經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感范文（精選12篇）

　　當細細地品讀完一本名著(zhù)后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，不能光會(huì )讀哦，寫(xiě)一篇讀后感吧。那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？下面是小編精心整理的經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 1

　　《中醫體質(zhì)養生》是廣州中醫藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院傅杰英教授所著(zhù)，傅教授，是黃帝內經(jīng)的專(zhuān)業(yè)碩士研究生，針灸學(xué)博士研究生，中醫養生專(zhuān)家，長(cháng)期從事中醫美容、中醫養生、中醫體質(zhì)的教學(xué)及臨床工作。在這本書(shū)里，傅教授用通俗的語(yǔ)言，告訴大家，人與人是非常有個(gè)性差異的，有的人月經(jīng)21天一次，有的人月經(jīng)45天一次，但是都能正常懷孕生子；有的人的基礎血壓是80/60毫米汞柱，有的人就是120/80毫米汞柱。差異不可謂不小，大家都能正常生活工作；有的人吸收好，合成代謝旺盛，恨不得喝涼水都要榨出些“油”來(lái)儲存，有的人吸收差，分解代謝又旺盛，就算胡吃海塞，體重也難見(jiàn)增加；有的人常年畏寒怕冷，怕過(guò)冬天，有人去，長(cháng)年手腳心發(fā)熱，怕過(guò)夏天。這既不是亞健康，更談不上疾病，而是反映了一個(gè)人的生命的特點(diǎn)——體質(zhì)。

　　《中醫體質(zhì)養生》里的體質(zhì)，用學(xué)術(shù)的語(yǔ)言來(lái)表述，就是在人的生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的形態(tài)結構、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面綜合的、固有的特質(zhì)。她將體質(zhì)大體分為八類(lèi)：平和體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、淤血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。每一類(lèi)體質(zhì)都有其固有的特點(diǎn)，我們應認識體質(zhì)、接受體質(zhì)、尊重體質(zhì)、順應體質(zhì)、不傷體質(zhì)，更應預防體質(zhì)易感疾病，這是我們養生的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。

　　生命是復雜的，作為生命現象的體質(zhì)也是復雜的，但仍有一些必要的共性規律必須要遵循。

　　一、養生的.共性特點(diǎn)。養生的目的，是生活得健康、幸福，不得疾病或少得疾病。之所以人類(lèi)們會(huì )產(chǎn)生各種疾病，原因相當復雜，除了從遺傳學(xué)角度進(jìn)行評判外，還和性格情緒、生活方式密切相關(guān)。

　　性格源于遺傳并由家庭和社會(huì )共同塑造，生活方式是自己選擇的，這些都是醫學(xué)、醫生不容易操控和介入的，所以，我們防病治病，一定要對自己有個(gè)基本的了解，所以，本書(shū)第一講，就是客觀(guān)《認識你自己》，不管你是高官富商，白領(lǐng)精英，還是販夫走卒，都需要對自己的生命有一個(gè)較為客觀(guān)，真實(shí)的認識，因此，養生其實(shí)是，對于成年人生存智慧的教化，養生，是每一個(gè)人的事情。

　　傅教授認為，單純的軀體疾病相對簡(jiǎn)單些，醫生自己一個(gè)人，就能把這些病解決掉。但養生更關(guān)鍵的是——調心養神，調心養神始終是養生的前提和基礎，擁有一顆什么樣的心，就會(huì )不自主地選擇什么樣的生活方式，良好的生活方式會(huì )接受健康之果，不良的生活方式會(huì )結出病痛之國，這叫因果報應，很準。

　　養生有三個(gè)“普適性原則”，適合各種體質(zhì)。

　　一是運動(dòng)，適度的運動(dòng)，對于各種體質(zhì)都是必須的，當然怎么運動(dòng)還要因人而異。

　　二是不論什么性格，喜怒憂(yōu)思悲恐驚等情緒要相對通暢，不要壓抑。

　　三是三餐要規律，食品要安全。

　　二、養生的個(gè)性特點(diǎn)。

　　養生既有共性的東西，更應照顧個(gè)性的的東西，不同的人，在養生方法上必須注重差異，這是這本書(shū)的核心，也是重中之重�！绑w質(zhì)”概念的提出，可以更有針對行的預防疾病，減少過(guò)度治療，不同的體質(zhì)，健康標準是有差異的，一些輕微的疾病對于某些體質(zhì)來(lái)說(shuō)，可能就是身體對于環(huán)境變化的正常反應。

　　其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，人本來(lái)就不同，后天對應的方法就應不同，千篇一律的養生辦法從哲學(xué)角度上看就是錯的，應具體問(wèn)題具體分析。對應每一種體質(zhì)，傅教授都從6個(gè)方面進(jìn)行了闡述，包括：主要表現（形、神），形成原因，主要優(yōu)勢，常見(jiàn)兼加體質(zhì)，易感疾病，養生方法（形、神）。

　　例如：陽(yáng)虛體質(zhì)的人主要表現，畏寒怕冷，四肢不溫，手腳冰涼，大便溏爛，容易發(fā)胖，月經(jīng)周期長(cháng)，脈象沉細等。易感疾病是肥胖、骨質(zhì)疏松、痹癥、慢性腸胃炎、甲狀腺功能低下、痛經(jīng)、不孕不育等，但不論患什么病，出現癥狀一定會(huì )有遇寒加重、得溫減輕、舌頭淡嫩、脈象沉細的寒象。

　　養生方法有：生活、工作中最大限度的不傷陽(yáng)氣，少吹空調，避免衣著(zhù)過(guò)于暴露、單薄，根本不能熬夜，應 加大運動(dòng)量，動(dòng)能升陽(yáng)，振奮陽(yáng)氣；萬(wàn)物生長(cháng)靠太陽(yáng)，到室外沐浴陽(yáng)光，堅持下去就是養生。還可以通過(guò)艾灸、食療、腹式呼吸等。

