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心理活動(dòng)策劃書(shū)方案（精選20篇）
時(shí)光如流水般匆匆流動(dòng)，一段時(shí)間的工作已經(jīng)結束了，我們又將續寫(xiě)新的詩(shī)篇，迎接我們的是新的工作內容和工作目標，這時(shí)候，最關(guān)鍵的策劃書(shū)怎么能落下！那么我們該怎么去寫(xiě)策劃書(shū)呢？以下是小編收集整理的心理活動(dòng)策劃書(shū)方案，希望能夠幫助到大家。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 1
一、活動(dòng)名稱(chēng):
外國語(yǔ)學(xué)院08公二班就業(yè)心理學(xué)習活動(dòng)
二、活動(dòng)主題:
工作，我能行!
三、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年4月27號
四、活動(dòng)地點(diǎn):
教室
五、活動(dòng)方式、內容:
1、在教室舉辦一場(chǎng)關(guān)于創(chuàng )業(yè)和找工作辯論賽，通過(guò)辯論賽，讓同學(xué)對就業(yè)方向有一個(gè)更好的了解。
2、做一個(gè)關(guān)于自主創(chuàng )業(yè)的調查分析的presentation，讓同學(xué)了解就業(yè)趨勢。更好的把握就業(yè)方向，找準路子。
3、播放學(xué)長(cháng)學(xué)姐關(guān)于就業(yè)的見(jiàn)解的視頻，更直觀(guān)的把握在就業(yè)時(shí)，應如何表現。
六、設計思路和活動(dòng)亮點(diǎn):
通過(guò)辯論賽的形式，讓同學(xué)們切身感受不同同學(xué)對就業(yè)的想法，是同學(xué)能夠對自己的就業(yè)心理，思路有一個(gè)更好的把握。
七、實(shí)施條件:
教室可以利用
八、活動(dòng)過(guò)程:
1、準備階段:
a、需要物品:獎品(調動(dòng)同學(xué)的活動(dòng)積極性)，攝像機(拍攝學(xué)長(cháng)學(xué)姐關(guān)于就業(yè)的視頻)
b、提前告知同學(xué)辯論賽流程、分類(lèi)，使同學(xué)能夠做更好的準備。
c、上網(wǎng)查找就業(yè)分析的材料，做成ppt。
2、展開(kāi)活動(dòng)
時(shí)間:20xx年4月27日星期三
地點(diǎn):語(yǔ)音教師
步驟:
a、辯論賽
b、班級同學(xué)感悟點(diǎn)評
c、presentation
d、播放學(xué)長(cháng)學(xué)姐視頻
3、活動(dòng)評價(jià)及總結:
1、圖片展及解說(shuō)
首先以一系列有關(guān)“生命的精彩”的圖片并加以解說(shuō)，引出活動(dòng)的主題。
2、ppt展示
以ppt的形式，穿插演講、音樂(lè )和心理情景劇視頻于其中，展現生命的'精彩之處，呼吁同學(xué)們熱愛(ài)生命，享受生命，追求生命的價(jià)值，活出生命的精彩。
3、心靈圖書(shū)展
文字的力量是偉大的，閱讀到一本好書(shū)是人生最幸福的事情。推薦同學(xué)們一些相關(guān)書(shū)籍，將書(shū)內的精華字句向同學(xué)們展示出來(lái)。
4、暢所欲言
最后，隨機提問(wèn)一些同學(xué)對本次活動(dòng)主題的看法，將活動(dòng)的主旨由被動(dòng)轉為同學(xué)們的主動(dòng)，為此次活動(dòng)畫(huà)上一個(gè)句號。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 2
一、活動(dòng)宗旨：
積極創(chuàng )造條件，開(kāi)展內容豐富、形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，營(yíng)造我院良好的心理健康教育氛圍，以增強學(xué)生心理健康意識,提高學(xué)生心理調適和社會(huì )適應能力，教育學(xué)生養成良好的個(gè)性心理品質(zhì)。
二、活動(dòng)主題：
關(guān)注心理健康，促進(jìn)快樂(lè )成長(cháng)，成就青春夢(mèng)想
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月22日-5月26日
四、活動(dòng)對象：
全院在校學(xué)生
五、主辦承辦單位：
呼和浩特職業(yè)學(xué)院學(xué)生處心理健康教育中心
各二級學(xué)院，院心理協(xié)會(huì )
六、活動(dòng)內容：
(一)校級活動(dòng)安排
1、心理健康教育專(zhuān)題講座
2、現場(chǎng)心理咨詢(xún)活動(dòng)
3、心理趣味運動(dòng)會(huì )
4、校園心理情景劇展演
5、心理電影展播
6、團體心理輔導活動(dòng)
7、心理健康知識答卷
8、學(xué)生心理動(dòng)態(tài)調查
9、心理委員、宿舍信息員培訓
10、心理手抄報比賽
(二)二級學(xué)院活動(dòng)安排
各二級學(xué)院根據活動(dòng)主題，結合學(xué)院特點(diǎn)，組織開(kāi)展以“四個(gè)一”為主要內容的'活動(dòng)：
1、一次心理健康宣傳教育活動(dòng)，通過(guò)主題班團會(huì )、主題宣傳櫥窗、主題征文與演講比賽等形式，營(yíng)造校園關(guān)注心理健康的文化氛圍。
2、一次心理健康知識普及活動(dòng)，通過(guò)邀請專(zhuān)家講座、心理健康知識競賽、心理健康讀書(shū)報告會(huì )等活動(dòng)，普及心理健康知識。
3、一次心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，通過(guò)室外心理素質(zhì)拓展活動(dòng)、心理劇創(chuàng )作比賽、心理電影展播、團體心理輔導、朋輩心理互助等活動(dòng)，提升學(xué)生心理素質(zhì)。
4、一次心理健康調研活動(dòng)，對全院學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行調查、梳理，完善學(xué)生心理健康教育方案，建立、完善學(xué)生心理健康教育檔案，及時(shí)開(kāi)展心理關(guān)愛(ài)和心理危機干預活動(dòng)。
七、工作要求
1、各二級學(xué)院要高度重視大學(xué)生心理健康教育工作，精心組織學(xué)院“大學(xué)生心理健康教育月”活動(dòng)，積極做好宣傳、發(fā)動(dòng)等工作，鼓勵學(xué)生積極參加各項活動(dòng)，并發(fā)揮各單位優(yōu)勢推出精品，創(chuàng )造佳績(jì)。
2、各二級學(xué)院要以本次心理健康教育月為契機，借助活動(dòng)平臺，對學(xué)生進(jìn)行廣泛而深入的心理健康教育，以提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助大學(xué)生健康成長(cháng)，使各項活動(dòng)產(chǎn)生實(shí)效。各二級學(xué)院可以根據本學(xué)院的實(shí)際情況，創(chuàng )新活動(dòng)內容、形式和方法，并不斷總結經(jīng)驗，及時(shí)反饋交流，推廣新的做法。
3、活動(dòng)結束后，各二級學(xué)院將本次活動(dòng)的活動(dòng)方案、活動(dòng)相關(guān)的新聞報道、文字、圖片和工作總結于5月29日前報送學(xué)生處心理健康教育中心,要求紙質(zhì)、電子(上傳群文件)各一份。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 3
一、活動(dòng)名稱(chēng)：
看穿你的心
二、活動(dòng)背景
目前，我國的心理學(xué)正在蓬勃發(fā)展，但還有許許多多的國民對基本的心理學(xué)常識缺乏了解，包括我們大學(xué)生。大學(xué)生是經(jīng)過(guò)競爭脫穎而出的一個(gè)特殊的社會(huì )群體，良好的心理素質(zhì)不僅關(guān)系到大學(xué)生個(gè)體的心理素質(zhì)和國家的綜合國力。提高大學(xué)生的`心理素質(zhì)的整體水平，增進(jìn)大學(xué)生的心理健康，預防各種心理問(wèn)題的產(chǎn)生，不論是對社會(huì )的健康發(fā)展還是對大學(xué)生的個(gè)體健康發(fā)展，都有著(zhù)廣泛而重要的現實(shí)意義。
因此，有必要引導大學(xué)生關(guān)注日常生活中的心理健康問(wèn)題，這不僅能反映出我校大學(xué)生的心理狀況，對于朋輩輔導員的發(fā)展以及朋輩輔導室都有著(zhù)重要意義。
三、活動(dòng)目的
�。ㄒ唬┮陨鷦�(dòng)有趣的形式開(kāi)展心理小競賽，有助于我們在輕松的氛圍中學(xué)習心理健康小知識，以其新穎性吸引朋輩輔導員們參與其中。
�。ǘ┩ㄟ^(guò)此次比賽加強朋輩輔導員的心理素質(zhì)，解決我們的心理困惑，以輕松健康的心態(tài)投入到為同學(xué)服務(wù)的工作中去。
�。ㄈ┩ㄟ^(guò)此次比賽提高朋輩輔導員對生活中心理問(wèn)題的關(guān)注度，使朋輩輔導員們深入生活、理解生活，理論與實(shí)踐相結合，以更切實(shí)的做好心理輔導工作。
�。ㄋ模┲荚诩訌娕筝呡o導室內部的凝聚力，加深朋輩輔導員間的交流和感情。
四、活動(dòng)時(shí)間：
2月下旬至3月中旬，3月18號星期天下午14：00—16：00為展示時(shí)間
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
4棟007室
六、主辦單位：
心理健康教育中心三棟朋輩輔導室
七、活動(dòng)對象：
三棟朋輩輔導室全體成員
八、前期準備：
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)分工：
1、總策劃：
2、總負責人：
3、聯(lián)系人員：
4、材料、道具準備：
5、會(huì )場(chǎng)布置：朋輩輔導室全體人員
�。ǘ┗顒�(dòng)宣傳：宣傳部制作一張海報貼于輔導室專(zhuān)屬展板，歡迎大家前來(lái)觀(guān)看比賽。
�。ㄈ﹨①惾藛T分組情況：
第一組：
第二組：
第三組：
第四組：
九、活動(dòng)流程
�。ㄒ唬﹨①愐螅�
1、要求從日常生活中尋找能反映人們普遍心理或獨特心理的場(chǎng)面，將其記錄下來(lái)，加以理解、分析、綜合，以來(lái)論證自己研究的方面（例如：用父親騎著(zhù)摩托車(chē)帶著(zhù)母子二人奔馳在回家的路上的圖片來(lái)解釋中國人對親情的重視）。
2、材料可以是網(wǎng)絡(luò )圖片、手機自拍圖片、電影小片段、漫畫(huà)、繪畫(huà)作品、藝術(shù)品等等；展示方式不限，如ppt、電子雜志、視頻、圖畫(huà)解讀等，也可以排個(gè)小短劇。鼓勵從生活中尋找材料。
