有關(guān)芒種養生的句子

　　芒種是一年二十四節氣中的第九個(gè)節氣。每年的6月5日左右，太陽(yáng)到達黃經(jīng)75度時(shí)為芒種�！稓v書(shū)》記載：“斗指已為芒種，此時(shí)可種有芒之谷，過(guò)此即失效，故名芒種也�！�

　　《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣�！币庵复篼�、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱(chēng)“芒種”。

　　我國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無(wú)聲�！痹谶@一節氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥(niǎo)開(kāi)始在枝頭出現，并且感陰而鳴;與此相反，能夠學(xué)習其它鳥(niǎo)鳴叫的反舌鳥(niǎo)，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

　　芒種是表征麥類(lèi)等有芒作物的成熟，是一個(gè)反映農業(yè)物候現象的節氣。春爭日，夏爭時(shí)，“爭時(shí)”即指這個(gè)時(shí)節的收種農忙。人們常說(shuō)“三夏”大忙季節，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，“芒種”也稱(chēng)為“忙種”“忙著(zhù)種”，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時(shí)機。

　　由于我國地域遼闊，同一節氣的氣候特征也有差異。我國中部的長(cháng)江中、下游地區，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長(cháng)江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國的端午節多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說(shuō)法。此話(huà)告訴人們，端午節沒(méi)過(guò)，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。

　　在我國的江西省有諺語(yǔ)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推�！倍潭處拙湓�(huà)，反應了夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，即熱蒸濕動(dòng)，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節氣里大家要注意增強體質(zhì)，避免季節性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

　　芒種的養生重點(diǎn)要根據季節的氣候特征，在精神調養上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂(yōu)郁不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。

　　起居方面，因為天氣較熱，夏日晝長(cháng)夜短，大部分人會(huì )晚睡早起，所以中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。另外，也要適當地接受陽(yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話(huà)，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”。

　　飲食調養方面，歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補�！秴问洗呵�•盡數篇》指出：“凡食無(wú)強厚味，無(wú)以烈味重酒�！碧瞥�的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳�！庇终f(shuō)：“善養生者常須少食肉，多食飯�！痹�代醫家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬骸吧偈橙馐�，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。

　　另外，我們在強調飲食清補的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內鈉離子過(guò)剩，年齡大者，活動(dòng)量小，會(huì )使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過(guò)多，對人體健康也不利，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。由此可見(jiàn)，飲食是養生防病極其重要的一種手段。

　　因此，在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其它疾病。

　　“東風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來(lái)無(wú)處�！�，芒種時(shí)節，田野景色秀麗，秧苗嫩綠，一派生機。當此之時(shí)，正是我們抓緊時(shí)間，努力學(xué)習、工作，培福修慧的大好時(shí)機。讓我們在忙碌中體會(huì )到人們的辛勞，生活的不易;在忙碌中歷事練心，感受成長(cháng)的喜悅!

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