　　其他體質(zhì)由于篇幅所限不在贅述。

　　在軀體疾病外，傅教授闡述了影響身體狀態(tài)更為關(guān)鍵的性格、情緒問(wèn)題。

　　傅教授說(shuō)：不生病的時(shí)候，生命體驗的幸福與否取決于性格、情緒；得不得病，得什么病，好不好治，很多情況下也取決于性格、情緒。許多疾病實(shí)際上就是性格、情緒在軀體上留下的深深烙印。適度暢通的七情有助于氣機升降出入；郁結過(guò)度的七情擾亂氣機的升降出入。好人做好事，如果糾結，也不會(huì )長(cháng)壽；壞人做壞事，如果不糾結，也可能長(cháng)壽。長(cháng)時(shí)間擰巴、扭曲自己，在厭惡、抱怨、無(wú)奈下生存，是非常不好的，養生就是去糾結、展擰巴、書(shū)憋屈，人只能自己救自己。不論什么樣的體質(zhì)，只要擁有相對良好的性格心態(tài)，體質(zhì)就是生命最好的載體，揚長(cháng)避短，就會(huì )獲得良好的生命體驗。

　　如果想更多的了解養生，不得病、少得病，生活的健康、快樂(lè )，請閱讀《中醫體質(zhì)養生》，它會(huì )給你意外的驚喜！

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 2

　　關(guān)于養老防病的研究，早在孔孟、老莊學(xué)說(shuō)及《內經(jīng)》中就有關(guān)于養生之道的記載，而且論述甚詳，歷代名醫的著(zhù)作也有論及。由此可見(jiàn)祖國醫學(xué)的養生之道，源遠流長(cháng)，通過(guò)養生來(lái)延長(cháng)人的壽命，是很有研究?jì)r(jià)值。中醫養生是在中醫基本理論的指導下形成，與中醫各科的宏觀(guān)臨證思維和診治大-法有很多共通之處，所以很多中醫名家精通養生之法，并有各自的獨特經(jīng)驗。

　　從之前開(kāi)始讀中醫方面的書(shū)開(kāi)始，就對中國古代的一些傳統療法佩服的五體投地。

　　食療也是中國古代中醫上的重大貢獻之一，人們常說(shuō)，藥補不如食補，說(shuō)的就是食補對于人身體的重要性。其實(shí)我們每天都會(huì )從各種食物中，攝取很多營(yíng)養成分，因為腸道，是人身體就主要的吸收器官，一日三餐又是人所必不可少的'，所以食補對于我們的身體健康來(lái)說(shuō)，就顯得尤為重要了。

　　有時(shí)候，我們的身體還并沒(méi)有到生病的地步，但是用飲食調節，能夠使我們更加健康;有時(shí)候我們的身體又過(guò)于虛弱，一位的用重藥根本不能起到治療的作用，這個(gè)時(shí)候飲食也能起到很好的輔助作用。

　　總之，民以食為天，而如果能在普通的一日三餐之中輔以養生之道，那不是很好嗎!

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 3

　　中醫，博大精深，歷史悠久，距今已有數千年的歷史。從最早的黃帝開(kāi)始，經(jīng)由扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時(shí)珍等人傳承至今，算得上是中國的第五大發(fā)明。就在2016年的里約奧運會(huì )上，中醫的拔火罐火遍了全世界，被外媒認為是中國運動(dòng)員爭金奪銀的秘密武器，是來(lái)自東方的神秘力量。

　　由于一些歷史原因，中醫曾被認為是糟粕，也因被一些江湖術(shù)士用來(lái)招搖撞騙，使得大眾對中醫產(chǎn)生了深深地誤解；相較西醫，中醫的診治依靠經(jīng)驗更多一些，大多好的中醫都是上了年紀的老醫生，且中醫的'療效不像西醫那樣立竿見(jiàn)影，所以大眾對西醫持有將信將疑的態(tài)度。

　　但仔細想一想，中華五千年，曾有多少大病小災，如果中醫真的不靠譜，也不會(huì )流傳至今。去年就有一本《說(shuō)醫不二》，用輕松詼諧的漫畫(huà)方式普及中醫的基礎知識，這本《醫本正經(jīng)》延續了《說(shuō)醫不二》搞笑雷萌的風(fēng)格，但更具實(shí)操性，涵蓋了41種家庭常見(jiàn)病解決方案，列有120個(gè)中醫的經(jīng)典妙方，面對小病，自己可以“懶”在家里治病。

　　西醫有時(shí)候治標不治本，中醫雖然療效慢，但能去病灶。西醫頭疼治頭，腳痛治腳，中醫將人的身體看做一個(gè)整體，人的五臟六腑、經(jīng)脈穴道是一個(gè)圓，人要是健健康康的，說(shuō)明這個(gè)圓是在正常地運行，身體要是出了問(wèn)題，說(shuō)明這個(gè)圓停止轉動(dòng)或者逆轉了，這時(shí)就要推動(dòng)這個(gè)圓正常運轉。

　　例如，書(shū)中提到，西醫認為腳氣是細菌感染，用激素藥膏來(lái)抹一抹，一段時(shí)間腳氣沒(méi)了，但之后有很大幾率會(huì )復發(fā)；但腳氣在中醫眼里是身體濕氣過(guò)重，身體自我調節，自行排濕，所以腳氣不是病更不是細菌感染，而是濕氣的癥狀，要根治濕氣就要從整個(gè)身體出發(fā)，調整身體體質(zhì)；而頭痛也并不一定需要治頭，止疼片止得住一時(shí)的痛，但藥效過(guò)去以后，疼的可能更厲害，從身體的整體來(lái)看，其實(shí)是膽經(jīng)出了問(wèn)題，酸梅湯就可以收斂膽火，有較好的療效，當然最重要的辦法是早睡，讓膽、身體得到充足的休息。

