戶(hù)外培訓方案（通用13篇）
為有力保證事情或工作開(kāi)展的水平質(zhì)量，時(shí)常需要預先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。怎樣寫(xiě)方案才更能起到其作用呢？以下是小編精心整理的戶(hù)外培訓方案，歡迎大家分享。
戶(hù)外培訓方案 1
活動(dòng)主題：
釋放壓力，放松心情，輕松學(xué)習，快樂(lè )生活
培訓目標：
幫助學(xué)生在活動(dòng)中緩解釋放壓力，使學(xué)生學(xué)會(huì )合理的減壓方式，愉悅心境，增進(jìn) 集體凝聚力
培訓對象：
面臨期末考試的各班級學(xué)生
培訓時(shí)間：
40 -60分鐘
過(guò) 程：
一、 破冰訓練(暖身活動(dòng))：輕揉按摩操
持續時(shí)間：5-10分鐘
準備：能容納全班學(xué)生的場(chǎng)地，背景音樂(lè )(指導師可根據自己喜好選擇，節奏感強的音樂(lè )即可)
步驟：
1. 先將全班學(xué)生按實(shí)際人數情況排列成若干縱隊，后一排同學(xué)將兩只手臂置于前排同 學(xué)的雙肩上
2. 指導師講解按摩動(dòng)作(可選擇揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆選)
3. 指導師開(kāi)啟音樂(lè )，指導學(xué)生隨音樂(lè )節拍做動(dòng)作，被按摩同時(shí)學(xué)生也要隨音樂(lè )節奏扭 動(dòng)身體
4. 在音樂(lè )進(jìn)行中指導師發(fā)號口令(如：全體向后轉、向右轉)變換隊形，也可形成同 心圓隊形(兩圓逆行)
二、 活動(dòng)
(一)抓烏龜(抓住快樂(lè )，躲避痛苦)
持續時(shí)間：10-15分鐘
準備：能容納全班學(xué)生的場(chǎng)地、幾個(gè)簡(jiǎn)短的小故事
步驟：
1. 先將全班學(xué)生按實(shí)際人數情況排列成蛇形隊伍
2. 指導師講解動(dòng)作：每位同學(xué)將自己的左手手掌心朝下，與地面呈水平，右手握拳 伸出食指朝上，與地面垂直;然后將自己的左手掌置于左側同學(xué)的右手食指之上，依次放好。
3. 指導師講解游戲規則：設定“反應字”;當學(xué)生聽(tīng)到指導師講故事的過(guò)程中出現“反 應字”時(shí)，應以最快速度抓住左側同學(xué)的食指，同時(shí)將自己的右手食指逃脫出來(lái)
4. 游戲規則清楚后，可以先演練一次，以熟悉游戲過(guò)程;然后進(jìn)行3-4輪游戲(中間 可更換反應字，也可更換故事，以增加游戲難度)
5. 獎勵與懲罰：連續三次被捉住的`同學(xué)要受到懲罰(讓其表演節目等)，連續三次捉 住別人的可獲得小的獎勵。
(二)數字傳遞
持續時(shí)間：10-15分鐘
準備：能容納全班學(xué)生的場(chǎng)地、寫(xiě)有數字的白紙、空白白紙、筆
步驟：
1. 將學(xué)生分成若干組，每組人員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來(lái)?yè)伪O督員 (交叉監督，不能監督本組的隊員);
2. 所有參賽的組員排縱列排好，由指導師向全體參賽學(xué)員和監督員宣布游戲規則
3. 游戲規則：
1)各隊排尾同學(xué)到指導師身邊來(lái)，指導師說(shuō)：“我將給你們看一個(gè)數字，你們必須把這個(gè)數字通過(guò)肢體語(yǔ)言一次讓你隊員知道，并且讓小組的第一個(gè)隊員將這個(gè)數字寫(xiě)到白紙上，看哪個(gè)隊伍速度最快，最準確�！�
2)全過(guò)程不允許說(shuō)話(huà)，后面一個(gè)隊員只能夠通過(guò)肢體語(yǔ)言向前一個(gè)隊員進(jìn)行表達，通過(guò)這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個(gè)隊員將這個(gè)數字寫(xiě)在白紙上，并由指導師提示所提交的答案是否正確，以及由小組內部決定從哪個(gè)隊員開(kāi)始重新傳遞;
3)比賽進(jìn)行5局(數字可由指導師設定，例如可設定為：0、900、0.01、-1960、198/63等)，每局中間休息1分15秒。 感受分享：請幾個(gè)學(xué)生隨意暢談自己的感受(該活動(dòng)中什么是制勝的關(guān)鍵)
戶(hù)外培訓方案 2
一、活動(dòng)目的
通過(guò)本次活動(dòng)，希望我們班集體能夠在畢業(yè)來(lái)臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶;更希望活動(dòng)可以促進(jìn)同學(xué)間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環(huán)境中有更好的心情去面對即將面對的社會(huì )上的各種事物，通過(guò)我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對社會(huì )應該注意的社會(huì )規則。祝愿活動(dòng)圓滿(mǎn)成功！
二、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日(星期x)
三、活動(dòng)地點(diǎn)
xxx花園
四、主辦方
xxx培訓班
五、主持人
xxx
六、經(jīng)費預算
xxx元每人(采用多退少補的原則)
七、當天活動(dòng)安排
1)下午三點(diǎn)全體人員在校門(mén)口集合，班委清點(diǎn)人數，人員到齊后統一前往xxx花園，注意確保各人員安全;
2)在前往景點(diǎn)的.途中，團支書(shū)提醒同學(xué)們游玩時(shí)應該注意的事項;
4)到達目的地，以組為單位進(jìn)行自助燒烤;
5)燒烤完由xxx來(lái)組織同學(xué)進(jìn)行集體游戲活動(dòng)
6)晚上9點(diǎn)半統一在景區門(mén)口集合，由團支書(shū)清點(diǎn)人數，人員到齊后統一返校。
八、注意事項
1)不在公共場(chǎng)地亂丟果皮紙屑，不攀折花木。租借的用品盼望大家警惕珍愛(ài)，毀壞由個(gè)人賠償，在游玩過(guò)程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞;
2)班委提醒同學(xué)們不要私自離隊，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。如有事情必須先向組長(cháng)報告，手機保持開(kāi)機，便于找人;
3)自助燒烤時(shí)注意安全、衛生。不暴飲暴食，注意飲食衛生;
5)注意言行，作為xxx培訓班的學(xué)生，外出活動(dòng)就代表著(zhù)xxx培訓班。嚴禁與人產(chǎn)生不必要的沖突;
6)為了確保本次秋游活動(dòng)安全進(jìn)行，須有兩名xxx隨班同行，協(xié)助班委開(kāi)展工作;
7)關(guān)于本次活動(dòng)的未盡事宜，班委將另行通知。
九、應急及安全措施
1)如活動(dòng)當天出現惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動(dòng)延期;(視具體情況而定)
2)如果出發(fā)前出現有同學(xué)因身體不適或因事不能參加，對該同學(xué)進(jìn)行合理安排，讓其留校休息或由本人自行決定。(本次活動(dòng)采取自愿參加原則)
十、后續事宜
1)、由宣傳委員將活動(dòng)照片和影像整理后放到群共享上，供班級成員拷貝留念;
2)、班委開(kāi)會(huì )總結討論總結此次活動(dòng)的經(jīng)驗教訓，提高本班組織能力，團結力，實(shí)踐能力。
十一、各位班委的具體工作
團支書(shū)——(活動(dòng)策劃的總負責人)
組織委員——(協(xié)助活動(dòng)的策劃)
學(xué)習委員——(負責活動(dòng)進(jìn)行時(shí)的具體工作)
副班長(cháng)——(負責活動(dòng)進(jìn)行時(shí)的具體工作)
生活委員——(主要負責活動(dòng)材料的購買(mǎi)及活動(dòng)費用的收集)
班長(cháng)——(協(xié)助生活委員購買(mǎi)材料)
