蛤蟆先生去看心理醫生讀后感（精選20篇）
品味完一本名著(zhù)后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，讓我們好好寫(xiě)份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來(lái)吧。那么你會(huì )寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編收集整理的蛤蟆先生去看心理醫生讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 1
讀書(shū)的過(guò)程像是在各種書(shū)中搜尋出自己的形狀的拼圖，讀的書(shū)越多，越發(fā)感受到自己如今只是拼起了拼圖的一角。
是的，我認同，讀的書(shū)越多是使人越謙和的。
從這本書(shū)里沒(méi)有學(xué)到許多什么新的東西，但跟隨蛤蟆先生一起去看心理醫生的過(guò)程，讓我回憶起我是怎樣成長(cháng)的，一路走來(lái)與自己無(wú)數次的沖突與和解是怎樣的不易，讓我意識到不論現在的我有多少缺點(diǎn)或不足，都要珍愛(ài)自己，都要熱愛(ài)生活。逐漸成長(cháng)的蛤蟆先生，以及蛤蟆先生成長(cháng)的故事使我感到一種親切，并從中獲得了許多溫暖、柔和又堅定的力量。
和蛤蟆先生成長(cháng)的契機是相似的，我人格上的成長(cháng)也是從回顧生活開(kāi)始的。
在某一刻我的回顧中，我回顧的開(kāi)始不再是事件本身，而是意識到這件事對我的意義，對我的影響以及影響的來(lái)源。
這讓我進(jìn)一步地看到，在我的過(guò)去中，一件件事情的發(fā)生實(shí)際上都不是“偶然”，而是有順序、有聯(lián)系的“必然”。一件事情它發(fā)生，它在一段時(shí)間內影響我，甚至重塑我的底層邏輯，使我成為擁有不同行為模式的人。
回顧中的成長(cháng)像是進(jìn)入長(cháng)跑最后的沖刺階段，讓人在快速前進(jìn)中感到一種撕裂與能量注入的拉扯，然后在跑過(guò)終點(diǎn)的那一刻得到一種巨大的滿(mǎn)足與充實(shí)。
但確實(shí)只有懸置的、認真的反思才能為自己帶來(lái)真正的成長(cháng)。不嚴肅的反思，又或者說(shuō)，從別處看來(lái)的自己認同的別人的反思只會(huì )讓人有一種廉價(jià)的思考感，讓自己覺(jué)得好似知道了什么道理，有了什么思想覺(jué)悟，但其實(shí)那還是在自己的價(jià)值觀(guān)體系里的東西，哪怕不是，也不會(huì )因為看到時(shí)的認同感就成為自己的東西，看到了什么觀(guān)點(diǎn)，以為“我也是這樣想的，只不過(guò)我說(shuō)不出來(lái)而已”，這就是虛假的反思和思考，你不是說(shuō)不出來(lái)，你就是沒(méi)有。只有自己嚴肅的思考過(guò)后反思出來(lái)的東西，才是真正的自己的東西。虛假的回顧與反思是如此的輕浮，它只是一種附庸風(fēng)雅。
有很多曾經(jīng)被認為是自己的“黑歷史”，想起就想對自己說(shuō)聲對不起的那些事又或者讓我回憶起來(lái)腳趾能摳出兩室一廳的尷尬事，又或者曾經(jīng)讓我很憤怒、很受傷的那些事，在經(jīng)歷了懸置的回顧和反思以后，已經(jīng)理解為什么會(huì )發(fā)生那些事，會(huì )做那些決定，會(huì )產(chǎn)生那樣的情緒，所以現在再去回想，已經(jīng)可以確定自己不會(huì )再做出同樣的事情，不會(huì )做出同樣的`“錯誤決定”，所以過(guò)去那些已經(jīng)發(fā)生、無(wú)法更改的事情已經(jīng)不再使我對自己感到內疚，已經(jīng)能夠客觀(guān)地去看待，與它們和過(guò)去的自己和解。
當與所有的過(guò)去和過(guò)去的自己和解以后，就會(huì )迎來(lái)人格上的溫和，我稱(chēng)之為一種真正的“溫柔”，這樣的溫柔它不是能聽(tīng)得見(jiàn)的軟言細語(yǔ)，它不是能看得見(jiàn)的笑臉相迎，而是對各種事情各種人的理解、認同，以及不理解、不認同時(shí)也不會(huì )有刻薄、偏激、否認的言語(yǔ)攻擊，是不會(huì )情緒化處理事情，凡事只跟隨自己的喜歡與不喜歡、自己認為對與不對去表態(tài)，是會(huì )控制自己的沖動(dòng)言行舉止，從而避免輕率的決定和不妥當的行為。
在書(shū)中將此定義為“高情商的人”：“情感智力能讓你在自我成長(cháng)和完善的路上走得更遠，因為它將帶你從獨立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。獨立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能、與眾不同的部分。獨立的人時(shí)刻守護新發(fā)現的自主權，如同一個(gè)曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當然沒(méi)錯，但共生性則體現出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結，協(xié)同合作�！�
和蛤蟆先生一樣，我也認為“所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應當下的需求，這能打破從童年延續而來(lái)的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過(guò)去的經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己�！�
愿每一個(gè)人都能夠真正的、精神上的熱愛(ài)生活，享受生活，在思想的自由中成為真正的自己。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 2
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國暢銷(xiāo)20多年的國民級心理咨詢(xún)入門(mén)書(shū)。作者是一位資深心理咨詢(xún)師，RobertdeBoard，他巧妙的將自我心理探索的一些實(shí)用方法和技巧在一個(gè)小故事里緩慢發(fā)酵并推演出來(lái)，深入淺出。故事里患了嚴重心理疾病的蛤蟆先生，在與咨詢(xún)師蒼鷺的十次面談之后，慢慢跳出了童年傷痛帶來(lái)的困擾，并對未來(lái)有了清晰的方向和規劃，他身邊的朋友們也相繼產(chǎn)生了對新生活的憧憬和期待，是個(gè)不折不扣的happy ending。
當然，我們不要去探討現實(shí)生活中十次咨詢(xún)能不能解決一個(gè)困擾人生非常嚴重的心理疾病這樣的問(wèn)題，傷痛的治愈可長(cháng)可短，有些人用一生來(lái)修復傷痛，還有些人一生可能都不知道自己的傷痛是什么。一句老話(huà)——幸福大抵相同，不幸則各有各的不幸。這本書(shū)其實(shí)旨在幫助人們找到各自的傷痛，以及背后相似的原因——那個(gè)源頭，換句話(huà)說(shuō)就是引領(lǐng)我們發(fā)現問(wèn)題并尋求背后的答案，而尋找答案的過(guò)程我們很大程度上實(shí)現了自我療愈。
蛤蟆從最開(kāi)始那個(gè)想要依賴(lài)蒼鷺“給出”答案的“孩子”，成長(cháng)為一個(gè)愿意主動(dòng)配合和探索的“成人”，他在整個(gè)過(guò)程中沒(méi)有“得到”過(guò)現成的答案。咨詢(xún)師蒼鷺大多時(shí)候扮演“傾聽(tīng)”的角色，引導蛤蟆“說(shuō)出”自己的故事，而“說(shuō)”的過(guò)程其實(shí)就是蛤蟆與自我生命鏈接的過(guò)程——他一邊說(shuō)，一邊發(fā)現，一邊產(chǎn)生疑問(wèn)，這時(shí)蒼鷺又適時(shí)扮演起另一個(gè)角色：“講解”，幫助蛤蟆找到正確的方向。
在剝繭抽絲的過(guò)程中，蛤蟆多年來(lái)的諸多困惑得到了開(kāi)解，心態(tài)也逐漸變得積極爽朗起來(lái)，而作為看客的我們都感同身受吧：是否也曾為自己的不快樂(lè )責怪他人？又為他人的眼光嚴苛自己？情緒沒(méi)來(lái)由的失控？還有深陷“心理游戲”的泥沼直至贏(yíng)了游戲輸了自己……人生似乎總有解不開(kāi)的小疙瘩，擰巴成了情緒，其中有一種叫“憤怒”的情緒，蒼鷺用兩個(gè)例子來(lái)說(shuō)明它的兩種表現形式——一種是強烈的，如同煤氣罐的爆炸，威力很大，殺傷性也很強，我們可以理解為雷霆震怒；還有一種是不帶攻擊性的緩慢釋放，這種方式可以持續很久，幾小時(shí)甚至好幾天，便是慪氣，這種情緒我很熟悉，為了抵抗父母老師的嚴苛，向外順從討好，向內用利劍傷害自己。而這些從童年發(fā)展而來(lái)，用來(lái)自我保護免于受到傷害的防御機制，會(huì )幻化為成年人一些不當的行為策略，雖無(wú)關(guān)“道德”對錯，但看到一個(gè)成年人撒潑慪氣，實(shí)在是件有點(diǎn)讓人尷尬的事，而更尷尬的，是鮮有人意識到這一點(diǎn)。
《成長(cháng)的寓言》那一章，蛤蟆若有所思的說(shuō)道：“我之前從沒(méi)意識到父母其實(shí)擁有巨大的權力，可以對子女擁有絕對的控制權。他們可以愛(ài)孩子也可以?huà)仐壓⒆�，可以寵�?ài)他們也可以虐待他們，你擁有怎樣的父母，就像買(mǎi)彩票一樣，得看走不走運�！鄙n鷺說(shuō):“你說(shuō)的很對，蛤蟆。大多數的父母會(huì )盡最大的努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子�？墒�，父母也是人，會(huì )不可避地把他們的.觀(guān)念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果�！�
所以，我不斷學(xué)習，覺(jué)察，接納和自我療愈。沒(méi)有傷痛的童年鮮有發(fā)生，看到傷痛卻慣于指責也無(wú)濟于事，只有嘗試諒解并和過(guò)往妥協(xié)，積極的做出改變，才能撥云見(jiàn)日，看到新世界。
今晚和一個(gè)友人聊天說(shuō)起，我心里有一股勁兒，這股勁兒一直在推動(dòng)我四處沖撞，像個(gè)充了氣但沒(méi)收口的氣球，漫無(wú)目的的飛，我想，這可能是一股想要“找到答案”的勁兒，始終不滿(mǎn)現狀，始終不信擺在眼前的答案，始終想要追尋真相。而現實(shí)中的答案并不會(huì )像故事里那么完美自洽，可能是遙遠的一個(gè)點(diǎn)，可能是近前的模糊一團，需要漫長(cháng)的時(shí)間使之變得澄明清澈。
但只要在找尋的路上，終歸我會(huì )無(wú)限接近想要到達的地方。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 3
這本書(shū)講了有點(diǎn)抑郁的蛤蟆先生，去找心理醫生蒼鷺做心理咨詢(xún)，并逐漸好轉找回自己的故事。
作者羅伯特·戴博德（RobertdeBoard）畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，是一位經(jīng)驗豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者。本書(shū)是他最著(zhù)名、最暢銷(xiāo)的一本大眾心理學(xué)著(zhù)作。
書(shū)很薄，一共才199頁(yè)，幾個(gè)小時(shí)就能讀完，讀起來(lái)沒(méi)鴨梨~
我們可以將本書(shū)視為一次理解自己內心的契機。開(kāi)篇蛤蟆先生長(cháng)時(shí)間不開(kāi)心、覺(jué)得生活無(wú)望、對任何事都提不起興趣的狀態(tài)我曾經(jīng)也有過(guò)，雖然當時(shí)不太懂，但現在想來(lái)，可能也稍微有點(diǎn)屬于抑郁前兆吧。當然，自從我找到目標后，這些癥狀都消失了。
假若我當時(shí)讀到這本書(shū)，應該可以更快地從另外一個(gè)角度幫到自己。
接下來(lái)通過(guò)幾個(gè)問(wèn)答，簡(jiǎn)單介紹一下書(shū)的內容~
1.蛤蟆先生為啥來(lái)做心理咨詢(xún)？
我感覺(jué)自己好像沒(méi)什么價(jià)值，我把自己的生活搞得一團糟！
不知道一輩子都干了些啥？又干成過(guò)啥？
真正讓我受傷的是身邊的朋友對待我的方式，他們指責我打擊我羞辱我。
2.人最基本的感情有哪些？
理解你的童年就是理解你自己的關(guān)鍵線(xiàn)索。
人的某些基本感情是與生俱來(lái)的，兒童的基本感情有快樂(lè )和深情、憤怒、悲傷、恐懼。
3.為啥要慪氣？
你得學(xué)習如何不帶攻擊性地發(fā)火。
慪氣是最能說(shuō)明怎樣用時(shí)間來(lái)稀釋?xiě)嵟腵例子，說(shuō)白了，慪氣是輸家在對強大的贏(yíng)家做出反應。
4.童年里，誰(shuí)對你影響最大？
倘若一個(gè)人被比自己強大許多倍還無(wú)法逃離的人（暗指父母）欺凌和傷害，他可能會(huì )做出怎樣的反應？
可能會(huì )出現“順從行為”，“取悅”，“道歉”，“依賴(lài)”。
童年體驗到的最強烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經(jīng)常有的感受。順從行為可能導致有些人學(xué)會(huì )了把依賴(lài)當成生活方式，換句話(huà)說(shuō)，這些人永遠都沒(méi)有真正長(cháng)大成人。
5.兒童如何釋放憤怒？
強←—→弱
叛逆撒潑慪氣任性郁悶拖延厭煩退縮
6.自我狀態(tài)的三種類(lèi)型有啥區別？
自我狀態(tài)的三位一體，分別是“父母狀態(tài)”、“成人狀態(tài)”、“兒童狀態(tài)”。
“成人自我狀態(tài)”指我們理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。只有處于這個(gè)狀態(tài)，我們才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識。
“兒童狀態(tài)”時(shí)，你會(huì )體驗到童年的感受，好的壞的都有。你會(huì )再現過(guò)去的情形，再次體驗過(guò)去的情緒，可你學(xué)不到任何新的東西。
“父母狀態(tài)”時(shí)，基本上你不是在挑剔就是在教育別人。處于“父母自我狀態(tài)”時(shí)，我們表現得正如自己的父母，每個(gè)人都有“父母狀態(tài)”，這來(lái)自年幼時(shí)父母的言行和對待我們的方式。
7.你是怎么看待自己和別人的？
我們回顧你生命最早期的階段，從出生到大約四五歲的時(shí)候，發(fā)生的一切都對你影響重大，還影響了你后來(lái)的成長(cháng)，牽涉到你怎樣看待自己和別人。你對自己的看法是在人生的最初階段里形成的。
比如在你童年時(shí)，大約四到五歲左右，你會(huì )試圖回答兩個(gè)問(wèn)題。
第一個(gè)問(wèn)題：“你是怎么看自己的？我好嗎？”
第二個(gè)問(wèn)題：“我是怎么看別人的？他們好嗎？”
答案有4個(gè)：
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
8.情緒有用嗎？
當你有恐懼時(shí)，焦慮的念頭就會(huì )跑到你的意識層面讓你沒(méi)辦法放松。
雖然你開(kāi)始在理智上理解自己的行為，但要充分理解自我，唯有通過(guò)和自己的情緒做聯(lián)結，當你對情緒的感受越來(lái)越清晰時(shí)，就能明白它們并非可有可無(wú)，也不會(huì )對它們不聞不問(wèn)，因為情緒正是自我的核心。
只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長(cháng)的機會(huì )。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 4
最開(kāi)始接觸這本書(shū)，是源于朋友的推薦。在此之前，我對這類(lèi)型的書(shū)接觸不多，而這一種以敘事為主，再逐步深入的，著(zhù)實(shí)還是所見(jiàn)的第一本。
書(shū)籍篇幅不長(cháng)，最具特色的是他的描寫(xiě)方式。將讓外行人一看就暈的心理知識以童話(huà)故事的形式呈現出來(lái)。理論與情節相結合，有停有頓，不會(huì )給人增添太多的閱讀疲勞感。
這是一只患上抑郁癥的蛤蟆先生在朋友的鼓勵下去看心理醫生，接受治療最后獲得新生的故事。在看著(zhù)蛤蟆先生逐漸變好的過(guò)程中，我覺(jué)得我也跟著(zhù)接受了一場(chǎng)心靈治愈之旅。
我跟蛤蟆先生一樣，第一次接觸“兒童自我狀態(tài)”、“成人自我狀態(tài)”、“父母自我狀態(tài)”等這一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)則真正貫徹卻需要細細品味的名詞。跟著(zhù)蒼鷺醫生的節奏，循環(huán)漸進(jìn)，像洋蔥一般，一層一層由淺到深。
這本書(shū)于我最大的收獲，其實(shí)在于聯(lián)系書(shū)中內容，以新的角度對自己重新的認識和學(xué)習。蛤蟆先生在理解和聯(lián)想中，學(xué)會(huì )大多時(shí)候能夠以“成人自我狀態(tài)”來(lái)看待問(wèn)題，學(xué)會(huì )打破自己給自己設的心理游戲，改寫(xiě)自己的劇本獲得新生。我感受著(zhù)他的心路歷程，又如一個(gè)陪伴者看著(zhù)他治愈。在這過(guò)程中，我也學(xué)著(zhù)回想我的過(guò)去，我的現在，試著(zhù)將蒼鷺醫生所提到的東西與我自身聯(lián)系起來(lái)，以另一種方式看待事物。
我曾聽(tīng)一個(gè)網(wǎng)友說(shuō)他對心理咨詢(xún)的看法，他曾簡(jiǎn)單的概括為“政治書(shū)”，給予你心理暗示，告訴你世界很好。但跟著(zhù)蛤蟆先生走了這么一遭后，我卻覺(jué)得這是一個(gè)神圣的職業(yè)。他們與心靈打交道，將迷途的人們以一種溫和且堅定的方式帶回正軌。
我印象最深的是蛤蟆先生與蒼鷺醫生的第一次會(huì )談，僅僅只是簡(jiǎn)單的幾個(gè)提問(wèn)，卻頓時(shí)讓蛤蟆先生意識到心理咨詢(xún)的意義所在——是他想讓自己變好，不是別人，也不是出于其他目的。在更多的情況下，蒼鷺醫生都采用傾聽(tīng)和詢(xún)問(wèn)的方式，而不是單方面一味的灌輸思想，更多的是逐步引導蛤蟆先生主動(dòng)訴說(shuō)，給無(wú)助的`人一個(gè)安心的發(fā)泄口。我想這就是心理咨詢(xún)的魅力所在。
這本書(shū)的幾處細節，也讓我不由聯(lián)想到的社會(huì )中一些真實(shí)的現象。
據統計，全球約有3。5億人患抑郁癥，卻只有不足一半患者接受有效治療。這又是為什么？就像書(shū)中河鼠、鼴鼠和獾三者對心理咨詢(xún)這一事的看法，保守的河鼠曾打過(guò)退堂鼓，覺(jué)得不如吃幾片阿司匹林來(lái)得有效；鼴鼠和獾也覺(jué)得心理咨詢(xún)是一件很?chē)乐氐氖虑�。這和現實(shí)生活中那些對“心理咨詢(xún)”有偏見(jiàn)的人有著(zhù)同樣的性質(zhì)。而正是因為這樣的偏見(jiàn)，才導致了抑郁癥、自閉癥等心理疾病的治愈率依舊很低，不是不想治，而是不敢治或者沒(méi)有選擇正確的方式去治療。而社會(huì )對精神疾病的歧視是影響治療的因素之一，作為一種常見(jiàn)病，抑郁癥已成為人類(lèi)的第二大“殺手”。