�。ǘ┍荣愡^(guò)程：
1、布置會(huì )場(chǎng)（排座位、發(fā)橘子）
2、參賽隊伍抽取比賽順序
3、主持人主持比賽
4、評委評出一、二等獎和優(yōu)秀獎，一等獎的組獲一等獎獎狀，每人一個(gè)蘋(píng)果，二等獎的組獲二等獎獎狀，每人一個(gè)橙子。優(yōu)勝獎的組獲優(yōu)勝獎獎狀，但就只能吃糖果了。
十、活動(dòng)經(jīng)費預算
糖果10元
蘋(píng)果4個(gè)12元
橙子4個(gè)7元
共計29元rmb
十一、活動(dòng)細節與說(shuō)明
1、各組用于展示的時(shí)間要求限制在15—20分鐘內，各組展示時(shí)必須有人解說(shuō)。
2、各組展示結束，評委打分后要做適當點(diǎn)評。
3、各個(gè)小組先要確定一個(gè)組長(cháng)和探究主題，各個(gè)小組與3月11號之前將組長(cháng)人選和探究的主題等信息發(fā)給王超。
4、3月18號之前皆為各組準備時(shí)間，展示當天自帶裝備，我們提供投影儀和電腦。
十二、注意事項
�。ㄒ唬┕ぷ魅藛T提前半個(gè)小時(shí)到場(chǎng)負責清理衛生
�。ǘ┐┲�(zhù)整潔，主動(dòng)維護現場(chǎng)秩序
�。ㄈ┦謾C關(guān)機或調成靜音
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 4
一、活動(dòng)背景與目的
隨著(zhù)學(xué)習壓力的增加和生活節奏的加快，大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益受到關(guān)注。為了提升學(xué)生心理素質(zhì)，幫助學(xué)生正確認識自我、悅納自我、超越自我，同時(shí)增強班級凝聚力，促進(jìn)同學(xué)們之間的交流與理解，特舉辦本次班級心理活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題
“心連心，共成長(cháng)——班級心理健康日”
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日
四、活動(dòng)地點(diǎn)
xx學(xué)院xx教室
五、參與對象
xx學(xué)院xx班級全體同學(xué)
六、活動(dòng)內容
1.開(kāi)場(chǎng)致辭與心理知識分享
內容：由班主任或心理委員開(kāi)場(chǎng)致辭，簡(jiǎn)要介紹活動(dòng)目的和流程，并分享一些基本的心理健康知識，引導學(xué)生重視心理健康。
目的：營(yíng)造活動(dòng)氛圍，為后續活動(dòng)做好鋪墊。
2.心理小游戲
游戲一：名字接龍
規則：同學(xué)們圍成一圈，第一個(gè)人說(shuō)出自己的名字并加上一個(gè)形容詞描述自己，第二個(gè)人需要重復前一個(gè)人的名字和形容詞，并加上自己的名字和形容詞，以此類(lèi)推。
目的：增強同學(xué)們之間的記憶力和團隊協(xié)作能力。
游戲二：信任背摔
規則：一人站在一定高度，背對大家倒下，由下面的同學(xué)接住。需確保安全，并配備專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行指導。
目的：培養同學(xué)們的信任感和團隊協(xié)作能力。
游戲三：心理情景劇
內容：分組編排與心理健康相關(guān)的情景劇，如應對壓力、處理人際關(guān)系等。
目的：通過(guò)表演，讓同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中學(xué)習心理健康知識。
3.心理測試與反饋
內容：組織一些簡(jiǎn)單的心理測試，如性格測試、壓力測試等，讓同學(xué)們更好地了解自己。
反饋：測試后，由心理委員或班主任進(jìn)行解讀，并提供相應的建議和指導。
4.成長(cháng)故事分享
形式：邀請幾位同學(xué)自愿分享自己的成長(cháng)故事，可以是成功經(jīng)歷、挫折經(jīng)歷或心路歷程。
目的：讓同學(xué)們在傾聽(tīng)中學(xué)會(huì )理解和支持他人，同時(shí)增強自我認知。
5.班級合唱與閉幕
內容：全班合唱一首積極向上的'歌曲，如《朋友》、《明天會(huì )更好》等。
目的：通過(guò)合唱，增強班級凝聚力，為活動(dòng)畫(huà)上圓滿(mǎn)的句號。
七、活動(dòng)準備
1.物資準備：音響設備、測試材料、獎品等。
2.人員分工：明確班主任、心理委員、班委等人員的職責，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
3.場(chǎng)地布置：根據活動(dòng)內容選擇合適的場(chǎng)地，并進(jìn)行必要的布置。
八、活動(dòng)總結
活動(dòng)結束后，由班主任或心理委員進(jìn)行總結，肯定活動(dòng)成果，指出不足之處，并提出改進(jìn)建議。同時(shí)，鼓勵同學(xué)們將所學(xué)到的心理健康知識應用到日常生活中，共同促進(jìn)班級和個(gè)人的健康成長(cháng)。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 5
在快節奏的學(xué)習和生活中，同學(xué)們可能會(huì )面臨各種壓力和挑戰，容易產(chǎn)生心理困擾。為了促進(jìn)同學(xué)們的心理健康，增強班級凝聚力，特舉辦此次班級心理活動(dòng)。
一、活動(dòng)主題
“心靈之旅，攜手成長(cháng)”
二、活動(dòng)目的
1、幫助同學(xué)們釋放壓力，放松心情。
2、增強同學(xué)們之間的溝通與交流，提高團隊合作能力。
3、培養同學(xué)們積極向上的心態(tài)，增強心理調適能力。
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日
四、活動(dòng)地點(diǎn)
班級教室或戶(hù)外操場(chǎng)
五、參與人員
全班同學(xué)
六、活動(dòng)流程
�。ㄒ唬╅_(kāi)場(chǎng)致辭（5分鐘）
由班主任或心理委員介紹活動(dòng)背景和目的，宣布活動(dòng)開(kāi)始。
�。ǘ┡碛螒颍骸按箫L(fēng)吹”（15分鐘）
把比班級人數少一張椅子數目的椅子圍成一圈。
一人當裁判，除了裁判以外，其余的.人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。
裁判站在中央，他可以隨意說(shuō)大小風(fēng)吹。如果他說(shuō)大風(fēng)吹，他說(shuō)有某個(gè)特征的人必須起來(lái)?yè)Q位置。如果說(shuō)小風(fēng)吹，則是相反，沒(méi)有某個(gè)特征的人起來(lái)?yè)Q位置。換位置時(shí)不能持續兩人互換或坐回原位。沒(méi)搶到位置的人則是新裁判。
幾次之后，最后沒(méi)搶到位置的人接受懲罰，比如表演節目。
�。ㄈ﹫F隊建設：“分組與團隊展示”（20分鐘）
隨機將同學(xué)們分成若干小組，每組xxx人。
各小組在規定時(shí)間內選出組長(cháng)，設計隊名、隊旗和口號。
每個(gè)小組輪流進(jìn)行團隊展示，介紹隊名、隊旗的含義和口號。
�。ㄋ模┲黝}游戲：“心有靈犀”（30分鐘）
每組同學(xué)排成一列，第一個(gè)同學(xué)看一個(gè)詞語(yǔ)或短語(yǔ)，然后通過(guò)動(dòng)作和表情傳遞給下一個(gè)同學(xué)，依此類(lèi)推。
最后一個(gè)同學(xué)猜測所傳遞的詞語(yǔ)或短語(yǔ)，猜對最多的小組獲勝。
�。ㄎ澹┓窒砼c討論（20分鐘）
請同學(xué)們分享在游戲中的感受和體會(huì )。
引導同學(xué)們討論在日常生活中如何更好地溝通和理解他人。
�。┓潘捎柧殻骸摆は敕潘伞保�15分鐘）
同學(xué)們找一個(gè)舒適的位置坐下，閉上眼睛。
播放輕柔的音樂(lè )，引導同學(xué)們深呼吸，放松身體的各個(gè)部位，想象自己身處一個(gè)美麗、寧靜的地方。
�。ㄆ撸┙Y束活動(dòng)（5分鐘）
班主任或心理委員對本次活動(dòng)進(jìn)行總結。
鼓勵同學(xué)們在今后的學(xué)習和生活中關(guān)注自己和他人的心理健康。
七、活動(dòng)預算
1、活動(dòng)道具費用（如紙張、彩筆、繩子等）：xxx元
2、獎品費用（如小禮品、零食等）：xxx元
3、總計：xxx元
八、注意事項
1、活動(dòng)過(guò)程中要確保同學(xué)們的安全。
2、尊重每位同學(xué)的感受和意見(jiàn)，不嘲笑、不批評。
3、活動(dòng)結束后，可以收集同學(xué)們的反饋意見(jiàn)，以便今后改進(jìn)活動(dòng)。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 6
一、活動(dòng)背景與目的
為提升學(xué)生身心素質(zhì)，幫助學(xué)生正確認識自我、悅納自我、超越自我，引導學(xué)生了解心理知識，疏通心理瘀積，預防心理疾病，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)和全面發(fā)展，特舉辦本次班級心理活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)，增強班級凝聚力，建立相互信任與彼此接納的關(guān)系，為建設和諧校園做出積極貢獻。
二、活動(dòng)主題
“心靈之旅，共筑成長(cháng)”
三、活動(dòng)對象
xx學(xué)院20xx級xx班全體學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間
xxxx年xx月xx日
五、活動(dòng)地點(diǎn)
xx教室/戶(hù)外草坪（視活動(dòng)而定）
六、活動(dòng)內容
1.開(kāi)場(chǎng)致辭與活動(dòng)介紹
主持人：簡(jiǎn)要介紹活動(dòng)目的、流程及規則，營(yíng)造輕松愉快的氛圍。
2.心理小游戲環(huán)節
游戲一：大風(fēng)吹小風(fēng)吹
目的：活躍氣氛，增強互動(dòng)性。
規則：多名同學(xué)圍坐在椅子上，主持人說(shuō)“大風(fēng)吹”，同學(xué)們需按指定特征（如穿紅色衣服的同學(xué)）交換位置；說(shuō)“小風(fēng)吹”時(shí)，則相反特征的同學(xué)交換位置。未找到位置的同學(xué)需表演節目。
游戲二：松鼠與大樹(shù)
目的：增強團隊協(xié)作與應變能力。
規則：三人一組，兩人扮演大樹(shù)，一人扮演松鼠。根據主持人的口令（如“刮風(fēng)”、“下雨”、“地震”），進(jìn)行角色轉換和位置變動(dòng)。
游戲三：猜猜我是誰(shuí)
目的：增進(jìn)自我認識與相互了解。
規則：每人發(fā)一張白紙，寫(xiě)下3-5句描述自己的話(huà)（不寫(xiě)名字），寫(xiě)完后將紙折疊，放在中央。然后每人抽取一張，打開(kāi)紙上的內容，讓大家猜是誰(shuí)寫(xiě)的。猜中的人需說(shuō)理由，并分享感受。
