根據記憶曲線(xiàn)制定復習計劃
一、 復習點(diǎn)的確定（根據艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)制定）：
1． 第一個(gè)記憶周期：5分鐘
2． 第二個(gè)記憶周期：30分鐘
3． 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)
4． 第四個(gè)記憶周期：1天
5． 第五個(gè)記憶周期：2天
6． 第六個(gè)記憶周期：4天
7． 第七個(gè)記憶周期：7天
8． 第八個(gè)記憶周期：15天
二、背誦方法：
1． 初記單詞時(shí)需要記憶的內容：
a)單詞外觀(guān)，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法
2． 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按 6頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計）：a) 背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復習（大約幾十秒）b) 按上面方法背完1～6頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復習（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list結束
d) 相當于每個(gè)list被分為6個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復習系統；背一個(gè)list總共需要半小時(shí)左右的時(shí)間。
3． 復習過(guò)程：
a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。
b) 復習一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?/p>
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復習當天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list
4． 注意事項：
a) 每天連續背誦2個(gè)list，并完成復習任務(wù)；
b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c) 一天都不能間斷，堅持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復習；
篇二：遺忘曲線(xiàn)與復習計劃
遺忘曲線(xiàn)是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現，人體大腦對新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀(guān)描述，人們可以從遺忘曲線(xiàn)中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線(xiàn)對現在學(xué)習研究界已產(chǎn)生重大影響。 根據我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(cháng)時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過(guò)程是這樣的：
輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復習，這些記住過(guò)的東西就會(huì )遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復習，這些 短時(shí)的記憶就會(huì )成為了人的一種長(cháng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著(zhù)很長(cháng)的時(shí)間。那么，對于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西 不能再認起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗的時(shí)候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對自己的測試，得到了一些數據。
然后，艾賓浩斯又根據了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線(xiàn)，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線(xiàn)：艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)，圖中豎軸表示學(xué)習中記住的知識數量，橫軸表示時(shí)間(天數)，曲線(xiàn)表示記憶量變化的規律。
艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)也被稱(chēng)為艾賓浩斯保持曲線(xiàn)。它的縱坐標代表保持量，橫坐標代表天數。曲線(xiàn)表明了遺忘發(fā)展的一條規律：遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸變緩，經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發(fā)展的“先快后慢”（遺忘曲線(xiàn)）。
主要貢獻
第一個(gè)在心理學(xué)史上對記憶進(jìn)行系統實(shí)驗的是德國著(zhù)名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對記憶研究的主要貢獻一是對記憶進(jìn)行嚴格數量化的測定，二是對記憶的保持規律作了重要研究并繪制出了著(zhù)名的“艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)”1886年他出版了《論記憶》一書(shū)。從此，記憶成了心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。 運用
復習點(diǎn)的確定
1． 第一個(gè)記憶周期：5分鐘
2． 第二個(gè)記憶周期：30分鐘
3． 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)
4． 第四個(gè)記憶周期：1天
5． 第五個(gè)記憶周期：2天
6． 第六個(gè)記憶周期：4天
7． 第七個(gè)記憶周期：7天
8． 第八個(gè)記憶周期：15天
背誦方法
1． 初記單詞時(shí)需要記憶的內容：
a）單詞外觀(guān)，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法
2． 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計）：
a) 背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復習（大約幾十秒）
b) 按上面方法背完1～6頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復習（兩三分鐘）
c) 按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list結束
d) 相當于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復習系統；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復習系統。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。
復習過(guò)程
a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的'單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。
b) 復習一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?/p>
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復習當天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list e）復習的原則
時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天 重學(xué)節省誦讀時(shí)間百分數：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
復習點(diǎn)的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長(cháng)期記憶兩種。
第一個(gè)記憶周期是 5分鐘
第二個(gè)記憶周期是30分鐘
第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)
第四個(gè)記憶周期是 1天
第五個(gè)記憶周期是 2天
第六個(gè)記憶周期是 4天
第七個(gè)記憶周期是 7天
第八個(gè)記憶周期是15天
以上的8個(gè)周期應用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復習點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率
背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過(guò)留下讀音和拼寫(xiě)的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過(guò)40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個(gè)新的，看過(guò)的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進(jìn)行的300～400個(gè)單詞記憶。
注意事項
a) 每天連續背誦2個(gè)list，并完成復習任務(wù)；
b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；
c) 一天都不能間斷，堅持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復習；
時(shí)間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容）
第1天 list1→2 *list1→2
第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4
第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6
第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
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