精神疾病治愈率低是一類(lèi)問(wèn)題，然“為什么會(huì )產(chǎn)生精神疾病”這一問(wèn)題又值得人們深思。
最近一段時(shí)間，關(guān)于“原生家庭對孩子的影響”這一話(huà)題也是熱議紛紛，著(zhù)名主持人董卿也在多次訪(fǎng)談中提到這個(gè)話(huà)題。父母享有極大的權力，以塑造子女人格的雛形。然而在某些過(guò)于嚴苛的要求下，孩子卻很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。就如蛤蟆先生的父親對他總是一味的否認和斥責，這和他之后的自我否認有著(zhù)密不可分的關(guān)系。只能說(shuō)我們沒(méi)辦法改變原生家庭，也沒(méi)辦法改變過(guò)去，但我們可以接受它，在重新認識它的過(guò)程中獲得希望和動(dòng)力。
原生家庭的影響，也只是一部分因素。心理問(wèn)題的源頭，仍要追溯到個(gè)人本身。
許多人在遇到生活不順時(shí)，更多的是怪人怪事。蛤蟆先生將自己心靈受挫的大部分原因總結為父親的嚴苛和獾的斥責，但卻忽略了一個(gè)事情——如果你不愿意，沒(méi)有人能逼你做任何事情。在書(shū)中的第八次談話(huà)，引入了一個(gè)新的概念讓我眼前一亮——心理游戲。當蒼鷺醫生解釋后，我發(fā)現在很多時(shí)候，我和蛤蟆先生一樣也處于“我真可憐”和“PLOM（可憐弱小的我）”這兩個(gè)游戲中。
蛤蟆先生在慢慢分析自己的處境和了解自己想要的是什么后，他改變了自己，也改變了自己的人生劇本。同時(shí)我也明白了，人生是自己的，別人享有建議權卻沒(méi)有支配權。怨人怨天只會(huì )讓人沉浸于失敗和低落中，也不要將所有的希望寄托給別人，因為只有自己站起來(lái)了，才是真正的站起來(lái)。
這本書(shū)不僅讓人們增加心理知識的了解，更是在糾正著(zhù)人們對心理咨詢(xún)這一事物的認識。當人們真正陪著(zhù)蛤蟆先生走過(guò)了“心理咨詢(xún)”這一遭，謠言也就不攻自破了，對心理咨詢(xún)的接受程度也會(huì )更高。
當今時(shí)代人們對心里健康的重視程度也在不斷提高，越來(lái)越多的學(xué)校建立了“心理咨詢(xún)室”以及開(kāi)放了相關(guān)課程，人們對心理咨詢(xún)的接受程度也不斷提高，這本書(shū)也與時(shí)代所需緊緊契合著(zhù)。
我很榮幸能夠陪著(zhù)蛤蟆先生去看心理醫生，與此同時(shí)，這躺心靈列車(chē)也在等著(zhù)你們上站。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 5
《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本借以童話(huà)《柳林風(fēng)聲》的角色書(shū)寫(xiě)的一本大眾心理學(xué)著(zhù)作，故事內容以活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫生，然后在與心理醫生蒼鷺的對話(huà)中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線(xiàn)展開(kāi)。主要表達的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。
故事結尾是個(gè)常規的好結局（這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險如何，都必須繼續前行�？纱蠹叶贾罃凳晁�(jīng)歷的童年創(chuàng )傷僅憑幾次心理咨詢(xún)對話(huà)就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結局讓人充滿(mǎn)希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創(chuàng )傷等概念時(shí)是在《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)里，當我看完“父母和孩子之間的愛(ài)”這章后，了解到父母的愛(ài)是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會(huì )使孩子性格往單一方向發(fā)展，童年父母給孩子的愛(ài)對孩子成年后甚至是一生都會(huì )產(chǎn)生非常重要的影響。
《蛤蟆先生》這本書(shū)中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái)，他們盡他們最大的努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會(huì )不可避免地將他們的觀(guān)念和行為傳給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下一代一樣�！彼詻](méi)有任何一個(gè)原生家庭是絕對完美的，因此孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果。
因此在看完《愛(ài)的藝術(shù)》后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí)，像是被重錘敲了一下，我嘗試著(zhù)把我童年的經(jīng)歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個(gè)較為痛苦的過(guò)程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開(kāi)，逐步撥開(kāi)自己身上的每個(gè)角落查找，然后發(fā)現每個(gè)地方都有需要去填補的地方。于是產(chǎn)生了對自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上，發(fā)現他們身上的'劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā)：辨別三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人”、自證預言與人生坐標、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長(cháng)為一個(gè)有共情能力（具有強大的意識，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨立自我（做自己的自豪感）的成人狀態(tài)。
將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛苦的過(guò)程，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲，正如那句所說(shuō)的：沒(méi)有一種覺(jué)醒不帶著(zhù)痛苦。但是正因為有覺(jué)醒才會(huì )有改變，盡管沒(méi)有那么容易脫胎換骨。
所有的愛(ài)都是需要學(xué)習和練習的，包括父母與孩子之間的愛(ài)、戀人之間的愛(ài)、朋友之間的愛(ài)，自己對自己的愛(ài)等。就像是學(xué)習其他的藝術(shù)一樣，如音樂(lè )、繪畫(huà)等。那自己愛(ài)自己無(wú)疑是最重要的，足夠的愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人，愛(ài)這世間萬(wàn)物，所以請務(wù)必學(xué)會(huì )好好愛(ài)自己！
最后，引用這本書(shū)的一段話(huà)作為結尾：如果你為自己負責，就會(huì )認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 6
讀完這本書(shū)，不僅是蛤蟆先生去看了心理醫生，隨著(zhù)書(shū)中幾次談話(huà)的進(jìn)行，我好像也去看了心理醫生。我忽然明白，認識自己是很重要，也是很難的一件事情。我就像一開(kāi)始腦子里一團糟的蛤蟆先生，在經(jīng)過(guò)與咨詢(xún)師蒼鷺的一次次談話(huà)與一次次引導下，開(kāi)始正視自我，理解自我。
書(shū)里的每位角色都有自己獨特的性格，他們是蛤蟆的好朋友，但卻只是從自己的角度出發(fā)想要對他好，忽視了蛤蟆自己內心的感受。在看到后面的幾次談話(huà)后，我認為導致蛤蟆變得糟糕的原因除了朋友們對他的所作所為，更重要的是原生家庭對他的影響。
蛤蟆的家庭看似沒(méi)有問(wèn)題，甚至可以說(shuō)是大戶(hù)人家。在這樣的家庭里生長(cháng)哪里會(huì )有煩惱呢？可是這樣的家庭卻實(shí)實(shí)在在地影響了年齡尚小的蛤蟆的內心，以及長(cháng)大后的世界觀(guān)與價(jià)值觀(guān)。蒼鷺說(shuō)過(guò)：“大多數的父母會(huì )盡最大努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子�？墒歉改敢彩侨�，會(huì )不可避免地把他們的觀(guān)念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果�！币驗槲覀儫o(wú)法逃離，所以我們必須得學(xué)著(zhù)調整自己，就像父親不讓蛤蟆哭，他只能調整自己不哭。但這樣蛤蟆就不能表達內心的'壓抑，一直處于低自尊的狀態(tài)。并且，少了這份情感，他在某種程度上來(lái)說(shuō)就成了一個(gè)殘缺的人。童年的經(jīng)歷使他常常處于兒童自我狀態(tài)，以此減輕自己所受傷害帶來(lái)的影響。但好在有蒼鷺的引導讓他找回了自我。
