有趣的愛(ài)情測試題心理

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　　有趣的愛(ài)情測試題心理

　　有趣的愛(ài)情心理學(xué)效應

　　男人和女人，愛(ài)情是一個(gè)永久的話(huà)題。在愛(ài)情歷程中，總會(huì )有一些有趣的現象，愛(ài)情心理學(xué)效應可以解釋這些現象。

　　羅密歐與朱麗葉效應:挫折越多，感情越深。莎士比亞的經(jīng)典名劇《羅密歐與朱麗葉》中羅密歐與朱麗葉相愛(ài)，由于雙方家族的世仇，他們的愛(ài)情遭到了極大阻礙。但壓迫并沒(méi)有使他們分手，反而使他們愛(ài)得更深，直到殉情。所謂“羅密歐與朱麗葉效應”，就是當出現干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量時(shí)，戀愛(ài)雙方的情感反而會(huì )加強，戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固。

　　古烈治效應:喜新厭舊。古烈治效應說(shuō)明了男女思維的差異，后來(lái)也成了男人見(jiàn)異思遷、喜新厭舊的著(zhù)名心理學(xué)效應。這一效應在任何哺乳動(dòng)物身上都已被實(shí)驗證明了。男性在心理上有喜新厭舊的傾向也不是什么人格缺陷，而是有著(zhù)深刻的生理和心理基礎。

　　契可尼效應:初戀最難忘。情竇初開(kāi)時(shí)懵懂的愛(ài)情最讓人懷戀。西方心理學(xué)家契可尼做了許多有趣的試驗，發(fā)現普通人對已完成了的、已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達目標的事情卻總是記憶猶新，這種現象被稱(chēng)為“契可尼效應”。

　　多看效應:日久生情。20世紀60年代，心理學(xué)家查榮茨做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗:他向參加實(shí)驗的人出示一些人的照片，讓他們觀(guān)看。有些照片出現了20幾次，有的出現10幾次，而有的只出現一兩次。之后，請看照片的人評價(jià)他們對照片的喜愛(ài)程度。結果發(fā)現，參加實(shí)驗的人看到某張照片的次數越多就越喜歡這張照片，也就是說(shuō)，看到的次數增加了喜歡的程度，這真是有趣的愛(ài)情心理學(xué)效應。

　　黑暗效應:光線(xiàn)暗的地方更易產(chǎn)生戀情。浪漫的西餐廳是很多情侶約會(huì )的首選地點(diǎn)，因為在光線(xiàn)比較暗的場(chǎng)所，約會(huì )雙方彼此看不清對方表情，就很容易減少戒備感而產(chǎn)生安全感。在這種情況下，彼此產(chǎn)生親近的可能性就會(huì )遠遠高于光線(xiàn)比較亮的場(chǎng)所。心理學(xué)家將這種現象稱(chēng)之為“黑暗效應”。

　　游識猷:你是空想家，還是追夢(mèng)人？

　　前幾年流行一本書(shū)《秘密》，還拍成了同名紀錄片，里面所述的“吸引力法則”令人心動(dòng)——只要你全心全意地渴望某個(gè)結果，你就會(huì )散發(fā)出強大的磁力，你所渴望之物會(huì )被你吸引，而整個(gè)宇宙都會(huì )傾聽(tīng)你、幫助你，直至你夢(mèng)想成真……

　　這理論乍聽(tīng)之下很贊，但細想又覺(jué)疑惑，全心渴望成為世界首富的人，數目肯定遠多過(guò)真正成為世界首富的人�！睹孛堋穼Υ说慕忉屖�，“那些失敗者的渴望不夠熱烈真誠”。反正這套理論怎樣都能囫圇自洽，就看有誰(shuí)信了這邪。次貸危機時(shí)，無(wú)數美國人方才驚覺(jué)，不管你對自家房產(chǎn)的渴望有多心誠，斷了月供，銀行還是會(huì )把房子收走的。

　　摸爬滾打幾年，生活有以教我。摸著(zhù)身上青紫，我總結出兩件事：其一，“如果你發(fā)自?xún)刃牡叵嘈抛约簳?huì )成功”，有很大幾率，你依然不會(huì )成功。其二，如果你一開(kāi)始就對自己的成功不抱希望，直接“做好了最壞的打算”，有很大幾率，那個(gè)最壞的打算就會(huì )成真。一言以蔽之，好的不靈壞的靈。

