小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案模板（精選6篇）
作為一位杰出的教職工，往往需要進(jìn)行教案編寫(xiě)工作，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據，有著(zhù)重要的地位。我們該怎么去寫(xiě)教案呢？下面是小編幫大家整理的小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案模板（精選6篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案1
教學(xué)目標：
1、了解校園安全隱患。
2、掌握安全知識，培養學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識。
教學(xué)重點(diǎn)：
掌握安全知識，培養學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識。
教學(xué)過(guò)程：
一、校園中存在的安全隱患。（可請學(xué)生列舉一些現象）
1、學(xué)生集會(huì )、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)的安全隱患。
2、學(xué)生飲食、就餐的安全隱患。
3、學(xué)生交通安全隱患。
4、校園隱性傷害的隱患。
二、學(xué)生集會(huì )、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)中應該注意的安全事項。
1、不要因為趕時(shí)間而奔跑。
2、在人多的地方一定要排隊入場(chǎng)。
3、隊伍行走時(shí)要與同學(xué)保持一定距離。
4、隊伍行走時(shí)不要將手放在兜里。
5、不要在隊伍行走時(shí)彎腰拾東西、系鞋帶。
集體活動(dòng)中要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，遵守時(shí)間，遵守紀律，遵守秩序，語(yǔ)言文明。
課間活動(dòng)應當注意事項：
1、活動(dòng)的強度要適當，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿(mǎn)。
2、活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操等。
3、活動(dòng)要注意安全，切忌猛追猛打，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。
三、學(xué)生飲食、就餐的安全注意事項。
不吃過(guò)期、腐爛食品，有毒的藥物（如殺蟲(chóng)劑、鼠藥等）要放在安全的地方。
禁止購買(mǎi)用竹簽串起的.食物：油反復使用，竹簽容易傷人，食品衛生得不到保證，油炸食品有致癌物質(zhì)。
四、交通安全注意事項。
行人靠右走，過(guò)馬路要走斑馬線(xiàn)，注意觀(guān)察來(lái)往車(chē)輛，紅燈停，綠燈行，遵守交通規則。
乘坐公交車(chē)注意事項：
1、車(chē)停穩后，方能上下車(chē)，上下車(chē)時(shí)注意秩序，不要擁擠。
2、乘車(chē)時(shí)，要站穩扶牢，不要把身體任何部位伸出窗外，人多時(shí)，應該注意看管好自身物品，謹防扒手。
3、注意公共場(chǎng)所禮儀，不要大聲喧嘩，保持環(huán)境衛生，主動(dòng)為老若病殘讓座等。
騎自行車(chē)須知：
1、要學(xué)習了解、自覺(jué)遵守道路交通法規。
2、保持車(chē)況良好，車(chē)鈴、剎車(chē)齊全有效。
3、行駛中要遵守交通信號燈，不得搶穿紅燈。
4、穿越無(wú)信號燈的十字路口，必須“一慢、二看、三通過(guò)”。
5、必須在規定的非機動(dòng)車(chē)道內行駛；在無(wú)分道標志線(xiàn)的道路，必須靠邊行駛。
6、行駛時(shí)不要隨意搶占機動(dòng)車(chē)道、不要多車(chē)并排行駛。
7、行駛時(shí)要集中思想，不要帶著(zhù)耳機收聽(tīng)廣播、音樂(lè )。
8、在轉彎時(shí)必須看清后面來(lái)車(chē)，先伸手示意，不要突然轉彎、斜行轉彎。
9、對于不同天氣特點(diǎn)，做到安全行車(chē)：順風(fēng)不要借助風(fēng)勢騎快車(chē)；逆風(fēng)不要低頭猛騎不看路；霧天視線(xiàn)變差要慢速騎行；下雪結冰路滑要扶穩車(chē)把；雨天穿戴雨披更要多留心。