原生家庭多多少少都會(huì )對我們造成影響，我們要做的不是去責怪父母。父母也是人，人都是不完美的，所以我們不能苛求他們的教育方式做到完美。我們要認識自我，認可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 7
沖著(zhù)這本書(shū)的排行版與名字好奇心，開(kāi)啟了學(xué)習之旅。粗略看完一遍后對于心理咨詢(xún)具體的點(diǎn)位與其中交流的互動(dòng)依舊不是很清晰，于是拿起筆展開(kāi)二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。
心理咨詢(xún)，在世俗角度或以往認知里，仿佛它就像一個(gè)疾病，做心理咨詢(xún)的人都有毛病。那是一個(gè)很深的認知誤區，就如抑郁與抑郁癥就是兩個(gè)截然不同的內容。一個(gè)是狀態(tài)一個(gè)是病癥。天會(huì )下雨也會(huì )陽(yáng)光，月有圓也有缺，都是不同的狀態(tài)。國外心理咨詢(xún)是很普及的活動(dòng)，仿佛就像社區服務(wù)點(diǎn)一般。而國內往往有點(diǎn)“談虎色變”，當然目前認知與接受度也在不斷提升，倒是可喜。但當前青少年自殺率，厭學(xué)率等系列數據表明，單認知提升已遠遠不足，甚至專(zhuān)業(yè)性貼入社會(huì )各通道，有點(diǎn)迫在眉急，尤其是“祖國的花朵”。
咨詢(xún)的過(guò)程，并非我們平常以為的，說(shuō)教傳授，更多的是引領(lǐng)來(lái)訪(fǎng)者不斷進(jìn)行自我探尋，自我反觀(guān)覺(jué)察，讓來(lái)訪(fǎng)者自己生長(cháng)出力量。所以一切的咨詢(xún)前提必須是從來(lái)訪(fǎng)者自愿開(kāi)始。
一個(gè)人的年齡分為生理年例與心理年齡，可能他有很好的學(xué)歷工作能力等等，但也可能擁有一個(gè)很小的心理年齡。從心理學(xué)角度來(lái)講，常有3種模式的心理狀態(tài)，即將：父母型狀態(tài)（扮演指責批評權勢等），成人狀態(tài)（理性客觀(guān)地分析處事），兒童型狀態(tài)（弱小受傷無(wú)助等）。
一個(gè)人的童年心理軌跡往往決定了后面整個(gè)人生對待人事物的相處模式或者是總基調，就如一開(kāi)始種下的'因，在后面的一切都是結的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個(gè)原有軌跡，意味著(zhù)改變，改變意味著(zhù)痛苦，而且可能是一段漫長(cháng)的改變過(guò)程。
情緒的力量與作用遠比學(xué)習一門(mén)技術(shù)知識更關(guān)鍵，因為它是內在的力量。就如當下很多優(yōu)秀的人可總覺(jué)得過(guò)不好一生。因為內在生命核心力不足。所以覺(jué)察內心世界，觀(guān)察每一個(gè)情緒背后的需求是十分重要且有實(shí)際意義的。學(xué)習成為“我是我的觀(guān)察者”，觀(guān)察每一個(gè)起心動(dòng)念。
萬(wàn)物皆有裂縫，那是光之來(lái)處。
愿我們都成長(cháng)為一道光，
照亮自己也溫暖他人。
安。愿好眠。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 8
讀點(diǎn)心理學(xué)不僅是為了了解自己的行為和背后深層次的原因，也為了了解其他人行為背后的動(dòng)機，就能從不同的視角對他人的行為進(jìn)行解讀。
書(shū)中寫(xiě)到我們每個(gè)人的行為模式是在小時(shí)候形成的，“嬰幼兒會(huì )從經(jīng)驗中學(xué)習，這樣的學(xué)習不僅涉及用腦思考，也涉及全部的自我。我們學(xué)到的一種生存的策略，并發(fā)展出一套行為來(lái)應對父母和其他人。這套應對行為會(huì )跟隨我們一生，直到我們改變它�！拔覀円恢鄙钍苄袨槟Ｊ降挠绊�，直到有一天你看到它，并決定改變它�！巴甑腵經(jīng)歷如此強大，如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對世界獨特看法，外面的世界變成了在我這里的世界�！贝撕蟮囊簧覀冊诓粩嗟膹娀约簶嫿ǖ氖澜缬^(guān)，“把自己的人生變成了一個(gè)自證預言”。
書(shū)中談到了心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)概念“自我狀態(tài)”，“自我狀態(tài)是三位一體，分別是父母、成人，兒童�！比N自我狀態(tài)在生活中都可以找對對應的人，成人的自我狀態(tài)是理想的自我狀態(tài)；“成人自我狀態(tài)是指我們用理性而不是情緒化的方式行事，它能讓我們應對此時(shí)此地正在發(fā)生的現實(shí)狀況。處在這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的只是和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過(guò)去的聲音所驅使，也不會(huì )被童年的情緒所圍困，相反，我們能思考當下的狀況，基于事實(shí)來(lái)決定怎么做�！碧幵诟改傅臓顟B(tài)總是認為自己是對的，想要把控所有事件。處在兒童的狀態(tài)依賴(lài)心強，存在逃避責任。
為什么相似的事情重復發(fā)生，是你決定了別人可以怎么對待你，以前不是很理解這句話(huà)；人有時(shí)候都很難自己，如何能控制其他人？在書(shū)中找到了答案�！盀槭裁茨憧偸怯龅筋�(lèi)似的事情？這些事情最后都讓你顯得很蠢，讓對方占了上風(fēng)，讓你感覺(jué)又變回那小時(shí)候那個(gè)可憐弱小的自己，到底是純屬倒霉，還是因為你用某種方式和對方共謀了這件倒霉事�！甭�(tīng)起來(lái)匪夷所思，實(shí)際情況可能就是這么回事�！耙酝慕�(jīng)歷教會(huì )我們在相似的情境下，不經(jīng)大腦就自動(dòng)做出反應�！�
感受是基于外部事件的影響還是基于我們的選擇，阿德勒心理學(xué)強調是我們對事件的看法決定了我們的感受，而不是客觀(guān)事件本身。同樣這本書(shū)中寫(xiě)道“我認為沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你，說(shuō)到底是我們選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷�！比艘獮樽约旱那榫w負責，“如果你為自己負責，就會(huì )認識到你對自己是有自主權的，因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己�！�
從對于自己的信任和他人的信任的兩個(gè)維度，劃分出四個(gè)現象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一種理想狀態(tài)，“他們有強大的自我意識，了解自己的情感，他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作，但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也得懂延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為�！蔽液媚悴缓玫牡湫吞卣魇翘籼薷改感�，對應生活中總是挑別人毛病的人，生活中這類(lèi)人可能是某個(gè)挑剔的同事。我不好你好處在悲傷的兒童階段，存在自卑，對應生活中自尊水平較低，總是在自我否定。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 9
上回咨詢(xún)后蛤蟆發(fā)現童年回憶的某些部分讓他非常痛苦，第四次來(lái)咨詢(xún)的蛤蟆感覺(jué)自己很悲傷，似乎又抑郁了，還嚎啕大哭起來(lái)。咨詢(xún)師告訴蛤蟆，要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結，并理解這些情緒，如果否認它們，不論是無(wú)視還是壓抑，結果都像是做了截肢，如同身體的重要部位被切掉了一樣。這一回蛤蟆跟咨詢(xún)師分享了他與父母童年相處的具體經(jīng)歷，比如嚴厲正直愛(ài)訓斥和責備的蛤蟆父親曾經(jīng)當著(zhù)好幾位大學(xué)同學(xué)的'面來(lái)指責他，而母親也曾當著(zhù)大家面問(wèn)他有沒(méi)有穿干凈內衣，讓他覺(jué)得難堪。這次面談根據蛤蟆童年的經(jīng)歷，他們進(jìn)一步總結出了蛤蟆的適應性?xún)和槒男袨�。該行為可能導致他學(xué)會(huì )把依賴(lài)當成生活方式，這樣的人可能永遠都沒(méi)有真正長(cháng)大過(guò)。
