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母親的走橋運動(dòng)優(yōu)美散文

時(shí)間:2020-08-01 17:19:09 散文 我要投稿

母親的走橋運動(dòng)優(yōu)美散文

  母親說(shuō)這個(gè)“走橋”活動(dòng)已經(jīng)給她帶來(lái)了好處,走了半個(gè)月腿部明顯認為有力,腳踝和膝關(guān)節也認為靈活,“人老先老腿、防老先練腿”,“走橋”活動(dòng)是老年人錘煉腿腳的一種簡(jiǎn)單實(shí)用的好辦法,有興趣的老年同伙可以嘗嘗。

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  母親退休后一貫沒(méi)有遛早的習慣,曾經(jīng)想進(jìn)修其他白叟一早爬爬噴噴鼻山,可我家離那邊太遠只能作罷。比來(lái)我創(chuàng )造母親起得比以前早并且每次都靜靜出門(mén)了。我問(wèn)她夙興的緣故,母親“神秘”地告訴我,她和同樓的阿姨們創(chuàng )造了一項凌晨錘煉身材的好辦法———“走橋”活動(dòng)。

  其實(shí)這“走橋”就是從橋上往返走,既可以正偏向走也可以倒著(zhù)背行。而這橋也就是城市里非經(jīng)常見(jiàn)的過(guò)街天橋,最好是那種有樓梯和慢坡組合的天橋。大年夜大年夜家都知道凌晨登山有很多好處,“走橋”也恰是汲取了登山的長(cháng)處,同時(shí)解決了身材前提不合適登高以及離山太遠交通不便的問(wèn)題。因為過(guò)街天橋既有樓梯還有慢坡,所以在上面行走時(shí)的.姿勢與登山相仿,腿部肌肉及腳踝獲得充分的錘煉。至于活動(dòng)強度可否達到錘煉的目標呢?母親給我計算了一下,以她們經(jīng)常走的橋為例,走一趟大年夜大年夜概要280步,一個(gè)往返560步相當于300米的距離,假如走1個(gè)小時(shí)也就是8個(gè)往返,就等于是走了2.4公里的路并且照樣山路,如許的強度肯定可以達到錘煉的目標。這個(gè)活動(dòng)還好在本身可以控制活動(dòng)量,身材狀況好就多走幾趟,不好就少走幾趟。老年人錘煉身材要以安然為第一位,登山時(shí)假如趕上氣候突變、滑倒、腳等突發(fā)事宜,可能出現不須要的危險,“走橋”則可削減這些不測的出現,所以對一些身材前提較差的老年人比較合適。

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