小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案2
一、談話(huà)引入
同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護，似乎并不存在什么危險。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。下面就談?wù)劶揖影踩⒁馐裁矗?/p>
1、用電安全
隨著(zhù)生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。因此，我們有必要掌握一些基的用電常識。
1）認識了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì )在緊急情況下關(guān)斷電源。
2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
3）電器使用完畢后應拔掉電源插頭。
4）使用中發(fā)現電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。
5）發(fā)現有人觸電要設法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的.電器分開(kāi)，不要用手直接救人。
2、安全使用煤氣
1）燃氣器具在工作時(shí)，人不能長(cháng)時(shí)間離開(kāi)，以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災。
2）使用燃氣器具（如煤氣爐、燃氣熱水器等），應充分保證室內的通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。
二、發(fā)生火災怎么辦
1、要打火警電話(huà)119報警，報警時(shí)要向消防部門(mén)講清著(zhù)火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著(zhù)火，火勢怎么樣。
2、一旦身受火災的威脅，千萬(wàn)不要驚慌，要冷靜，想辦法離開(kāi)火場(chǎng)。
3、逃生時(shí)，盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
三、小結
只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護的知識，鍛煉自己自護自救的能力，機智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險，就能健康地成長(cháng)。
小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案3
教學(xué)目標：
1、了解校園安全隱患。
2、掌握安全知識，培養學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識。
3、進(jìn)行預防災害，預防突發(fā)事情的教育。
教學(xué)重點(diǎn)：
掌握安全知識，培養學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識。
教學(xué)過(guò)程：
一、導語(yǔ)：
同學(xué)們，生命就像早上盛開(kāi)的花朵，就像香甜的蛋黃派，就像水靈的葡萄，它是美好而鮮嫩的。因為有生命，我們才能享受生活的快樂(lè )，才能和父母幸福的生活在一起。生命安全高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個(gè)人都要珍惜生命、注意安全。今天，就讓我們大家一起，學(xué)習怎樣保護這珍貴的生命，注意生活中的安全。
二、上下樓梯、課間活動(dòng)及集體活動(dòng)中應該注意的安全事項
1、上下樓梯、課間活動(dòng)應當注意什么？學(xué)生討論、交流后，教師總結。
2、集體活動(dòng)中要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，遵守時(shí)間，遵守紀律，遵守秩序，語(yǔ)言文明。
三、學(xué)生飲食安全注意事項。
不吃過(guò)期、腐爛食品，有毒的藥物（如殺蟲(chóng)劑、鼠藥等）要放在安全的地方。禁止購買(mǎi)用竹簽串起的食物：油反復使用，竹簽容易傷人，食品衛生得不到保證，油炸食品有致癌物質(zhì)。