　　學(xué)法乎上，僅得其中;倘學(xué)其中，斯為下矣。這或許可以解釋為什么奔著(zhù)60分去的人常會(huì )不及格。不過(guò)，何以眾多想象著(zhù)收獲西瓜的人，最終抱回家的也不過(guò)是一枚芝麻?紐約大學(xué)的心理學(xué)家加布里埃爾?奧丁根(Gabriele Oettingen)說(shuō)，原因很簡(jiǎn)單，若你對“結局”樂(lè )觀(guān)，這種對結局的美好想象讓你放松無(wú)比，你的血壓都會(huì )因此降低。但這種樂(lè )觀(guān)想象只夠讓你覺(jué)得“我想要這結局”，卻不足以令你動(dòng)力十足、立刻行動(dòng)起來(lái)將之變?yōu)楝F實(shí)。

　　這還不是最糟的情形。有時(shí)候，越是“樂(lè )觀(guān)”的人，反而越難以達成目標。原因同樣很簡(jiǎn)單，若你對“過(guò)程”樂(lè )觀(guān)，這種樂(lè )觀(guān)會(huì )讓你高估自己的意志力，低估會(huì )遇到的困難。就像一個(gè)懷著(zhù)盲目自信上路的人，既不能辨認路上的水坑陷阱，也沒(méi)有備好風(fēng)雨大作時(shí)的應急帳篷。奧丁根曾讓一群正在減重的女性想象自己面對高熱量食品誘惑時(shí)會(huì )怎樣行動(dòng)。有些人對自己滿(mǎn)懷信心，她們樂(lè )觀(guān)地估計自己能抵擋誘惑。有些人則顯得悲觀(guān)許多，想象自己在美味前敗下陣來(lái)。一年后，奧丁根回訪(fǎng)這些女士，將她們的減重成果與此前的自我評估一一對應。結果大大出乎樂(lè )觀(guān)者的意料之外，那些對自己抗誘惑能力最為樂(lè )觀(guān)的人，恰恰是減重最少的人。

　　如何才能化樂(lè )觀(guān)為動(dòng)力?綜合學(xué)界目前流行的“心理對照(mental contrasting)”和“執行意圖(Implementation intentions)”理論，奧丁根提出了一種簡(jiǎn)稱(chēng)為“WOOP”的方法。

　　第一步確定愿望(Wish)，許下一個(gè)你真心渴望的、非常具體的、有挑戰性的愿望——譬如說(shuō)，公開(kāi)做一個(gè)十五分鐘的英文演講。

　　第二步想象成果(Outcome)，想象達到目標后你將如何從中獲益——譬如說(shuō)，英文演講既鍛煉能力，又提升知名度。

　　前兩步不算太難，第三步才是關(guān)鍵，尋找障礙(Obstacle)，對比你的現狀和你渴望達到的目標，需要彌補哪些差距，可能遭遇哪些挫折，自己的身心狀況在努力過(guò)程中可能如何波動(dòng)——需要一個(gè)有吸引力的演講主題，需要約2500單詞的演講稿，單詞發(fā)音需要矯正，臺風(fēng)需要更加鎮定，可能寫(xiě)稿寫(xiě)得沮喪，可能上臺前緊張到怯場(chǎng)，可能上了臺發(fā)現頭腦一片空白……

　　列出所有能想到的障礙后，就輪到第四步具體計劃(Plan)，計劃亦有特殊技巧，一定要采納“假如處在X狀況下，我就采取Y行動(dòng)”的計劃形式——假如晚飯后我在電腦前，我就開(kāi)始寫(xiě)演講稿。假如我在地鐵上，我就默默背誦說(shuō)辭。假如我覺(jué)得“我的稿子好糟，我不可能講好”，我就要對自己說(shuō)“不管怎樣，努力后我會(huì )比從前更擅長(cháng)演講”……

　　WOOP的原理在于，要讓大腦行動(dòng)，必得先告訴大腦“對結局保持樂(lè )觀(guān)”，而后告訴大腦“還存在哪些差距”，最后告訴大腦“遭遇挫敗時(shí)該怎樣行動(dòng)”。實(shí)驗證明，就連意志力最差的吸毒者都能靠著(zhù)這幾個(gè)簡(jiǎn)單步驟，用一個(gè)下午寫(xiě)出一份求職簡(jiǎn)歷。WOOP還能用來(lái)排除那些你并非真心渴望或者太難實(shí)現的目標——如果現狀跟目標差距太大，或者根本想不出遭遇險阻時(shí)該如何解決，那么就該及時(shí)收手，換個(gè)更可行的目標，免得白白蹉跎時(shí)光。

　　有夢(mèng)想是好事，只須切記一點(diǎn)——要當追夢(mèng)人，勿做空想家。正如《黑客與畫(huà)家》所說(shuō)，“你必須對解決難題的可能性保持樂(lè )觀(guān)，同時(shí)對當前解法的合理性保持懷疑”。既要篤信前途光明，亦懂應對道路曲折，才是樂(lè )觀(guān)的正確使用方式。

　　別羨慕，你也可以被訓練成“最強大腦”

　　像素眼鄭才千、魔方男神賈立平，盲填數獨孫徹然，超級記憶者劉宏志和黃金東……隨著(zhù)《最強大腦》收視率攀升，各種討論也越發(fā)熱烈。有人列出了參賽者從前接受的訓練后問(wèn)，這種練出來(lái)的，算得上最強大腦嗎?