　　除了好的睡眠，心態(tài)也要好，因為心病是最大的病，心病了身體肯定會(huì )病�！斑^(guò)思傷脾，過(guò)怒傷肝，過(guò)悲傷肺，過(guò)喜傷心，過(guò)恐傷腎�！鄙眢w出現的毛病，都是情緒問(wèn)題在身體上的映射。

　　我們要學(xué)會(huì )放下，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)活得更高明；我們要學(xué)會(huì )聆聽(tīng)和陪伴，聆聽(tīng)和交流是最好的治愈方法，陪伴是對家人愛(ài)的最好的表達方式。

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 4

　　進(jìn)入中醫藥大學(xué)兩年多了，學(xué)習了中醫基礎理論、中醫診斷學(xué)基礎，之後還讀過(guò)與專(zhuān)業(yè)相關(guān)的玉龍賦、標幽賦等，但就是不曾正式拜讀過(guò)黃帝內經(jīng)，卻又總能在講學(xué)中獲知一言半語(yǔ)，且這些引用對所對應的病癥總是描述得恰到好處，這就撓的我心癢癢的。不禁想：黃帝內經(jīng)會(huì )是怎樣的奇書(shū)呢？

　　懷著(zhù)這樣的心理，我翻開(kāi)了黃帝內經(jīng)素問(wèn)。簡(jiǎn)單看過(guò)注家對黃帝內經(jīng)的介紹，就開(kāi)始進(jìn)入正篇。

　　素問(wèn)不愧是經(jīng)典言論，一開(kāi)始就道出了"今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰"的問(wèn)題，并提出了養生的原則和方法：法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，食飲有節，起居又常，不妄作勞……可謂是一針見(jiàn)血，但這不是它最厲害的，最難得的就是找到了生命與自然的聯(lián)系，并用非常通俗卻又變化無(wú)窮的陰陽(yáng)反映其規律。古人以陰陽(yáng)論道，可敬可嘆。

　　我認為，黃帝內經(jīng)的偉大不在于理論，而在于提出理論前長(cháng)期的觀(guān)察探究。比如，"男不過(guò)盡八八，女不過(guò)盡七七"的闡述就是對人體生長(cháng)發(fā)育成熟衰老的概括，還有四季虛邪與臟器的對應，等等，無(wú)不體現了黃帝內經(jīng)非常扎實(shí)的觀(guān)察驗證基礎。這種發(fā)現問(wèn)題，觀(guān)察矛盾，尋找規律的探究精神正是每個(gè)醫者所需要繼承的。

　　很多外行人認為黃帝內經(jīng)太老了，已經(jīng)跟不上新時(shí)代要求了。但黃帝內經(jīng)的思想偏偏是超前的，其中提出的養生之道還被到處引用，被奉為圭臬。而且黃帝內經(jīng)"不治已病治未病，不治已亂治未亂"的治療思想不知又比西方預防觀(guān)念早提出了多少年，而且至今仍具有寶貴的借鑒價(jià)值。之所以我們常稱(chēng)其為經(jīng)典，正是其中的很多話(huà)都是不刊之論。

　　黃帝內經(jīng)之所以是中醫學(xué)，甚至是所有醫學(xué)的必讀書(shū)，并不是說(shuō)它囊括了所有疾病的預防和治療方法，而且它也做不到，真正值得借鑒的就是其中對人體五臟六腑、經(jīng)絡(luò )等做出了基礎論述，正所謂名不正嘖言不順，要論治，就要辨證，要辨證，就要審癥求因。有因才有果，正是黃帝內經(jīng)給出了因，才會(huì )有中華醫學(xué)這個(gè)果。在五臟生成篇、五臟別論篇等篇里，黃帝內經(jīng)記述了五臟六腑的基本特點(diǎn)；在三部九候篇、玉機真臟論篇等篇中，黃帝內經(jīng)論述了切脈的部位與方法，脈象隨季節的變化規律等等；更讓我驚喜的是，在黃帝內經(jīng)的寶命全形篇、八正神明篇等篇中找到了當初學(xué)習刺法灸法學(xué)時(shí)的原：凡刺之真，必先治神，五臟已定，九侯已備，後乃存針……這些熟悉的字句讓我對黃帝內經(jīng)更加親切了。另外，黃帝內經(jīng)中在臟腑氣血的.基礎上，提出了以"邪氣盛則實(shí)，精氣奪則虛"為中心的邪正盛衰理論，合并經(jīng)絡(luò )，闡述熱病、咳、痹、痿、厥等疾病的病因病機，治則治法，以減輕百姓遭受病厄之苦。

　　要說(shuō)黃帝內經(jīng)的特點(diǎn)，我第一個(gè)想到的詞就是"變化",舉個(gè)例子，在咳論篇中的一個(gè)問(wèn)題：肺之令人咳何也？而回答是：五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。從中，我認識到即使是一個(gè)癥，也是無(wú)窮變化的，更何況治療方法呢？黃帝內經(jīng)的思想很博大，能包容，在異法方宜論篇中說(shuō)到，一病而治各不同，地勢使然也。東方之砭石，西方之毒藥，北方之灸焫，南方之九針，中央之導引按蹻，雑合以治，各得其所宜也。

　　而黃帝內經(jīng)之靈樞，別名針經(jīng)，大多是針灸經(jīng)脈腧穴的理論，在經(jīng)絡(luò )腧穴學(xué)的程的學(xué)習過(guò)程中多有背誦，其中的內容讓我對人體又有了新的理解，而不僅僅停留在解剖的層面上，也從中更加深刻理解了臟腑之間的聯(lián)系，啟發(fā)我產(chǎn)生了很多新的思路：例如，講手太陰肺經(jīng)運行時(shí)，一句"還循胃口"便提示了治療肺病時(shí)兼顧胃的調理以增強療效的可行性。