3.心理測試與分享
內容：設計幾道簡(jiǎn)單的心理測試題，如“面對困難時(shí)你的選擇是什么？”等，引導學(xué)生思考并分享自己的選擇及原因。
目的'：讓學(xué)生了解自己的心理狀態(tài)，同時(shí)學(xué)會(huì )傾聽(tīng)和理解他人。
4.成長(cháng)故事分享
環(huán)節：邀請幾位同學(xué)自愿分享自己的成長(cháng)故事或心路歷程。
目的：用虔誠的心去傾聽(tīng)別人的故事，增進(jìn)同學(xué)間的理解和共鳴。
5.集體交流與討論
形式：全班圍成一個(gè)圈，自由交談，討論心理健康的重要性及如何維護心理健康。
目的：促進(jìn)同學(xué)們之間的友誼，增強班級凝聚力。
6.班級心理建設倡議
內容：由班主任或心理輔導員總結活動(dòng)，提出班級心理建設的倡議，鼓勵大家在日常學(xué)習和生活中相互關(guān)心、相互支持。
七、活動(dòng)準備
1.場(chǎng)地布置：根據活動(dòng)內容布置教室或戶(hù)外場(chǎng)地，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
2.物資準備：活動(dòng)所需的紙、筆、音響設備、小獎品等。
3.宣傳動(dòng)員：通過(guò)班會(huì )、微信群等方式提前宣傳，動(dòng)員全班同學(xué)積極參與。
八、活動(dòng)預算
略
九、活動(dòng)預期效果
1.增強學(xué)生的心理健康意識，學(xué)會(huì )自我調節和應對壓力。
2.增進(jìn)同學(xué)間的相互了解和信任，提升班級凝聚力。
3.為學(xué)生提供一個(gè)展示自我、表達情感的平臺，促進(jìn)健康成長(cháng)。
十、后續工作
1.收集活動(dòng)照片和視頻資料，制作成紀念冊或視頻，供同學(xué)們留念。
2.對活動(dòng)進(jìn)行總結評估，收集同學(xué)們的反饋意見(jiàn)，為下次活動(dòng)提供參考。
以上即為本次班級心理活動(dòng)的策劃書(shū)，希望通過(guò)這次活動(dòng)，能夠為大家帶來(lái)一次難忘的心靈之旅，共同促進(jìn)我們的成長(cháng)與發(fā)展。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 7
活動(dòng)目標：
運用團體心理輔導的方式，在新組建的班級開(kāi)展活動(dòng)，旨在加強同學(xué)間的溝通和交流，增強班團體的凝聚力，對新班級建立歸屬感，營(yíng)造積極向上的班級氛圍。
團體對象：
文秘xx班全體同學(xué)
活動(dòng)實(shí)施過(guò)程：
1、熱身活動(dòng)：松鼠和大樹(shù)
全班同學(xué)圍成圈，按一至三報數，報到一和二的應對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹(shù)，三做松鼠。主持人在圈內發(fā)令。根據不一樣的.口令，松鼠和松樹(shù)要進(jìn)行移動(dòng)。，也就是要和其他的樹(shù)和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹(shù)和松鼠交換位置�？诹钣腥齻�(gè)：一是“著(zhù)火”——此時(shí)樹(shù)和松鼠都要移動(dòng);二是“獵人來(lái)了”——此時(shí)樹(shù)不動(dòng)，松鼠動(dòng);三是“地震”——此時(shí)樹(shù)動(dòng)，松鼠不動(dòng)。
2、無(wú)家可歸
(1)全體成員手拉手，充分體會(huì )大家在一起的感覺(jué)。然后，指導者說(shuō)“變!5人一組”，成員必須按照要求重新組合。
(2)請沒(méi)有找到家的成員談感受，也能夠請找到家的成員談與大家在一起的感受。
(3)指導者能夠多次變換人數，讓成員有機會(huì )去改變自我的行為，積極融入團體，讓組員體驗有家的感覺(jué)，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。
(4)活動(dòng)進(jìn)行時(shí)，播放歌曲：緣來(lái)一家人。
3、心有千千結
游戲目的：讓同學(xué)們體驗團結與合作的力量，從而增強班級體的凝聚力。
游戲規則：A、先把班級分為兩半，兩組同時(shí)進(jìn)行。
兩組同學(xué)手拉手圍成圓圈，并記住自我的左手和右手邊分別拉的是誰(shuí)。
B、記住后，當聽(tīng)到主持人說(shuō)放手時(shí)，大家立刻放手，并在必須范圍內走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當聽(tīng)到主持人說(shuō)“�！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原先左、右手所牽的那兩只
C、當手牽住后，再必須時(shí)間內恢復到起初的完整的圈。
D、再把整班和起來(lái)圍成一個(gè)大圓，按照之前的方法結結。
活動(dòng)后的感受：
(1)來(lái)到這個(gè)剛組建的新班級，我們同學(xué)之間有了好多個(gè)這樣的“結”，比如對自我以前班級的懷念，對新同學(xué)的陌生等等，那我們應當以何種心態(tài)來(lái)應對這些“結”
(2)要想解開(kāi)這個(gè)結，靠的是什么
(3)期望大家不拋棄、不放棄，我們就始終是一個(gè)完整的家!
4、相親相愛(ài)一家人
在黑板上畫(huà)上一棵大樹(shù)，象征我們文秘xx這個(gè)新班級，最終，在“相親相愛(ài)一家人”歌聲中，全體同學(xué)寫(xiě)下自我的感言以及對新班級體的良好祝愿，粘貼的大樹(shù)上，主持人選讀部分留言，并作最終結束。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 8
一、活動(dòng)背景與目的
隨著(zhù)學(xué)習壓力的增加和生活節奏的加快，大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益受到關(guān)注。為了提升學(xué)生身心素質(zhì)，幫助學(xué)生正確認識自我、悅納自我、超越自我，引導學(xué)生了解心理知識，疏通心理瘀積，預防心理疾病，提高心理素質(zhì)，特舉辦本次班級心理活動(dòng)。本次活動(dòng)的目的是促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)和全面發(fā)展，增強班級凝聚力，營(yíng)造和諧校園氛圍。
二、活動(dòng)主題
“呵護心靈，健康人生”
三、活動(dòng)對象
xx學(xué)院xx年級xx班全體學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日
五、活動(dòng)地點(diǎn)
戶(hù)外草坪
六、活動(dòng)內容
1.活動(dòng)開(kāi)幕式
時(shí)間：活動(dòng)開(kāi)始前10分鐘
內容：由班主任或班長(cháng)致開(kāi)幕詞，介紹活動(dòng)目的、流程和注意事項。
2.心理健康知識講座
主講人：邀請校內外心理健康教育專(zhuān)家或老師
內容：針對大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，如壓力管理、情緒調節、人際關(guān)系等，進(jìn)行深入淺出的講解，提供實(shí)用的心理調適方法。
3.心理小游戲
游戲一：信任背摔
目的：增強同學(xué)間的信任感。
規則：一人站在高臺上，背向隊友倒下，由其他隊友接住。
游戲二：松鼠大樹(shù)
目的：培養團隊協(xié)作和應變能力。
規則：三人一組，兩人扮演大樹(shù)，一人扮演松鼠，根據主持人的口令進(jìn)行角色轉換和位置移動(dòng)。
游戲三：心有千千結
目的'：促進(jìn)同學(xué)間的溝通與理解。
規則：全體同學(xué)手拉手圍成一圈，記住左右兩邊的同學(xué)，然后松開(kāi)手，隨意走動(dòng)，當主持人喊停時(shí)，原地停下，與剛才拉手的人重新拉手，形成許多結，通過(guò)溝通和協(xié)作解開(kāi)這些結。
4.心理情景劇表演
內容：選取與大學(xué)生生活緊密相關(guān)的心理話(huà)題，如宿舍矛盾、學(xué)業(yè)壓力、情感困擾等，通過(guò)情景劇的形式進(jìn)行演繹，引導同學(xué)們反思和討論。
5.心理測試與反饋
內容：進(jìn)行簡(jiǎn)單的心理測試，如性格測試、壓力測試等，讓同學(xué)們了解自己的心理狀態(tài)，并由專(zhuān)業(yè)老師進(jìn)行解讀和反饋，提供個(gè)性化的建議。
6.自由交流與分享
形式：圍坐成圈，每位同學(xué)輪流分享自己的感受、困惑或心得，其他同學(xué)認真傾聽(tīng)并給予支持或建議。
七、活動(dòng)準備
1.物資準備：音響設備、話(huà)筒、投影儀、心理測試表、游戲道具等。
2.場(chǎng)地布置：根據活動(dòng)內容布置場(chǎng)地，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
3.人員分工：明確活動(dòng)負責人、主持人、計分員、計時(shí)員等職責分工。
4.宣傳動(dòng)員：通過(guò)班會(huì )、微信群等方式提前宣傳活動(dòng)內容，動(dòng)員全體同學(xué)積極參與。
八、活動(dòng)總結
1.時(shí)間：活動(dòng)結束后10分鐘
2.內容：由班主任或班長(cháng)對活動(dòng)進(jìn)行總結，肯定同學(xué)們的表現，指出存在的不足，并提出改進(jìn)意見(jiàn)。同時(shí)，鼓勵同學(xué)們將活動(dòng)中的收獲應用到日常生活中，持續關(guān)注自己的心理健康。
九、后續工作
1.收集反饋：通過(guò)問(wèn)卷調查、訪(fǎng)談等方式收集同學(xué)們對活動(dòng)的反饋意見(jiàn)，為下次活動(dòng)提供參考。
2.宣傳推廣：將活動(dòng)照片、視頻等資料制作成宣傳材料，通過(guò)學(xué)院網(wǎng)站、微信公眾號等渠道進(jìn)行宣傳推廣，擴大活動(dòng)影響力。
以上是本次班級心理活動(dòng)的策劃書(shū)，希望通過(guò)這次活動(dòng)能夠有效提升同學(xué)們的心理健康水平，增強班級凝聚力，為構建和諧校園貢獻力量。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 9
一、活動(dòng)意義：
為了積極響應學(xué)院心靈家園協(xié)會(huì )和大學(xué)生健康輔導中心共同舉辦的，以“呵護心健康，構建心家園”的班主題活動(dòng)，我班特別開(kāi)展一次心理知識競賽活動(dòng)�；顒�(dòng)主要是加強本班同學(xué)對心理健康的重視，并在班集體里形成關(guān)注自身心理健康，構建和諧的班集體意識，積極引導同學(xué)們保持健康向上的心理狀況和提高自身的心理健康水平，從而有利于構建和諧校園，做好學(xué)院迎評促建的工作。
