《感謝自己的不完美》讀后感范文

　　馬來(lái)西亞著(zhù)名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類(lèi)：樂(lè )天型、憂(yōu)郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻型。

　　我一直認為我是一個(gè)憂(yōu)郁型的人。憂(yōu)郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀(guān).批判.對自己和別人都是比較難以贊美和認同，無(wú)論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂(yōu)郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時(shí)候是比較糟糕的，會(huì )對自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。

　　雖然我知道自己憂(yōu)郁型的這個(gè)特點(diǎn)，而林文采老師也一再強調：憂(yōu)郁型的人要時(shí)刻記得在心里養兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”�？晌铱偸亲霾坏�。

　　正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話(huà)所說(shuō)：此生知道很多的大道理，卻依然過(guò)不好這一生。

　　情緒來(lái)了的時(shí)候，我總是會(huì )陷入到情緒里去，不能自拔。

　　有一天，當我看到武志紅的一本書(shū)《感謝自己的不完美》時(shí)，我覺(jué)得棒極了。

　　這本書(shū)顛覆了我對自己的看法。

　　原來(lái)我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。

　　于是我對自己不完美的感受有了釋?xiě)�，在�?shū)中，武老師說(shuō)道：世界有可能是相反的，真實(shí)勝過(guò)完美。如何接受自己的真實(shí)，如何真實(shí)的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實(shí)是比完美更好的東西。感覺(jué)自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識不到痛苦。

　　在書(shū)中武老師從還一個(gè)心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認識到負能量比正能量更具有價(jià)值。

　　武老師在書(shū)中說(shuō)“當我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候，其實(shí)是割裂了與所謂的負能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內疚、嫉妒和羞恥，我們要打開(kāi)這些感受的管道，當我們打開(kāi)這些管道的時(shí)候，生命力就會(huì )在我們的身上流動(dòng)�！�

　　在本書(shū)的第二章里講到：悲傷是完結悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財富，越對抗痛苦，越是會(huì )痛苦，承認他，接納他就是改變的開(kāi)始。在這一章里講到一個(gè)自殺的案例，案主在深深的`悲傷之后，接納了事實(shí)，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。

　　在本書(shū)的第五章里講到：當你恐懼、焦慮時(shí)，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么?它們是不是在說(shuō)：這件事情對你很重要?看到它們、承認它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動(dòng)，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個(gè)時(shí)候會(huì )有很好的療愈效果。

　　曾今也有一位心理學(xué)老師說(shuō)，如何讓一個(gè)吸毒者徹底的戒毒，只有一個(gè)辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說(shuō)絕望也是有力量的。

　　嫉妒、憤怒、倔強也都是有力量的，看到他背后蘊藏的含義，原來(lái)它讓你更加有動(dòng)力去改變自己，他們是生命力的表現。

　　“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合他們，陰影就會(huì )變成我們的人生財富�！�

　　讀完本書(shū)我對自己說(shuō)：感謝自己的不完美，承認自己的不完美、接納自己的不完美，因為不完美，所以才真實(shí)，真實(shí)勝過(guò)完美。

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