體育委員——(協(xié)助生活委員購買(mǎi)材料)
紀檢委員——(協(xié)助生活委員購買(mǎi)材料)
宣傳委員——(負責活動(dòng)時(shí)的拍照工作)
以上是主要的分工，具體情況具體分析，要根據當天的變化情況而靈活變化具體工作，希望各班委認真配合！
本次活動(dòng)望各班委積極配合，同學(xué)積極參與。愿此次活動(dòng)成為我們培訓生活的美好回憶！
戶(hù)外培訓方案 3
為體現培訓班集體精神，增強成員的團結協(xié)作感，促進(jìn)成員之間的溝通，培訓班計劃x月份組織成員舉行xx山一日游活動(dòng)，具體如下：
一、活動(dòng)意義
豐富成員業(yè)余生活，促進(jìn)成員之間的溝通，讓成員放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日
三、活動(dòng)口號
放松心情、勇攀高峰!
四、活動(dòng)地點(diǎn)
xx山國家森林公園
五、參加人員
xx培訓班全體成員xx人
六、行程安排
7：00從xx公寓統一乘車(chē)前往xx山景區。
8：30到達xx山景區，進(jìn)入山門(mén)開(kāi)始游覽。
9：30—12：00步行沿十八盤(pán)攀登而上，沿途可欣賞翠花飛鴻、清崖銀聯(lián)、地質(zhì)博物館等景點(diǎn);徐徐而上，登上山頂，在游覽素有“中國山崩奇觀(guān)”之稱(chēng)的山崩地質(zhì)遺跡景區游覽，了解山崩地震、地質(zhì)科普知識，體驗冰風(fēng)洞奇特景象，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然得到魅力。
12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。
13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登xx峰拜謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛(ài)情。
15：30—17：00在度假村就餐。
17：00—18：30統一在山門(mén)口停車(chē)場(chǎng)集合乘車(chē)返回xx公寓。結束愉快的旅行。
七、注意事項
1.此次活動(dòng)為戶(hù)外運動(dòng)，請參與人員務(wù)必準備好背包，合適服裝、鞋襪、相機以及必要的'日常用品。
2.游玩當天早餐自備，中午由培訓班統一配發(fā)簡(jiǎn)便午餐，下午三點(diǎn)半在景點(diǎn)處統一就餐，成員可根據自身情況配備少量食物和水。
3.提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開(kāi)機狀態(tài)，方便聯(lián)系。
4.行為舉止大方得體，注意維護xx培訓班形象，不在風(fēng)景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
5.期間出現任何突發(fā)情況時(shí)，要及時(shí)上報負責人，負責人及時(shí)處理好應變工作。
6.在游玩中，請各組確認人數、注意安全，不要擁擠，依次進(jìn)入景點(diǎn)。在危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要獨自冒險前往。
7.必須嚴格遵守時(shí)間規定，并準時(shí)到達集合點(diǎn)，及時(shí)清點(diǎn)人數。一切聽(tīng)從負責人的安排。
8.請您保管好自己的行李。特別是手機、錢(qián)包及其他貴重物品。并應時(shí)刻提醒自己不要遺忘物品。
八、各隊負責人電話(huà)
第一隊：
第二隊：
第三隊：
具體分組名單見(jiàn)附件《xx山之行分組名單》。
戶(hù)外培訓方案 4
一、拓展目標
1、借助戶(hù)外拓展訓練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。
2、啟發(fā)孩子創(chuàng )新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實(shí)際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長(cháng)與轉變。
3、樹(shù)立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動(dòng)、互助的團隊氣氛。
二、拓展方式
1、熱身運動(dòng)：通過(guò)團隊破冰活動(dòng)加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動(dòng)中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區分。
2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個(gè)人能力與團隊協(xié)作相結合性為特征，專(zhuān)業(yè)開(kāi)發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結。與培訓師互動(dòng)溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實(shí)際學(xué)習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實(shí)現培訓目標。
三、注意事項
1.拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動(dòng)均經(jīng)過(guò)精心的設計與實(shí)驗。一流的器材、專(zhuān)業(yè)的培訓教練、豐富經(jīng)驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂(lè )、提升自己、熔煉團隊。
2.全體參訓人員（包括家長(cháng)）；著(zhù)運動(dòng)裝、穿運動(dòng)鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品；積極開(kāi)放的心態(tài)將有助您取得良好成績(jì)；相信團隊的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動(dòng)參與；特別提醒：由于本次活動(dòng)為戶(hù)外活動(dòng)，除必備物品外，請隊員不要過(guò)多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動(dòng)效果。
3.如果進(jìn)行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買(mǎi)安全保險。
四、項目簡(jiǎn)介
1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂的'扣環(huán)為成功。
2、荊棘取水：利用長(cháng)繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務(wù)。家長(cháng)、孩子共同完成；小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……
3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人在其他成員的幫助下逐一從其中一個(gè)格子鉆過(guò)去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新來(lái)過(guò)。
4、不倒森林：在規定時(shí)間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時(shí)保持竹竿不倒。家長(cháng)、孩子共同參與完成；小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個(gè)圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動(dòng)，人迅速向順時(shí)針?lè )较蛞苿?dòng)并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行。在蒙眼、不說(shuō)話(huà)的前提下，完成各自小組的號碼排序；最先完成者勝出；學(xué)生家長(cháng)共同參與......
