這12位成功女性每天早晨都在忙什么美文

　　保持日�；顒�(dòng)的一貫性和有效性，可以讓我們取得成功；這些日�；顒�(dòng)可以減少思考造成的心理負荷，進(jìn)而起到減輕壓力的效果。因此，也難怪，這12位杰出的女性會(huì )遵照嚴格的日常規范。

　　這幾位女性都是其各自行業(yè)的佼佼者。一般來(lái)說(shuō)，她會(huì )在早晨6：03起床，起床后第一件事是準備早餐，之后叫醒孩子們，并送他們上學(xué)。在這12位女性當中，其中兩位并無(wú)子女，所以她們起床的時(shí)間要晚得多。還有幾位，雖然子女已經(jīng)自立，但多年來(lái)照顧孩子的生活使得她們已經(jīng)改不掉早期的習慣。

　　盡管這些成功女性在每天早晨的習慣各不相同，但是她們卻逐漸重視起能夠使其走上正軌和取得成功的日常生活。無(wú)論它身為設計師、醫生、首席財務(wù)官還是媒體大腕，她們的早間習慣已成為其成功秘訣的關(guān)鍵因素。

　　1.斯泰西·本迪特（StaceyBendet），設計師

　　我每天早晨4:45起床，之后吃一碗藜麥粥，練習一小時(shí)左右的第三或者第四套阿斯湯加瑜伽。

　　6點(diǎn)鐘把我的心肝寶貝們叫起床，并為她們準備早餐——綠色牛奶（添加椰子汁的杏仁乳、香蕉和蒸熟的小菠菜）搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在孩子們用餐時(shí)，我通常會(huì )跑到樓下更衣，之后給她們穿衣，梳頭發(fā)。

　　8點(diǎn)鐘，我們出門(mén)，我會(huì )順道把孩子們送到學(xué)校。我在8:45到達辦公室。我會(huì )把工作的頭一個(gè)小時(shí)用來(lái)獨自思考設計理念。斯泰西·本迪特是紐約時(shí)尚潮流品牌Alice&Olivia的首席執行官兼創(chuàng )意總監。

　　2.萊斯利·霍爾（LeslieHale），首席財務(wù)官

　　6:30起床，之后要進(jìn)行一番祈禱，感謝主讓我在第二天醒來(lái)，是因為有些人在那晚睡著(zhù)以后，再也沒(méi)有醒來(lái)。

　　6;35，在大腦中過(guò)一遍今天的優(yōu)先工作。（家庭事務(wù)優(yōu)先，之后是工作）

　　6:45，到家庭健身房鍛煉，并觀(guān)看《財經(jīng)論壇》（SquawkBox）節目。

　　7:15，叫醒孩子，輕吻他們，并了解他們在這一天要完成的任務(wù)。

　　7:30，穿衣服的同時(shí)，繼續觀(guān)看《財經(jīng)論壇》。

　　8:15，前往辦公室，在收音機上收聽(tīng)當地新聞。

　　8:30，瀏覽報紙（《華爾街日報》）。

　　8:45，至少發(fā)送兩份網(wǎng)絡(luò )筆記，一份跟進(jìn)筆記或者一份新的聯(lián)絡(luò )筆記。

　　9:00，寫(xiě)下當天的優(yōu)先任務(wù)。我必須把醒來(lái)后記在腦子里的各種事情都寫(xiě)下來(lái)，免得把它們忘掉。

　　9;30，開(kāi)始照著(zhù)備忘錄里的事項展開(kāi)工作。萊斯利·霍爾是RLJ住宿物業(yè)投資信托基金（RLJLodgingTrust）的首席財務(wù)官兼副總裁。

　　3.內爾·斯科韋爾（NellScovell），電視編劇

　　6:43，鬧鐘響起。不賴(lài)床。穿上JohnEshaya牌子的運動(dòng)褲和木屐。

　　6:50，沖咖啡（公平貿易咖啡）；首先是做早餐，用微波爐加熱ZenBakery牌的松餅（素食）。

　　6:55——7:15，一邊喝咖啡、吃松餅，一邊查收電子郵箱、瀏覽Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等網(wǎng)站。