　　我只是愚笨初學(xué)者，尚能有所感悟，對于圣賢前人，當然更不在話(huà)下：仲師之傷寒，金元四大家之寒涼攻邪補土滋陰，明清之溫病，都或多或少地借鑒了內經(jīng)。一部經(jīng)典，竟成就了一部部新的經(jīng)典，真是蔚為壯觀(guān)。

　　事實(shí)上，黃帝內經(jīng)并不是盡善盡美的，它還不夠全面，也不夠準確，但它有留白，給後人完善的可能。譬如，黃帝內經(jīng)對五臟六腑具體形狀位置的論述并不詳盡，但後就有人在一本叫醫林改錯的書(shū)中進(jìn)行了糾正。我很佩服醫林改錯的作者，但更讓我敬畏的是這隱藏在歷史長(cháng)河中若隱若現的傳承，這是偉大的。

　　書(shū)讀百便，其意自見(jiàn)，但黃帝內經(jīng)的內涵可能是我用一生也探求不完的，但很值得，不是嗎？

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 5

　　《本草綱目》不僅在藥物學(xué)方面有巨大成就，在化學(xué)、地質(zhì)、天文等方面，都有突出貢獻。它在化學(xué)史上，較早地記載了純金屬、金屬、金屬氯化物、硫化物等一系列的化學(xué)反應。同時(shí)又記載了蒸餾、結晶、升華、沉淀、干燥等現代化學(xué)中應用的一些操作方法。李時(shí)珍還指出，月球和地球一樣，都是具有山河的天體，“竊謂月乃陰魂，其中婆娑者，山河之影爾”�！侗静菥V目》不僅是我國一部藥物學(xué)巨著(zhù)，也不愧是我國古代的百科全書(shū)。正如李建元《進(jìn)本草綱目疏》中指出：“上自墳典、下至傳奇，凡有相關(guān)，靡不收采，雖命醫書(shū)，實(shí)該物理。智者何以完成巨作，從下面的故事中，我備受激勵！

　　李時(shí)珍繼承家學(xué)，尤其重視本草，并富有實(shí)踐精神，肯于向勞動(dòng)人民群眾學(xué)習。李時(shí)珍三十八歲時(shí)，被武昌的楚王召去任王府“奉祠正”，兼管良醫所事務(wù)。三年后，又被推薦上京任太醫院判。太醫院是專(zhuān)為宮廷服務(wù)的醫療機構，當時(shí)被一些庸醫弄得烏煙瘴氣。李時(shí)珍再此只任職了一年，便辭職回鄉。李時(shí)珍曾參考歷代有關(guān)醫藥及其學(xué)術(shù)書(shū)籍八百余種，結合自身經(jīng)驗和調查研究，歷時(shí)二十七年編成《本草綱目》一書(shū)，是我國明以前藥物學(xué)的總結性巨著(zhù)。在國內外均有很高的評價(jià)，已有幾種文字的譯本或節譯本。另著(zhù)有《瀕湖脈學(xué)》、《奇經(jīng)八脈考》等書(shū)。

　　李家世代業(yè)醫，祖父是“鈴醫”。父親李言聞，號月池，是當地名醫。那時(shí)，民間醫生地位很低。李家常受官紳的欺侮。因此，父親決定讓二兒子李時(shí)珍讀書(shū)應考，以便一朝功成，出人頭地。李時(shí)珍自小體弱多病，然而性格剛直純真，對空洞乏味的八股文不屑于學(xué)。自十四歲中了秀才后的九年中，其三次到武昌考舉人均名落孫山。于是，他放棄了科舉做官的打算，專(zhuān)心學(xué)醫，于是向父親求說(shuō)并表明決心：“身如逆流船，心比鐵石堅。望父全兒志，至死不怕難�！崩钤鲁卦诶淇岬氖聦�(shí)面前終于醒悟了，同意兒子的要求，并精心地教他。不幾年，李時(shí)珍果然成了一名很有名望的醫生。

　　傳說(shuō)明代名醫李時(shí)珍，一天外出采藥，看到一個(gè)村莊田園荒蕪，無(wú)人下地勞動(dòng)，原來(lái)這個(gè)村的人都得了“流感”。在一個(gè)茅草屋里，他看見(jiàn)一位老人正在床上呻吟，急忙取出藥來(lái)，讓老人喝下，停了一會(huì )，老人出了一身汗，癥狀減輕了許多。李時(shí)珍詢(xún)問(wèn)了一下情況，才知道村里先后來(lái)過(guò)幾個(gè)走江湖的郎中，給他們開(kāi)過(guò)藥，還說(shuō)什么“吃上一副藥，包管你藥到病除”�？墒浅粤耸畞�(lái)副了，仍不見(jiàn)效。李時(shí)珍便找來(lái)煎過(guò)的藥渣，仔細一看，大部分是假藥。假藥怎能治好病呢？老百姓上當受騙了，他們對庸醫痛恨不已。李時(shí)珍看藥渣的事，傳遍了附近的村莊，人們紛紛把江湖郎中配制的草藥和帶來(lái)的藥渣叫李時(shí)珍鑒別，因為人太多，看不過(guò)來(lái)，只好讓大家把藥渣倒在村前的路口上，一個(gè)個(gè)攤開(kāi)放好，逐個(gè)查看，揀出真藥，扔掉假藥、劣藥，并教大家如何識別偽劣中草藥，防止再上當受騙。從此以后，病人就把煎服過(guò)的藥渣倒在路口處，盼望過(guò)路的良醫識別真假，于是這個(gè)風(fēng)俗就盛行起來(lái)。

　　完成巨作之前所需的'實(shí)踐無(wú)可厚非，更令人感動(dòng)的是智者確立志向的偉大，拯救蒼生的慈懷！李時(shí)珍從元氣化生萬(wàn)物的思想出發(fā)，肯定陰陽(yáng)調攝、五行勝復、物性相別的相互關(guān)系，最后達到天人統一、人定勝天的結論，處處表現出對傳統哲學(xué)的創(chuàng )造性運用和發(fā)展。因此可以說(shuō)，《本草綱目》不僅在醫學(xué)上樹(shù)立了豐碑，同時(shí)對古代自然哲學(xué)的發(fā)展，也有其獨特的歷史貢獻。

