自己做自己的心理保健師讀后感

　　認真讀完一本名著(zhù)后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，此時(shí)需要認真地做好記錄，寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。想必許多人都在為如何寫(xiě)好讀后感而煩惱吧，以下是小編為大家收集的自己做自己的心理保健師讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　我國漢代大學(xué)者劉向曾說(shuō)過(guò)：“書(shū)猶藥也，善讀之可以醫愚�！币槐竞脮�(shū)，不僅可以使我們原本有些枯燥無(wú)味的生活變得豐富多彩，而且可以帶我們找到許多生活中無(wú)法找到的答案。讀一本好書(shū)，真的可以使我們受益匪淺。今天在這，我想向大家推薦一本我曾讀過(guò)的并且覺(jué)得非常有意義的書(shū)，它就是關(guān)美紅的《自己做自己的心理保健師》。

　　隨著(zhù)現代生活節奏的越來(lái)越快，人們的心理壓力也會(huì )越來(lái)越大。無(wú)論是學(xué)習上的、工作上的，亦或是情感上的，如若長(cháng)期不能夠釋放緊張情緒，人們就會(huì )比較容易患上各種心理疾病。而關(guān)美紅的《自己做自己的心理保健師》正是針對于此類(lèi)各種不良心理情緒所編寫(xiě)的一本關(guān)于如何看待自身的健康問(wèn)題以及如何應對自身出現的不良心理問(wèn)題的一本書(shū)。

　　本書(shū)籍一共分為六個(gè)章節。第一章節主要針對“健康”進(jìn)行了新概念理解，涉及了健康、心理及心理健康的解說(shuō)以及關(guān)于心理健康的基本標準。從這一章節中，我們可以認識到真正的健康不僅僅是指身體上要健康，還指心理上要健康。健全的心理有賴(lài)于健康的身體，而健康的身體有賴(lài)于健全的心理，二者是相統一的。所以我們在注重身體健康的同時(shí)也理應注重心理健康。后五章則是分別從抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥和性格塑造這五大方面來(lái)展開(kāi)分析。在每個(gè)章節處作者又分別設置了“心理咨詢(xún)室”、“心理大講堂”、“心理保健屋”和“休閑氧吧”這四個(gè)小環(huán)節來(lái)進(jìn)行述說(shuō)。其中“心理咨詢(xún)室”主要列舉了一些我們生活中常見(jiàn)的心理疾病現象及事例；“心理大講堂”是針對所列舉的心理疾病進(jìn)行一些客觀(guān)的、科學(xué)的分析；“心理保健屋”則是闡述了多種的化解心理疾病的有效方法；而“休閑氧吧”則是一些心理測試題及相關(guān)分析。作者運用這樣通俗易懂的寫(xiě)作方式幫助讀者更好的掌握自己的健康，從容地應對各種心理疾病，輕松做自己最好的心理保健師。

　　作者在書(shū)中有提到現代醫學(xué)之父希波克拉底的這么一句健康名言：“病人的本能就是病人的醫生，而醫生只是幫助本能的�！弊约壕褪亲约鹤詈玫尼t生，每個(gè)人都可以掌控自己的健康。是的，心理問(wèn)題本身就是“心里問(wèn)題”，解決心理問(wèn)題最重要的就是要依靠自己，自己做自己的心理保健師，自己為自己療傷，自己給自己解愁，自己讓自己健康。其實(shí)，人們在面對一般的心理問(wèn)題時(shí)都是可以進(jìn)行自我調節的，而放松心情的方式也多種多樣，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )去面對它，然后去努力克服它，更要學(xué)會(huì )接受一個(gè)不完美的自己。在本書(shū)中，我們可以了解到常見(jiàn)心理疾病的成因及解決方法。面對生活中較快的緊張的步伐，我們要適當調節自身的情緒，化壓力為動(dòng)力，化悲傷為快樂(lè )，自己做自己健康的主人。

　　自己做自己的心理保健師，遇見(jiàn)更好的自己。在生活中我們不僅要對自己的身體健康負責，更要對自己的心理健康多加關(guān)注，這樣才能成就一個(gè)更好的自己。