四、交通安全注意事項。
行人、車(chē)輛靠右走，過(guò)馬路要走斑馬線(xiàn)，注意觀(guān)察來(lái)往車(chē)輛，紅燈停，綠燈行，遵守交通規則。
五、溺水
學(xué)生討論，溺水原因主要有以下幾種：不會(huì )游泳；游泳時(shí)間過(guò)長(cháng)，疲勞過(guò)度；在水中突發(fā)病尤其是心臟��；盲目游入深水漩渦。在游泳時(shí)要注意哪些問(wèn)題？學(xué)生分組討論教師小結：未經(jīng)家長(cháng)、老師同意不去；沒(méi)有會(huì )游泳的成年人陪同不去；深水的.地方不去；江溪池塘不去。未成年人發(fā)現有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應立即大聲呼救，要在急救的同時(shí)，要迅速打急救電話(huà)，或攔車(chē)送醫院。
六、安全小常識
臨危逃生的基本原則：保持鎮靜，趨利避害；學(xué)會(huì )自救，保護自己；想方設法，不斷求救；記住電話(huà)，隨時(shí)求救：“119”————火警“110”————報警“120”————急救“122”————交通事故報警打電話(huà)時(shí)要說(shuō)清地點(diǎn)、相關(guān)情況、顯著(zhù)特征。
七、小學(xué)生守則
1、熱愛(ài)祖國，熱愛(ài)人民，熱愛(ài)中國共產(chǎn)黨。
2、遵守法律法規，增強法律意識。遵守校規校紀，遵守社會(huì )公德。
3、熱愛(ài)科學(xué)，努力學(xué)習，勤思好問(wèn)，樂(lè )于探究，積極參加社會(huì )實(shí)踐和有益的活動(dòng)。
4、珍愛(ài)生命，注意安全，鍛煉身體，講究衛生。
5、自尊自愛(ài)，自信自強，生活習慣文明健康。
6、積極參加勞動(dòng)，勤儉樸素，自己能做的事自己做。
7、孝敬父母，尊敬師長(cháng)，禮貌待人。
8、熱愛(ài)集體，團結同學(xué)，互相幫助，關(guān)心他人。
9、誠實(shí)守信，言行一致，知錯就改，有責任心。
10、熱愛(ài)大自然，愛(ài)護生活環(huán)境。
小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案4
教學(xué)內容：
學(xué)習溺水安全的基本常識，培養有關(guān)防范意識。
教學(xué)目標：
1、了解有關(guān)溺水安全相關(guān)知識，感悟生命的可貴。
2、培養學(xué)生養成遵守防溺水安全的習慣，掌握溺水救護方法。
教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：溺水安全自救與預防措施。
難點(diǎn)：溺水安全自救方法的指導。
教學(xué)準備：
收集有關(guān)溺水的文字、圖片資料，并制作多媒體課件。
教學(xué)形式：
多媒體教學(xué)。
教學(xué)設計：
交通安全 ：全國平均每天發(fā)生交通事故 1600 起 , 死亡 257 人 , 受傷 1147 人 , 直接經(jīng)濟損失 731 萬(wàn)。真是令人痛心。提醒學(xué)生們要特別注意交通安全，上放學(xué)時(shí)一定要遵守交通規則，過(guò)馬路時(shí)要提高警惕，注意來(lái)往的車(chē)輛。及時(shí)消除交通隱患。
一、導入新課
【新聞回放】2011年4月24日下午，莆田市秀嶼區東莊鎮西溫村小學(xué)2名學(xué)生，到笏石鎮溫東村下尾鹽場(chǎng)附近一養蝦池戲水時(shí)，不慎溺水死亡。2011年5月26日下午，重慶開(kāi)縣長(cháng)沙鎮再次發(fā)生這樣的悲劇，當地陳家小學(xué)10余名小學(xué)生一起私自下河洗澡，結果4名男生溺亡。
(師)聽(tīng)了這個(gè)案例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì )感到輕松。針對這起事件，你想到了什么呢?請同學(xué)們談?wù)勀愕目捶ā?/p>
學(xué)生思考后舉手回答自己的想法。
(小結)生命只有一次，每個(gè)人都應該注意安全，珍愛(ài)自己的生命。
(師)今天這節課我們就一起來(lái)學(xué)習預防溺水的相關(guān)知識(板書(shū)課題：防溺水安全教育)。
二、新課教學(xué)
(一)溺水原因
在炎熱的夏季，大家都想到河里或池塘里游泳。然而，因為缺少游泳常識而溺水死亡者時(shí)有發(fā)生。
【幻燈片放映】