6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來(lái)抓住前方1.2米遠處的鐵杠）
7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）
8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）
9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）
10、畢業(yè)墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個(gè)人都上去；上去的人不允許下來(lái)幫忙）
戶(hù)外培訓方案 5
活動(dòng)地點(diǎn)：
足球場(chǎng)
策劃主辦單位：
動(dòng)物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部
活動(dòng)內容：
一、森林大逃亡(破冰游戲)
項目介紹：事先分組，3個(gè)人一組，2人手拉手拉成一個(gè)圈扮大樹(shù)，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個(gè)人自己介紹向大樹(shù)。培訓師喊：“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演松鼠的就要鉆出來(lái)到別的大樹(shù)里，并且和大樹(shù)相互認識介紹。培訓師喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，扮演大樹(shù)的人就必須分開(kāi)尋找別的同伴扮演大樹(shù)，并圈住松鼠。松鼠大樹(shù)再自己介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹(shù)的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。
項目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來(lái)的活動(dòng)奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進(jìn)入場(chǎng)地接觸紙牌收集信息的機會(huì )，每次進(jìn)入繩圈的時(shí)間為30秒，時(shí)間一到所有隊員必須離場(chǎng)，在采集卡片信息時(shí)，只允許一人進(jìn)入(可隨時(shí)換人)，其他人只允許在圈外給予語(yǔ)言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實(shí)比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過(guò)程中對目標偏離時(shí)，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會(huì )團隊工作中協(xié)調的重要性。
項目解釋?zhuān)黑A(yíng)得此活動(dòng)的最好的辦法就是，從第一個(gè)隊員開(kāi)始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來(lái)后告訴隊長(cháng)，隊長(cháng)記錄下來(lái)，剛開(kāi)始可能有點(diǎn)慢，但之后你會(huì )發(fā)現你后面要找的牌都記錄在案，直接過(guò)去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著(zhù)眼睛的情況下，在規定的時(shí)間內利用統一給的工具做成一個(gè)面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時(shí)間為20分鐘。
項目目的：領(lǐng)導在實(shí)現團隊目標中的'重要性，策劃、組織、協(xié)調是實(shí)現目標的重要手段，有效的溝通是實(shí)現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書(shū)
項目介紹：在規定的時(shí)間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非�？量痰那闆r下，隊列中的最后一個(gè)人獲得一份重要情報要交給最前面的一個(gè)人,整個(gè)過(guò)程禁止說(shuō)話(huà)和傳紙條。
項目目的：體會(huì )組織分工和協(xié)作的重要性，體會(huì )共同參與和充分發(fā)揮個(gè)體特長(cháng)的重要作用，培養團隊的創(chuàng )新能力與溝通技巧，在歡樂(lè )的氣氛中，感受創(chuàng )新的樂(lè )趣。
五、信任被摔
項目目的：信任，在你信任他人的同時(shí)也會(huì )贏(yíng)得他人的信任，體會(huì )責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過(guò)肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車(chē)“慢”游比賽
項目介紹：
�、呕顒�(dòng)材料：自行車(chē)4輛
�、苹顒�(dòng)目的：鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調性
�、腔顒�(dòng)內容：
�、賹①愅瑢W(xué)進(jìn)行分組，每組人數應為4~6人為佳。
�、谌∨艿乐本�(xiàn)段劃定距離，每人騎一輛自行車(chē)，從起點(diǎn)出發(fā)，走各自的跑道。記達到重點(diǎn)時(shí)所用的時(shí)間，取所用時(shí)最長(cháng)的前三名進(jìn)入下一輪。若中途有人腳點(diǎn)地停下，在所記時(shí)間的基礎上進(jìn)行處罰，在所用時(shí)間中減去，點(diǎn)地一次減去兩秒。
�、廴裘拷M有用時(shí)相同的，則比較腳點(diǎn)地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。
�、茯T出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
�、菀来芜M(jìn)行，根據所用時(shí)間長(cháng)短排名并記錄在案。
戶(hù)外培訓方案 6
一、訓練背景及目的
由于公司規模日益擴大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養員工的責任意識、溝通意識、創(chuàng )新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)秀的隊伍，經(jīng)公司研究決定開(kāi)展此次戶(hù)外拓展訓練。
二、訓練目標
1、樹(shù)立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自己，增強創(chuàng )意思維能力。
3、增進(jìn)員工相互認知和理解，提高團隊的.信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹(shù)立合力制勝的`信念。
三、拓展訓練紀律要求
1、訓練時(shí)必須嚴格遵守游戲規則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫隊擅自行動(dòng)。
2、參加訓練時(shí)必須穿運動(dòng)鞋，著(zhù)裝簡(jiǎn)潔適合運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
3、請保持訓練區域的整潔，產(chǎn)生的垃圾隨身帶走，展現文明風(fēng)貌。
4、原則上不允許請假。
四、拓展訓練詳細方案