第五次見(jiàn)面蛤蟆覺(jué)得比之前開(kāi)心一點(diǎn)了，睡眠也好些了，多了一些自己感情興趣做的事情。此時(shí)的蛤蟆情緒溫度計刻度在5或6的位置。上回面談在咨詢(xún)師與蛤蟆一來(lái)一往的溝通中，他們發(fā)現蛤蟆已經(jīng)很久沒(méi)有發(fā)怒過(guò)了�；厝ズ笏聊ブ�(zhù)自己的憤怒情緒，發(fā)現是跟內疚感連在一起的。這回面談他們想共同分析一下為何蛤蟆缺少憤怒。咨詢(xún)師給出了下圖并進(jìn)一步解釋道這些行為策略實(shí)際上都是從童年發(fā)展而來(lái)的防御機制，用來(lái)保護我們免于受到危害。但是當成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時(shí)候，我們會(huì )想他們究竟是行為不當，還是在無(wú)意識或無(wú)法控制地重演童年的行為模式。蛤蟆作為成人也采取過(guò)撒潑的方式。我好像很長(cháng)時(shí)間都很叛逆。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 10
這本書(shū)大概用一兩天就能讀完，我覺(jué)得挺好看的。在蛤蟆先生的10次心理咨詢(xún)中，我們被科普了一些心理學(xué)基本常識。
蛤蟆先生與心理醫生的初次見(jiàn)面讓我們了解到，心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方都要自愿。這意味著(zhù)患者要為自己而非取悅朋友等其他原因想咨詢(xún)并且愿意與咨詢(xún)師合作心理咨詢(xún)才能夠繼續進(jìn)行下去�；颊呤侵鲃�(dòng)的參與者，需要為自己的咨詢(xún)擔起責任來(lái)，而非抱著(zhù)坐等受教的態(tài)度面對咨詢(xún)師。在初次見(jiàn)面時(shí)患者與咨詢(xún)師還確定了面談時(shí)間、頻率以及費用等。值得一提的是當蛤蟆問(wèn)道咨詢(xún)師自己是否會(huì )好起來(lái)時(shí)，咨詢(xún)師回答說(shuō)：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了。我無(wú)法保證事情一定會(huì )變好，但我可以承諾的`是，我會(huì )對你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你對咨詢(xún)是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能遇見(jiàn)積極的結果。但歸根結底，這一切都取決于你�！笨赐赀@些感覺(jué)我自己的心理咨詢(xún)師也是愿意幫我并且相信我會(huì )好起來(lái)的，突然很感激她。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 11
最近花了幾天時(shí)間看完了《蛤蟆先生去看心理醫生》一書(shū)，本書(shū)沿用了《柳林風(fēng)聲》這本在英國家喻戶(hù)曉的故事書(shū)里的人物，以蛤蟆先生為來(lái)訪(fǎng)者，蒼鷺為心理咨詢(xún)師，展開(kāi)了一段為期十次的心理咨詢(xún)。隨著(zhù)咨詢(xún)的不斷深入，蛤蟆也從第一次咨詢(xún)的情緒溫度計的最低點(diǎn)（1—2），上升到了第十次咨詢(xún)中的情緒溫度計的最高點(diǎn)（9—10）。
為什么僅僅通過(guò)十次面談，蛤蟆竟從悲觀(guān)厭世轉變?yōu)橐郧暗撵陟谏x，甚至產(chǎn)生了新的人生規劃，也許這就是心理咨詢(xún)的神奇作用吧！我認為蒼鷺心理咨詢(xún)師主要運用了人本主義和精神分析學(xué)派的一些方法理論，并一步步引導蛤蟆通過(guò)不斷自省，認識問(wèn)題，轉變對自己、對他人的態(tài)度。在這個(gè)咨詢(xún)過(guò)程中，蒼鷺真的是把啟發(fā)式教育運用到了如火純青的地步，正所謂“不憤不啟，不悱不發(fā)”，讓蛤蟆在不知不覺(jué)中自己發(fā)現、提出問(wèn)題，自己回答，當蛤蟆領(lǐng)悟到那一步的時(shí)候，蒼鷺再上升到心理學(xué)的理論框架，幫助蛤蟆理解自己的情緒、行為后面隱藏的深層動(dòng)機。
首先，我們來(lái)看下這本書(shū)里的人物關(guān)系。蛤蟆先生出生在一個(gè)社會(huì )地位很高的`家庭，家里擁有釀酒廠(chǎng)和大莊園，父親給他的印象是嚴苛，總是用責備的語(yǔ)氣訓斥他，母親則把他當小寶寶，認為他是一個(gè)永遠長(cháng)不大的孩子。沒(méi)錯，這就是蛤蟆出生和成長(cháng)的原生家庭，在這樣的家庭影響下，蛤蟆從小養成了順從、道歉和依賴(lài)的行為模式，蛤蟆也經(jīng)常處于本書(shū)中提到的“兒童自我狀態(tài)”。
蒼鷺心理咨詢(xún)師把人的心理狀態(tài)分為三類(lèi)：兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。每個(gè)人都有可能在這三種狀態(tài)中進(jìn)行切換。這三種狀態(tài)根植于人生坐標的不同象限。
如果人從小形成的觀(guān)念是“我不好，你好”，正如書(shū)中的蛤蟆，從小受到父親的苛責，形成了低自尊，容易受困于“悲傷的兒童狀態(tài)”，經(jīng)常玩“PLOM”心理游戲，“PLOM”是“PoorLittleOldMe”（可憐弱小的我）的縮寫(xiě)。雖然雙親已經(jīng)去世，但是蛤蟆總是認為朋友們在不斷地指責自己，這也是蛤蟆在本書(shū)開(kāi)始抑郁、焦慮的主要原因，特別是朋友老獾，總是拿嚴厲的目光審視批評自己，讓蛤蟆想到了自己的父親。
這本書(shū)里另一個(gè)比較典型的人物就是獾啦，他是蛤蟆父親的朋友，總是喜歡對蛤蟆先生的生活指手畫(huà)腳，獾的人生坐標是“我好，你不好”，對蛤蟆時(shí)刻處于“挑剔型父母狀態(tài)”，我相信大家在生活里也遇到過(guò)獾這樣的人物，也許是你的父母，亦或曾經(jīng)的老師、領(lǐng)導。這類(lèi)人經(jīng)常玩的心理游戲是“NIGYYSOB”，“NIGYYSOB”是“NowI’veGotYou，YousonofBitch”（我抓到你了，你個(gè)壞蛋），他們常常會(huì )占據權利和權威的制高點(diǎn)對別人評頭論足。說(shuō)實(shí)在的，有個(gè)獾這樣的朋友的人，還真需要具備強大的心理素質(zhì)。
當然最健康的人生坐標就是“我好，你也好”啦，處在這個(gè)人生坐標的人對應的是“成人自我狀態(tài)”�！俺扇俗晕覡顟B(tài)”指人們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事，不被父母過(guò)去的聲音所驅使，不被童年的情緒所圍困，思考當下的情況，基于事實(shí)決定要怎么做。
蒼鷺心理咨詢(xún)師通過(guò)十次心理咨詢(xún)，逐步引導蛤蟆先生從“兒童自我狀態(tài)”過(guò)度到“成人自我狀態(tài)”，幫助蛤蟆先生擺脫原生家庭的消極影響，當然這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)蛤蟆先生自己的積極思考和領(lǐng)悟。
書(shū)里詳細介紹了“兒童自我狀態(tài)”的概念，并提到了精神分析學(xué)派提出的“移情”，以及人本主義學(xué)派重視的“共情”，感興趣的小伙伴可以讀下原文。
本書(shū)提到了另外一本廣受歡迎的心理學(xué)著(zhù)作《人間游戲》，這本書(shū)的作者是美國心理學(xué)家艾瑞克。伯恩�？上壳爸挥信_灣翻譯的繁體字版本，希望簡(jiǎn)體翻譯版盡快面世吧。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 12
一個(gè)淡定友愛(ài)的母親和一個(gè)熱情開(kāi)朗的父親會(huì )給孩子最好的家庭氛圍。
——題記
上午和中午花了3個(gè)半小時(shí)看完了這本只有10。8萬(wàn)字的`心理學(xué)入門(mén)書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫生》，平心而論，其中很多觀(guān)點(diǎn)讓我醍醐灌頂，很受啟發(fā)。
看完一本書(shū)還是要”標記重點(diǎn)”和來(lái)一次小總結。蛤蟆最近變得抑郁了，心理醫生發(fā)現和他的童年經(jīng)歷分不開(kāi)，家人的嚴格要求讓他覺(jué)得自己什么都做不好，長(cháng)大了，自己也沒(méi)有得到身邊朋友的肯定，他活在了兒童狀態(tài)，像兒童一樣取悅身邊的人、道歉（懷疑自己）、依賴(lài)，通過(guò)慪氣的方式來(lái)釋放憤怒。每個(gè)人也有成人狀態(tài)和父母狀態(tài)，只是運作方式不同，后者讓別人感覺(jué)處在一個(gè)不平等的位置，而成人狀態(tài)是一種理智的狀態(tài)。
其中有一句話(huà)：別人或許會(huì )影響和說(shuō)服你，可最后，是你自己在決定要選擇什么樣的感受。高情商的人理解自己的內心情感世界，并且掌控它，能夠管理情緒，控制沖動(dòng)，延遲滿(mǎn)足。
要提高自己的情商，特別是控制情緒和延遲滿(mǎn)足的能力，要跨越自己常用的不成熟劇本，要很快能夠調整心態(tài)面對生活的挑戰。智商與生俱來(lái)，而且都差不多，但只有情感智力才能推著(zhù)我們走得更遠。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 13
第一次見(jiàn)到心理咨詢(xún)師，蛤蟆先生問(wèn)“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？”
咨詢(xún)師站定了，直視著(zhù)蛤蟆先生的眼睛說(shuō)“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了�！�
前幾天偶然遇到一本書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫生》，剛剛讀完，趁著(zhù)這股熱乎勁，想要總結下自己的讀后感。