圖片展示近六年全國0——14周歲兒童溺水死亡情況柱形圖。(引導學(xué)生明白)溺水在所有意外傷害死因中所占的比重，6年來(lái)持續保持在一半以上的水平，趨勢有增無(wú)減。圖片展示近六年全國0——14周歲兒童溺水死因構成圖，(讓學(xué)生明白)溺水在所有意外傷害死因中的比例在半數以上。圖片展示2011年4月24日下午，莆田市秀嶼區東莊鎮西溫村小學(xué)2名學(xué)生，到笏石鎮溫東村下尾鹽場(chǎng)附近一養蝦池戲水時(shí)，不慎溺水死亡。2011年5月26日下午，重慶開(kāi)縣長(cháng)沙鎮再次發(fā)生這樣的悲劇，當地陳家小學(xué)10余名小學(xué)生一起私自下河洗澡，結果4名男生溺亡。據相關(guān)媒體報道，每年暑假，醫院急診科都會(huì )遇到大量因遭遇溺水意外事故求救的病例，而其中有相當一部分就因現場(chǎng)急救措施不得力而錯失搶救時(shí)機，令人痛心。
學(xué)生思考后回答，教師根據學(xué)生回答作簡(jiǎn)要總結。
【幻燈片展示溺水原因】
1、可能是在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫中嬉水落水引起的;
2、也可能是街道下水道無(wú)井蓋，下大雨時(shí)看不清，致使人落入下水道，建筑工地水溝積水、開(kāi)放性水域無(wú)明顯警告標志和隔離欄;3、不會(huì )游泳，游泳時(shí)間過(guò)長(cháng)，疲勞過(guò)度，在水中突發(fā)病尤其是心臟病，盲目游入深水漩渦。
(師)因此多學(xué)一些自救與互救的知識和技能，可以給自己與他人的生命多一份保障。下面我們就一起來(lái)學(xué)習有關(guān)專(zhuān)家對溺水致死原因和溺水癥狀的.描述。
(二)致死原因
【幻燈展示】據醫學(xué)專(zhuān)家解釋?zhuān)缢滤涝蛑饕菤夤軆任氪罅克肿璧K呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。
(三)溺水癥狀
【幻燈展示】據醫學(xué)專(zhuān)家解釋?zhuān)缢Y狀主要表現為呼吸困難，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻四周有泡沫，重者則昏迷或呼吸心跳停止。
(四)如何自救
(師)溺水導致死亡的進(jìn)展迅速，全程不超過(guò)5—6分鐘。因而發(fā)生溺水后，爭分奪秒地做好現場(chǎng)搶救對挽回溺水者的生命極為重要。同學(xué)們說(shuō)說(shuō)溺水事故發(fā)生后該我們如何自救呢?
生作討論后，師鼓勵其列舉各自想法。
(師)同學(xué)們所談的想法都相當不錯，我覺(jué)得剛才大家的想法可以歸納為以下兩個(gè)方面。
現在，還有許多人，尤其是我們的學(xué)生，一放學(xué)就會(huì )圍在燒烤前。在這里，我想再一次提醒大家，燒烤不但不衛生，而且在燒烤過(guò)程中，還會(huì )產(chǎn)生致癌物。作為老師，我們要托起明天的太陽(yáng)，我們有責任關(guān)注和維護學(xué)生的健康成長(cháng)。我們教育學(xué)生要積極參與其中，從我做起，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛生安全常識，學(xué)習食品質(zhì)量安全相關(guān)的法律法規，監督和揭露危害食品安全的事件和不法分子，在全社會(huì )傳播食品安全知識，為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。
【幻燈圖片展示】
(1)發(fā)現溺水者如何將其救上岸。
1、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。
2、若沒(méi)有救護器材，會(huì )游泳者可以入水直接救護。接近溺水者時(shí)要轉動(dòng)他的髖部，使其背向自己(為什么?)然后拖運。拖運時(shí)通常采用側泳或仰泳拖運法。
(強調)未成年人發(fā)現有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應立即大聲呼救，或利用救生器材施救，未成年人保護法有規定：“未成年不能參加搶險等危險性活動(dòng)�！�
【角色扮演】學(xué)生按照以上方法，全班學(xué)生每2人分成一個(gè)小組，進(jìn)行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演救護者。抽幾個(gè)小組輪流上臺表演，其他同學(xué)細心觀(guān)察，最后做出總結，并指出優(yōu)點(diǎn)和不足。