1、參訓人員：公司全員
2、活動(dòng)時(shí)間：8月16日
3、就餐安排
4、物資準備
5、費用預算
戶(hù)外培訓方案 7
主題：
青春飛揚
活動(dòng)目的：
穿越困難，征服障礙，的個(gè)人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個(gè)人英雄主義在這里無(wú)用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個(gè)團隊最終的勝利。
活動(dòng)時(shí)間：
20xx-7-22——20xx-7-23
活動(dòng)地點(diǎn)：
xx區
參加活動(dòng)人數：
40人
活動(dòng)內容：
1、8：00員工天河城北門(mén)口集合出發(fā)，一路歡歌笑語(yǔ)前往九峰山
2、10：00到達九峰山景區，下車(chē)后稍做調整后，大家集體泡溫泉。
3、12：00返回賓館用中餐。
4、13：00整裝出發(fā)前往景區拓展訓練營(yíng)
5、14：00“雙人跳”
賽道設置：
此賽道設置為兩塊泡沫板，長(cháng)2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。（此環(huán)節賽道約為6m）
規則：
兩人三足一起跳，同時(shí)跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起同時(shí)起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。
中間距離約為1.5m，看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際操作困難。
6、15：00“過(guò)障礙”
賽道設置：
此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。（此環(huán)節賽道約為4m）
規則：
兩人三足繼續前進(jìn)，但必須從橫桿底下穿過(guò)。
選手可以采取不同姿勢通過(guò)，但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著(zhù)，只要碰到即會(huì )脫落，橫桿落地則選手淘汰。
趣味性：
橫桿設置較低，不僅考驗著(zhù)選手的技巧，同時(shí)也考驗了選手的協(xié)調性與柔韌性。
此環(huán)節同樣也是看似簡(jiǎn)單，操作起來(lái)有一定困難。
7、16：00“獨木橋”
賽道設置：
此賽道設置為兩個(gè)橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。（此環(huán)節賽道約為7m）
規則：
兩人必須從獨木橋上通過(guò)，依然是兩人三足。
通過(guò)方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起通過(guò)獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動(dòng)厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節的難度和趣味性也就體現于此。
8、17：00“小心陷阱”
賽道設置：
此賽道設置為15個(gè)廢棄輪胎。
每個(gè)輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。（此環(huán)節賽道約為5m）
規則：
此環(huán)節比的是速度，兩人迅速踏過(guò)輪胎區即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中（即陷阱），但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線(xiàn)。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線(xiàn)上或踏出警戒線(xiàn)則淘汰。（摔跤不淘汰）
趣味性：
輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過(guò)有很大的難度。
兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過(guò)此環(huán)節就是其趣味性所在。
9、17：40自己動(dòng)手扎起營(yíng)帳，布置自己的臨時(shí)家園。（露營(yíng)）
10、19：10篝火晚會(huì )：熊熊的篝火、勁暴的音樂(lè )、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過(guò)一個(gè)難忘的'夜晚。
11、22：10晚會(huì )結束，洗漱就寢。
第二天
1、07：10起床，洗漱，晨練。
2、08：10收拾營(yíng)地（留下的只有腳印，帶走的只有照片）
3、08：30早餐（到景區酒店用早餐）
4、09：00乘車(chē)前往九峰山熱帶雨林森林公園
5、10：00到達森林公園
6、10：30挑戰團隊的力量，超越自己的極限。你敢一試身手嗎？開(kāi)展驚險刺激的戶(hù)外野戰探險項目。
10人一組，分成兩個(gè)小隊；自創(chuàng )團隊口號；各隊推選出一位隊長(cháng)，由各隊長(cháng)帶領(lǐng)隊員進(jìn)行仿真CS叢林野外大作戰。
7、12：00仿真CS叢林野外大作戰頒獎儀式（第一名：公司產(chǎn)品500元/…………）
8、12：30合影留戀
9、13：00中餐
10、14：00帶著(zhù)疲勞的身體，愉悅的心情乘車(chē)返回
活動(dòng)費用預算：
1、包車(chē)費用：來(lái)回1600元
2、拓展訓練教練費300元/人共計600元
3、人均費用290元/人
安全注意事項：
1、野外探險存在一定的危險性，活動(dòng)須加強自己保護；
2、背包及攜帶物品需做好防水準備；
3、個(gè)人著(zhù)裝要求：寬松休閑長(cháng)衣長(cháng)褲，（絕對不允許穿高跟鞋）；
4、個(gè)人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長(cháng)袖衣褲、飲用水。
5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入保護區，不要破壞區內的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”；
6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動(dòng)，不擅自離開(kāi)設定行進(jìn)路線(xiàn)和活動(dòng)范圍。
戶(hù)外培訓方案 8
一、活動(dòng)主題：
團結協(xié)作，提升能力。
二、活動(dòng)目的：
通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養員工的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng )新能力，使管培生更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時(shí)，挖掘管培生的潛力，促進(jìn)管培生間的交流與合作，提升管培生對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動(dòng)對象：
公司管培生
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
海邊沙灘
六、活動(dòng)時(shí)間：
待定
七、活動(dòng)前準備工作：
宣傳方式：會(huì )議通知各組長(cháng)，組長(cháng)下達活動(dòng)精神
考察場(chǎng)地、準備道具
召開(kāi)參加人員會(huì )議。
九、具體活動(dòng)方案：
蜘蛛網(wǎng)
�。�1）游戲目的：培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。
�。�2）討論問(wèn)題：