　　讀完此書(shū)，讓我終身受益匪淺！

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 6

　　今天讀完了《莊子》之《養生主》篇。本篇雖短，卻讓我思索回味良久。

　　《養生主》全篇通過(guò)層層遞進(jìn)的闡述，說(shuō)明養生之道在于順其自然。

　　全篇分為六層。第一層講人生有限，不能把光陰虛度在孜孜追求于無(wú)限的小知上，不應以搏求善名而為善，而應當拋卻繁雜外物，“緣督以為經(jīng)”，秉承事物中虛之道，即追求內心的自然之道。

　　第二層通過(guò)皰丁解牛的故事，進(jìn)一步說(shuō)明處理事物應透過(guò)事物全貌，分析掌握事情的內在聯(lián)系，然后以“以無(wú)厚入有閒”，方能游刃有余。說(shuō)明養生之道在于“因其固然”。

　　第三層通過(guò)右師之介，說(shuō)明形體殘全在于天而不在于人。更進(jìn)一步說(shuō)明世間萬(wàn)物皆是順應自然的變化，而不是限于人為的因素。故順其自然方能得其中道，得其中道，方能養生。

　　第四層通過(guò)澤雉說(shuō)明精神的自由勝于物質(zhì)的滿(mǎn)足，自由之重就在于自由乃是順其自然的體現。故人應當掙脫身體外物的束縛，追求領(lǐng)會(huì )宇宙本體和內心本質(zhì)的精神。

　　第五層通過(guò)秦失三號而出的故事，說(shuō)明情感亦應順從自然的變化�！斑m來(lái)，夫子時(shí)也；適去，夫子順也�！鄙�離死別，在莊子看來(lái)竟是那樣的從容。當然，莊子安命的思想并不是消極避世的觀(guān)念，而是讓人順其自然。既然人生老病死的自然規律是不可避免的，就不應將自身為其陷入過(guò)度的悲傷痛苦之中。結合上篇的《齊物論》，莊子認為世間萬(wàn)物，包括人的情感都是齊一的.，那么生死亦是齊一的，因此，即使生離死別，悲痛的情感亦應當適可而止，三號而出�！鞍矔r(shí)而處順，哀樂(lè )不能入也�！表樒渥匀�，則死亡亦如解人生倒懸之苦。

　　第六層，通過(guò)薪盡火傳的比喻，說(shuō)明以薪代表的外物雖然會(huì )燃盡而不可傳，但以火代表的精神是不滅的，會(huì )永遠傳承下去。

　　通過(guò)逐層講述，從而說(shuō)明世間萬(wàn)物、人之情感都應順應自然，而真正的精神生命將會(huì )永遠相傳。故養生之道在于精神建構，而不是身體外物的滿(mǎn)足。

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 7

　　《黃帝內經(jīng)》給我的印象最深，給我的啟發(fā)最大的是它之前的文章，比如《上古天真論》 《四氣調神大論》 《生氣通天論》，對養生的原理和一般程序做了透徹的探討。有些思想很有現實(shí)意義，比如“法在陰陽(yáng)，和在技數”。致力于陰陽(yáng)者為天地之常道，技數熟練者，人生有大成就之保證，故須修身養性。雖然這句話(huà)只有短短的八個(gè)字，但其中所蘊含的養生之道確實(shí)能讓人受益。

　　“天人合一”的理論我聽(tīng)了很久。我覺(jué)得很飄渺，甚至神秘化�？戳恕饵S帝內經(jīng)》，發(fā)現人體是法律和效果創(chuàng )造的。只有做到“法在陰陽(yáng)，技數和諧”，才能成為“春秋百歲，動(dòng)作不差”。

　　首先，我感覺(jué)我的作息習慣不僅不像天地，而且與天地相悖。既然要“陰陽(yáng)施法”，就必須日出而作，日落而息。但是實(shí)際情況是我晚上熬夜睡了很久，早上起來(lái)很晚，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )發(fā)現自己無(wú)能為力。我個(gè)人身體一直都很好，體質(zhì)也不錯，所以對這些事情一直都不太關(guān)注。我覺(jué)得他們離我很遠，等我老了再養生也不遲�？戳诉@本書(shū)，發(fā)現養生要從現在開(kāi)始，我們的一舉一動(dòng)都和我們的健康息息相關(guān)，從情緒到套路。以前生活中沒(méi)有注意自己的`情緒調節。

　　另外，現在是春天，平時(shí)也沒(méi)注意什么�？戳恕秲冉�(jīng)》《四氣調神大論》，知道春天的氣機是生發(fā)的，順暢的，舒服的，所以心里應該也是這樣。

　　另外，看《黃帝內經(jīng)》，不是一次性的作品，是幾代人努力的結合。是中醫理論的基礎工作，這是毋庸置疑的。同時(shí)也作為國學(xué)經(jīng)典在世界范圍內流傳。該書(shū)巧妙地運用了齊伯和黃帝的對話(huà)形式，使一些思想深入淺出，闡述了陰陽(yáng)五行四時(shí)氣五運六氣的一些思想。

　　看了《黃帝內經(jīng)》，感觸不是很深，但確實(shí)獲得了一些經(jīng)驗。我想這就是收獲吧。希望以后能按照這些感受生活。雖然我達不到古人的境界，但還是有益的。