二、活動(dòng)主題：
打開(kāi)心靈窗戶(hù)，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)（呵護心健康，構建心家園）
三、活動(dòng)時(shí)間：
4月12日，星期二，早上9：0011：00
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
J802視聽(tīng)室
五、活動(dòng)流程：
�。ㄒ唬蕚潆A段
1、場(chǎng)地布置
為了營(yíng)造一個(gè)良好的心理知識競賽的環(huán)境和提高本班同學(xué)對本次活動(dòng)的濃厚興趣，我們將會(huì )在活動(dòng)的場(chǎng)地布置一些與我們主題相關(guān)的圖案（或標語(yǔ)）來(lái)宣傳本次活動(dòng)的宗旨。
2、邀請嘉賓
為了能夠更好地與其他班級或是協(xié)會(huì )，組織進(jìn)行交流和探討學(xué)習，我們將會(huì )邀請一些嘉賓來(lái)參加我們本次的活動(dòng)，并作為評委。對我們本次活動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評或是和我們同學(xué)進(jìn)行面對面地交流心得，來(lái)提高我們對大學(xué)生心理健康的重視，從而塑造一個(gè)良好的氛圍。
3、制作ppt
我們本次活動(dòng)的主要是通過(guò)PPT的形式來(lái)進(jìn)行比賽和交流的，我們將會(huì )用PPT來(lái)向同學(xué)展現有關(guān)心理健康知識以及我們班以往開(kāi)展過(guò)的一些戶(hù)外活動(dòng)的照片，來(lái)提升班級的凝聚力，從而更加有利于增強同學(xué)們關(guān)注心理健康的積極性。
�。ǘ┻M(jìn)行階段
1、組織同學(xué)、嘉賓和評委進(jìn)場(chǎng)。
2、主持人（兩名）開(kāi)場(chǎng)白
首先主持人將會(huì )介紹參加本次活動(dòng)的嘉賓、評委，接下來(lái)再進(jìn)行具體介紹本次活動(dòng)的目的和宗旨以及有關(guān)心理知識競賽的.有關(guān)的注意事項。
3、本次的心理知識競賽活動(dòng)主要將全班同學(xué)分為45組，每組大約78人，并選出隊長(cháng)。然后再通過(guò)搶答的方式（搶答組必須在規定的時(shí)間內回答問(wèn)題，否則視為棄權；由其他組進(jìn)行搶答，答對一道題，則加一分，不答對，則不加分；回答時(shí)間為10秒）題目主要是選擇題為主，在活動(dòng)的規定時(shí)間內（30分鐘）取得最高分的一組，每個(gè)隊員將會(huì )獲得精美禮品一份。緊接下來(lái)是心理趣味測試題，輕松一下。
4、“心理知識競賽”結束后，我們班的舞蹈興趣小組的成員將會(huì )給本班同學(xué)和嘉賓帶來(lái)一支精彩的舞蹈表演。
5、請我們班的一部分同學(xué)上臺發(fā)表他（她）個(gè)人對大學(xué)生心理健康問(wèn)題的有關(guān)看法，以及如何才能夠提高我們班同學(xué)的整體心理素質(zhì)。同學(xué)們可以向心理委員提問(wèn)相關(guān)的心理問(wèn)題，由心理委員進(jìn)行回答，心理委員要仔細記錄好相關(guān)的問(wèn)題和情況，這個(gè)環(huán)節主要是進(jìn)一步加深同學(xué)們對心理健康的認識。
6、邀請嘉賓做有關(guān)的點(diǎn)評或講話(huà)
7、心理委員對本次活動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評和總結完后，主持人宣布本次活動(dòng)圓滿(mǎn)結束，心理委員和班委組織同學(xué)有秩序地離場(chǎng)。
�。ㄈ┛偨Y階段
在本班活動(dòng)結束后，心理委員將活動(dòng)的有關(guān)情況，出現的問(wèn)題，做好整理，然后再寫(xiě)一份詳細的書(shū)面總結，交到學(xué)院大學(xué)生心靈家園協(xié)會(huì )處。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 10
一、活動(dòng)主題
心靈驛站：放松與成長(cháng)。
二、活動(dòng)目標
1、幫助團隊成員釋放壓力，調整心態(tài)。
2、提升團隊成員之間的信任與合作精神。
3、培養積極應對壓力的心理素質(zhì)。
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日下午xx點(diǎn)-xx點(diǎn)。
四、活動(dòng)地點(diǎn)
xx度假村
五、活動(dòng)內容
1、輕松開(kāi)場(chǎng)（10分鐘）
主持人介紹活動(dòng)目的和流程。
團隊成員進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹，分享最近的壓力來(lái)源。
2、呼吸放松訓練（15分鐘）
邀請專(zhuān)業(yè)導師引導團隊成員進(jìn)行深呼吸和放松訓練。
強調呼吸在調節情緒和壓力方面的作用。
3、信任背摔（20分鐘）
團隊成員分成若干小組，進(jìn)行信任背摔游戲。
游戲過(guò)程中，成員需要互相扶持，建立信任感。
4、藝術(shù)療愈（30分鐘）
提供繪畫(huà)、雕塑、音樂(lè )等藝術(shù)材料，讓團隊成員自由創(chuàng )作。
通過(guò)藝術(shù)創(chuàng )作表達內心情感，達到放松和療愈的效果。
5、心靈分享會(huì )（20分鐘）
團隊成員圍坐一圈，輪流分享自己的創(chuàng )作過(guò)程和感受。
傾聽(tīng)他人的分享，增進(jìn)彼此之間的`了解與信任。
6、冥想與靜心（15分鐘）
邀請專(zhuān)業(yè)導師引導團隊成員進(jìn)行冥想練習。
通過(guò)冥想調整呼吸，放松身心，達到內心的平靜與安寧。
7、團隊互動(dòng)游戲（30分鐘）
舉行一些輕松有趣的團隊互動(dòng)游戲，如接力賽、拔河比賽等。
通過(guò)游戲增強團隊凝聚力，培養合作精神。
8、活動(dòng)總結（10分鐘）
主持人總結活動(dòng)成果，感謝團隊成員的參與。
鼓勵大家將學(xué)到的心理減壓方法應用到工作和生活中。
六、活動(dòng)后續
1、發(fā)放心理減壓小貼士卡片，提醒團隊成員在日常生活中關(guān)注心理健康。
2、定期組織類(lèi)似活動(dòng)，以加強團隊成員之間的溝通與聯(lián)系。
3、設立心理咨詢(xún)服務(wù)，為需要幫助的團隊成員提供專(zhuān)業(yè)支持。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 11
活動(dòng)名稱(chēng)：
心靈驛站——減壓之旅
活動(dòng)目標：
1、減輕團隊成員的心理壓力。
2、加強團隊成員間的溝通和理解。
3、提升團隊凝聚力和合作意識。
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年xx月xx日
活動(dòng)地點(diǎn)：
xx室內拓展中心。
活動(dòng)流程：
1、熱身活動(dòng)（10分鐘）
簡(jiǎn)短開(kāi)場(chǎng)，介紹活動(dòng)目的和流程。
進(jìn)行一些輕松愉快的團隊游戲，如“破冰游戲”或“名字接力”等，以活躍氣氛。
2、心理講座（30分鐘）
邀請心理學(xué)專(zhuān)家或培訓師進(jìn)行講座，分享關(guān)于壓力管理、情緒調節等方面的知識。
通過(guò)案例分析、互動(dòng)問(wèn)答等形式，加深參與者對心理減壓的認識。
3、團隊挑戰（40分鐘）
設計一系列團隊合作挑戰項目，如“盲人方陣”、“信任背摔”等。
通過(guò)挑戰，讓團隊成員學(xué)會(huì )相互信任、支持和協(xié)作，增強團隊凝聚力。
4、心理放松訓練（30分鐘）
引導參與者進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓練。
可以在音樂(lè )伴奏下，讓參與者閉上眼睛，跟隨指導語(yǔ)進(jìn)行冥想和放松。
5、分享與交流（20分鐘）
鼓勵參與者分享自己的感受、收獲和心得。
可以通過(guò)小組討論、大組分享等形式，讓參與者更深入地交流心得。
6、總結與頒獎（10分鐘）
對活動(dòng)進(jìn)行總結，強調心理減壓的重要性和團隊合作的力量。
對在團隊挑戰中表現突出的個(gè)人和團隊進(jìn)行表彰和頒獎。
活動(dòng)準備：
1、提前聯(lián)系場(chǎng)地，確保場(chǎng)地設施完備、安全。
2、準備活動(dòng)所需的道具、器材和獎品。
3、邀請心理學(xué)專(zhuān)家或培訓師進(jìn)行講座和指導。
4、制定詳細的`活動(dòng)流程和時(shí)間安排。
注意事項：
1、確�；顒�(dòng)安全，避免發(fā)生意外。
2、尊重每個(gè)人的隱私和感受，避免強迫參與者分享個(gè)人經(jīng)歷。
3、鼓勵參與者積極參與活動(dòng)，但也要尊重他們的意愿和選擇。
在活動(dòng)結束后，可以發(fā)放一些心理減壓相關(guān)的書(shū)籍或資料，供參與者進(jìn)一步學(xué)習和參考。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 12
一、活動(dòng)背景
隨著(zhù)工作壓力和生活節奏的加快，員工們面臨著(zhù)越來(lái)越大的心理壓力。為了提升團隊凝聚力，緩解員工心理壓力，提高工作效率，我們特別策劃了此次心理減壓團隊活動(dòng)。
二、活動(dòng)目標
1、緩解員工心理壓力，提高員工心理健康水平。
2、增進(jìn)員工間的相互了解和信任，增強團隊凝聚力。
3、提升員工的溝通能力和協(xié)作能力。
三、活動(dòng)主題
心靈之旅，攜手前行。
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日（周x），上午9：00-下午5：00
五、活動(dòng)地點(diǎn)
xx市xx區xx山莊
六、參與人員
公司全體員工，共計xx人。
七、活動(dòng)內容
1、開(kāi)場(chǎng)熱身（9：00-9：30）
主持人介紹活動(dòng)目的、流程和規則。
全體員工進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身游戲，如“自我介紹接龍”、“破冰游戲”等，活躍氣氛。
2、心靈驛站（9：30-10：30）
邀請專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理健康講座，普及心理健康知識。
員工分享自己的心理壓力和困惑，尋求專(zhuān)業(yè)建議。
3、戶(hù)外拓展（10：30-12：00）
分組進(jìn)行戶(hù)外拓展活動(dòng)，如“信任背摔”、“盲人方陣”等，培養團隊協(xié)作能力和信任感。
