美文:散步與跑步
周末去體育場(chǎng)跑步，跑著(zhù)跑著(zhù)頗有一些關(guān)于散步和跑步的心得，所以就在此寫(xiě)下來(lái)和大家分享分享。
首先是散步，我每次去跑步時(shí)都會(huì )看到有許多同學(xué)在操場(chǎng)散步。有的三五成群，有的獨自一人。我認為散步的最好時(shí)間應該是晚上吃完晚餐，休息半個(gè)小時(shí)之后。這時(shí)候夜幕降臨，吹著(zhù)晚風(fēng)，感受生活的愜意和放松，說(shuō)說(shuō)都覺(jué)得真美好��！要是說(shuō)和誰(shuí)一起去散步最適合呢？說(shuō)實(shí)話(huà)，我覺(jué)得和自己喜歡的人一起去散步最好。這里所指的喜歡的人可以是你的好朋友；好同學(xué)；或者是你的良師。當然，還有你的男朋友或者女朋友了。
散步的時(shí)候最不適合的就是談學(xué)習和工作了。當你和別人一起散步時(shí)，你可以敞開(kāi)心扉，暢所欲言。對著(zhù)寬闊的操場(chǎng)，你可以撒潑；也可以唱歌。反正這時(shí)候天已經(jīng)黑得差不多了，沒(méi)有人會(huì )注意到你，就算注意到了也沒(méi)關(guān)系，因為別人也看不到你長(cháng)什么樣子，這時(shí)侯你就可以“為所欲為”了。
接下來(lái)談?wù)勁懿�，說(shuō)起跑步，很多人都說(shuō)在下午五至七點(diǎn)去跑比較合適，但是我個(gè)人覺(jué)得跑步最好是在早上六至七點(diǎn)。對于現在的很多人來(lái)說(shuō)，連早起都是個(gè)很難的問(wèn)題，更別說(shuō)什么晨跑了。于是現在的我們大多數都習慣在下午時(shí)分去跑，包括我自己，一般都是下午去跑的。
我覺(jué)得跑步最好不要和別人一起相約，因為當你和別人相約一起去跑步時(shí)，你就忍不住想要和她邊跑邊聊。這樣的話(huà)，跑不了幾圈你就會(huì )覺(jué)得很累。而且和他人一起跑步時(shí)，你很容易受到他人的影響，例如你本來(lái)是計劃要跑十圈的，可是當跑到五圈時(shí)，你旁邊的人會(huì )說(shuō)：不行，太累了，再跑兩圈就不跑了。就這樣，你原本的計劃就被打亂了，長(cháng)此以往，你總是不能完成自己的計劃，漸漸的，你跑的圈數越來(lái)越少。直到最后，你完全放棄跑步。這就是為什么跑步適合一個(gè)人去的原因。
對于跑步，我還有一點(diǎn)感想，就是一定要帶上一瓶水，因為跑完步之后是需要大量補充水分的。然后就是要在跑完步，休息充分之后再去吃東西。千萬(wàn)不要吃完?yáng)|西之后再去跑步，否則，在你跑步的.過(guò)程中你的肚子會(huì )非常疼，時(shí)間久了，很容易患上胃下垂。還有需要注意的一點(diǎn)就是當你跑完步進(jìn)食時(shí)，一定要控制好飲食，由于運動(dòng)量的增加，此時(shí)的你胃口是超級大的，這一點(diǎn)千萬(wàn)不要有任何懷疑。有很多人想通過(guò)跑步減肥，但是最后卻越減越肥，就是因為運動(dòng)完之后飲食量的增大。當然我身邊也有通過(guò)跑步減肥成功的實(shí)例，但是這些都需要有很好的自控能力了。
跑步是一件可以讓人感到快樂(lè )的事情，也許當你剛開(kāi)始跑第一二圈時(shí)會(huì )感到呼吸困難，但是慢慢的，當你突破自我時(shí)，那種感覺(jué)真的是非常美妙的。而且跑步時(shí)你會(huì )給自己定位一個(gè)目標，就這樣一圈、兩圈、三圈……直到完成自己的目標，那種體會(huì )絕不壓于高中時(shí)解出一道數學(xué)難題所帶來(lái)的成就感。
關(guān)于散步和跑步就說(shuō)那么多吧，這兩者都是我們生活中不可缺失的部分。當你覺(jué)得最近事情很多，讓你忙都忙不過(guò)來(lái)時(shí)，就約上一個(gè)朋友去散散步；談?wù)勑�；發(fā)泄發(fā)泄。當你感到每天的生活都索然無(wú)味，百無(wú)聊奈時(shí)，就去操場(chǎng)狂奔幾圈，揮灑揮灑汗水，讓所有的不開(kāi)心都隨汗水流走，并且在跑步時(shí)給自己設定目標，從而找到生活的目標，讓自己快樂(lè )起來(lái)，健康起來(lái)，盡情享受生活的美好吧。
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