　　7:14，關(guān)電腦。

　　7:15——7:45，為家人做早餐。在我做制片或者導演工作時(shí)，很難有時(shí)間給家人晚飯，所以，我把重點(diǎn)放在做上早餐。我會(huì )攤酪乳煎餅、煎雞蛋，十幾年里，我們每逢周四都會(huì )吃法式薄餅。我會(huì )在頭一晚調好面糊（面粉可以吸收液體），之后根據每位家庭成員的口味，烘烤出新鮮的核桃、花生醬、蜜餞和香蕉味薄餅。

　　7:45，孩子們與丈夫一起出門(mén)。我把盤(pán)子和鍋洗好。

　　7:50，重新打開(kāi)電腦，查閱郵箱，瀏覽新聞。

　　8:15——9:15，生命周期的鍛煉。（一周四天——并會(huì )在剩余三天的下午練瑜伽。）我試著(zhù)在鍛煉的時(shí)候只看電視，并利用那一個(gè)小時(shí)追我喜歡的電視節目：《上周今夜秀》（LastWeekTonight）、《每日秀》（TheDailyShow）、《神煩警探》（BrooklynNineNine）、《女子監獄》（OrangeistheNewBlack）、《寬鎮日�！罚˙roadCity）和《下一站歌后》（Nashville）。

　　9:15——9:30，沐浴，換衣服，可以不吹頭發(fā)（太費時(shí)，在南加州，頭發(fā)干得快。）

　　9:30——？寫(xiě)作，寫(xiě)作，寫(xiě)作。我并不是某一檔電視節目的工作人員，我現在是一名自由職業(yè)者。我的丈夫稱(chēng)我是“流動(dòng)工人”，因為我喜歡四處走動(dòng)，在不同的咖啡館創(chuàng )作。第二次早餐。沒(méi)錯，我就是一個(gè)霍比特人。內爾·斯科韋爾是一名影視編劇、雜志撰稿人。她目前正致力于《向前一步》（LeanIn）的電影改編。

　　4.薩利·薩斯曼（SallySusman），制藥公司高管

　　5:44，我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我，一向如此。

　　6:00，查閱郵箱，在網(wǎng)上看看突發(fā)性的新聞或者事件。

　　6:10，沐浴，換衣服

　　6:20，在廚房喝上一杯咖啡，花上幾分鐘寫(xiě)下……一個(gè)美夢(mèng)的片段，一小段科幻小說(shuō)或者流水賬。

　　6:45，仔細閱讀《華爾街日報》、《紐約時(shí)報》、《金融時(shí)報》和《紐約郵報》

　　7;00，前往辦公室——天氣不錯的時(shí)候步行，天氣不好的時(shí)候就搭乘出租車(chē)。

　　7:15，在辦公室旁的商店再買(mǎi)一杯咖啡……如果我感覺(jué)自己精神狀態(tài)很好，就買(mǎi)燕麥片，否則的話(huà)就選雞蛋卷餅。

　　7:20，坐到辦公桌前……打電話(huà)給媒體部門(mén)的主管

　　7:30，抽出一張白紙，在上面寫(xiě)下我這一天要完成的工作。

　　7:45，集中處理堆積如山的郵件。

　　8:00，與外部股東、企業(yè)事務(wù)團隊成員或者其他同事開(kāi)會(huì )，開(kāi)始這一天的`工作。薩利·薩斯曼是輝瑞公司企業(yè)事務(wù)部執行副總裁。

　　5.莎瑪·海德（ShamaHyder），社交媒體權威

　　自從我開(kāi)始在世界各地發(fā)表演講之后，每天都顯得有點(diǎn)不同。然而，當我置身達拉斯時(shí)，那才是屬于我真正的時(shí)間表。

　　7:30，起床。我首先承認，我并不是一個(gè)喜歡早起的人。我不會(huì )在早晨5點(diǎn)起床。不過(guò)，我要努力使自己的工作時(shí)間富有成效。我會(huì )查閱郵箱，并回復需要亟待解決的問(wèn)題。

