《刻意練習》精選讀后感

　　刻意練習是一種讓普通人成為行業(yè)頂尖人物的最有效的方法。

　　刻意練習包括三點(diǎn)：

　　1.有目的的練習

　　2.合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，有成熟的客觀(guān)的標準評價(jià)績(jì)效。

　　3.需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師

　　即：刻意練習是一種有目的的練習，而且知道該朝什么方向發(fā)展，以及怎樣去達到目標。

　　一、有目的'的練習

　　那什么是有目的的練習？

　　走出你的舒適區，但要以專(zhuān)注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個(gè)計劃，并且想出監測你的進(jìn)步的方法。保持動(dòng)機。（四特點(diǎn)：目標、專(zhuān)注、反饋、舒適區）

　　二、心理表征

　　刻意練習的主要目的是創(chuàng )建有效的心理表征。心理表征，是在行業(yè)或領(lǐng)域特定的技能，使人表現卓越。

　　在生活中怎么有效的創(chuàng )建心理表征？

　　用“3個(gè)F”創(chuàng )造有效的心理表征，即：專(zhuān)注（focus）、反饋（feedback）、糾正（fix it）。

　　將技能分解成一些組成部分，以便反復地練習，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決它們。

　　文章重點(diǎn)有很多，比如在生活找好導師，專(zhuān)注和投入的重要性，沒(méi)有導師怎么辦，如何跨越停滯階段，保持動(dòng)機。學(xué)習后對自己如何學(xué)習有了啟示，而且知道為何之前的學(xué)習效率如此低，是沒(méi)有掌握合適的方法。

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