調節和控制好自己的情緒教案范文
調節和控制好自己的情緒教案范文
內容標準：
一、1、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。
二、正確對待學(xué)習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學(xué)習觀(guān)念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準備。
學(xué)習目標：
(一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)：熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習和生活;樹(shù)立正確的人生道德觀(guān)念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
(二)能力：學(xué)習調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。
(三)知識：知道調控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。
教學(xué)內容分析：
“調節和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項目?jì)热�，由兩個(gè)層次的內容構成。
第一個(gè)層次“情緒是可以調控的”，主要說(shuō)明情緒可以得到調節和控制，并介紹了幾種調節和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。
第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書(shū)寫(xiě)宣泄、運動(dòng)宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問(wèn)題：宣泄要合理。
初中學(xué)生，進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期，由于對自身的成長(cháng)和環(huán)境的變化有諸多不適應，這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大，容易感情用事，容易沖動(dòng)而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習和生活。初中學(xué)生世界觀(guān)、人生觀(guān)尚未形成，從眾心理較重，容易出現盲目從眾現象，好奇心較強，往往不能很好地把握;善于模仿，而獨立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強，這些特點(diǎn)，往往會(huì )帶來(lái)一些不良后果，甚至出現道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區，影響其自身發(fā)展。在這一階段對學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性，在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義，確立這樣一個(gè)生活主題，符合學(xué)生學(xué)習與發(fā)展規律，是學(xué)生自身成長(cháng)的客觀(guān)需要。
調節情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標，學(xué)會(huì )具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。
個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會(huì )誤認為情緒宣泄完全是個(gè)人的事，與他人和社會(huì )無(wú)關(guān)，如何讓學(xué)生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無(wú)節制的，要在合乎道德規范和法律規定的范圍內進(jìn)行，學(xué)會(huì )關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。
教學(xué)準備：
學(xué)生準備：課前預習教材內容，回顧總結自己，觀(guān)察他人，了解他人調節和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過(guò)調查上網(wǎng)等渠道了解情緒調節的原則和方法。
教師準備：深入細致的研讀教材;學(xué)習了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識;書(shū)面調查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進(jìn)行歸類(lèi)，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問(wèn)題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準備教具，把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習小組。
教學(xué)活動(dòng)：
環(huán)節一：創(chuàng )設情景、導入新課：
一、師生共同做深呼吸運動(dòng)兩次，緩解各自的緊張情緒。
二、播放《釘子故事》的短片。
展示課件：看一看：說(shuō)說(shuō)道理，情緒的前后變化說(shuō)明了什么?
教師點(diǎn)撥總結：人的情緒是可以調節和控制的，這節課，我們就一起探討《調節和控制好自己的情緒》。
老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學(xué)目標做好了鋪墊，再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調節和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調控自己情緒的欲望。
環(huán)節二：交流生活，合作探索。
展示課件：議一議：調控情緒
教師把課前對同學(xué)們的書(shū)面調查采訪(fǎng)大體歸類(lèi)，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問(wèn)題，讓各小組長(cháng)抽取，小組成員各抒己見(jiàn)，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調控情緒的最佳方法，小組長(cháng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結束后，各小組展示，老師趁機引導同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結后，老師補充其他幾種方法。
教師點(diǎn)撥總結，調控情緒方法有很多，我們遇到問(wèn)題要具體分析，選擇不同的調控方法，做情緒的主人。
這個(gè)活動(dòng)，探討的問(wèn)題來(lái)源于學(xué)生的實(shí)際生活，能極大地調動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽(tīng)的過(guò)程中，學(xué)會(huì )更多的調控情緒的方法，即體現了學(xué)習方式的多樣性，又體現了小組學(xué)習、合作性和學(xué)習過(guò)程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來(lái)，到學(xué)生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現教師在課堂教學(xué)中的角色轉變理念，教師是學(xué)生學(xué)習的組織者、引導者。
教師補充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調控情緒的方法，符合教材偏寫(xiě)大量留白的意圖。
展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。
小毛在上學(xué)路上，無(wú)端受到高年級同學(xué)的斥責，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問(wèn)題沒(méi)答對，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來(lái)，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來(lái)媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會(huì )……同學(xué)們思考，老師邀請一位同學(xué)上來(lái)演一演，同學(xué)的說(shuō)和演之中，老師板書(shū)簡(jiǎn)單記錄，后歸類(lèi)總結宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說(shuō)出不合理的理由。
教師點(diǎn)撥總結：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時(shí)，應不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會(huì )和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內進(jìn)行，要適時(shí)，合情、合理、合法。
這個(gè)活動(dòng)采用漫畫(huà)、解說(shuō)、表演等多種活動(dòng)方式，形象、直觀(guān)、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習中達到教學(xué)目標，讓學(xué)生學(xué)會(huì )正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對本節課知識的認同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。
展示課件：知識樹(shù)，老師和學(xué)生一起梳理本節課的知識框架，鞏固學(xué)生對本節課知識目標掌握。
環(huán)節三：回歸生活，創(chuàng )新實(shí)踐。
展示課件：南平事件短片
展示課件：幫一幫：心理疏導
展示課件：評一評：合理宣泄
公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學(xué)生的回答，教師予以點(diǎn)撥，設計這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對調控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應用能力。
展示課件：用一用：心靈導航。
老師布置作業(yè)，搜一搜：實(shí)招妙法。
教師在背景音樂(lè )《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語(yǔ)言，結束本節課的學(xué)習。
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