活動(dòng)過(guò)程中，鼓勵員工互相扶持、鼓勵，增進(jìn)彼此之間的友誼。
4、午餐交流（12：00-13：30）
提供自助午餐，員工在輕松愉快的.氛圍中交流心得和感受。
設立“心靈分享”環(huán)節，員工自愿分享自己的心理成長(cháng)歷程或減壓方法。
5、創(chuàng )意放松（13：30-15：00）
邀請藝術(shù)老師指導員工進(jìn)行繪畫(huà)、陶藝等創(chuàng )意活動(dòng)，讓員工在創(chuàng )作過(guò)程中釋放壓力，放松心情。
設立“作品展示”環(huán)節，員工展示自己的作品，互相欣賞和評價(jià)。
6、心靈冥想（15：00-16：00）
在專(zhuān)業(yè)導師的帶領(lǐng)下，進(jìn)行冥想放松練習，幫助員工平復心緒，恢復內心平靜。
導師分享冥想技巧和注意事項，引導員工在日常生活中運用冥想減壓。
7、總結分享（16：00-16：30）
主持人對活動(dòng)進(jìn)行總結，回顧活動(dòng)亮點(diǎn)和收獲。
邀請員工分享活動(dòng)感受和心得，鼓勵大家將所學(xué)應用到工作和生活中。
8、自由活動(dòng)（16：30-17：00）
員工自由活動(dòng)，可以在山莊內散步、拍照留念等。
設立“留言墻”環(huán)節，員工在墻上寫(xiě)下對團隊和公司的祝福和期望。
八、活動(dòng)預算
1、活動(dòng)場(chǎng)地租賃費用：xxxx元
2、餐飲費用：xxxx元
3、專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師和藝術(shù)老師費用：xxxx元
4、活動(dòng)物資（如游戲道具、繪畫(huà)材料等）：xxxx元
5、其他費用（如交通、保險等）：xxxx元
6、總計：xxxxx元
九、活動(dòng)宣傳
1、制作活動(dòng)海報和邀請函，通過(guò)公司內部郵件和公告欄進(jìn)行宣傳。
2、在公司社交媒體平臺上發(fā)布活動(dòng)信息和圖片，擴大活動(dòng)影響力。
十、注意事項
1、確�；顒�(dòng)場(chǎng)地安全、衛生，提前進(jìn)行場(chǎng)地檢查和布置。
2、安排專(zhuān)人負責活動(dòng)現場(chǎng)的安全和秩序維護工作。
3、準備足夠的急救藥品和急救設備，確保員工安全。
4、鼓勵員工積極參與活動(dòng)，避免過(guò)度競爭和攀比心理的產(chǎn)生。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 13
活動(dòng)名稱(chēng)：
心靈驛站——攜手共減壓
活動(dòng)目標：
1、提升團隊成員的心理抗壓能力。
2、增強團隊凝聚力，促進(jìn)成員間的溝通與合作。
3、教授實(shí)用的心理減壓方法和技巧。
活動(dòng)準備：
1、場(chǎng)地布置：選擇一個(gè)寬敞、舒適、有良好通風(fēng)的室內或室外場(chǎng)地，布置溫馨、輕松的氛圍，如擺放綠植、懸掛彩色氣球等。
2、物資準備：準備活動(dòng)所需的物資，如瑜伽墊、冥想音樂(lè )、繪畫(huà)工具、紙張等。
3、人員分工：明確活動(dòng)組織者和參與者的角色，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。
活動(dòng)流程：
1、第一階段：熱身與導入（約15分鐘）
開(kāi)場(chǎng)介紹：組織者簡(jiǎn)要介紹活動(dòng)目的、流程和規則。
輕松互動(dòng)：通過(guò)輕松有趣的互動(dòng)游戲（如猜謎語(yǔ)、傳話(huà)筒等），打破成員間的陌生感，營(yíng)造愉快的氛圍。
2、第二階段：心理減壓體驗（約45分鐘）
呼吸冥想：引導成員進(jìn)行深呼吸和冥想，放松身心，減輕壓力。播放輕柔的冥想音樂(lè )，幫助成員進(jìn)入冥想狀態(tài)。
瑜伽放松：組織成員進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，舒展身體，緩解肌肉緊張。
繪畫(huà)療愈：提供繪畫(huà)工具和紙張，讓成員通過(guò)繪畫(huà)表達內心感受，釋放壓力。完成后，成員可自愿分享作品和創(chuàng )作心得。
3、第三階段：團隊互動(dòng)與分享（約30分鐘）
團隊游戲：組織有趣的'團隊游戲（如接力賽、信任背摔等），加強成員間的信任與合作。
減壓分享：邀請成員分享在活動(dòng)中的感受和體驗，以及平時(shí)的心理減壓方法和技巧。鼓勵成員互相學(xué)習和借鑒。
4、第四階段：總結與反饋（約10分鐘）
活動(dòng)總結：組織者總結活動(dòng)亮點(diǎn)和收獲，強調心理減壓的重要性。
反饋收集：邀請成員填寫(xiě)活動(dòng)反饋表，收集意見(jiàn)和建議，以便改進(jìn)后續活動(dòng)。
活動(dòng)注意事項：
1、確�；顒�(dòng)場(chǎng)地安全、舒適，避免噪音干擾。
2、尊重每個(gè)成員的隱私和感受，避免強迫分享或評價(jià)。
3、活動(dòng)中注意引導成員保持積極心態(tài)，避免負面情緒的傳播。
4、如有需要，可提前邀請心理咨詢(xún)師或專(zhuān)業(yè)人士參與活動(dòng)，提供專(zhuān)業(yè)的心理支持和建議。
后續跟進(jìn)：
1、定期舉辦類(lèi)似活動(dòng)：根據成員反饋和需求，定期舉辦心理減壓團隊活動(dòng)，持續關(guān)注和改善團隊成員的心理健康。
2、建立心理支持網(wǎng)絡(luò )：鼓勵成員建立心理支持網(wǎng)絡(luò )，相互關(guān)心、支持和幫助，共同面對壓力和挑戰。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 14
一、活動(dòng)背景
隨著(zhù)現代生活節奏的加快，工作壓力、人際關(guān)系、生活瑣事等因素導致人們心理壓力不斷增大。為了幫助團隊成員緩解壓力，提高工作效率，同時(shí)增強團隊凝聚力和協(xié)作能力，特制定本次心理減壓團隊活動(dòng)方案。
二、活動(dòng)目標
1、減輕團隊成員的心理壓力，提高心理健康水平。
2、增進(jìn)團隊成員之間的了解與信任，增強團隊凝聚力。
3、提升團隊成員的協(xié)作能力和溝通技巧。
三、活動(dòng)對象
公司全體員工，按部門(mén)或項目團隊為單位組織。
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日下午進(jìn)行，時(shí)長(cháng)約為2-3小時(shí)。
五、活動(dòng)地點(diǎn)
1、室內場(chǎng)地：公司活動(dòng)室；
2、室外場(chǎng)地：xx運動(dòng)場(chǎng)。
六、活動(dòng)內容
1、開(kāi)場(chǎng)熱身（10分鐘）
主持人介紹活動(dòng)目的、流程和規則。
全體成員進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身游戲，如“名字接龍”、“團隊口號創(chuàng )作”等，以活躍氣氛，增強團隊凝聚力。
2、心理測試與分享（20分鐘）
進(jìn)行簡(jiǎn)單的'心理測試，如“壓力自測”、“情緒管理測試”等，讓團隊成員了解自己的心理狀態(tài)。
團隊成員分享測試結果和感受，增進(jìn)相互了解與信任。
3、減壓活動(dòng)（60分鐘）
根據團隊成員的興趣和需求，選擇適合的減壓活動(dòng)，如瑜伽、冥想、繪畫(huà)、手工制作等。
分組進(jìn)行活動(dòng)，鼓勵團隊成員相互幫助、交流與合作。
4、團隊挑戰（40分鐘）
設計團隊挑戰項目，如“信任背摔”、“盲人方陣”、“過(guò)河拆橋”等，讓團隊成員在挑戰中提升協(xié)作能力和溝通技巧。
挑戰結束后，團隊成員分享感受和經(jīng)驗，共同總結成功與不足之處。
5、結尾總結（10分鐘）
主持人總結本次活動(dòng)的成果和收獲，對團隊成員的參與和付出表示感謝。
鼓勵團隊成員將活動(dòng)中學(xué)到的減壓方法和技巧運用到工作和生活中，保持良好的心理狀態(tài)。
七、活動(dòng)預算
略
八、活動(dòng)評估
活動(dòng)結束后，對活動(dòng)效果進(jìn)行評估。評估方式包括團隊成員滿(mǎn)意度調查、活動(dòng)成果匯報等。根據評估結果，總結經(jīng)驗教訓，為今后的心理減壓團隊活動(dòng)提供參考。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 15
一、活動(dòng)主題：
團結就是力量
二、活動(dòng)目的：
團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團體貢獻自己的智慧和力量，使團體成員感受團結的力量，體會(huì )集體的溫暖，并在以后的學(xué)校生活中繼續發(fā)揚合作精神。
三、活動(dòng)對象：
學(xué)生
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
餐廳三樓
五、活動(dòng)時(shí)間：
45分鐘
六、活動(dòng)過(guò)程：
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尊敬的各位老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家下午好，很高興在這一個(gè)明媚的春日的午后大家聚在這里開(kāi)展大型團體心理輔導活動(dòng)，在活動(dòng)中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗活動(dòng)帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機分成四組，確保每組的人數及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）
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1、活動(dòng)目的：讓學(xué)生放松身心，盡快進(jìn)入狀態(tài)，以便活動(dòng)的順利開(kāi)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：10分鐘
3、活動(dòng)程序：
每組圍成一個(gè)圈，小組以速度最快，動(dòng)作最整齊、聲音最洪亮的說(shuō)出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。
活動(dòng)規則：每個(gè)人拍一下手，說(shuō)出第一個(gè)字“相”同時(shí)向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說(shuō)出開(kāi)兩個(gè)字“相信”同時(shí)向右邊的人背上拍兩下，依次往下進(jìn)行。（10分鐘）
分組展示，選出優(yōu)勝組，請優(yōu)勝組的同學(xué)分享你們成功的心得。