你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題？怎樣分析問(wèn)題的？
每個(gè)人的任務(wù)是什么？
整個(gè)小組的運作是否有效？為什么？
你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？
哪些因素有助于安全成功地完成游戲？
雷池取物
�。�1）活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，培養成員間的.團結合作，使小組充滿(mǎn)活力。
�。�2）討論問(wèn)題：例：A做完了這個(gè)游戲，大家感受如何？B游戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題？C如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)？
信任背投
�。�1）活動(dòng)目的
建立小組成員間的相互信任。
使成員挑戰自己。
發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
�。�2）討論問(wèn)題：例：
A、最初你們對游戲有何認識？
B、參加游戲之后你們有何感受？
C、當站在平臺上準備向后倒時(shí)，你有何感想？
十、在海邊野餐，食物可以集體去選購
十一、活動(dòng)后期宣傳工作
用照片、文字報道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司管培生戶(hù)外拓展培訓的風(fēng)采。
制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。
十二、活動(dòng)預算：
道具費用：150元
海邊野炊費用：900元
交通費用：200元
共計：1250元
戶(hù)外培訓方案 9
一、活動(dòng)主題：
團結協(xié)作，提升能力。
二、活動(dòng)目的：
通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養優(yōu)秀青年干部的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng )新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時(shí)，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動(dòng)對象：
公司優(yōu)秀青年員工
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定
六、活動(dòng)時(shí)間：
待定
七、活動(dòng)前準備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報
2.考察場(chǎng)地、準備道具戶(hù)外拓展活動(dòng)方案
3.召開(kāi)參加人員會(huì )議。
八、具體活動(dòng)方案：
1.蜘蛛網(wǎng)
�。�1）游戲目的：培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。
�。�2）討論問(wèn)題：
A.你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題？怎樣分析問(wèn)題的'？
B.每個(gè)人的任務(wù)是什么？
C.整個(gè)小組的運作是否有效？為什么？
D.你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？
E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲？
2.雷池取物
�。�1）活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，培養隊員間的團結合作，使小組充滿(mǎn)活力。
�。�2）討論問(wèn)題：例：A做完了這個(gè)游戲，大家感受如何？B游戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題？C如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)？
3.信任背投
�。�1）活動(dòng)目的
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰自己。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
�。�2）討論問(wèn)題：例：A最初你們對游戲有何認識？B參加游戲之后你們有何感受？C當站在平臺上準備向后倒時(shí)，你有何感想？
九、活動(dòng)后期宣傳工作
1.用照片、文字報道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶(hù)外拓展培訓的風(fēng)采。
2.制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。
十、附注
注意事項：做好安全保障工作，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
戶(hù)外培訓方案 10
一、活動(dòng)目的：
利用本次活動(dòng)調動(dòng)職工的積極性；增強團隊成員之間的協(xié)作能力，加強團隊協(xié)作意識，培養參與者的'團隊向心力；增強團隊榮譽(yù)感。
二、時(shí)間：
20xx年4月底，具體時(shí)間根據生產(chǎn)情況而定。
三、地點(diǎn)：
公司籃球場(chǎng)
四、參加人員：
1、廠(chǎng)領(lǐng)導為本次活動(dòng)的總負責；廠(chǎng)辦人員具體組織實(shí)施；
2、共分大夜、白班生產(chǎn)工段，電工段，鉗工段四個(gè)團隊；
3、每個(gè)團隊暫定16人，廠(chǎng)辦、尾礦庫人員臨時(shí)補充，每個(gè)團隊男女職工比例不限，具體根據實(shí)際情況進(jìn)行調整。
五、游戲規則：
1、每個(gè)團隊由工段長(cháng)任隊長(cháng)，為本工段的人員及秩序的組織協(xié)調者。
2、比賽次序：賽前由隊長(cháng)猜拳決定比賽次序。
3、游戲規則：
�。�1）比賽開(kāi)始前，16名隊員蹲在地上排成一列縱隊在起跑線(xiàn)后待命，后一名隊員雙手搭在前一名隊員肩上，待裁判發(fā)令后，16名隊員通過(guò)協(xié)調配合在跑道上雙膝彎曲半蹲走。
�。�2）賽程往返60米，參賽隊由起點(diǎn)至終點(diǎn)繞過(guò)標桿折回到起點(diǎn)后，以各參賽隊最后一名隊員走過(guò)終點(diǎn)及終點(diǎn)線(xiàn)所在垂直平面為計時(shí)停止，用時(shí)少著(zhù)名次列前。
�。�3）整個(gè)活動(dòng)過(guò)程，隊員必須雙腿彎曲半蹲走，雙手不得離開(kāi)前一名隊員的雙肩，中途不能有隊員退場(chǎng)，否則以犯規計算。
�。�4）冠軍角逐：完成游戲用時(shí)最短者，為冠軍。
六、游戲注意：
1、按照軍訓要求，以工段為單位成縱隊集合并報數。廠(chǎng)辦根據人數合理分配人員。
2、一個(gè)團隊參賽時(shí)，其余團隊必須在廠(chǎng)辦規定區域外進(jìn)行觀(guān)看比賽。
3、必須聽(tīng)從裁判的指揮，遵守比賽紀律。
4、違反以上規定取消比賽資格。
七、準備及后期工作：
1、前期準備：經(jīng)費申請；獎品購買(mǎi)。
2、道具準備：懸掛條幅；口哨一個(gè)；照相機一臺；攝像機一臺。
戶(hù)外培訓方案 11
一、拓展訓練背景
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來(lái)越大，新進(jìn)員工越來(lái)越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng )新意識、團隊意識還有待提高。為實(shí)現新員工特訓目標，打造一支優(yōu)異的藍韻人力資源隊伍，培訓發(fā)展部經(jīng)過(guò)充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。