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 8

　　《黃帝內經(jīng)》給我印象最深啟示最多的就是它的前幾篇，如《上古天真論》《四氣調神大論》《生氣通天論》這幾篇論述都在養生的原則和總綱上做了精當的論述，其中一些理念極具現實(shí)意義，如“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數”，夫陰陽(yáng)者，天地之常道，術(shù)數者，保生之大倫，故修養必謹先之。這句話(huà)雖然只有短短的八個(gè)字，但其中蘊含的養生之道的確可以讓人受益無(wú)窮的。

　　很早就聽(tīng)過(guò)“天人合一”的理論，原來(lái)覺(jué)著(zhù)很飄渺甚至有些故弄玄虛，在讀過(guò)《黃帝內經(jīng)》之后發(fā)覺(jué)，人體就是法效天地生成的，只有真的只有做到“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數”才能“春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰”。 首先我覺(jué)得自己的作息習慣不僅沒(méi)有類(lèi)天地之道，相反，還有悖天地之道，既然要“法于陰陽(yáng)”那肯定得做到日出我起，日落我息，但實(shí)際狀況是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，這樣時(shí)間久了就會(huì )發(fā)覺(jué)氣虛無(wú)力。我個(gè)人身體一向還是很好的'，體質(zhì)不錯，因此我一向不注意這些，認為這些離我還很遠，老了在養生也不遲，在讀完此書(shū)后我發(fā)覺(jué)養生要從現在做起，我們的一舉一動(dòng)都與我們的健康休戚相關(guān)，大到情志，小到作息習慣？在生活中我以前不注意自己心情調整的，另外現在正值春季，平常也沒(méi)留意什么，在看過(guò)內經(jīng)的《四氣調神大論》后，知道春天氣機是生發(fā)，條達，安逸的，因此內心也應當是這樣的。

　　另外，縱觀(guān)《黃帝內經(jīng)》，它不是一時(shí)一家之作，融合了幾代人的心血，它是中醫學(xué)理論的奠基之作這一點(diǎn)是毋庸置疑的，同時(shí)它也作為一部國學(xué)經(jīng)典流傳于世，該書(shū)奇妙運用以岐伯和黃帝等人的對話(huà)形式，使一些理念深化淺出，很精當的闡述了陰陽(yáng)五行，四時(shí)氣候，五運六氣一些理念。 《黃帝內經(jīng)》讀后，我的感受雖然沒(méi)有很深，但的確得到一些體會(huì )，我想這就是收獲吧，希望自己以后可以根據這些感受去生活，雖不能達到上古之人境界，但還是大有裨益的。

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 9

　　《黃帝內經(jīng)》給我印象最深啟示最多的就是它的前幾篇，如《上古天真論》《四氣調神大論》《生氣通天論》這幾篇論述都在養生的原則和總綱上做了精當的論述，其中一些理念極具現實(shí)意義，如“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數”，夫陰陽(yáng)者，天地之常道，術(shù)數者，保生之大倫，故修養必謹先之。這句話(huà)雖然只有短短的八個(gè)字，但其中蘊含的'養生之道確實(shí)可以讓人受益無(wú)窮的。

　　很早就聽(tīng)過(guò)“天人合一”的理論，原來(lái)覺(jué)著(zhù)很飄渺甚至有些故弄玄虛，在讀過(guò)《黃帝內經(jīng)》之后發(fā)現，人體就是法效天地生成的，只有真的只有做到“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數”才能“春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰”。

　　首先我覺(jué)得自己的作息習慣不僅沒(méi)有類(lèi)天地之道，相反，還有悖天地之道，既然要“法于陰陽(yáng)”那一定得做到日出我起，日落我息，但實(shí)際情況是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，這樣時(shí)間久了就會(huì )發(fā)現氣虛無(wú)力。我個(gè)人身體一向還是很好的，體質(zhì)不錯，因此我一向不注重這些，認為這些離我還很遠，老了在養生也不遲，在讀完此書(shū)后我發(fā)現養生要從現在做起，我們的一舉一動(dòng)都與我們的健康息息相關(guān)，大到情志，小到作息習慣？在生活中我以前不注重自己情緒調節的，

　　另外現在正值春季，平時(shí)也沒(méi)注意什么，在看過(guò)內經(jīng)的《四氣調神大論》后，知道春天氣機是生發(fā)，條達，舒暢的，因此內心也應該是這樣的。

　　另外，縱觀(guān)《黃帝內經(jīng)》，它不是一時(shí)一家之作，融合了幾代人的心血，它是中醫學(xué)理論的奠基之作這一點(diǎn)是毋庸置疑的，同時(shí)它也作為一部國學(xué)經(jīng)典流傳于世，該書(shū)巧妙運用以岐伯和黃帝等人的對話(huà)形式，使一些理念深入淺出，很精當的闡述了陰陽(yáng)五行，四時(shí)氣候，五運六氣一些理念。

　　《黃帝內經(jīng)》讀后，我的感受雖然沒(méi)有很深，但確實(shí)得到一些體會(huì )，我想這就是收獲吧，希望自己以后可以按照這些感受去生活，雖不能達到上古之人境界，但還是大有裨益的。

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 10

　　《黃帝內經(jīng)素問(wèn)》第十篇《五臟生成》論述了五臟之間及五臟與五體、五色、五味、五脈之間的相生、相克、相反、相成的關(guān)系。開(kāi)篇便講到“心之合脈也，其榮色也，其主（制約之意）腎也；是故多食咸，則脈凝泣而變色”。根據五行生克關(guān)系，咸入腎，多食咸則腎病，腎病不可制約心，則心病不得主血脈，血脈凝澀淤滯則變色。這些推斷與現代西醫學(xué)所謂的鹽的攝入過(guò)多會(huì )導致高血壓這一論斷相吻合。讀到這里不禁讓我再次為中國古代先賢的智慧所折服。