　　8:30，早餐。我絕不耽誤吃早飯，即便有可能要和客戶(hù)開(kāi)會(huì )，或者在攝影棚拍照，結果是，我往往忘記吃午餐。

　　9:00，與我的員工舉行團隊會(huì )議，這個(gè)時(shí)候，我們會(huì )集思廣益，為客戶(hù)制定戰略。數字化生態(tài)系統變化之快，所以我們在每個(gè)早晨提出的第一個(gè)問(wèn)題總是，“在我們入睡后，發(fā)生了哪些變化，我們如何才能使它達到客戶(hù)要求的最佳效果？”

　　莎瑪·海德是媒體營(yíng)銷(xiāo)公司TheMarketingZenGroup的首席執行官。

　　6.諾埃爾·柏瑞·默茨（NoelBaireyMerz），醫生

　　5:40，起床，這是過(guò)去每天6點(diǎn)把孩子叫起床鍛煉的老習慣，結果再也改不掉。

　　5:45，鍛煉，洗澡。

　　6:30，與丈夫共進(jìn)早餐。

　　7:15，開(kāi)車(chē)到單位，用時(shí)30-45分鐘，這要取決于路況。在車(chē)上經(jīng)常使用免提舉行電話(huà)會(huì )議。要不然就收聽(tīng)全國公共廣播電臺（在洛杉磯有三個(gè)電臺，所以作為年度繳費用戶(hù)，我可以不用參加募捐。）諾埃爾·柏瑞·默茨是醫學(xué)博士、美國心臟病學(xué)院院士（FACC）兼美國心臟學(xué)會(huì )委員（FAHA），目前擔任洛杉磯市希達-西奈心臟研究所(Cedars-SinaiHeartInstitute)心臟病預防中心的主任。

　　7.克里·格拉斯曼（KeriGlassman），營(yíng)養師

　　5:45——6:00，鬧鈴響起。通常情況下，我會(huì )快速地從床上爬起來(lái)。到廚房給自己倒一大杯水，加入一片檸檬。服用我的補充劑。在一個(gè)美好的早晨打開(kāi)咖啡壺——我在前一晚就已經(jīng)把咖啡倒了進(jìn)去。打開(kāi)電腦之后，我通常會(huì )編輯一項或者兩項內容。我會(huì )盡可能在早晨進(jìn)行思考，并將想法保存下來(lái)。之后，我將注意力轉移到了孩子們的行程安排。.比如，我有沒(méi)有對誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的媽媽說(shuō)，邁西那天可以自由活動(dòng)？再比如我是不是告訴過(guò)那位足球教練雷克斯約了牙醫？

　　6:45，喝完咖啡，做早餐，之后獨自坐在客廳。有時(shí)候翻翻報紙，比如《紐約時(shí)報》或者《華爾街日報》，看看新聞，有時(shí)候擺弄我的手機。早餐可能會(huì )是一份冰沙或者是腰果黃油抹的吐司，抑或是用亞麻籽和杏仁醬沖好的燕麥粥。

　　7:00，做兩套俯臥撐，之后快速地沖澡。

　　7:15，叫醒孩子們。當孩子們穿衣服（現在已經(jīng)可以自己穿衣服了）的時(shí)候，我為他們準備早餐和午餐。我接著(zhù)會(huì )做一頓午餐，因此，會(huì )加快速度。

　　8:05，我們走路送邁西去學(xué)校，之后把雷克斯送上校車(chē)。

　　8:15，我說(shuō)，“啊，解放了”，然后就是接下來(lái)這一整天的工作�？死铩じ窭�斯曼是膳食營(yíng)養生活組織（NutritiousLifeMeals）的創(chuàng )始人兼總裁。