二、拓展訓練目標
1、樹(shù)立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自己，增強創(chuàng )意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹(shù)立合力制勝的信念。
三、拓展訓練后參訓人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高
1、積極主動(dòng)的溝通精神
2、雙贏(yíng)思維、補位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團隊具有高度的責任感
5、富于創(chuàng )新精神、主動(dòng)求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
四、方案設計理論特點(diǎn)
項目整合訓練內容包含室內項目和戶(hù)外項目，整個(gè)培訓中體力與腦力活動(dòng)充分結合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會(huì )與心得。一系列活動(dòng)使得參訓員工對整個(gè)培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會(huì )和理解，再分享討論并融會(huì )貫通形成理論，進(jìn)而運用到實(shí)際工作、生活當中。
五、拓展培訓紀律要求
1、培訓時(shí)必須嚴格遵守培訓規則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動(dòng)。
2、參加培訓時(shí)必須穿運動(dòng)鞋，著(zhù)裝簡(jiǎn)潔適合運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動(dòng)疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺(jué)保護環(huán)境衛生。
六、課程設計方案
1、參訓人員：新員工特訓班全體員工。
2、拓展地點(diǎn)：武漢誠智拓展訓練基地。
3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長(cháng)，在教練的指導下進(jìn)行項目，教練就項目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導，學(xué)員對項目過(guò)程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。
4、課程流程：(略)
七、拓展訓練項目方案
項目一：報數
1、所需時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數：15人至20人左右
3、所需物品：秒表
4、項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊效率項目
5、項目目的：
(1)使團隊通過(guò)競爭提高他們的效率。
(2)使隊員認真體會(huì )自己在團隊里承擔的責任。
(3)讓團隊領(lǐng)導發(fā)現團隊問(wèn)題，改善團隊管理方法，提升團隊領(lǐng)導力。
6、項目規則：
(1)將所有參加的.人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。
(2)挑選男女隊長(cháng)各一名，組織團隊進(jìn)行比賽，隊長(cháng)不參加比賽。
(3)教練要求隊長(cháng)宣誓，問(wèn)三個(gè)問(wèn)題：“有沒(méi)有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來(lái)的一切責任”。
(4)全隊學(xué)員進(jìn)行報數，速度越快越好。
(5)分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。
(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊長(cháng)率領(lǐng)隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說(shuō)：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長(cháng)做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會(huì )乘倍遞增。贏(yíng)者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。
(7)記錄每輪比賽的結果。
7、項目結束，教練引導大家討論：
(1)每個(gè)人都同意所有的意見(jiàn)嗎?如果不是，為什么?
(2)談?wù)勜熑涡膶ξ覀內松捏w會(huì )?
項目二：一圈到底
1、項目時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數：18人左右
3、所需物品：呼啦圈2個(gè)
4、項目概述：人與人之間通過(guò)溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個(gè)團隊中人員彼此溝通的狀況，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動(dòng)今后的相互協(xié)作。
5、項目目的：使學(xué)員彼此以非語(yǔ)言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動(dòng)。
6、項目規則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過(guò)所有人的身體回到原位。在活動(dòng)過(guò)程中，不能以語(yǔ)言為溝通工具，只能依靠肢體語(yǔ)言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著(zhù)的手不能放開(kāi)，也不能用手指去勾呼啦圈。計時(shí)，看最快用了多少時(shí)間完成。
7、項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)各位剛才是如何完成目標的?
(2)剛才最關(guān)鍵的改善動(dòng)作是什么?
(3)大膽請教各位，平時(shí)工作中是否也能這樣互動(dòng)，相互模仿學(xué)習，形成公式?
(4)你認為剛才的活動(dòng)過(guò)程中對團隊最有幫助的一點(diǎn)是什么?
(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。
項目三：信任背摔
1、項目時(shí)間：45分鐘
2、小組人數：不限
3、所需物品：背摔帶
4、項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊信任的項目
5、項目目的：這是一個(gè)震動(dòng)力較大的項目，目的為挑戰自己的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來(lái)的個(gè)人突破。
6、項目規劃：
(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。
(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。
(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的.準備時(shí)才讓站在墻上的隊員從空中落下。
(4)這項活動(dòng)對x些人來(lái)說(shuō)難度很大，盡量用說(shuō)服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬(wàn)不要勉強。
7、項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)當你站在墻上的時(shí)候，心理感覺(jué)如何?
