世上所有的病,都是情緒打了敗仗散文
親愛(ài)的朋友，請善待自己。
前幾天，朋友跟我說(shuō)了一件特別沉重的事。
她從父親那里得知，自家的一位叔叔，被女兒給活活氣死了。
“你叔他過(guò)年時(shí)跟我喝酒，還說(shuō)這眼看著(zhù)就要熬到頭了�！�
朋友父親說(shuō)，他們一起長(cháng)大，知道那男人本身脾氣不好，點(diǎn)個(gè)火就能爆，這些年因為性格吃了不少虧，沒(méi)想到，連命也栽到了這上面。
上個(gè)星期，在和女兒談?wù)摻Y婚的事情時(shí)，女兒說(shuō)，婚后定居在自家附近的事情不作數了。男孩爸媽買(mǎi)了房，她要嫁去外省，去男孩的老家。
承諾被推翻，唯一的女兒要遠嫁，男人當即就火了。鬧著(zhù)給男孩打電話(huà)，還跟女兒大吵一架。過(guò)程中，他一直說(shuō)自己頭痛、惡心，念叨著(zhù)“你是想把我氣死才好”。
這話(huà)說(shuō)完沒(méi)多久，他突然開(kāi)始嘔吐，后來(lái)神志不清、沒(méi)了呼吸。
那個(gè)計劃著(zhù)再辛苦兩年，就推著(zhù)老婆去外面看看的男人；那個(gè)期待著(zhù)，不久后可以含飴弄孫的老父親；就這樣走了。
只留下一個(gè)躺在病床上的妻子，病情惡化，生活無(wú)法自理；悲痛自責的女兒，也與男友分手，再也無(wú)法安心出嫁……
吃了多少生活的苦，眼看就能卸下重擔，偏偏就止步于天亮之前。
人生比我們想象的還要短，如果可以，請你對自己好一點(diǎn)，最基本的，就是淡定、安然地去過(guò)每一天。
曾經(jīng)的同事張姐，最近辭職住院了。
我們一起共事三年，從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)她有什么大病。
電話(huà)里她告訴我，自從去年生了孩子，婆婆就總是明里暗里說(shuō)她不顧家庭，讓她把重心放在照顧孩子上；
后來(lái)，因為幾次孩子生病的事，領(lǐng)導覺(jué)得她請假次數太多，對工作不上心，不僅調動(dòng)了她的工作崗位，還將大部分的客戶(hù)分給了其他同事。
在家被說(shuō)，當媽當得不稱(chēng)職；在外被嫌，工作做不好；家庭的重任和工作的壓力就這樣擰在一起。
她悶悶地說(shuō)：“做女人真難，過(guò)日子真難�！�
長(cháng)期的郁郁寡歡，加上很少與人交流，張姐一直憋到身體出現不適去檢查時(shí)，才發(fā)現病情，已經(jīng)惡化成了癌癥。
情緒是什么？
是喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚，
是中醫論致病因素的七情，
是生命健康的底線(xiàn)，
是你的心。
你害怕皺紋，再困也要敷好面膜；你害怕脫發(fā)，提醒自己不要熬夜；你為了健康，堅持運動(dòng)……
可你有沒(méi)有，好好地傾聽(tīng)，自己內心的聲音？
一位腫瘤醫院的執業(yè)醫師說(shuō)，每個(gè)人的身體里面都有癌細胞，只是有些人一輩子都不會(huì )激發(fā)它，而有些人卻因為自身原因，幫助癌細胞滋長(cháng)蔓延。而其中，最主要的原因就是情緒。
它會(huì )調動(dòng)激素，讓內分泌失衡，免疫力下降，最終給了癌細胞可乘之機。
一個(gè)醫生朋友，說(shuō)他曾接待過(guò)這樣一位病人。
因為父母的安排，她嫁給了一個(gè)自己不愛(ài)的男人。
結婚沒(méi)半年，女人常覺(jué)得自己胸脹、胃痛，就連吃飯也沒(méi)有胃口，后來(lái)連髖關(guān)節也開(kāi)始莫名疼痛，有時(shí)會(huì )疼到完全無(wú)法走路的地步。
到醫院做了全身檢查，沒(méi)發(fā)現任何問(wèn)題。
面對心理醫生，她說(shuō)：“我希望能一個(gè)人生活，可以不結婚，可以不要孩子，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的，那日子一定很好……”
說(shuō)這話(huà)時(shí)，之前毫無(wú)波瀾的眼睛，慢慢地開(kāi)始放光。
一直以來(lái)，我們都低估了情緒的破壞力。要知道，萎靡的情緒，會(huì )幫助疾病更快地殺死我們自己，以自亡的方式來(lái)解除心靈的悲苦。
美國曾做過(guò)這樣一項調查，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過(guò)度的情緒引起，人體的每個(gè)臟器都與對應的情緒息息相關(guān)。
有網(wǎng)友說(shuō)有段時(shí)間她特別焦慮，除了失眠，還容易被負面消息吸引，總是忍不住傷心流淚。
長(cháng)期的情緒低潮，居然引起了內分泌失調，得了斑禿。
在她需要出門(mén)帶帽，還要進(jìn)行激素治療時(shí)，這才突然頓悟：
“我們的身體，是一臺精密的儀器，如果連精神都崩潰了，那它怎么可能運轉得起來(lái)呢？”
是的'，人生遠不止當下這幾年，工作不是，愛(ài)情更不是。只有保持健康，心里有陽(yáng)光，才能保證自己邁過(guò)低谷，制造更多的幸福。
關(guān)于情緒，我們常常會(huì )有所誤解。喜怒哀樂(lè )，人人都有，它的好壞與否，能有多大影響呢？
事實(shí)上，身體是儲存著(zhù)人生經(jīng)歷的記事本，而情緒就是以記錄信息的形式在神經(jīng)和經(jīng)絡(luò )中進(jìn)行傳導。
當某種情緒突然變大，傳導神經(jīng)會(huì )受到破壞被堵住，那這個(gè)過(guò)程就會(huì )形成一個(gè)記憶。
最終，藏著(zhù)所有記憶、創(chuàng )傷和故事的身體，都會(huì )以疾病的形式來(lái)提醒我們，它的存在。
心痛過(guò)，還要經(jīng)歷身體的折磨，多么悲慘的生活。
人生實(shí)苦，我們被現實(shí)摧殘，仍在向往明天。為了更好的活著(zhù)，我們必須懂得這三個(gè)“消除法”：
第一，當你因為一件事很生氣時(shí)，你可以用“三思制怒法”。
記住，一思是否有理，二思發(fā)怒的后果，三思替代的辦法，給自己一個(gè)冷靜思考的時(shí)間，你的負面情緒也就不會(huì )凌駕于你之上了。
第二，當你倍感壓力時(shí)，做點(diǎn)喜歡的事情放松一下。
英國薩塞克斯大學(xué)心智實(shí)驗室研究表明，閱讀能使壓力水平降低68%，聽(tīng)音樂(lè )能降低61%，喝茶或咖啡能降低54%，散步能降低42%。
第三，當你焦慮時(shí)，運用調息法，閉上眼睛，保持精神集中，深吸一口氣數“一”，呼氣再默數“二”，也可以一個(gè)呼吸默數一，數到十再從頭開(kāi)始，周而復始。
記得，善待自己，就從控制情緒做起。
愿你我都能開(kāi)心地活，健康地活。
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