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1、活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之間的配合讓大家明白合作的重要
2、道具要求：無(wú)需其他道具
3、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘左右
4、詳細游戲規則
�、琶拷M先派2個(gè)人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
�、飘旑I(lǐng)導者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開(kāi)，也不能觸碰地面。
�、侨绻晒φ酒�，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類(lèi)推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
�、仍谟螒蜻^(guò)程中，領(lǐng)導者負責發(fā)出“開(kāi)始”的指令，并監督各小組不要犯規。在此過(guò)程中可引導同學(xué)“堅持、堅持、再堅持”因為成功往往就是再堅持一下。
5、分享感受
�。�1） 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
�。�2）在遇到困難的時(shí)候感受是怎樣的？當成功的時(shí)候感受是什么？
�。�3）之前有沒(méi)有過(guò)這種感受？聯(lián)系實(shí)際生活對你有什么啟示？
6、老師總結：
�。ㄋ模﹪ψ龋�10分鐘）
1、活動(dòng)目的`：在同學(xué)們初步感悟到團結就是力量的基礎上，最后進(jìn)行升華，使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團結的力量。
2、游戲規則：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，每一個(gè)同學(xué)的雙腳并攏，腳尖抵在前一個(gè)同學(xué)的腳后跟上，手搭在前一個(gè)同學(xué)的肩膀上，屁股坐在后面一個(gè)同學(xué)的腿上，看大家能保持多少秒。
�。ㄎ澹┙Y束語(yǔ)
愿我們的同學(xué)們在今后的學(xué)校生活中都能帶著(zhù)今天滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲團結奮進(jìn)，相親相愛(ài)，一路花開(kāi)。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 16
一、活動(dòng)主題
人際關(guān)系團體心理輔導
二、活動(dòng)背景
人際關(guān)系，是人與人之間在活動(dòng)過(guò)程中直接的心理上的關(guān)系，或心理上的距離。人際關(guān)系即是人與人之間心理上的直接關(guān)系，也就是情感上的關(guān)系。表現為雙方發(fā)生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無(wú)動(dòng)于衷、積極的交往或閉關(guān)自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動(dòng)中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態(tài)。和諧、友好、積極、親密的人際關(guān)系都屬于良好的人際關(guān)系，對于一個(gè)人的工作、生活和學(xué)習是有益的;相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關(guān)系則是不良的人際關(guān)系，對一個(gè)人的工作、生活和學(xué)習是有害的。
大學(xué)生處在一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展期，大學(xué)生人際交往團體心理輔導正是為了滿(mǎn)足大學(xué)生的心理需要，幫助大學(xué)生發(fā)展良好的`人際交往能力，調適其人際交往偏差和心理問(wèn)題，優(yōu)化其人際關(guān)系以促進(jìn)他們心理健康發(fā)展的發(fā)展型團體心理輔導。
三、活動(dòng)目的
大學(xué)新生剛步入大學(xué)，對新事物敏感且容易接受、尋求自我并希望實(shí)現自我、渴望友誼和交流，但自我認識能力相對較弱。為了讓新生更好地適應大學(xué)的集體生活，特設計此次新生團體心理輔導方案。希望通過(guò)該方案達到班級成員關(guān)系更加融洽，增進(jìn)自我認識，增進(jìn)成員間相互認識，增強親切感和歸屬感，形成堅實(shí)的團體凝聚力，為以后的班級成員的學(xué)習、生活、工作奠定一個(gè)更好的基礎。
本團體根據心理學(xué)理論和實(shí)證研究，結合認知、討論、自我探索、團體合作等策略，設計1次活動(dòng)，時(shí)間為2小時(shí)，由醫學(xué)院心理咨詢(xún)室主任帶領(lǐng)開(kāi)展活動(dòng)。
四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)
1、活動(dòng)時(shí)間—xx年11月23號
2、活動(dòng)地點(diǎn)—醫學(xué)院足球場(chǎng)
五、主辦單位
南昌大學(xué)醫學(xué)院心理咨詢(xún)室
第二臨床醫學(xué)院心理發(fā)展部
六、參與對象
第二臨床醫學(xué)院xx級心理委員
七、活動(dòng)流程策劃
1、青蛙跳水
在場(chǎng)人員手拉手圍成一個(gè)大圈，主持人[一只青蛙]下一個(gè)人[一張嘴]第二個(gè)人[兩只眼睛]第三個(gè)人[兩只眼睛]第四個(gè)人[四條腿]第五個(gè)人[撲通一聲跳下水]，接下來(lái)兩只青蛙，以此循環(huán)，說(shuō)錯的人首先給大家做自我介紹，然后接受懲罰，接下來(lái)由說(shuō)錯的人繼續開(kāi)始任意說(shuō)青蛙數開(kāi)始循環(huán)。整個(gè)過(guò)程大家都要跳著(zhù)完成。
2、虎克船長(cháng)
眾人圍坐，約10多人;主持人說(shuō)自己是虎克船長(cháng)，也可以指別人;被指為虎克之人，不做任何其他動(dòng)作，直接指認別人為船長(cháng)或虎克;被成為船長(cháng)之人，右手搭于眉上，呈遠翹狀，船長(cháng)左右二人分別劃槳，左邊人左手劃，右邊人右手劃，并說(shuō)"嘿咻，嘿咻!”;若無(wú)差錯，船長(cháng)再指一人為虎克或船長(cháng)，游戲繼續;若出差錯，游戲暫停，出錯者回答或表演其他人出的難題。
3、愛(ài)的抱抱
男生代表一元，女生代表五角，大家一起圍成圈走，然后主持人說(shuō)出一個(gè)錢(qián)數，然后讓那些轉圈的人自己組團抱在一人，組成的錢(qián)數必須是裁判說(shuō)出的數字，最后淘汰掉沒(méi)有抱在一起的人。
4、傳紙杯
18個(gè)人分為兩組，男女混合搭配，比賽時(shí)第一名的隊員將紙杯內的水倒在第二名隊員的紙杯中，依次傳遞下去，最后一人的紙杯內的水倒入一個(gè)小水缸內，時(shí)間規定為3分鐘。3分鐘之后看哪一隊缸內的水最多，整個(gè)過(guò)程只能用嘴巴完成，輸了的組接受懲罰。
5、盲人和啞人
分為兩組，一隊蒙上眼睛，由另外一隊攙扶著(zhù)過(guò)一道道的關(guān)卡，然而攙扶的這個(gè)人不能講任何話(huà)語(yǔ)，在過(guò)完所有關(guān)卡后，由“盲人”自己去找尋帶他過(guò)重重關(guān)卡的那個(gè)“啞人”。
6、心有千千結
現場(chǎng)所有同學(xué)手牽手圍成一個(gè)大圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽(tīng)到主持人說(shuō)解散的口令后開(kāi)始隨便相圈內走動(dòng)，然后主持人會(huì )叫停，大家都得停止運動(dòng)，然后找到剛開(kāi)始在自己身邊的人，保持原地不動(dòng)，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，不能松手，但可以鉆、可以繞，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態(tài)。
所有游戲結束以后大家可以相互分享一下剛剛做游戲的體會(huì )，以增進(jìn)成員之間的感情，而且可以達到共同成長(cháng)的目的。
八、應急預案
1、因為活動(dòng)在室外，所以要考慮天氣，如果有雨可以考慮推遲活動(dòng)，并及時(shí)通知所有參與人員。
2、室外活動(dòng)應考慮安全隱患，活動(dòng)過(guò)程謹慎小心，盡量避免出現此類(lèi)問(wèn)題。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 17
一、活動(dòng)目的
本次新生團體心理輔導活動(dòng)的目的主要在于迎接20xx級新生的到來(lái)；幫助他們盡快認識和熟悉自己的同班、同專(zhuān)業(yè)、同學(xué)院的同學(xué)，彼此之間建立起良好的團隊合作精神，培養他們的集體歸屬感；為其今后的學(xué)習、生活奠定一個(gè)積極良好的開(kāi)始，提倡大家利用智慧創(chuàng )造性地完成自己的學(xué)習和工作。
二、活動(dòng)名稱(chēng)
教育科學(xué)學(xué)院20xx年迎新生團體心理輔導
三、活動(dòng)對象
教科院研究生一年級新生
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年9月18日（周日）
早上8：30-10：30；下午15：00-17：00；晚上19：00-21：00
五、活動(dòng)地點(diǎn)
教育科學(xué)學(xué)院101室，院樓中間空地
六、主辦單位
教育科學(xué)學(xué)院研究生會(huì )實(shí)踐部
七、活動(dòng)流程
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前期的各項準備工作基本于9月14日之前完成。
1、招聘心理培訓師
9月14日之前在我院范圍內招聘本次團體心理輔導的心理培訓師6名及助理培訓師18名，主要為研二、研三心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生（已招完）。由實(shí)踐部相關(guān)負責人負責招聘；
2、安排心理培訓師及助理交流會(huì )
于9月16日集中安排心理培訓師和助理結合本次團輔方案進(jìn)行一次交流。由實(shí)踐部部員提前申請教室，并通知各位主教及助教交流會(huì )時(shí)間；生活部提前打印具體活動(dòng)方案28份。另外，實(shí)踐部還需在交流會(huì )前一日確定培訓人員的`分組，培訓班級。