(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺(jué)如何?
(3)在這項活動(dòng)中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。
8、注意事項：
本項目具有一定危險性，需注意安全。
項目四：眾志成誠
1、項目時(shí)間：45分鐘左右
2、小組人數：8人至10人
3、所需物品：廢報紙25張
4、項目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團隊協(xié)作的項目
5、項目目的：
6、項目規劃：
(1)教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。
(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開(kāi)的報紙，請各組成員均進(jìn)入報紙上，無(wú)論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。
(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。
(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結束。輸家應全體向贏(yíng)家表示祝賀并推選代表表演一個(gè)小節目。
7、項目結束，教練引導進(jìn)行討論：
(1)要求得團體的成功或勝利，唯有通過(guò)合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長(cháng)補短，同心協(xié)力共同創(chuàng )造團體成功之機會(huì )，必要時(shí)為了團隊的目標需要團隊個(gè)別成員做出一定的個(gè)人利益犧牲。
(2)解決問(wèn)題時(shí)應藉團體智慧思考達到目的，每個(gè)個(gè)體在團體中都有一定的重要性。
8、注意事項：
(1)注意成員安全。
(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行。
戶(hù)外培訓方案 12
一、活動(dòng)主題
傾情奉獻在星火，豪情開(kāi)釋到xxx。
二、活動(dòng)目的
1、加強團隊凝聚力與團隊協(xié)作能力;
2、激發(fā)職員參與公司各項活動(dòng)的熱情;
3、增強校區間的交換，增進(jìn)同事間的感情;
4、休閑娛樂(lè )，緩解工作疲勞。
三、活動(dòng)對象
公司行政人員、任職時(shí)間滿(mǎn)半年以上的全職老師。
四、活動(dòng)地點(diǎn)
xxx。
五、活動(dòng)時(shí)間
20xx年x月xxx。
六、組織情勢
公司統一組織，聯(lián)系旅行社，自駕車(chē)出游。
七、活動(dòng)內容
xxx二天游。
八、前期準備
1、提早通知活動(dòng)參與人員，做好假期計劃安排的準備。
2、將全部活動(dòng)對象分為四組，肯定各組組長(cháng)，旅行期間由各組長(cháng)負責各組組員，以便緊急事情的轉達和聯(lián)系。組長(cháng)有義務(wù)提示組員安全問(wèn)題，盡量避免意外產(chǎn)生。
3、旅行前需準備好幾種藥品，肯定一人負責。旅行必備藥品有：
�、俜罆炣�(chē)類(lèi)藥物：茶苯海明片(乘暈寧)等。
�、诳垢忻邦�(lèi)藥物：泰諾感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風(fēng)膠囊、維C銀翹片等。
�、壑篂a類(lèi)藥物：黃連素、氟哌酸配合思密達服用可以迅速抗菌止瀉，伴隨惡心嘔吐癥狀時(shí)可服用藿香正氣(液)等。
�、芡庥盟帲簞�(chuàng )可貼、碘酒、傷濕止痛膏。另外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲(chóng)叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。
九、經(jīng)費預算
清遠兩日一夜(包含景點(diǎn)門(mén)票，餐費，住宿費、清遠導游服務(wù)費，旅行社責任險，旅行意外險。)每人360元，共需80元。
加上自駕車(chē)來(lái)回油費及旅行必備藥品費用，所需經(jīng)費約10000元。
十、注意事項
1、貴重物品如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。
2、行程中或自由活動(dòng)時(shí)若見(jiàn)有刺激性活動(dòng)項目，身體狀態(tài)不佳者請勿參加�；加行呐K病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動(dòng)。
3、旅行時(shí)不可擅自脫隊。單離隊，應征得所在校區主任同意，并隨身攜帶手機，以免產(chǎn)生意外。
4、抵達景區游玩前，謹記組長(cháng)交代的`集中地點(diǎn)、時(shí)間、所乘汽車(chē)車(chē)號。萬(wàn)一脫隊，請于集中地點(diǎn)等候組長(cháng)返回尋覓。
5、旅行有時(shí)會(huì )經(jīng)過(guò)一些危險區域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬(wàn)不要自冒險前往。
6、忌分散活動(dòng)，至少保持兩三人的人數才分散活動(dòng)。切忌單外出。
戶(hù)外培訓方案 13
一、活動(dòng)時(shí)刻
周末兩天
二、參加人員
培訓班全體成員
三、活動(dòng)地點(diǎn)