　　8.奧德麗·普恩特（AudreyPuente），氣象學(xué)家

　　6:25，收音機鬧鐘響起。

　　6:30，查閱郵箱、社交媒體、天氣預報網(wǎng)站。

　　6:45，我4歲大的女兒爬到我的床上，摟著(zhù)我。

　　6:50，洗漱、穿衣服。

　　7:00，叫醒7歲的兒子并擁抱5分鐘。

　　7:05，叫醒9歲的大女兒，然后聊5分鐘。

　　7:10，開(kāi)始做早餐。

　　7:15，告訴三個(gè)孩子起床穿上衣服。

　　7:20，告訴三個(gè)孩子起床穿好衣服。

　　7:30，準備學(xué)校午餐，吃早飯，然后給他們梳頭發(fā)。

　　7:45，把午餐放進(jìn)她們各自的背包，告訴他們每一個(gè)人去刷牙、穿鞋。

　　7:50，再催孩子們一遍刷牙和穿鞋

　　7:55，又催一遍刷牙和穿鞋，為自己泡制一杯高蛋白飲品。

　　8:00，所有人出門(mén)，走到停車(chē)場(chǎng)。

　　8:20，送9歲的大女兒去學(xué)校。

　　8:30，送7歲的兒子去學(xué)校。

　　8:40，送四歲的小女兒去學(xué)校。

　　8:50，回家，收拾早晨的爛攤子，查閱郵箱、社交媒體、天氣預報網(wǎng)站。

　　9:15，洗澡并準備工作。

　　10:20，離開(kāi)家，前往�？怂�5臺（FOX5）。

　　11:00，在FOX5，開(kāi)始一天的報道工作。奧德麗·普恩特是紐約Fox電視臺的氣象學(xué)家。

　　9.格雷格·倫弗魯（GreggRenfrew），企業(yè)家

　　5:30——6:00，起床。下樓去為我的三個(gè)孩子準備早餐和午餐。查看我的郵箱、擺放餐具，為老公和孩子制作蔬菜水果冰沙，并為孩子們準備午餐。大多數的時(shí)候，我會(huì )在他們的飯盒上寫(xiě)下一張便簽。

　　7:05，在我給女兒菲比涂好防曬霜后，丈夫會(huì )負責把她送到學(xué)校。那個(gè)時(shí)候，我會(huì )給另兩個(gè)孩子準備早餐，并給他們穿好衣服。

　　7:15——7:30，我洗澡換好衣服后，一邊閱讀TheSkimm（注：電郵新聞?dòng)嗛喎��?wù)），一邊開(kāi)著(zhù)電視聽(tīng)《今天》（TODAY）節目里播報的新聞。

　　7:45，步行下山，送孩子們去學(xué)校，返回來(lái)的路上，撥打這一天的第一個(gè)電話(huà)。

　　8:00，駕車(chē)去辦公室，開(kāi)始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上，我會(huì )打第二個(gè)電話(huà)。沖上一杯加有杏仁乳的有機伯爵茶，一天的工作開(kāi)始了。接著(zhù)就是一場(chǎng)又一場(chǎng)的會(huì )議。每周，我會(huì )花兩天的時(shí)間鍛煉——CoreFusion或者在圣塔莫尼卡山遠足。格雷格·倫弗魯是護膚品公司BeautyCounter的創(chuàng )始人兼首席執行官。

　　10.克勞迪婭·陳（ClaudiaChan），領(lǐng)導力研究專(zhuān)家

　　7:00，起床，如果我的丈夫還沒(méi)喂狗、遛狗，那么我會(huì )這么做，之后洗澡和換衣服，一大早刻意不去查看郵箱和社交媒體。

　　7:30——8:15，如果我感覺(jué)不錯，我會(huì )打開(kāi)yogaglo.com或者瑜伽教學(xué)視頻，進(jìn)行15-45分鐘的練習，并至少花5分鐘的時(shí)間冥想、深呼吸。之后，我會(huì )詳細記錄我希望實(shí)現的每一個(gè)目標、期待的奇跡和我秉承的領(lǐng)導風(fēng)格。