　　《黃帝內經(jīng)》之所以可以位居中醫四大經(jīng)典之首，就在于他叫“經(jīng)”，“經(jīng)”為何意？最初是指織布時(shí)用梭穿織的'豎紗，豎線(xiàn)是不動(dòng)的，所以后世用“經(jīng)”來(lái)形容固定不變的標準，那么《黃帝內經(jīng)》便是中醫的基礎及標準，他告訴了我們古代先賢認識自然，認識人類(lèi)，認識疾病的最本質(zhì)的道理。所以，不讀透《黃帝內經(jīng)》如何可以問(wèn)心無(wú)愧地自稱(chēng)是中醫？其實(shí)很多質(zhì)樸的道理，老祖宗們早就告訴了我們，還寫(xiě)在書(shū)中流傳后世，可是今人卻渾然不知，只看到一些皮毛便開(kāi)始大放厥詞，抨擊中醫是偽科學(xué)。請問(wèn)科學(xué)就是評判一切的標準嗎？今天看到一位博友的話(huà)“不怕中醫是偽科學(xué)，就怕科學(xué)是偽真理”。所以科學(xué)不等同于真理，而且中醫是五千年中華文明的醫療保障、健康衛士，經(jīng)過(guò)了千百年的驗證，這樣的結果難道不比實(shí)驗室里小白鼠身上做出的“證據”可靠得多？

　　值得欣慰的是，現在還是有很多人熱衷于中醫的，而且我找到了好老師。真正熱愛(ài)一件東西，它也會(huì )給你回報�，F在發(fā)現看《黃帝內經(jīng)》是一件很開(kāi)心的事，如聞黃鐘大呂，醍醐灌頂，發(fā)蒙解惑，看完后腦袋格外清醒。不像是看教科書(shū)，洋洋灑灑那么多字，可是讀不到感情，滿(mǎn)眼的冷冰冰，看后滿(mǎn)腦是漿糊。不過(guò)《內經(jīng)》里還是有很多讀不懂的地方，我想那些問(wèn)好以后都會(huì )一一得到解決的。

　　熱愛(ài)中醫的人們，大家一起加油哦！

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 11

　　根據老師的要求，這周的任務(wù)是寫(xiě)一篇中醫經(jīng)典的后感，中醫經(jīng)典我首選《黃帝內經(jīng)》，因為這本書(shū)在我國的傳統文化上有著(zhù)不可估量的地位，當然其在中醫學(xué)領(lǐng)域的經(jīng)典地位更是家喻戶(hù)曉的了。它作為一部國學(xué)經(jīng)典不僅僅是醫學(xué)生應該好好研讀的、它在養生方面也給我們很多啟示。它指導我們如何才能順應自然以達到健康和諧的狀態(tài)。

　　《黃帝內經(jīng)》給我印象最深啟示最多的就是它的前幾篇、如《上古天真論》《四氣調神大論》論》這幾篇論述都在養生的原則和總綱上做了精當的論述。其中一些理念《生氣通天極具現實(shí)意義、如“法于陰陽(yáng)、和于術(shù)數”，夫陰陽(yáng)者、天地之常道、術(shù)數者，保生之大倫、故修養必謹先之。這句話(huà)雖然只有短短的八個(gè)字、但其中蘊含的養生之道確實(shí)可以讓人受益無(wú)窮的。很早就聽(tīng)過(guò)“天人合一”的理論，原來(lái)覺(jué)著(zhù)很飄渺甚至有些故弄玄虛。在讀過(guò)《黃帝內經(jīng)》之后發(fā)現、人體就是法效天地生成的`，因此。只有真的只有做到“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數”才能“春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰”。

　　在讀過(guò)《黃帝內經(jīng)》后，我結合自己的身體和生活狀況綜合分析了一下。發(fā)現自己沒(méi)能做到《黃帝內經(jīng)》所提及到的理念。首先我覺(jué)得自己的作息習慣不僅沒(méi)有類(lèi)天地之道，相反、還有悖天地之道。既然要“法于陰陽(yáng)”那一定得做到日出我起。日落我息，但實(shí)際情況是晚上熬夜熬到好久才睡、上午很晚才起床，這樣時(shí)間久了就會(huì )發(fā)現氣虛無(wú)力。我個(gè)人身體一向還是很好的。體質(zhì)不錯。因此我一向不注重這些、認為這些離我還很遠。老了在養生也不遲。在讀完此書(shū)后我發(fā)現養生要從現在做起，我們的一舉一動(dòng)都與我們的健康息息相關(guān)，大到情志，小到作息習慣？在生活中我以前不注重自己情緒調節的，當然也很少注意自己的作息習慣，現在普遍大家都睡得很晚。殊不知這些都是背離陰陽(yáng)之道的。而且平時(shí)也不注意情緒和精神的調節，在讀到“恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內守、病安從來(lái)”時(shí)才發(fā)現對精神的調節以及對情緒的控制對健康有著(zhù)十分重大的影響，看來(lái)這些謹小慎微的地方如果不注意真的會(huì )出現很?chē)乐氐臓顩r。

　　另外現在正值春季，平時(shí)也沒(méi)注意什么，在看過(guò)內經(jīng)的《四氣調神大論》后，知道春天氣機是生發(fā)，條達，舒暢的、因此內心也應該是這樣的�！按喝�月。此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮、夜臥早起。廣步于庭。被發(fā)緩形、以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應。養生之道也�！边@些也就提醒我們應該內心恬淡。而且應該到外面出去走走，這才符合養生的大道。

　　縱觀(guān)《黃帝內經(jīng)》、它不是一時(shí)一家之作。融合了幾代人的心血，它是中醫學(xué)理論的奠基之作這一點(diǎn)是毋庸置疑的。同時(shí)它也作為一部國學(xué)經(jīng)典流傳于世，該書(shū)巧妙運用岐伯和黃帝等人的對話(huà)形式，使一些岐伯和黃帝等人的對話(huà)形式，使一些理念深入淺出。很精當的闡述了陰陽(yáng)五行。四時(shí)氣候、五運六氣一些理念。然沒(méi)有很深、但確實(shí)得到一些體會(huì )，我想這就是收獲吧。希望自己以后可以按照這些感受去生活，雖不能達到《黃帝內經(jīng)》讀后。我的感受雖上古之人境界，但還是大有裨益的。因為《黃帝內經(jīng)》篇幅較多也沒(méi)能全部看完，而且后面一些理論性較強的也不能讀懂，因此僅有這些膚淺的感想來(lái)完成這次作業(yè)。今當臨文嗟悼、不知所言。

