(huì )覺(jué)得越活越年輕。有的老人說(shuō)道：“人生七十不稀奇，八十還是小弟弟，”這種不畏老的樂(lè )觀(guān)主義精神，是青春永駐的妙方。有人建議老年應把自己的年齡減去10歲，70歲時(shí)，自認為才60歲，這也不失為一個(gè)保持自己心理年輕的妙法。

　　不當家人老了，從工作崗位上退下來(lái)，在家里也應該退到“第二線(xiàn)”，讓子女當家。有些老人，抱著(zhù)家長(cháng)架子不放，對子女辦事、理家不放心。這樣做的結果，不僅子女們不滿(mǎn)意，而且把家庭矛盾、焦點(diǎn)都集中到自己身上，既操心勞神，又常費力不討好，可謂自尋煩惱。

　　少管閑事，不生閑氣在不當家的老人中，仍然有不少人好管兒女的閑事，總是不放心，因此而生閑氣者甚多。當然，一些該過(guò)問(wèn)的大事，如兒女不求上進(jìn)等，還是要管的。但生活上的瑣事，不必為他們操心。有時(shí)，小夫妻之間口角幾句，或教訓孩子時(shí)，當老人的，也不該過(guò)多地干預。好管閑事必常招來(lái)閑氣。

　　心胸豁達，不計較一得一失“心底無(wú)私天地寬”同樣適用于家庭生活，當子女對自己一時(shí)照顧不周，或說(shuō)句錯話(huà)，有失禮之處時(shí)，自己應該寬宏大度。遇事斤斤計較，在家庭里也會(huì )帶來(lái)不快。在這方面，倒要“老糊涂”一點(diǎn)好。

　　有所為，有所好對于多數老年人來(lái)說(shuō)，仍然可以干些對社會(huì )和家庭有益的事情，但要根據條件，量力而行，不要勉強從事。當你對社會(huì )和別人做些有用的事，感到自己還是“有用之人”時(shí)，內心會(huì )充滿(mǎn)自信和快樂(lè )。有所好，是指各種愛(ài)好。老年人主要時(shí)間呆在家里，更應該有一、二樣愛(ài)好，如養花、養鳥(niǎo)、垂釣、對弈、書(shū)法、繪畫(huà)、集郵等等。這會(huì )豐富自己的生活內容，有助于驅除孤獨和寂寞，為生活增添樂(lè )趣。

　　家里有伴，家外有友伴指老伴，老夫老妻，恩恩愛(ài)愛(ài)，當然會(huì )使晚年生活充滿(mǎn)快樂(lè )。但對于無(wú)伴的單身老人，應該在家里找小伙伴，那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子。據調查，老人與孩子親密相處，會(huì )使老人心情愉快，童心永駐。在社會(huì )上老人應多交老友，與老友們常在一些談心、娛樂(lè )，有益于身心健康，有助于精神愉快。

　　走出家門(mén)，走向大自然老年人走出狹小的家庭，到大自然中去，不僅能鍛煉身心，延緩衰老，而且有助于精神愉快。相反，長(cháng)期不活動(dòng)或守在家門(mén)，會(huì )感到生活單調，心情壓抑。有人說(shuō)得好：“大自然是調節人類(lèi)情緒的能手”。

　　戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜煙和嗜藥等不良嗜好，不僅會(huì )摧殘身體，也會(huì )影響精神狀態(tài)，使情緒憂(yōu)郁，尤其是當這些嗜好不能滿(mǎn)足時(shí)，情緒波動(dòng)更大，不易控制。

　　正確對待慢性病老年人患慢性病者甚多。慢性病會(huì )給病人帶來(lái)痛苦和精神壓力，如不能正確對待慢性病，會(huì )使老年人背上沉重的思想包袱，情緒低落，甚至悲觀(guān)厭世。相反，如能正確對待慢性病，采取樂(lè )觀(guān)主義態(tài)度，“既來(lái)之，則安之”，變“怕”字為“斗”字，就會(huì )使自己精神振作，情緒愉快，有助于戰勝慢性病，有益于健康長(cháng)壽。

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