眼下越來(lái)越多的管理人員在處理技術(shù)問(wèn)題，那些技術(shù)問(wèn)題相比過(guò)去要難得多。受教育的人也以往任何時(shí)候都多，我們從沒(méi)有像今天這樣了解物理世界�？墒莻�(gè)人的情感智力，也就是情商世界，我們了解多少呢？
我們需要有強大的自我意識，了解自己的情感。能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。也許更重要的是，需要能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。
認清當前的自我狀態(tài)
兒童自我狀態(tài)：每個(gè)人在自己的內心深處都帶著(zhù)一個(gè)小小的兒童，當一個(gè)人以?xún)和晕覡顟B(tài)與人交往時(shí)，他的情感、思考和行為表現等就會(huì )表現得像孩子一樣。
父母自我狀態(tài)：我們從父母或其他重要他人那里拷貝來(lái)的.思想、情感和行為。
成人自我狀態(tài)：一個(gè)人處于成人自我狀態(tài)時(shí)，其思想、行為和情感都指向于此時(shí)此地，具體表現為理性、精于計算、尊重事實(shí)和非感性的行為。
當你處于兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)時(shí)候，都是潛意識進(jìn)入的，很難感知到，這兩種狀態(tài)都是長(cháng)期成長(cháng)過(guò)程中形成的，原生家庭影響很大。要常反思自己的狀態(tài)，需要進(jìn)入到成人自我狀態(tài)中去形成自己的個(gè)性情感狀態(tài)。
人生坐標
這個(gè)坐標可以用來(lái)理解行為的方法，尤其是理解我們自己的行為。
“我好，你不好”坐標的的人會(huì )加強自己的優(yōu)越感，總需要攻擊或譴責別人。比如我們童年時(shí)候的父母，公司里的上級領(lǐng)導。其他坐標的相對應類(lèi)型的人，大家可以多思考下。
當你理解了別人對自己的行為基于哪個(gè)坐標后，就能很好地消化接下來(lái)的溝通了。我們自己要做的是基于“我好，你也好”的狀態(tài)下，進(jìn)行進(jìn)一步的對話(huà)。
基于以上的認知，才能了解自我意識，把控自己的情感，管理自我的情緒。
以上是我對《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)的淺顯認知與收獲，希望對讀到這篇推文的你也有一些幫助。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 14
本書(shū)用簡(jiǎn)單易懂，且充滿(mǎn)趣味的小故事，表達出人的各種潛在心理，幫助大家正確審視認識自己，完善大家對待別人對待生活的認識。讓大家能輕松的完善健全自己的人格。
不用于《自卑與超越》和《原生家庭如何修補自己的性格缺陷》那樣充滿(mǎn)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)的表達方式，也沒(méi)有那么晦澀難懂。
《蛤蟆先生去看心理醫生》以擬人人物蛤蟆先生為主人公，內容以蛤蟆先生數次拜訪(fǎng)心理咨詢(xún)師蒼鷺展開(kāi)。
通過(guò)這個(gè)過(guò)程向我們揭開(kāi)了我們內心深處埋藏的不易察覺(jué)的想法。輕松易懂。
用有趣輕松的方式讓我們看清了自己的內心，讓我們能輕松的卸下習慣已久的盔甲，讓自己的生活精彩起來(lái)，讓我們不再審判懲罰自己。
文中以三原色來(lái)表示人最基本的“喜”“怒”“悲”情緒。
文中把童年時(shí)期學(xué)習到的與人相處的方式稱(chēng)為“兒童自我狀態(tài)”
把在父母身上學(xué)習到的相處方式稱(chēng)為“父母自我狀態(tài)”
把能自我計劃、考慮、決定、行動(dòng)的狀態(tài)稱(chēng)之為“成人自我狀態(tài)”
在“兒童自我狀態(tài)”時(shí)，我們會(huì )體驗到童年的感受，會(huì )再現過(guò)去的情緒。兒童自我狀態(tài)又分為“自然型兒童”和“適應型兒童”自然型兒童擁有基本情感：快樂(lè )和深情，憤怒，悲傷，恐懼。適應型兒童為適應父母和環(huán)境做出的改變，形成的性格影響深遠，以至于成年后某些特定場(chǎng)景，也能使人進(jìn)入兒童自我狀態(tài)。
在“父母自我狀態(tài)”時(shí)，你不是在挑剔就是在教育別人。用言行重復你父母那里學(xué)來(lái)的價(jià)值觀(guān)和觀(guān)念，并證明給別人，讓別人接受。
在“成人狀態(tài)中，我們能理性合理的行事，處于這個(gè)狀態(tài)我們能把我們所學(xué)的.知識技能為自己所用，且不再被腦子里父母過(guò)去的聲音趨勢，也不會(huì )被童年的情緒所困擾。我們能思考當下的狀況基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。
重點(diǎn)：沒(méi)有人能讓我們自己產(chǎn)生感受，任何感受都是我們自己選擇的，比如我們選擇了“憤怒”，我們選擇了“悲傷”
書(shū)中告訴我們，回憶過(guò)去時(shí)，不在譴責自己，而是客觀(guān)的反思自己的所作所為，從中學(xué)習領(lǐng)悟，不在內疚。
書(shū)中蒼鷺提出了人生坐標：
1、我不好，你好：低自尊的人容易玩“我真不幸”和“可憐弱小的我”等“受害者游戲”，這時(shí)候人們處于悲傷的兒童狀態(tài)。
2、我好，你不好：這一類(lèi)人會(huì )把斥責和懲罰別人視為己任，容易玩“你為什么總讓我失望”，以攻擊和譴責別人來(lái)證明自己高人一等。這些人處在挑剔型父母狀態(tài)。
3.我好，你也好：這是最理想的狀態(tài)，信自己信他人。不要對他人的話(huà)添加自己的主觀(guān)臆想。而是理性分析作出回應。
重點(diǎn)：不要在他人的神情中尋找認可或不認可，不要把關(guān)系搞得像父母與孩子。拒絕依賴(lài)別人！
高智商的同時(shí)人們也需要高情商，情商高的人，擁有很強的自我意識，能從悲傷和不幸中重新振作起來(lái)，能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。高情商的人能產(chǎn)生共情，彪是他人的感受，回應他人的情感，與他人建立良好的關(guān)系。
作者通過(guò)這些方法來(lái)提高自己的自我洞察力和情商，而這顯然效果顯著(zhù)。
大家可能注意到我再文中數次提到“輕松”這個(gè)詞，這是我的真是感受，《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)能讓你在放松松狀態(tài)下完成閱讀。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 15
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學(xué)家羅伯特戴博德寫(xiě)的一部心理案例的合輯，看過(guò)這部書(shū)，就會(huì )明白，在人生長(cháng)河里沒(méi)有誰(shuí)是你的擺渡人。
蛤蟆先生看似樂(lè )觀(guān)，其實(shí)內心傷痕累累。他從小生在這一個(gè)刻板陳舊的家庭，爸爸嚴苛，媽媽懦弱，蛤蟆先生從未感受到溫暖，有的只是冷漠和責難。
蛤蟆先生七歲被送到私立學(xué)校，大學(xué)畢業(yè)繼承產(chǎn)業(yè)，他絞盡腦汁經(jīng)營(yíng)父親留下來(lái)的蛤蟆莊園，但是大家看不出他的付出，為了得到認可，他努力取悅他們換來(lái)的卻是橫加指責。為了看起來(lái)合群，他活成別人的開(kāi)心果。這一件件的瑣事，讓蛤蟆先生無(wú)法自拔，身心疲憊，借酒澆愁，于是再一次大醉之后他偷了一輛車(chē)有化妝成洗衣服逃跑，他搶過(guò)馬，偷過(guò)錢(qián)最終入獄。
蛤蟆先生在出獄后身心崩潰，他患上了抑郁癥，家園被黃鼠狼霸占，曾經(jīng)光鮮的蛤蟆先生，最后活成了臭蛤蟆，作者通過(guò)蛤蟆先生，反映了人們的縮影，其實(shí)生活中很多人都是蛤蟆先生，每個(gè)人都在費力討好一個(gè)人，然而對方卻利用你的善良索取更多，你盡心盡力工作生活，但是命運總是給你使絆子，讓你的辛苦付諸東流。
在這個(gè)世界上，沒(méi)有人不帶傷，不論愿不愿意，你都無(wú)路可退，所以不管什么讓你停下腳步，但是都不可以讓自己倒下。蛤蟆先生一度傷心，一度輕生，好在朋友給他推薦了心理醫生。他第一次來(lái)到蒼鷺小筑，蒼鷺問(wèn)他誰(shuí)讓他來(lái)的，蛤蟆說(shuō)是河鼠。蒼鷺搖搖頭說(shuō)能讓你來(lái)的只有你自己。不能指望別人來(lái)救贖自己，只有自己為自己負責。
之后每周蒼鷺都會(huì )給蛤蟆一個(gè)問(wèn)題思考，每次都是問(wèn)他這件事你怎么看？你有什么感覺(jué)？你會(huì )怎么做？蒼鷺一路引導蛤蟆，打開(kāi)了他的內心。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月問(wèn)診，他始終記得蒼鷺說(shuō)要不要與生活和解，你自己說(shuō)了算。
