田徑課活動(dòng)教案
教案是教師為順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，根據教學(xué)大綱和教科書(shū)要求及學(xué)生的實(shí)際情況，以課時(shí)或課題為單位，對教學(xué)內容、教學(xué)步驟、教學(xué)方法等進(jìn)行的具體設計和安排的一種實(shí)用性教學(xué)文書(shū)。田徑課活動(dòng)的教案應該怎么設計?
田徑課活動(dòng)教案
課的內容
短跑離跑
1、介紹項目。
2、途中跑。
課的任務(wù)
1、學(xué)習短跑理論知識。
2、初步學(xué)習短跑途中跑技術(shù)。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。
4、培養學(xué)生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。
開(kāi)始部分
一、體委整隊，報告人數，師生相互問(wèn)好。
二、宣布本課內容、任務(wù)布置見(jiàn)習生課堂要求。
三、慢跑800米
四、徒手操、下肢伸展練習 1、正壓腿運動(dòng)。 2、大腿前側拉伸運動(dòng)。 3、體前壓運動(dòng)。 4、弓步壓腿運動(dòng)。 5、小腿后側，腱跟腿拉伸運動(dòng)。
五、加速跑40米
六、游戲：報數接力。 方法：學(xué)生站兩排，人數相等，依次報數，排尾報完數后跑到排頭，繼續進(jìn)行。
基本部分
一、學(xué)習短跑一般知識
1、短跑的特點(diǎn) 短跑是田徑運動(dòng)競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的'周期性運動(dòng)項目。
2、短跑的鍛煉價(jià)值。 短跑是鍛煉身體價(jià)值較大的體育手段，經(jīng)常練習短跑能促進(jìn)人體神經(jīng)過(guò)程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過(guò)程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動(dòng)器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力;能培養競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項目。 正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內比賽還有60m。
二、學(xué)習直道途中跑技術(shù)要求。
1、方法和要領(lǐng)。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節為軸，以肺用力前后擺動(dòng)。
(3)大腿帶動(dòng)小腿積極向前擺動(dòng)。
(4)大腿積極下壓，前腳掌著(zhù)地，著(zhù)地時(shí)由前向后下積極“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調配合。
2、學(xué)習和初步掌握途中跑技術(shù)。
(1)中速跑60—80m。 要領(lǐng)：動(dòng)作輕松自然，步隔開(kāi)闊，軀干姿勢，腹部，擺背動(dòng)作正確。
(2)加速跑60—80m 要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結束前達到較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m 要領(lǐng)：動(dòng)作輕快，有節奏、放松、協(xié)調、體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)。
(4)“同步并列”加速跑60m。 要領(lǐng)：跑成直線(xiàn)。強調擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分帶髖向前。
(5)變速跑 要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結束部分
一、 放松慢跑
二、總結本課情況。
課后總結與自我分析
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