　　經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感 12

　　今天讀中醫名為《黃帝內經(jīng)》，深入思考了人們生病短壽的原因，特別是擔心自己的病情和短壽：

　　1、現代人的視野太寬，看得太多，這也是短壽的原因之一。俗話(huà)說(shuō)，眼不見(jiàn)心不煩，但你有這么多知識，所以你一定有很多煩惱，肯定會(huì )影響你的情緒和心態(tài)。想想看，不是嗎？看到什么好吃就想吃，看到什么好吃就想喝，看到什么好穿就想穿，看到什么好玩就想玩，看到什么賺錢(qián)就想賺，看到什么好事就想占一份，看到什么美女就想多看看，看到誰(shuí)的孩子考上北大清華都羨慕？我懷疑自己的信仰，推倒自己的風(fēng)俗習慣，拋棄自己的美德修養，放松自己的守護......

　　2、現代人的腿太長(cháng)，社會(huì )關(guān)系太復雜，這是短壽的第二個(gè)原因。俗話(huà)說(shuō)，經(jīng)常過(guò)河一定有濕腳，但你每天東西南北到處跑，你經(jīng)受的自然考驗和受傷的機會(huì )會(huì )少嗎？關(guān)鍵是你的腿有多長(cháng)，你的社會(huì )關(guān)系會(huì )有多復雜。社會(huì )關(guān)系很復雜。你的瑣事、喧囂、恩怨、愛(ài)恨是必不可少的。不可或缺的結果是，你糾纏在一起，努力工作，生氣和生氣。最后，你急于把自己交給馬克思。

　　3、現代人吃得太多，內臟負擔太重，這是短壽的三個(gè)原因。俗話(huà)說(shuō)，病從口入。中醫認為脾胃是后天之本。但以一些站得高看得遠的人為例，現在還有什么人不敢吃呢？各種各樣的肉，各種各樣的.菜，各種各樣的牛奶，各種各樣的零食，零食，各種各樣的調味料，添加劑，防腐劑……我無(wú)能為力的是，現代人吃各種各樣的藥，如果誰(shuí)不懂幾種藥，不知道一些民間處方，秘密處方似乎會(huì )被看不起。更可怕的是，現代社會(huì )每個(gè)人都是醫生，這是非常致命的。你現在敢在朋友圈里說(shuō)你不舒服？嘿，很多關(guān)心你的人馬上就會(huì )給出各種各樣的處方。

　　四、現代人生活得太好，高樓大廈不碰地，這是短壽的原因之四。俗話(huà)說(shuō)，人是土造的。我們經(jīng)常要求別人腳踏實(shí)地，不是給群眾買(mǎi)一袋面條，而是讓你走到群眾生活的土地上，看看，和群眾談?wù)撏恋�。拆遷難，群眾刁難，群眾刁難，群眾刁難不，群眾真的不想上樓，群眾真的離不開(kāi)生他養他的土地，你真的明白嗎？高層建筑阻斷了人們與地球母親的親密接觸，阻斷了三里五村的鄰里關(guān)系，阻斷了人們與自然的交流。高層建筑有什么好處？活動(dòng)少，見(jiàn)陽(yáng)光少，輻射多，抑郁多......

　　在古代，懂得養生之道的人在教普通人的時(shí)候，總要談虛邪賊風(fēng)等致病因素，要及時(shí)避免。他們應該心情干凈，放松，消除妄想，這樣才能使真正的精神順暢，保持精神和內心。這樣，疾病就不會(huì )發(fā)生。因此，人們可以放松，沒(méi)有欲望，情緒穩定，沒(méi)有焦慮，身體工作而不疲勞，真正的氣體因此調整，每個(gè)人都可以滿(mǎn)足他們的愿望。不管人們吃什么食物，他們都會(huì )感到甜美和滿(mǎn)意。每個(gè)人都堅定自己的理想信念，熱愛(ài)自己的風(fēng)俗習慣，守護自己的禮儀，簡(jiǎn)單快樂(lè )地生活，與世俗打交道，糊涂地生活，所以這些人可以稱(chēng)之為樸實(shí)無(wú)華。因此，任何不正當的嗜欲都不會(huì )引起他們的注意，任何淫穢的東西都不能迷惑他們的心。無(wú)論愚蠢、聰明、能力大還是能力小，都不會(huì )因為外界事物的變化而焦慮，所以符合養生之道。他們之所以能超過(guò)100歲而不顯得衰老，是因為他們理解和掌握了修身養性的方法，身體不受內外邪氣的干擾。

　　法天、法地、法自然、法自體，簡(jiǎn)單快樂(lè )地生活，與世俗打交道，迷茫地生活，尊重和親近自然，尊重和適應規律，控制自己的嘴，控制自己的腿，睜一只眼閉一只眼，當你看到美女時(shí)，你能做到嗎？

【經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀讀后感】相關(guān)文章：

經(jīng)典養生書(shū)籍優(yōu)秀心得體會(huì )通用05-10

《愛(ài)護書(shū)籍》優(yōu)秀說(shuō)課稿07-04

金融書(shū)籍優(yōu)秀讀后感02-13

教育書(shū)籍讀后感優(yōu)秀03-15

小學(xué)優(yōu)秀作文：書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯05-03

養生中的養生誤區09-25

養生開(kāi)業(yè)養生文案05-08

書(shū)籍的名言01-12

書(shū)籍的句子01-12

書(shū)籍的名言01-13