身體的覺(jué)知雜文隨筆

　　無(wú)論你的身心處在什么樣的狀態(tài)，開(kāi)始瑜伽就好。行動(dòng)本身就會(huì )喚醒身心的狀態(tài)，而這樣的行動(dòng)成為規律之后，它會(huì )帶給你難以想象的豐沛禮物。

　　停留了十日的瑜伽又撿起來(lái)了。每晚一個(gè)多小時(shí)的練習成了一門(mén)必修課。連續的瘦身瑜伽、陰瑜伽、球瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯伽瑜伽的訓練加之每天清晨半個(gè)小時(shí)的爬山或者是跑步，慢慢透支了身體的部分感官。渾身酸痛、胳膊酸脹，雙腿灌鉛的感覺(jué)，慢慢再由不適到適應，從適應到舒適、到放松、到向往，每天短暫的7小時(shí)睡眠，質(zhì)量出奇的好。我知道這是短時(shí)間透支了身體的能量，身體隨著(zhù)意識在慢慢喚醒覺(jué)知，從單純的“知道”當下的狀態(tài)，是靜、是動(dòng)、是提起、是放下、是在緊盯專(zhuān)注、還是因為其他的什么東西轉移了你的注意力，用不施加于超過(guò)一根稻草的力量去自然地覺(jué)知它們。

　　在這身心浮躁的今天，我們需要瑜伽的“靜和悟”，它可以帶給我們勞累一天之后的徹底放松，和精神上的滿(mǎn)足。在練習它時(shí)，我們不僅僅只是掌握一些體位，我們的心、我們的意識同樣很關(guān)鍵�！昂粑�、體位、意識”三者和為一體這才是真正的瑜伽。

　　從身體開(kāi)始放松 ，一呼一吸之間，拋開(kāi)一切煩惱、外在干擾，意識只關(guān)注于當下。當你越放松，你就變得越有力量，當你很放松，你就會(huì )累積更多的能量，身心變得輕松愉悅，身體變得輕盈、輕快；不論做什么，都會(huì )全然投入，帶著(zhù)很大的愛(ài)，而你將會(huì )有很多能量可以去做它。在練習中挑戰難度也是非常有趣和向往的，達到一個(gè)高度也會(huì )有小確幸，下一步目標單手倒立輕松完成。

　　選擇瑜伽，堅持一個(gè)“練”字，持之以恒。讓我們擁有更多的能量，做更好的自己。

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