　　8:15——8:45，邊吃早飯邊看新聞，回顧9點(diǎn)電話(huà)會(huì )議的筆記，并安排丈夫所需要的一切

　　8:45——9:00，到辦公桌前，準備工作。當我有了孩子的時(shí)候，我就知道，這一切將發(fā)生巨大變化�？藙诘蠇I·陳是SHEGloblMedia公司的創(chuàng )始人。

　　11.阿曼達·斯坦伯格（AmandaSteinberg），媒體大腕

　　5:30，在費城的家中，起床、洗澡、換衣服。

　　6:00，燒水、叫醒孩子。時(shí)間趕不趕，取決于是孩子們自己穿衣服，還是我給他們穿衣服。我知道，我不應該還幫已經(jīng)5歲和8歲的孩子穿衣服，但是有些習慣要慢慢改。

　　6:30，下樓。每天早晨我都會(huì )喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的獨家秘制飲品。

　　7:00，當我整理零碎的資料時(shí)，我要關(guān)掉兒子的Minecraft游戲，和女兒喜歡的美人魚(yú)視頻。

　　7;30，送孩子去學(xué)校，驅車(chē)前往紐約市。每周，我都會(huì )有兩天是駕車(chē)去紐約——住一晚。

　　8:00，培訓第一位客戶(hù)。

　　8:30，培訓第二位客戶(hù)。不用擔心，我是戴著(zhù)耳機——雖然有時(shí)候我會(huì )在高速公路上錯過(guò)出口，但是我是一位非常安全的司機。

　　9:00，DailyWorth公司的會(huì )議開(kāi)始了。阿曼達·斯坦伯格是DailyWorth公司（注：一家專(zhuān)門(mén)幫助女性群體掃盲財務(wù)知識的創(chuàng )業(yè)公司）的創(chuàng )始人。

　　12.莎倫·愛(ài)普森（SharonEpperson），電視記者

　　6:45，iPhone鬧鈴響起。

　　6:50，查看郵箱，社交媒體和財經(jīng)網(wǎng)站。就最新的個(gè)人相關(guān)的財務(wù)報道進(jìn)行發(fā)帖或者轉帖。

　　7:10，我9歲大的女兒穿戴整齊得來(lái)到浴室，要我給她梳馬尾辮，之后告訴我，她已經(jīng)一切就緒，準備吃早餐。

　　7:15，叫醒12歲大的兒子。一開(kāi)始，他動(dòng)都不動(dòng)。

　　7:20，打開(kāi)兒子房間的燈，為了叫醒他，收走他的被子。

　　7:30，為孩子們準備早餐。蛋清和培根、煎餅、匹薩百吉餅或者油炸玉米餅是早餐首選。

　　7:45，早餐期間，和孩子們一起討論家庭作業(yè)中遇到的問(wèn)題、討論測試題并審視這一天的日程安排。

　　8:05，目送我的女兒搭上校車(chē)。它正好停在我家院子前。

　　8:10，提醒我的兒子整理上學(xué)用品，并刷牙。我每天不止一次要這么做。

　　8:15，每個(gè)周五，我都會(huì )開(kāi)車(chē)送兒子去上學(xué)。這并非合伙用車(chē)的日子。當輪到我們合伙使用汽車(chē)的時(shí)候，大多時(shí)候是老公做司機。

　　8:35，做自己的早餐——一種由香蕉和其他水果或者花生醬混合而成的高蛋白質(zhì)飲品。

　　9:05，開(kāi)車(chē)去上班。

　　9:40，到達CNBC位于新澤西州恩格爾伍德克利夫斯的總部。

　　9:45，查看郵箱和財經(jīng)網(wǎng)站。根據新聞時(shí)間表，重新編寫(xiě)頭條。原始的腳本在前一天已經(jīng)寫(xiě)完。

　　10;05，去化妝間，為錄影做準備。

　　10:35，再檢查一遍即將播放新聞的筆記或者腳本。莎倫·愛(ài)普森是CNBC個(gè)人理財方向的通訊記者