　　事實(shí)上，通過(guò)訓練得到的天才更值得贊許和效仿。最強大腦是靠練出來(lái)的，不是靠生出來(lái)的。

　　對于天賦向來(lái)有兩種截然相反的看法，一是認為天賦生來(lái)相對固定、難以改變，我們能做的只有“順其自然”;另一種則認為，通過(guò)努力訓練可以大大改變自身的天賦。

　　天賦固定論者，很自然地會(huì )致力于尋找“天生有才者”。大概一百年前，斯坦福大學(xué)的研究者劉易斯·特曼(LewisTerman)就相信有些人天生擁有“天才基因”，而且既然這種基因與生俱來(lái)，就應該可以被早早識別揀選出來(lái)。特曼精挑細選了百位“神童”進(jìn)行跟蹤，遺憾的是，他們中雖然出現了不少人才，但卻無(wú)人長(cháng)成“天才”。倒是被特曼排除在外的兒童里，出現了梅紐因這樣的世界級音樂(lè )家。

　　天賦可變論者，則自然會(huì )致力于尋找“提高天賦的'訓練方法”。有兩項能力好比大腦的“肌肉”和“心肺功能”——工作記憶以及專(zhuān)注力。訓練這兩項能力，負責歸納推理新知的“流體智力”就會(huì )顯著(zhù)提高。每天冥想15-25分鐘，甚至能讓注意缺陷多動(dòng)障礙者(ADHD)的認知功能得到改善。

　　近年來(lái)，研究界流行利用冥想訓練來(lái)鍛煉專(zhuān)注力，用電腦游戲來(lái)鍛煉工作記憶。比如讓被試者在游戲中記憶如下要點(diǎn)：之前出現的字母與方格位置，再之前出現的字母與方格位置，再再之前出現的字母與方格位置，再再再之前出現的……2008年，《美國國家科學(xué)院院刊(PNAS)》上刊登的一項研究就表示，完成這種“雙N-back任務(wù)”后，被試者能答上更多的綜合分析矩陣問(wèn)題。這意味著(zhù)游戲練出的絕非簡(jiǎn)單的“熟能生巧”，而是訓練出了更通用的能力，這種能力能被遷移運用到其他情境中。會(huì )玩“Angrybird”的人未必玩得轉“FlappyBird”，但學(xué)會(huì )速算的人玩“21點(diǎn)”的能力就會(huì )提高。

　　如今的研究結果越來(lái)越傾向于天賦可變論。打個(gè)比方，屬于你的靈魂伴侶其實(shí)不是“找到的”，而是“相處出來(lái)的”。同樣道理，每個(gè)人也都有屬于自己的偉大，但那份偉大不是一個(gè)等著(zhù)被“找到”的成品，而是一個(gè)需要朝夕相對、仔細雕琢的過(guò)程。人并不是生下來(lái)就注定被分為“小草”和“喬木”，每個(gè)人的大腦都蘊藏著(zhù)長(cháng)成參天大樹(shù)的潛能。天賦不但常見(jiàn)，而且是可再生資源，但是如果你不針對“超越自我的事”進(jìn)行高強度訓練，你的大腦便永遠達不到它本能達到的極限。

　　相比起來(lái)，天生如此、難以自抑的“最強大腦”對于研究者是無(wú)價(jià)之寶，因為這樣的大腦往往在“硬件”上有明顯異于常人之處，能為人腦解謎提供寶貴線(xiàn)索，然而，他們的大腦卻大多患有疾病，“普通人做不到”的種種才能，其實(shí)是疾病的結果。大腦所受的傷害與其說(shuō)是“制造了超能力”，不如說(shuō)是提供了專(zhuān)注發(fā)展特定能力的機會(huì )，是大腦可塑性的表現。悉尼大學(xué)的艾倫·施耐德(AllanSnyder)曾用電磁刺激來(lái)抑制健康人的左前顳葉，這塊腦區負責存儲一些固有觀(guān)念，結果發(fā)現抑制此區的大腦不但能繪出細節更豐富的圖畫(huà)，就連創(chuàng )造性解題的成功率都從20%提升到60%。

