自控力讀后感

　　讀完某一作品后，相信大家都增長(cháng)了不少見(jiàn)聞，需要寫(xiě)一篇讀后感好好地作記錄了。那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編為大家整理的自控力讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

自控力讀后感1

　　本書(shū)分為九章，每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的科學(xué)原理，以及如何將它應用到你的目標上，并在每一小節的最后提出了自控力訓練的具體方法。為我們提供了清晰的框架，講述了什么是意志力，意志力如何發(fā)生作用，以及為何意志力如此重要……

　　這本書(shū)教會(huì )了我如何很好的控制自己的情緒，并給與自己積極的心理暗示，以及如何展現自己得體的自我形象和好習慣的培養和養成。

　　這本書(shū)上面說(shuō)的.這13種小習慣我覺(jué)得對我非常的有益：

　�。�1）節制。食不過(guò)飽，飲酒不醉。

　�。�2）寡言。言必于人于己有益。避免無(wú)益的聊天。

　�。�3）生活秩序。每樣東西都放到該放的位置，每件日常事務(wù)都要安排一定的時(shí)間去做。

　�。�4）決心。當做必做，決心要做的事應堅持不懈。

　�。�5）儉樸。用錢(qián)必須于人于己有益，換言之切忌浪費。

　�。�6）勤勉。不浪費時(shí)間，每時(shí)每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行動(dòng)。

　�。�7）誠懇。不欺騙人，思想要純潔公正，說(shuō)話(huà)也要如此。

　�。�8）公正。不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益又是你應盡的義務(wù)。

　�。�9）適度。避免極端，人若給你應得的懲罰，你當容忍之。

　�。�10）清潔。身體，衣服和住所力求清潔。

　�。�11）鎮靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措。

　�。�12）貞潔。不常舉行房事，切戒房事過(guò)度。

　�。�13）謙虛。效仿耶穌和蘇格拉底。

　　我想這十三個(gè)習慣將讓我受益終生，我也會(huì )時(shí)時(shí)刻刻檢查自己，嚴格遵守爭取做更好的自己，做自己情緒的控制者，命運的主宰者。

自控力讀后感2

　　看完書(shū)后過(guò)了很久才開(kāi)始動(dòng)筆，一是自己并不擅長(cháng)寫(xiě)文章，另一方面確實(shí)需要好好消化作者給出的一些見(jiàn)解和幫助。

　　一千個(gè)人的眼里有一千個(gè)哈姆雷特，就我個(gè)人而言，本書(shū)對我啟發(fā)最大的或許并不是學(xué)會(huì )如何控制自己，反而是如何認清自己。

　　每次下定決心要完成一件事、一份工作或達成一個(gè)目標時(shí)，我似乎并不需要擔心在過(guò)程中會(huì )輕易放棄或被惰性打敗，我總能時(shí)刻提醒自己努力達成目標。當結果和預想一樣時(shí)，一切總是美好，可一旦未能達到預想的結果，很容易就能讓我陷入挫折感之中，情緒低落、自我懷疑、自我否定，最終導致的結果就是工作效率持續的下降。通過(guò)本書(shū)讓我認識到，失敗其實(shí)稀松平常，但因為失敗而帶來(lái)的壓力，反而會(huì )讓人原有的自控力逐漸失控，不斷為自己加壓，導致自身控制力的過(guò)載，畢竟弦拉得太緊也會(huì )繃斷。

　　這種情況下，需要做的應該是承認失敗，迅速調整心態(tài)，總結問(wèn)題，再次出擊。面對失敗承認自己的不足，認清自身，有效控制負面情緒，或許這才是擁有自控力的真正表現。

　　本書(shū)作者還提供了不少方式比如冥想、身體鍛煉、自我暗示來(lái)改善自控力，嘗試后推薦冥想這一方式，通過(guò)對呼吸的調整，不但可以起到放松大腦、減輕壓力的效果，還可以鍛煉集中注意力、增強意志力，最終達到提升自控力的目的。

　　最后還有一點(diǎn)，無(wú)論思考了多久、想到了多少方法，真正重要的是付諸實(shí)踐，不管是一大步還是一小步，抬起腳才能向前走，作出決定、行動(dòng)起來(lái)、改變自己。

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