(2)如何開(kāi)展岸上急救
【幻燈圖片展示】
第一步：當溺水者被救上岸后，應立即將其口腔打開(kāi)，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的'拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節，并用力向前推進(jìn)。同時(shí)，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開(kāi)他的牙關(guān)。
第二步：控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進(jìn)行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進(jìn)行心臟復蘇。心肺復蘇的目的在于盡快挽救腦細胞，避免因缺氧引起細胞壞死。因此施救越快越好，同時(shí)注意要在急救的同時(shí)，要迅速打急救電話(huà)，或攔車(chē)送醫院。
【角色扮演】學(xué)生按照上述方法，全班學(xué)生每2人分成一個(gè)小組，進(jìn)行模擬演示，1人扮演溺水者，1人扮演救護者。抽幾個(gè)小組輪流上臺表演，其他同學(xué)細心觀(guān)察，最后做出總結，并指出優(yōu)點(diǎn)和不足。
(五)預防措施
不會(huì )傳染艾滋病病毒的途徑空氣飲水、食物日常工作和生活接觸;游泳池;吸血昆蟲(chóng)和蚊子、跳蚤、虱子等，目前還沒(méi)有發(fā)現傳播艾滋病病毒的吸血昆蟲(chóng);有防護的照料、護理艾滋病人;蹲式廁所及小便池;
(師)為了不讓溺水事故侵害我們的生命，加強預防是關(guān)鍵。如何預防溺水事故，同學(xué)們有什么好的想法不妨為老師出幾個(gè)點(diǎn)子。
根據學(xué)生出的點(diǎn)子歸納小結。
1、學(xué)習溺水相關(guān)知識，知道溺水的危害性，了解一些溺水的預防和急救措施。
2、未經(jīng)家長(cháng)、老師同意不去游泳。不要單獨到河邊、池塘邊玩耍。年齡小的兒童外出玩耍一定要有家長(cháng)帶領(lǐng)，不能單獨亂跑，以防跌入下水道和糞池。
3、初學(xué)游泳時(shí)，可參加游泳學(xué)習班，由老師輔導。不要在標示禁止戲水的區域游泳和嬉水，若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。
4、學(xué)會(huì )游泳后也不能忽視水上安全，下水前做好充分的準備活動(dòng)，游泳時(shí)要根據自己的體力和能力量力而行，饑餓、太飽和疲勞時(shí)不能下水。
5、發(fā)現下水道無(wú)井蓋，應及時(shí)與有關(guān)部門(mén)聯(lián)系以便盡快檢修。
(六)倡議書(shū)
【幻燈展示】
為積極響應學(xué)校近日以“珍愛(ài)生命、謹防溺水”為主題的活動(dòng)，創(chuàng )設更安全的和諧的學(xué)習生活環(huán)境，杜絕溺水悲劇的發(fā)生，學(xué)校提出以下倡議：
1、對自己負責：樹(shù)立安全意識，加強自我保護。絕不參與沒(méi)有家長(cháng)陪同的游泳活動(dòng)，絕不到危險、陌生的河塘游泳，絕不在河塘邊垂釣魚(yú)蝦，絕不做危險舉動(dòng)，絕對遠離溺水殺手。
2、對家人負責：如果游泳，一定要在自己的家長(cháng)陪護前提下，到安全的、正規的游泳場(chǎng)所游泳，并要做好相應準備活動(dòng)，防止溺水事件的發(fā)生。
3、對學(xué)校負責：要遵守學(xué)校的各項規章制度，不斷強化安全防范意識，以血為鑒。積極參加學(xué)校組織的“珍愛(ài)生命，謹防溺水”安全教育活動(dòng)，學(xué)會(huì )相關(guān)的預防溺水知識，并能將所學(xué)的知識運用于實(shí)際，掌握溺水自救的基本知識和技能。
4、對他人負責：在加強自我安全意識的同時(shí)，要努力做好說(shuō)服教育工作，對于那些違反學(xué)校紀律，私自外出游泳的行為，要堅決抵制、勸阻。
三、總結結束
同學(xué)們，今天我們通過(guò)學(xué)習，掌握了一定的溺水自救與預防知識，大家在以后的學(xué)習、生活中要加強學(xué)習，經(jīng)常模擬演練，鞏固所學(xué)知識，要隨時(shí)提高警惕，特別是在比較危險的地方，嚴防溺水事故的發(fā)生。祝愿大家今天好，明天會(huì )更好!