主要由實(shí)踐部負責組織、交流，交流會(huì )當天實(shí)踐部全體人員必須到場(chǎng)。
3、道具購買(mǎi)
9月14日之前由生活部購齊團輔活動(dòng)所需的水、道具、培訓師紀念品及獎品等，物品清單由實(shí)踐部提供。包括心理主教和助教的榮譽(yù)證書(shū)，總共28份。榮譽(yù)證書(shū)內容交由宣傳部撰寫(xiě)，并蓋好章。
4、通知：由秘書(shū)處于14日前負責通知研一各班班長(cháng)團輔的時(shí)間、地點(diǎn)及注意事項（要求同學(xué)穿比較休閑的衣服，方便活動(dòng)，不要攜帶貴重物品。于活動(dòng)前一日再一次提醒。
5、團輔學(xué)生人數及時(shí)間安排表：根據新生專(zhuān)業(yè)及各班人數進(jìn)行分批參加：
地點(diǎn)組別時(shí)間教科院101（9月18日）
室學(xué)前教育21人，教育史9人，第一組8：30一10：30計量心理2人，教育領(lǐng)導科學(xué)9人共41人。發(fā)展與教育心理學(xué)32人，職業(yè)教育5人，第二組15：00一17：00教育管理5人共42人。課程與教學(xué)論19人，比較教育12人，基礎教育7人共38人。教科院里面一樓空地教育學(xué)原理21人，高等教育15人，成人教育6人共42人。華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院第十一屆研究生會(huì )基礎心理11人，應用心理碩士19人，第三組19：00一21：00心理健康教育11共41人。應用心理37人，小學(xué)教育7人共44人。
�。ǘ┗顒�(dòng)當天工作安排
1、9月18日7：30之前，工作人員（實(shí)踐部、宣傳部）到場(chǎng)布置場(chǎng)地、搬水、獎品、道具；實(shí)踐部協(xié)助培訓師準備開(kāi)展活動(dòng)。
8：00之前，主教和助教到現場(chǎng)，準備活動(dòng)的開(kāi)展。另：工作人員在18日7：30，14：30，18：30，都要到達現場(chǎng)；
2、實(shí)踐部、宣傳部工作人員在團輔開(kāi)始前在門(mén)口做迎接工作；
3、活動(dòng)開(kāi)始后宣傳部負責全場(chǎng)照相，攝影等記錄工作，每場(chǎng)結束都需要合影留念；
4、團輔期間，由實(shí)踐部負責工作總體安排；
�。ㄈ┗顒�(dòng)后期工作
團輔結束，全體工作人員收拾現場(chǎng)。實(shí)踐部做好活動(dòng)照片的整理和歸檔，撰寫(xiě)活動(dòng)通訊稿和活動(dòng)總結。
八、經(jīng)費預算
物品：水
單價(jià)（元）：1.5
個(gè)數：4028
總價(jià)（元）：60168
備注（用途）所有參與人員分發(fā)給主教、助教
獲勝小組3/人+3/45+12
工作人員教練、紀念主教20/人+助教6+18品10/人16300
九、活動(dòng)中應注意的問(wèn)題及細節
1、注意和研一班長(cháng)聯(lián)系，確保新生都能出席本次活動(dòng)。
2、實(shí)踐部提前申請101室，活動(dòng)中一定要安排專(zhuān)員對教室的設備進(jìn)行檢查維護，確�；顒�(dòng)正常進(jìn)使用。
3、活動(dòng)前一天晚上秘書(shū)處發(fā)短信提醒相關(guān)工作人員按時(shí)出席。
4、安排專(zhuān)職人員跟進(jìn)活動(dòng)當天各工作人員的工作，各部門(mén)部長(cháng)分配好本部門(mén)負責的工作，詳情見(jiàn)活動(dòng)當天工作安排。
5、每個(gè)教室每場(chǎng)次的活動(dòng)都安排兩個(gè)負責人協(xié)助主教和助教開(kāi)展活動(dòng)。
6、主教和助教多準備兩個(gè)游戲，以防個(gè)別小組迅速完成游戲。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 18
一、活動(dòng)目的:
1、通過(guò)活動(dòng)，小組內成員互相認識，消除小組成員之間的陌生感，初步形成融洽的團體氣氛。
2、通過(guò)活動(dòng)，讓小組成員明確小組的活動(dòng)主題、活動(dòng)目的、找到團體歸屬感。
二、活動(dòng)準備:
1、布置活動(dòng)環(huán)境，椅子圍成半圓型。
2、擬好小組輔導活動(dòng)“誓言”。
三、理論分析:
1、小組成員來(lái)自不同的班級，相互陌生，加之本組成員自卑、膽小怯生的特點(diǎn)，因此消除彼此間的陌生感，建立輔導老師與組員、組員與組員之間的相互信任關(guān)系是進(jìn)行輔導的前提。
2、一個(gè)小組也是一個(gè)小集體，明確集體活動(dòng)的主題、目標、規則，有助于成員找到集體歸屬感，增強團體凝聚力。
四、輔導過(guò)程:
�。ㄒ唬�、導入活動(dòng):
1、教師面帶微笑地歡迎每一位小組成員，“歡迎大家來(lái)到這里參加我們的心理輔導活動(dòng)。從今天起，每星期的這個(gè)時(shí)間，我們就要一起學(xué)習、活動(dòng)，度過(guò)愉快的5個(gè)星期。既然我們是這個(gè)集體的成員，我們首先應該相互認識一下哦�！�
2、教師親切地與每一位同學(xué)微笑握手，并詢(xún)問(wèn)他們的名字。（消除成員的拘謹感和緊張感）
3、教師鼓勵組員相互微笑、握手、問(wèn)好。他們可能不好意思，教師要用語(yǔ)言、眼神多鼓勵他們，消除他們的拘謹感、陌生感。
�。ǘ�、學(xué)生自我介紹
學(xué)生圍成半圓型入座，依次介紹一下自己:姓名、班級、家庭住址、自己的興趣愛(ài)好等，讓組員彼此認識、了解、熟悉，并讓同學(xué)們力求記住每位同學(xué)的名字。
每一位同學(xué)介紹完畢，教師帶頭和其他同學(xué)一起面帶微笑地鼓掌表示鼓勵與贊許，態(tài)度要誠懇。增強同學(xué)們面對陌生同學(xué)的勇氣，融洽團體氣氛，消除組員們的戒備、膽怯、緊張的心理。
�。ㄈ�、教師向組員介紹活動(dòng)的主題和目標
1、教師向學(xué)生介紹活動(dòng)的主題就是，“挑戰自卑，悅納自我”，通過(guò)活動(dòng)，培養學(xué)生自信心，克服自卑心理，努力進(jìn)取，走向成功。
2、教師從理論上簡(jiǎn)單地向組員介紹一下如何克服自卑，樹(shù)立自信，走向成功。這既是對學(xué)生進(jìn)行理論上的指導，也是對學(xué)生進(jìn)行行為上的輔導，同時(shí)也是對他們提出自己的期望。
具體內容包括:
正確評價(jià)自我。充分認識自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)要有實(shí)事求是的態(tài)度，不夸大自己的缺點(diǎn)，也不抹殺自己的長(cháng)處，這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢的動(dòng)力，從自卑中超越。
提高自信勇氣。要相信自己的能力，學(xué)會(huì )在各種活動(dòng)中自我提示:我并非弱者我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去， 爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。
積極與人交往。不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己， 別人也不會(huì )輕易小看你。能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵，關(guān)鍵還在自己。要有意識地在與周?chē)说?交往中學(xué)習別人的長(cháng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，多從群體活動(dòng)中培養自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。
五、簽定誓約
讓組員一起討論，提出建議，然后大家一起訂立一個(gè)活動(dòng)“誓言”，大家都沒(méi)有異議就簽字表示遵守。內容包括:一定準時(shí)參加所有的小組活動(dòng)；對組內活動(dòng)中的言行絕對保密；對其他成員持信任、尊重態(tài)度；愿意向其他組員分享自己的情感和認識；積極參與組內的各種活動(dòng)；不攻擊他人等等。這樣做能有效地給學(xué)生一個(gè)行為上的約束，心理上一個(gè)安全、放松的承諾，使本小組的活動(dòng)目標得以順利實(shí)現。
六、小組命名
充分征求大家的意見(jiàn)，根據小組的活動(dòng)主題和活動(dòng)目標，大家一起參與討論，確定為小組名字為:“揚帆小組”，意為揚起理想的風(fēng)帆，樹(shù)立自信，悅納自我，走向成功。
七、出謀劃策
讓學(xué)生討論對本小組活動(dòng)的規劃和建議。對他們提出的每一條意見(jiàn)，教師都加以贊許與鼓勵。讓學(xué)生體驗被重視被尊重的感受，進(jìn)一步增強其團體歸屬感
八、總結
1、組員交流本次活動(dòng)的體會(huì )和收獲。鼓勵學(xué)生鼓足勇氣，克服羞怯，大膽地表達自己的思想。
2、教師小結，評價(jià)同學(xué)們的表現，給組員提出新的要求和期望。
九、結束
大家微笑握手道別，活動(dòng)在友好、融洽的氣氛中結束。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 19
活動(dòng)主題：
快樂(lè )學(xué)習，健康成長(cháng)
活動(dòng)目標：
�、賻椭鷪F體成員更好地適應學(xué)校生活。
�、趨f(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
�、蹤z視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動(dòng)程度。
�、茏尦蓡T學(xué)會(huì )敞開(kāi)心扉，主動(dòng)去接納、喜歡和肯定他人。
�、輰W(xué)會(huì )信任和尊重他人，在安全氛圍中促進(jìn)自我成長(cháng)。
團體成員：
以班級為單位來(lái)參加活動(dòng)的小學(xué)生。
團體規模：
10人左右
輔導者：
心理輔導員
活動(dòng)場(chǎng)地：
渝中區計生委心理咨詢(xún)室
活動(dòng)時(shí)間：
40分鐘
活動(dòng)準備：
紙、筆、椅子
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)場(chǎng)白（3分鐘）：
各位小朋友，大家下午好，歡迎你們來(lái)到這里參觀(guān)學(xué)習。我是今天的活動(dòng)組織者XXX,這次活動(dòng)的主題是“快樂(lè )學(xué)習，健康成長(cháng)”，旨在幫助大家更好地適應學(xué)校的學(xué)習生活，同時(shí)提高大家的人際交往能力。下面我給大家簡(jiǎn)要介紹一下今天的活動(dòng)流程......