蛤蟆終于重新開(kāi)始，早起劃船，感受世界，接納痛苦。幾個(gè)月后，蛤蟆結束治療。這次蒼鷺告訴蛤蟆如果你為自己負責，你就會(huì )知道你有力量改變環(huán)境和自己。于是蛤蟆重拾愛(ài)好，買(mǎi)了新船參加皮劃艇比賽，開(kāi)啟了大篷車(chē)短途旅行。蛤蟆找回自己的`勇氣和魄力。他奪回了屬于自己的東西。干起了自己喜愛(ài)的房地產(chǎn)事業(yè)。他賣(mài)掉了蛤蟆莊園，另建新居。生活能治愈的永遠是自己愿意走出來(lái)的人�！懊鎸�，我們無(wú)處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行�！比松鄻�(lè )無(wú)常，我們總會(huì )受傷，也總會(huì )有很多迷茫。但不要灰心，不要沮喪。只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。當你在自我治愈的路上，主動(dòng)邁出第一步的時(shí)候，新世界的大門(mén)，也會(huì )隨之為你打開(kāi)。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 16
一本心理學(xué)入門(mén)的書(shū)�？觳褪阶x書(shū)的當下，這樣一本書(shū)是討人喜歡的。一開(kāi)始看到這本書(shū)是在當當網(wǎng)，銷(xiāo)量蠻高。后來(lái)在微信讀書(shū)看到了電子書(shū)，一口氣看完。從標題看，是一本心理相關(guān)的書(shū)，勾起了我的好奇心。打開(kāi)看看，咦，怎么是一本故事書(shū)？
蛤蟆先生原來(lái)很招人喜歡，因為某件事然后封閉了自己，他的朋友介紹了蒼鷲醫生給他。這件事沒(méi)有一開(kāi)始就指出來(lái)，而是后面出現了，原來(lái)是蛤蟆因為喝醉了偷了車(chē)被抓了，最后越獄。大概是這樣的情節，這樣一件事，讓蛤蟆疏遠了所有的'朋友，連他的莊園都荒廢了。
蒼鷲不是簡(jiǎn)單的說(shuō)教，而是一步步引導蛤蟆認識它內心。禿鷲最經(jīng)典的開(kāi)場(chǎng)白是：蛤蟆先生，你今天感覺(jué)怎么樣？蒼鷲還假設了一種溫度計來(lái)測量感覺(jué)。蛤蟆第一次選擇了1和2之間，那么意味著(zhù)它感覺(jué)非常糟糕，甚至想要自殺。蒼鷲說(shuō)的兒童自我狀態(tài)沒(méi)有好與壞，還有父母自我狀態(tài)等理論，真的讓人耳目一新。我想我還會(huì )再讀幾遍這本書(shū)的。
最后附上讓人意外的結局。蛤蟆賣(mài)掉了莊園，準備去倫敦經(jīng)營(yíng)房地產(chǎn)公司。他對小伙伴們說(shuō)：對‘大世界’的誤傳太多了。當然，如果你體格小，又只住過(guò)彈丸之地，自然就覺(jué)得‘大世界’又大又可怕。但過(guò)一陣你就能在那里找到容身之處，能力也比之前大得多。我覺(jué)得在那兒我有更多的自主權，當然也就有更多的機遇。
這真是一本很棒的書(shū)，值得一讀。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 17
一周完成完成一本書(shū)，1月第一周閱讀完成《蛤蟆先生去看心理醫生》�，F在發(fā)現每次看都有不同的感受，結合工作生活中的經(jīng)歷總有不一樣體驗，不只是這本書(shū)，而是不同時(shí)間不同年齡讀同一本書(shū)，仍會(huì )有不同的感受，所以才知道，優(yōu)秀的書(shū)本，常讀常新。
心理話(huà)題有時(shí)候容易太枯燥，太深了理解不了，淺了又沒(méi)有用，本書(shū)用講故事的方法逐層深入，唯一的感覺(jué)就是太短了，結局也有點(diǎn)奇怪，我如果寫(xiě)可能是另一種結果。
對我來(lái)說(shuō)感受最深的有以下幾點(diǎn)：
1人成熟的表現就是能夠獨立，勇于為自己的行為負責。而不是去等待他人幫忙解決。
2要做真實(shí)的自我，并勇于表達自我。不要為了迎合他人生活，要活出自我。
3兒童狀態(tài)，童年的經(jīng)歷會(huì )影響個(gè)人的性格和發(fā)展方向，去學(xué)習如何應對周?chē)沫h(huán)境，有些成年人仍會(huì )以?xún)和癄顟B(tài)去應對環(huán)境的改變。
4父母自我狀態(tài)，學(xué)習父母的應對方式，去用固有方式無(wú)意識配合他人。
5成人狀態(tài)，能思考當下?tīng)顩r，基于事實(shí)決定怎么做，所有知識技能為自己能所用，不被腦子里父母的聲音影響，能夠不斷改變革新。
6學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，遠比學(xué)會(huì )表達更重要
7很多情緒是個(gè)人選擇用這種方式表達，不是正確的.表達途徑，只是長(cháng)久習慣的反射。要學(xué)著(zhù)接納自我，認識不足并改變。避免自證預言，另一方面也提醒了承諾的力量。
8人生坐標，人生游戲，你好我好你不好我不好，坐標。這個(gè)坐標將前面的內容整合了起來(lái)，最后引出。
9積極向上，關(guān)心他人，動(dòng)態(tài)噺。信自己，信他人。
10高情商的人有強大自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許更重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。獨立走向共生，雙贏(yíng)思維。
永遠為夢(mèng)想而活，不斷改變提升。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 18
因為惰性，2021年的讀書(shū)計劃沒(méi)有完成，于是打算跟著(zhù)“有書(shū)”APP一起讀書(shū)，2022年共讀的第一本書(shū)是《蛤蟆先生去看心理醫生》。因為來(lái)不及買(mǎi)紙質(zhì)書(shū)，于是下載了“微信讀書(shū)”APP，首次閱讀電子書(shū)。
《蛤蟆先生去看心理醫生》，是一本大眾心理學(xué)著(zhù)作，作者英國作家羅伯特˙戴博德，聽(tīng)書(shū)名像是一個(gè)童話(huà)故事，實(shí)則是延續了《柳林風(fēng)聲》的故事主角（20世紀最著(zhù)名的童話(huà)作品之一，作者是英國肯尼斯˙格雷厄姆，該書(shū)以動(dòng)物為主角，以浪漫的筆調塑造了一系列可愛(ài)的動(dòng)物形象。有機會(huì )也要讀一讀這本書(shū)），講述了得了抑郁癥的蛤蟆先生通過(guò)與心理咨詢(xún)師蒼鷺的10次心理咨詢(xún)走出自卑、軟弱、憂(yōu)郁，重新開(kāi)啟獨立、自信、快樂(lè )的人生，從這本書(shū)了解了心理咨詢(xún)是怎么回事，咨詢(xún)師如何通過(guò)傾聽(tīng)、分析、共情、溝通等技巧，帶領(lǐng)病患走出憂(yōu)郁。
曾經(jīng)自己也有憂(yōu)郁和不自信的一面、很久以前網(wǎng)名叫“藍色憂(yōu)郁”，后來(lái)的日子，老公以他的熱情、開(kāi)朗、寵溺，把我慢慢從自卑、敏感和軟弱中引領(lǐng)出來(lái)，這樣想來(lái)與書(shū)中的蛤蟆先生還是有共鳴和共情的點(diǎn)。
蛤蟆先生抑郁的'根源多半來(lái)自他的原生家庭，父親古板嚴苛，母親懦弱無(wú)能，父母從未給過(guò)蛤蟆愛(ài)和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶著(zhù)他來(lái)到了成人世界，年幼時(shí)形成的自卑、敏感的性格，始終折磨著(zhù)他，雖然他極力讓自己看上去像個(gè)樂(lè )觀(guān)的“開(kāi)心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂(yōu)郁。一個(gè)人的童年，竟是如此重要，童年的烙印，將伴隨人的一生，很多父母因為無(wú)知不知道這一點(diǎn)，把孩子帶到世上，卻不能愛(ài)、不會(huì )愛(ài)，讓這世界多了一個(gè)不快樂(lè )的靈魂。
文中有一段也引起我的注意，人生坐標有四個(gè)象限，分別為我好，你也好；我好，你不好；我不好、你好；我好、你也好。蛤蟆先生在咨詢(xún)之初，處于我不好，你好的狀態(tài)，對自己不自信，如果發(fā)生的問(wèn)題，都是自己的問(wèn)題，認為自己很差勁，別人都比自己好。經(jīng)過(guò)治療，蛤蟆先生在蒼鷺的帶領(lǐng)下，探索了自己的內心世界，認識了自己，慢慢變得自信、友善，來(lái)到了我好、你也好的坐標上，找到了自己的人生。記得自己曾經(jīng)也有這樣的感受，如果有錯誤或問(wèn)題，總覺(jué)得是自己引起的。
羅伯特˙戴博德曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌、風(fēng)平浪靜，實(shí)則暗流涌動(dòng)，危機重重。每個(gè)人的人生都會(huì )遭遇無(wú)常，遭遇洶涌的暗流，如何才能跨過(guò)人生的暗流，通向彼岸？正如蒼鷺告訴蛤蟆先生，心理咨詢(xún)必須是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，雙方都必須處于自愿，為咨詢(xún)負責的只能是自己，而不是其他任何人，治愈自己也一樣。的確，人生的長(cháng)河中，能夠治愈自己的只有自己。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 19
這本書(shū)是在朋友圈看到有老師在推薦，于是下單買(mǎi)了一本，花費了3天時(shí)間讀完了這本書(shū)。書(shū)的后面寫(xiě)著(zhù)“心理自助”四個(gè)字，也就是說(shuō)這是一本心靈自我救贖的書(shū)籍。
我們身上都有著(zhù)蛤蟆先生的影子，表面風(fēng)平浪靜的生活，內心實(shí)則洶涌暗流。