(1)除了升旗，體育課在老師的帶領(lǐng)下可以進(jìn)入塑膠跑道，其余時(shí)間沒(méi)有老師的允許，不準隨便進(jìn)入塑膠跑道玩耍。
小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案5
一、教學(xué)目標
1、知道食物含有的主要營(yíng)養成分以及人需要的營(yíng)養成分主要來(lái)自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時(shí)好習慣的意識。
3、了解健康標志士什么，知道安全飲食的常識。
4、培養關(guān)注自己飲食健康的責任感，養成良好的飲食習慣。
二、教學(xué)重點(diǎn)
知道如何健康飲食?
三、教學(xué)難點(diǎn)
培養關(guān)注自己飲食健康的責任感。
四、教學(xué)過(guò)程
(一)談話(huà)導入
1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺(jué)得什么樣的人是健康的?(學(xué)生各抒己見(jiàn))
2、是啊，過(guò)胖、過(guò)瘦、面色蠟黃……都不能稱(chēng)為健康的人�？磥�(lái)，一個(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān)，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。(板書(shū)課題：吃出你的健康來(lái))學(xué)生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢?
(二)好好吃早餐
1、同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護,似乎并不存在什么危險。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,民以食為天,食以安為重。下面請聽(tīng)一個(gè)故事。(故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺(jué)，怕上學(xué)遲到又沒(méi)有時(shí)間吃早飯，結果才上了第一節課肚子就開(kāi)始餓得受不了，更別提上課認真聽(tīng)講了。)
2、小朋友聽(tīng)了這個(gè)故事后，有什么話(huà)想說(shuō)?
早餐對我們有多重要呢?
(三)飯前飯后多補水
身體缺水時(shí)，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時(shí)補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開(kāi)水，或在早餐時(shí)喝牛奶、下午休息時(shí)喝橙汁、晚飯時(shí)喝湯等等。
為什么需要這么多的水呢?因為一天下來(lái)你會(huì )不知不覺(jué)地失去兩升水的`儲備。其中，大約有一升水是通過(guò)排尿排出體外。另外一升水是通過(guò)汗和呼吸排出體外。
不過(guò)，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚(yú)、蛋和面包，也能補充一些水分。
(四)有節制地吃點(diǎn)零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進(jìn)食的時(shí)間，吃點(diǎn)零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營(yíng)養素，因此，可以適當吃一點(diǎn)零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您現在正在睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃：核桃中含有豐富的生長(cháng)素，能使指甲堅固，不易開(kāi)裂。同時(shí)，核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(cháng)。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
無(wú)花果：無(wú)花果中含有類(lèi)似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì)，可稀釋血液的`流動(dòng)，從而使大腦量充足。
奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進(jìn)食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時(shí)間吃。臨睡錢(qián)和看電視時(shí)吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。
(五)良好的烹調促進(jìn)健康
良好的烹調能減少食物營(yíng)養損失;不恰當的烹調，會(huì )大大降低食品中的營(yíng)養含量。比如，有些烹調法損失會(huì )損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來(lái)。
煮：煮過(guò)的蔬菜，會(huì )損失百分之七十的水溶性維生素，B族維生素和維生素C。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營(yíng)養成分，但仍會(huì )損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營(yíng)養成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會(huì )損失維生素C。烘烤家禽類(lèi)食品，需要徹底烤透。
小學(xué)春季學(xué)期開(kāi)學(xué)安全第一課教案6
教學(xué)目標：
1、通過(guò)教育，讓師生充分認識安全工作的重要意義