二、準備活動(dòng)（7分鐘）（二選一）
1.跟我一起做
領(lǐng)導者先做一個(gè)動(dòng)作，要求大家不評價(jià)、不思考，也跟著(zhù)老師一起做，連續模仿做3遍。（老師可選擇做3～4個(gè)動(dòng)作,比如扮鬼臉、握手等等。目的是消除學(xué)生的緊張心理，把學(xué)生的注意力集中起來(lái)）。
2.“坐地起身”暖身游戲
先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領(lǐng)導者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中，手不能松開(kāi)，也不能觸碰地面。如果成功站起，則繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次，直到成功方可再增加一人。如此類(lèi)推，小組成員全部成功地一起坐地起身后活動(dòng)結束。
三、正式活動(dòng)（25分鐘）
一）心有千千結
1.活動(dòng)過(guò)程：
�、僮屆拷M成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手各相握的人；
�、诖蠹曳砰_(kāi)手，隨意走動(dòng)，聽(tīng)領(lǐng)導者口令，腳步即停。找到原來(lái)左右手相握的人分別握��；
�、鬯袇⑴c者的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯綜復雜的“手鏈”。緊接著(zhù)，領(lǐng)導者要求大家在手不松開(kāi)的情況下，用各種方法，如跨、鉆、套、轉等（但手不能放開(kāi)），將交錯的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。
2.主持人引導成員進(jìn)行經(jīng)驗分享：
�、倜鎸Α八澜Y”，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同？
�、谀銈兪莿倮诉�是失敗了？如果勝利了，你們是如何解開(kāi)死結的？失敗的有何感想？
�、墼趯W(xué)習和生活中，有哪些“死結”？我們該如何面對？
3.主持人點(diǎn)評：
不管是在學(xué)習，還是在人際交往中，我們經(jīng)常都會(huì )遇到一些“死結”，這個(gè)時(shí)候，大家一定要沉著(zhù)冷靜，齊心協(xié)力，這樣子問(wèn)題就會(huì )得到解決。同時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，我們應該學(xué)會(huì )包容和體諒他人，先尊重別人才能贏(yíng)得別人的.尊重，不要老是埋怨別人。
二）盲人旅行
1．活動(dòng)過(guò)程：
�、賹⒆稍�(xún)室椅子布置成幾個(gè)障礙物。隨機將同學(xué)分為兩人一組，一人當盲者，一人當領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛，領(lǐng)路者以話(huà)語(yǔ)輔導盲者前進(jìn)，并繞過(guò)障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。
�、跁r(shí)間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者，領(lǐng)路者為盲者，再進(jìn)行三分鐘�；氐阶�，自由發(fā)言，討論剛才的感受。
注意事項：
�、佟懊と恕贝魃涎壅趾笤剞D3圈，失去方向感后體驗盲人的無(wú)助。
�、凇懊と恕甭眯羞^(guò)程中，“拐杖”只能用肢體動(dòng)作引導，不允許進(jìn)行語(yǔ)言交流，最好在適當的背景音樂(lè )中進(jìn)行。
2.主持人引導成員進(jìn)行經(jīng)驗分享：
�、俪蔀槊ふ叩哪且豢棠闶鞘裁锤杏X(jué)？害怕？擔心？還是興奮？你相信你的搭檔會(huì )正確的帶路嗎？當領(lǐng)路者一路領(lǐng)著(zhù)你安全暢通的走完障礙物時(shí)，你的感覺(jué)又是什么？
�、诋斈泐I(lǐng)著(zhù)盲人順利的完成任務(wù)時(shí)，你的心里是怎么想的？有成就感嗎？
�、郛斈憧粗�(zhù)兩個(gè)人配合默契的完成任務(wù)時(shí)，你心里是什么感覺(jué)？想想，如果是自己，會(huì )順利完成嗎？
�、苣銖倪@個(gè)游戲中學(xué)到了什么？
3.主持人點(diǎn)評：
人與人之間的交往應當是團結合作相互信任的，你毫無(wú)條件的信任我，我才可以毫無(wú)顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲，盲人完全信任領(lǐng)路者，而領(lǐng)路者感覺(jué)到了盲人對他的信任及尊重，為了不讓盲人失望，必定會(huì )全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這里問(wèn)，那里摸，領(lǐng)路者也肯定會(huì )不耐煩的，那樣，你們的任務(wù)就很難完成了。所以說(shuō)，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，“盲人旅行”游戲活動(dòng)讓大家在活動(dòng)中真實(shí)地體驗和感悟信任、互助在交往中的作用，享受朋友間愛(ài)與被愛(ài)的幸福。
三）你劃我猜
1.活動(dòng)過(guò)程：
將小朋友兩兩分為一組，每組抽簽決定誰(shuí)來(lái)比劃誰(shuí)來(lái)猜測，領(lǐng)導者給比劃組各一組詞語(yǔ)，要求小朋友用身體動(dòng)作將其表達出來(lái)，每比劃一個(gè)詞語(yǔ)，猜測組要給出答案，如果錯誤則繼續比劃，直到所有的詞語(yǔ)都比劃完為止。最后根據完成任務(wù)的先后決出第一名和最后一名。
2.主持人引導成員進(jìn)行經(jīng)驗分享：
�、僬垉�(yōu)勝組談?wù)劯惺�，是什么原因使得他們能夠最快完成任�?wù)；
�、谡堊詈笠唤M談?wù)劯惺�，是什么原因阻礙了任務(wù)的完成；
�、壅埶腥俗杂砂l(fā)言，談?wù)劜槐焕斫鈺r(shí)的感受。
3.主持人點(diǎn)評：
有時(shí)我們不能清楚地將自己的意思表達給其他小朋友，這時(shí)不要著(zhù)急，我們應該巧用方法，站在他人的立場(chǎng)考慮問(wèn)題，這樣才能讓別人理解自己的意思，促進(jìn)彼此之間的友誼。
四）賣(mài)西瓜
1.活動(dòng)過(guò)程：
在本游戲中，男生代表0.5元，女生代表1元.。游戲開(kāi)始，所有小朋友拉成一個(gè)圈，然后放手，在圈內隨意走動(dòng)，領(lǐng)導者喊：“西瓜大，西瓜圓，我家的西瓜圓又甜！”小朋友要接話(huà)：“你家西瓜多少錢(qián)？”領(lǐng)導者給出一個(gè)金額：“7塊5！”這時(shí)小朋友要根據自己代表的價(jià)值和周?chē)男∨笥呀M成7塊5，在所有人中必定會(huì )有人落單。按照相同的形式進(jìn)行若干輪游戲，連續三次輸者可以小小懲罰：表演、講笑話(huà)等。之后讓小朋友坐下，各自談?wù)勗谟螒蛑械母惺堋?/p>
2.主持人引導成員進(jìn)行經(jīng)驗分享：
�、僭�(xún)問(wèn)哪些人在游戲中落了單，并請他們談?wù)劼鋯蔚母惺埽?/p>
�、跊](méi)有落單的時(shí)候又是什么感受。
3.主持人點(diǎn)評：
在我們和小朋友的相處中有時(shí)會(huì )出現一些小摩擦，有的小朋友或許會(huì )聯(lián)合其他小朋友孤立他/她，這時(shí)我們就要想一下，假如我們是那個(gè)小朋友，心里肯定很不好受。這就要求我們在對待小朋友時(shí)伸出溫暖之手，不要有意孤立其他小朋友，有了摩擦更要主動(dòng)接觸、主動(dòng)交流。（可圍繞孤立這個(gè)話(huà)題自行展開(kāi)）
四、小結（5分鐘）
1．領(lǐng)導者總結今天團體心理輔導的內容，并再次強調學(xué)習中要有耐心、人際交往中的相互原則。強調敞開(kāi)心扉、主動(dòng)交往以及尊重和信任的重要性。
2.組內所有成員相互握手示意，活動(dòng)結束。
心理活動(dòng)策劃書(shū)方案 20
一、團體方案名稱(chēng)：
良好課堂，友好關(guān)系——我可以
二、團體規模
由7—9人一小組、 9個(gè)小組組成
三、參加對象
贛師附中初三<四>班全體同學(xué)，贛南師院xx心理學(xué)部分學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)：
時(shí)間：20xx年12月2日下午4:00——5:30
地點(diǎn)：贛師附中校內(具體待定)
五、團體整體目標
不管在生活上還是學(xué)習上，初三學(xué)生都有著(zhù)不同程度的問(wèn)題和壓力，特別是中考臨近，初三學(xué)生的精神壓力大。我們發(fā)現，部分學(xué)生還存在上課不用心聽(tīng)講，注意力不集中，有的還有早戀現象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此，希望通過(guò)團體心理輔導活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)真誠、理解、支持的小組氛圍，使同學(xué)們通過(guò)活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì )認識自我、悅納自我、調節自我，及時(shí)化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，樹(shù)立正確的學(xué)習觀(guān)和戀愛(ài)觀(guān)，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對學(xué)習，工作和生活。
六、團體活動(dòng)具體安排：
第一單元促進(jìn)認識加深了解
活動(dòng)一：串名字游戲(大約15分鐘)
游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名、興趣愛(ài)好，如我叫A、喜歡寫(xiě)作;第二名學(xué)員要說(shuō)：我是喜歡寫(xiě)作的A的左邊(右邊)的喜歡看書(shū)的B;第三名學(xué)員說(shuō)：我是喜歡寫(xiě)作的A的左邊(右邊)的喜歡看書(shū)的.B的左邊(右邊)的喜歡音樂(lè )的C,依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、興趣愛(ài)好復述一遍。(人數不多的可以反過(guò)來(lái)輪一圈)
分享交流：
1、你是怎么記住其他學(xué)員的名字及興趣愛(ài)好的?
2、這個(gè)游戲中，你學(xué)到了什么?
第二單元端正學(xué)習態(tài)度建立友好關(guān)系
活動(dòng)二心有千千結(大約15分鐘)
目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似復雜問(wèn)題的時(shí)候，只要通過(guò)換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問(wèn)題
活動(dòng)程序：
1、要求所有的參與者圍成一個(gè)圈
2、從任何一個(gè)人開(kāi)始要求(她)他將兩只手分別與不相鄰的兩個(gè)人相握;然后這兩個(gè)人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握
3、這時(shí)，所有人的手連接起來(lái)形成一個(gè)交錯的套，此時(shí)要求大家再部松開(kāi)手的情況下通過(guò)移動(dòng)自己的身體變換自己的位置，來(lái)解開(kāi)交錯的套。
交流分享：
1、面對“死結”，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開(kāi)死結的?有何感想?
3、在學(xué)習和生活中，有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力樹(shù)立良好的心態(tài)
活動(dòng)三你說(shuō)我說(shuō)(大約35分鐘)
活動(dòng)程序：
1、由主持者開(kāi)始，發(fā)起話(huà)題，引導小組成員針對上課玩手機、開(kāi)小差等現象，談自己的看法;對于部分同學(xué)的早戀現象，引導小組成員發(fā)表自己的看法，以及自己是如何處理異性關(guān)系的。
2、針對小組成員的發(fā)言，主持者可以引導其他組員進(jìn)行反饋。
3、幫助小組成員發(fā)現適合自己的應對方式，并總結分享。
交流分享：
1、從交流中你感悟到了什么?
2、談?wù)勀憧梢杂惺裁锤倪M(jìn)的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿(mǎn)的心去迎接未來(lái)
活動(dòng)四放松——兔子舞
活動(dòng)順序：
1、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下全體成員聽(tīng)從統一口令，全神貫注的作出統一動(dòng)作。
3、伴隨著(zhù)音樂(lè )，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺(jué)。
交流分享：
1、在玩的過(guò)程中，什么時(shí)候會(huì )出現步調不一致?為什么會(huì )出現這種情況?
2、當出現步調不一致時(shí)，你們的心理感覺(jué)如何?游戲后是否感覺(jué)放松?
注意事項：
1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽(tīng)主持者的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問(wèn)題，一個(gè)人的不專(zhuān)心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持者，發(fā)現這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人，以保持整個(gè)團隊的游戲效果。
2、游戲一開(kāi)始的時(shí)候是可以由主持者發(fā)號施令，隨著(zhù)游戲的推進(jìn)，主持者可以將這個(gè)權力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會(huì )增加游戲的難度，因為主持者站在旁觀(guān)者的角度有利于把握全局，說(shuō)出的命令會(huì )照顧所有人。當這個(gè)權力轉交給游戲者時(shí)，他只能憑感覺(jué)感受大家的需要，難免出現不協(xié)調的命令，這種更有難度的方法，會(huì )更有利于幫助成員體會(huì )協(xié)調與合作的重要性。
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