xx谷(xx谷風(fēng)景旅游區位于xx縣xx鄉境內，距離xx市城區xx公里。風(fēng)景區由峽谷、溶洞、奇山異石、飛泉瀑布、幽幽溪水組成，集“奇、險、幽、特”于一體，有大小景點(diǎn)二百余處，是xx風(fēng)景區重要組成部分。)
xx公園(具備勇士過(guò)河，走鋼絲等場(chǎng)所。)
四、活動(dòng)宗旨
項目達成目標：
激發(fā)成員的潛能，激勵其熱情和斗志，培養其獲得成功的信心和勇氣。
在成員中構成良好的團隊氛圍，促進(jìn)團隊成員之間的相互了解和溝通。
幫忙成員構成良好的工作理念和習慣。
項目培訓功能：
挑戰參加者智力、體力、心理的綜合素質(zhì)，考驗其壓力之下做出決策和解決問(wèn)題的潛質(zhì)。
加強參加者團體精神、合作意識的建設和培養，增強彼此間的交流。
強化成員"分析任務(wù)、明確目標、研究方法、銳意創(chuàng )新、制定計劃、合理分工"的工作模式。
回歸自然、放松身心、休閑娛樂(lè )。
五、培訓具體行程
8：00門(mén)口集合
8：20上車(chē)
8：20-9：00到達目的地
9：00景區門(mén)口集合第一項活動(dòng)后分組
9：20-11：20順河而上。穿插培訓活動(dòng)
11：20-12：00沿山脊而下，穿插培訓活動(dòng)
12：00-13：00自做中餐(或農家樂(lè ))
13：00-14：30(勇者探險游戲)
14：30-17：30住宿帳篷晚上安排篝火晚會(huì )
六、培訓活動(dòng)安排
為了更好的到達培訓效果，我們將培訓分為四個(gè)階段：
第一階段：破冰游戲(活躍氣氛，打破僵局，加速團隊成員間的了解和溝通，培養團隊的支持和信任)
項目安排：
1.【說(shuō)】全體人員圍成一圈，每個(gè)人都把自己名字前面加上一個(gè)修飾詞，但不能重復。然后第一個(gè)人說(shuō)出：如堅強的xxx，第二人要之后說(shuō)：我是堅強的xxx后面的漂亮的`xxx，第三人說(shuō)：我是堅強的xxx漂亮的xxx后面的簡(jiǎn)單的xxx。第四人之后說(shuō)：我是堅強的xxx漂亮的xxx簡(jiǎn)單的xxx后面的復雜的xxx。四個(gè)人一個(gè)循環(huán)，錯誤的要罰節目表演等!如此反復兩次，差不多懲罰了一批人后，活動(dòng)結束。(以幽默來(lái)調動(dòng)氣氛，從而為下方的活動(dòng)打下簡(jiǎn)單愉悅的基礎)
2.【人椅】全體人員圍成一圈，每位成員將雙手放在前面一位成員的雙肩上，請每個(gè)人讓自己的腳尖頂在前面人的腳后跟上，聽(tīng)從培訓師的指令緩緩的坐在身后成員的大腿上，坐下后，培訓師再給予指令喊口號：或分組后每組確定一個(gè)自己的隊名，一句自己的口號�？纯茨慕M能夠堅持最長(cháng)時(shí)刻。(是否能即使調整自己的精神狀態(tài)?是否有依靠思想?團隊合作的重要性)
3.【扯龍尾】分成幾個(gè)小組，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上掛上彩帶(需備此道具和別針)。游戲開(kāi)始后最前面的人要去捉其他組尾的色帶。若捉到別隊的尾巴，則兩組并成一組，一向到全部并成一組為止。最后為優(yōu)勝者。(游戲之中每組都處在守和攻的轉變中，如何處理這種變化?過(guò)程中手不能松開(kāi)。務(wù)必要配合默契，和諧行動(dòng))
第二階段：個(gè)人突破(以個(gè)人挑戰為主，建立對團隊的信任)
項目安排：
1.【風(fēng)中勁草】全組人員應對面兩排，培訓師先示范：我叫xxx，我準備好了，團隊準備好了嗎?回答：準備好了!叫：我倒了!回答：倒吧。背向隊友雙手繞在胸前，閉上眼睛倒下去�？蛇x取帶點(diǎn)高度的巖石，你在高處的時(shí)候心理感覺(jué)怎樣?當你跨越心理障礙完成挑戰后的感覺(jué)如何?你覺(jué)得最關(guān)鍵的是在哪里?
2.【穿越雷區】在平地上畫(huà)出相隔4米的平行線(xiàn)。每組要透過(guò)間隔，只能碰地面三次。電子雷區，碰到地面就會(huì )發(fā)生爆炸。團隊怎樣透過(guò)或身體的哪個(gè)部位著(zhù)地都無(wú)限制，只要求總著(zhù)地三次。(當遇到困難時(shí)我們就應以一個(gè)什么心態(tài)來(lái)應對呢?培養冷靜的分析和解決問(wèn)題的潛質(zhì)，組員要相互信任充分協(xié)調才能完成任務(wù)。
第三階段：
團隊【娛樂(lè )竟猜】每組選一個(gè)人出來(lái)，面隊小組隊員，給每個(gè)人一頂帽子上寫(xiě)著(zhù)一個(gè)名人的名字。其他人不能說(shuō)。從一號開(kāi)始猜，務(wù)必要問(wèn)封閉性問(wèn)題，如：他是政治家?等。只能是用是或不是回答。猜錯就輪到下一個(gè)。誰(shuí)最先猜出的為優(yōu)勝者。幽默樂(lè )觀(guān)的訓練學(xué)動(dòng)物園里的動(dòng)物叫聲：兩坐的人互相發(fā)聲，彼此盯著(zhù)看，目光不能轉移，同時(shí)嘴巴大聲的學(xué)動(dòng)物叫，至少10秒鐘。在這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲中，你的感受如何?你是否既感到幽默又感到尷尬?獅子，狗，公雞，豬，牛，羊等等殺人游戲等很多其他培訓類(lèi)小游戲。
七、溫馨提示
1、培訓活動(dòng)在室外進(jìn)行，請著(zhù)戶(hù)外裝、戶(hù)外鞋或寬松、方便活動(dòng)的服裝。
2、戴眼鏡的成員應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。
3、隊員中有心臟病或高血壓病史的請事先聲明。
4、培訓期間請不好離開(kāi)你所在的小組單獨活動(dòng)。
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