蛤蟆先生的成長(cháng)背景：蛤蟆住在一個(gè)大莊園里，父親古板嚴苛，總是對蛤蟆不滿(mǎn)意，母親則是懦弱無(wú)能，想要關(guān)心孩子、擁抱孩子卻要看丈夫的臉色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在這樣的家庭環(huán)境中成長(cháng)，蛤蟆極度想要得到父親的認可，而直至父親去世，他都沒(méi)有釋?xiě)�。文章中�?xiě)道，蛤蟆擤了擤鼻子說(shuō)道：“現在想起他，哪怕他死了有二十年了，我還是能感覺(jué)到他對我的不認可。我從沒(méi)有成為他希望看到的我�！拔覀兡軓母蝮∩砩峡吹揭恍┤说挠白�，父母對孩子的影響太大了，孩子終生的目的就是想向父母證明自己，就是想得到父母的認可。
長(cháng)大成人后，原生家庭的.傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著(zhù)他。他絞盡腦汁想要經(jīng)營(yíng)好父親留下的蛤蟆莊園，然而大家總拿他與父親的輝煌作比較，絲毫沒(méi)有看到他的付出。為了與朋友更合群，他佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的開(kāi)心果，但自己的內心卻是千瘡百孔。曾經(jīng)因為一些事入獄，出獄后一度被人嘲笑，他做選擇的時(shí)候喜歡詢(xún)問(wèn)朋友的看法，這樣就把責任推給朋友了。朋友看到他頹廢的樣子，幫他推薦給了心理咨詢(xún)師蒼鷺。
蒼鷺先生的每一次咨詢(xún)都會(huì )慢慢引導蛤蟆先生找到自己的感覺(jué)，一直在詢(xún)問(wèn)：“你現在感覺(jué)怎么樣？“在一次又一次的咨詢(xún)中讓蛤蟆悟出一些道理，學(xué)會(huì )尊重自己的感受，而不是活在別人的陰影之下。
在這里咨詢(xún)師蒼鷺講述了兩種兒童的自我狀態(tài)，一種是自然型兒童，一種是適應型兒童。兒童與生俱來(lái)的情感有快樂(lè )、悲傷、恐懼，而適應性?xún)和瘎t是指面對比自己強大的人物、環(huán)境，則會(huì )學(xué)著(zhù)調整自己的行為來(lái)適應這個(gè)特定的情形。
里面有很多關(guān)于應該尊重自己內心感覺(jué)，自己的情緒和思維模式自己負責的話(huà)語(yǔ)�！叭绻阋玫乩斫庾约�，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結，并理解這些情緒。如果你否認了他們，不論是用無(wú)視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個(gè)殘缺的人�！�
“不是發(fā)自?xún)刃牡臇|西，就不能帶來(lái)真正的改變�！�
“沒(méi)有痛苦。就沒(méi)有收獲�！�
“能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問(wèn)題需要你向自己發(fā)問(wèn)。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)�？�?/p>
“我認為沒(méi)有人能’讓’我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說(shuō)到底，是我們’選擇‘了自己的感受。我們選擇了憤怒，我們’選擇‘了悲傷�！�
“你內在的、包含著(zhù)情緒和情感的心理世界，那是通過(guò)你早年的經(jīng)歷而形成的。童年的經(jīng)歷如此強大、如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對世界的獨特看法。換句話(huà)說(shuō)，外面的世界變成了內在的世界。無(wú)論你對生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì )收到影響，往后余生都會(huì )如此。除非你決心要改變�！�
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感 20
我們是否常常犧牲自己用出丑來(lái)逗笑別人，自以為成就？是否經(jīng)受過(guò)別人的奚落嘲諷，哪怕極度難堪也表現得云淡風(fēng)輕，以顯示心胸開(kāi)闊？是否被不愿意的工作壓得喘不過(guò)氣，卻不敢直接推辭？是否不敢在朋友圈展示情緒低落的自己，擔心別人覺(jué)得自己矯情？是否用微笑掩飾尷尬？是否用無(wú)所謂掩蓋委屈？是否……
我不敢承認我是這樣的人。而書(shū)中的蛤蟆先生，確確實(shí)實(shí)是這樣的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他沒(méi)有那種正經(jīng)端莊的品德，正如老獾所說(shuō)，“沒(méi)有哪個(gè)自尊自愛(ài)的動(dòng)物會(huì )跟他站在一起”。但同時(shí)，他又有世界上最“可貴”的品德：心胸開(kāi)闊，從不在意別人的低看，“盡職盡責”地做著(zhù)“有趣”的自己來(lái)逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生變了，他敏感、悲觀(guān)、邋里邋遢，甚至在眾人面前放聲大哭：“抱歉了，我現在整個(gè)人都不太好！”這樣的蛤蟆先生，讓朋友都覺(jué)得他病了，一致決定送他去看心理醫生。蛤蟆先生順從地接受他人的好意，因為他不想讓別人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指導、訓誡，蛤蟆先生已準備好被動(dòng)地治療自己的心理。
直到蒼鷺醫生告訴他：“心理咨詢(xún)向來(lái)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方都處于自愿。所以，這就意味著(zhù)，只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢(xún)的時(shí)候，我們才能真正地合作……為咨詢(xún)負責的只能是你，而不是其他任何人�！�
自發(fā)的？為自己？不為取悅別人？
這些話(huà)對蛤蟆先生來(lái)說(shuō)是新鮮而震撼的。他從來(lái)都被當作是接受命令，或是坐等受教的對象。有一天，有人告訴他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的參與者。
事實(shí)上，這些年來(lái)，他從未有意識地將“我”放在第一位。為了討好朋友，他常常做出夸張，甚至是浮夸的“扮丑”；為了不辜負長(cháng)輩的心愿，他獨自消化著(zhù)被迫繼承釀酒廠(chǎng)的陰影；為了迎合大家對他的“大大咧咧”的印象，他從不敢說(shuō)出一些可能矯情尖銳的話(huà)�；赝^(guò)去，他總是主動(dòng)地挑剔自己，審判自己，然后判定自己有罪，繼而譴責自己。
事實(shí)上，這些年來(lái)，表面開(kāi)朗大方的蛤蟆先生，從來(lái)都不快樂(lè )。因為姿態(tài)很低，旁人總是肆無(wú)忌憚地與他“開(kāi)玩笑”。盡管他不斷的說(shuō)服自己“沒(méi)有關(guān)系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“開(kāi)玩笑”的奚落，每一次“無(wú)心”的指責，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切實(shí)實(shí)地扎在他心底，直到他再也無(wú)法承受，直到他覺(jué)得自己真的一事無(wú)成、糟糕透頂。背地里，他無(wú)數次為自己無(wú)人關(guān)懷的自尊心默哀。
蛤蟆先生終于勇敢地嘗試做一名重要參與者、主權掌握者。他知道了哭也沒(méi)有關(guān)系，哪怕這是父親從來(lái)不允許的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾無(wú)數次安排他一樣；他知道了逗笑別人的前提是：取悅自己，使自己快樂(lè )。治愈自己的路上，他照舊遇到困難，但這一次，他選擇將自己放在首位：一點(diǎn)點(diǎn)認識現在的自己，尋找丟失的.自己，不斷愛(ài)撫、矯正自己的心靈……
以上，我用大量筆墨描寫(xiě)蛤蟆先生，看似是對情節的凌亂的摘抄，實(shí)際上，這更像是我的自白書(shū)，我的自畫(huà)像。我東一筆、西一筆地勾勒自己，別人可能看不懂，但我心里清楚，這一筆是我，那一筆是我，這就是我。蛤蟆先生教會(huì )了我很多：他本身讓我看到了我是什么樣的，他的治愈之路讓我明白了我應該怎么做。
我應該認識自己。認識現在的自己：我不完美，心胸不開(kāi)闊，不云淡風(fēng)輕，我很介意別人的奚落，我只是善于偽裝，也該承認使我陷入泥沼的是我自己；認識丟失的自己：我本該想笑時(shí)笑，想哭時(shí)哭，大聲說(shuō)出自己的不滿(mǎn)，以理所當然的姿態(tài)安排自己的人生。我本該首先取悅自己，將自己視為最重要的人。
我應該接納自己。一個(gè)善于偽裝的我，不虛偽；一個(gè)敏感的我，不奇怪；一個(gè)會(huì )嫉妒的我，不可怕；一個(gè)開(kāi)玩笑只為逗笑別人的我，不粗俗；一個(gè)希望做回自己的我，不自私。我接納我的全部，我的殘缺，我的陰暗面。
我應該愛(ài)自己。無(wú)論如何，我都不完美，但我愛(ài)我。無(wú)論我功成名就，還是一敗涂地，我都愛(ài)我，只是因為我是我。我歌嘆我的閃光，修正我的不足。我用熱烈的愛(ài)包裹自己的心靈。
能使我們自覺(jué)的，只有自己；能治愈我們的，只有自己；能認識我們全面的，只有自己；能為我們做主的，只有自己……對的，那個(gè)最最重要的，自己。
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