　　“學(xué)者綜合征”患者能記住圓周率后的數萬(wàn)位數�！坝耆恕痹�型金·皮克能逐字記憶數千本書(shū)，但卻無(wú)法給自己系上哪怕一次鞋帶。如今，隨便一個(gè)智能手機也能“記住數萬(wàn)位圓周率數字”“記憶數千本書(shū)”，但卻無(wú)法做到普通大腦所能進(jìn)行的一些復雜運算。Facebook投入重金的Deepface人臉識別正確率達到97.25%，看上去很高，其實(shí)也就是略次于普通人的水準。而2013年，歐盟為亨利.馬克萊姆(HenryMarkram)教授的人工大腦模擬項目注資十億歐元，目標僅僅是模擬出一個(gè)“普通大腦”……你自以為“平庸”的大腦，蘊藏著(zhù)遠超你想象的“超能力”。

　　最強大腦，寧有種乎?其實(shí)正如Dr魏在微博上所說(shuō)：“最強大腦選的絕不是大腦天生就和常人不同的，絕不是不需要訓練就是天才。沒(méi)人有不訓練就是天才。相反，在一定天賦基礎上，拼命訓練才可能有天才般的表現。比如，臺上記憶高手的大腦結構和普通人的基本沒(méi)有差別，他們后天大量的記憶訓練才是成功秘訣�！�

　　“最強大腦”是練出來(lái)的，不是生出來(lái)的。在節目之外，還有一批真正的“最強大腦”，它們擅長(cháng)的不在于博聞強記，而在于創(chuàng )新和挑戰。憑著(zhù)偏執狂般的堅持訓練，那些最強大腦們所創(chuàng )造出的東西不但可以改變自身，而且可以改變世界，并改變我們看待這個(gè)世界的方式。

　　走出舒適區，你真的就能成功嗎？

　　心理舒適區是一個(gè)科普心理名詞，概念是比較寬松的，并沒(méi)有嚴格的學(xué)術(shù)定義。心理舒適區很好地說(shuō)明改變自己帶來(lái)的不適感是成長(cháng)的必然，不能因為不舒服的感覺(jué)而回避成長(cháng)(改變自己)。

　　乍看心理舒適區這個(gè)概念，大家都會(huì )覺(jué)得很有道理，有受啟發(fā)�？墒亲屑氁幌�，我在舒服圈里(心理舒適區)過(guò)得很自在，為什么一定要我跳出舒服圈呢?例如，我做教師這份工作做得得心應手，每天工作生活也很愉快。如果不能一直待在舒服圈，我是不是要辭掉教師工作，當當醫生、律師什么的，擴大自己的舒服圈呢?按照這么理解，心理舒適區的理論簡(jiǎn)直荒謬之極。

　　但是要跳出心理舒適區的說(shuō)法在很多時(shí)候又顯得那么有道理，一個(gè)內向孤僻的學(xué)生應該要勇于走出自己的心理舒適區擴大交際范圍，這樣的說(shuō)法又往往是正確的。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，我到底要不要跳出舒服圈?或者應該這么問(wèn)，我到底什么時(shí)候該跳出舒服圈?

　　我還是用圖像的方式來(lái)表達比較清楚吧。自從上次寫(xiě)了情緒為什么會(huì )反復的答案之后(情緒為什么會(huì )反復? - 蔡中元的回答)，我有點(diǎn)喜歡上這種表達方式，直觀(guān)形象。

　　我們?yōu)槭裁聪胩�出舒服�?因為我們想成長(cháng)，成長(cháng)的動(dòng)機來(lái)源于自己的追求和社會(huì )的期待(可能還有很多其他因素，我盡量簡(jiǎn)化我的理論模型，不求完美，但求明了)。例如，我想跳出總是宅在家里的舒服圈是因為我想增強自己適應社會(huì )的能力(自己的追求)，或者也可能是你的爸爸媽媽希望你能提高交際能力(社會(huì )期待)。

　　那么就可能出現以下幾種情況。

　　一、當成長(cháng)動(dòng)機(自己的追求或社會(huì )期待)與舒服圈落差較小，那么來(lái)自?xún)炔繅毫�較小，反之則較大。

　　當我的心理舒適區既符合自己的追求也符合社會(huì )期待，那么就不存在跳出舒服圈的必要了。例如，教師工作我得心應手，也是我的追求，也符合社會(huì )對我的期待，那我干嘛要換工作呢?

　　二、我的追求和社會(huì )期待的偏差可能會(huì )影響跳出的動(dòng)力。

　　例如，周末要戒掉打電腦的習慣安排復習任務(wù)，如果只是父母的要求(社會(huì )期待)，并不是自己真正想做的事，那么跳出這個(gè)舒服圈(戒掉打電腦)的動(dòng)力就會(huì )較小。如果這既是父母的要求，也是自己想做的事，那么跳出舒服圈的愿望會(huì )更強烈一些。

　　三、社會(huì )期待、我的追求和我的舒服圈重合度越高，那么幸福感就越強

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