2、教育學(xué)生在學(xué)習和生活中注意消防安全、人身安全，飲食安全，交通安全等。
進(jìn)行預防春季傳染病、校園安全、交通安全等的教育。
教學(xué)過(guò)程：
對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑。校園安全與我們每個(gè)師生密切相關(guān)。進(jìn)入新學(xué)期，同學(xué)們大部分時(shí)間是在學(xué)校度過(guò)的，做好安全教育工作，樹(shù)立同學(xué)們的安全意識，是同學(xué)們日后能否更好的學(xué)習、生活的基礎和前提。為了有效的落實(shí)我校的安全教育工作，現提出以下幾點(diǎn)要求：
一、做好校園課間安全教育。
要求同學(xué)們在課間不做劇烈的.活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故；不在校園內追逐打鬧，教室的門(mén)、窗戶(hù)在開(kāi)關(guān)時(shí)應當小心，以免夾傷手指；不在教室內追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道；不在教室內內打球、踢球。課間操或放學(xué)時(shí)不準擁擠推搡，不準將危險品帶入校園。。
二、做好財產(chǎn)安全教育。
春節剛過(guò)，很多學(xué)生往往帶錢(qián)或者帶很多貴重物品來(lái)，一定要保管好自己的物品、錢(qián)財，不應該帶手機、游戲機、學(xué)習機等貴重物品到校，以免丟失或損壞。
三、做好春季常見(jiàn)傳染病預防教育。
春季常見(jiàn)傳染�。毫鞲�、流腦、麻疹、水痘。易感人群預防傳染病的一般措施也可以分為以下三個(gè)方面。合理膳食，增加營(yíng)養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類(lèi)及微量元素的.食物；積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶(hù)外呼吸新鮮空氣；不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去；勤洗手，并用流動(dòng)水徹底清洗干凈；每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮，尤其是臥室、教室等；合理安排好作息，做到生活有規律；注意不要過(guò)度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；不食、不加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類(lèi)并統一銷(xiāo)毀，注意個(gè)人衛生，不隨便吐痰，打噴嚏；發(fā)熱或有其它不適及時(shí)就醫；到醫院就診最好戴口罩，避免交叉感染；避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區；傳染病人用過(guò)的物品及房間適當消毒，如日光下晾曬衣被，房?jì)乳T(mén)把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。
四、做好交通安全教育。
1、在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。
2、集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊行走；結伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專(zhuān)心，注意周?chē)闆r，不要東張西望、邊走邊看書(shū)報或做其他事情。
3、在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì )避讓機動(dòng)車(chē)輛，不與機動(dòng)車(chē)輛爭道搶行。
4、穿越馬路時(shí)，要走直線(xiàn)，不可迂回穿行；在沒(méi)有人行橫道的路段，應先看左邊，再看右邊，在確認沒(méi)有機動(dòng)車(chē)通過(guò)時(shí)才可以穿越馬路。
5、不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。
6、不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車(chē)已經(jīng)進(jìn)站，千萬(wàn)不能貿然行事，以免發(fā)生意外。
7、乘坐公共汽（電）車(chē)，要排隊候車(chē)，按先后順序上車(chē)，不要擁擠。上下車(chē)均應等車(chē)停穩以后，先下后上，不要爭搶。
8、不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險品帶入車(chē)內。
9、乘車(chē)時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來(lái)車(chē)或路邊樹(shù)木等刮傷；也不要向車(chē)窗外亂扔雜物，以免傷及他人。
10、乘車(chē)時(shí)要坐穩扶好，沒(méi)有座位時(shí)，要雙腳自然分開(kāi)，側向站立，手應握緊扶手，以免車(chē)輛緊急剎車(chē)時(shí)摔倒受傷。
五、搞好個(gè)人衛生
要勤洗澡，勤理發(fā)，勤剪指甲，勤換衣服，不隨地吐痰，不亂扔垃圾。
六、做好飲食衛生教育。
要求同學(xué)們拒絕三無(wú)食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不吃零食，不喝生水，不去校外無(wú)證攤點(diǎn)上買(mǎi)東西吃，不偏食，不暴飲暴食，飯前便后要洗手。
生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時(shí)刻加強安全意識，努力增強自我防范能力，做到警鐘長(cháng)鳴！
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