大學(xué)生晨練活動(dòng)策劃書(shū)
大學(xué)生晨練活動(dòng)策劃書(shū)1
一、活動(dòng)主題
交流、團結、健康
二、活動(dòng)背景
學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì )剛剛招新完，協(xié)會(huì )內部成員之間的認識比較陌生。
三、活動(dòng)目的及意義：
1、晨練活動(dòng)可以促進(jìn)協(xié)會(huì )全體的干部干事們互相了解，讓學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì )工作更加順利地開(kāi)展，
2、在鍛煉自我身體且促進(jìn)成員交流、使成員迅速融入學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì )進(jìn)而組成團結的集體。
3、同時(shí)，又響應了新時(shí)代大學(xué)生“走出宿舍、走出網(wǎng)絡(luò )、走向操場(chǎng)”要求。
四、活動(dòng)時(shí)間：
6:30～8:00（第九周星期四）
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校足球場(chǎng)
六、活動(dòng)對象：
學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì )全體干部干事
七、活動(dòng)人數：
60人
八、可行性分析
1、 作為當代大學(xué)生，應該擁有強健的體魄，才有能量適應各種生活環(huán)境給予的壓力。而晨練活動(dòng)既可以增強體魄，又可以加強大家的團隊精神，促進(jìn)本協(xié)會(huì )干部干事之間的友誼。
2、通過(guò)晨練活動(dòng)的引導下，同學(xué)們可以養成良好的生活習慣、提高自我的交際能力及集體凝聚力，更好地展現了大學(xué)生朝氣蓬勃的時(shí)代面貌。晨練活動(dòng)符合現代大學(xué)生素質(zhì)拓展的時(shí)代主題，可以讓學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì )成員們的綜合素質(zhì)提升到新的臺階。
3、最近天氣都天晴； 地點(diǎn)允許。
4、晨練時(shí)間為早上6點(diǎn)半到8點(diǎn)，不是上課時(shí)間。即時(shí)間允許。
九、 活動(dòng)流程
9.1、活動(dòng)前期
以飛信和發(fā)布群公告的方式通知本協(xié)會(huì )的成員們活動(dòng)開(kāi)展的情況，做好物資準備，進(jìn)行游戲試玩，做好人員分配工作。
前期通知
物資準備
游戲試玩
9.2、活動(dòng)中期
時(shí)間
活動(dòng)內容
組織人
6：30-6：35
以部門(mén)為單位集合
6：35-6：40
以部門(mén)為單位晨跑
6：40-6：45
各部門(mén)站成一列，共六列，每?jì)尚袨橐唤M，重新分成六組
6：45-7:05
新組內進(jìn)行自我介紹，挑選組長(cháng)、組名、組歌，進(jìn)行串名字游戲
7:05-7:25
六小組進(jìn)行接力賽
7：25-7：40
全協(xié)會(huì )進(jìn)行團團抱游戲
7：40-7:45
會(huì )長(cháng)發(fā)言
7：45-7：50
拍照留念
9.3、活動(dòng)后期
由職業(yè)拓展部將場(chǎng)地清理收拾，歸還物資到相關(guān)機構，進(jìn)行晨練活動(dòng)的總結
9.4負責人安排
游戲總主持人
游戲監督員
簽到
十、活動(dòng)詳細經(jīng)費預算：
已有物資
數量
紙巾
一包
十一、注意事項
A. 請協(xié)會(huì )成員提前十分鐘到達集合地點(diǎn)
B. 協(xié)會(huì )成員不可隨便亂扔垃圾，保持場(chǎng)地整潔
C. 協(xié)會(huì )成員注意保管自身財物
D. 協(xié)會(huì )成員要遵守游戲規則
十二、應急方案
i. 如果有天氣變壞等不可抗力因素影響，則改期舉行活
動(dòng)，具體時(shí)間安排另行通知。
ii. 如果有協(xié)會(huì )成員在活動(dòng)過(guò)程中不幸受傷，則由拓展部成員負責將其進(jìn)行簡(jiǎn)單的緊急處理，情況嚴重的則送到校醫室處理。
十三、附錄：
13.1、串名字游戲
小組成員圍成一圈，任意提名一位隊員自我介紹單位、姓名，第二名隊員輪流介紹，但是要說(shuō)：我是***后面的***，第三名隊員說(shuō)：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名隊員要將前面所有隊員的名字、部門(mén)復述一遍。
13.2、接力比賽
每組一路縱隊站好，主持人將寫(xiě)有一個(gè)數字的紙條讓每組的第一個(gè)人看一眼，然后請他通過(guò)身體扭動(dòng)把信息傳給后面一個(gè)，依次“拷貝”傳動(dòng)；最后一位同學(xué)跑到主持人處，寫(xiě)出“拷貝”的數字。最后小組合作集體造型
13.3、團團抱
整個(gè)協(xié)會(huì )的成員圍成一個(gè)大圈，主持人站在大圈之中。在主持人沒(méi)有講口令前，每人繞著(zhù)圈子轉圈，當主持人說(shuō)幾多個(gè)人抱成一團，同學(xué)們就要迅速地按要求抱成一團，沒(méi)按要求或沒(méi)人抱的同學(xué)就被淘汰掉，直到?jīng)Q出最后的勝利者。
13.4、獎項設置
懲罰
i. 讓輸的一組唱出自己的熟悉的歌，擺出造型，組員用自己獨特的方法介紹自己，然后主持人在觀(guān)眾中隨機抽1到3個(gè)，讓他們說(shuō)出受罰者的名字。
ii. 擺古怪形象拍照
iii. 男生站著(zhù)，女生拍男生胸脯說(shuō)，“你好討厭哦!”，讓觀(guān)眾拍掌通過(guò)，如不通過(guò)，男生反串，用手絹裝古代青樓女子接客。
華南理工大學(xué)廣州學(xué)院學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì ) XX年11月2號
大學(xué)生晨練活動(dòng)策劃書(shū)2
一、 活動(dòng)目的及意義
培養學(xué)生養成良好的學(xué)習、生活習慣和擁有一個(gè)健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學(xué)子的`精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營(yíng)造特色校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進(jìn)志愿者之間的交流和合作。
二、 活動(dòng)形式
大學(xué)生志愿服務(wù)團以晨練的方式， 組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運動(dòng)活動(dòng)。
三、 活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)
時(shí)間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周） 地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)
四、 活動(dòng)對象
志愿團全體
五、 活動(dòng)內容
1、 第四周開(kāi)始每天早上6:50之前該到場(chǎng)的學(xué)生到指定的地點(diǎn)集合。由文案部負責考勤。
2、 先進(jìn)行晨跑，圍著(zhù)學(xué)校跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動(dòng)
3、 趣味活動(dòng)安排：
1、 星期一 接力競賽：比賽方法：（1）每組第一個(gè)人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個(gè)人開(kāi)始跑。 （2）每組第二個(gè)人靜走150米往返，先返回的那組的第三個(gè)人開(kāi)始跑。 （3）每組第三個(gè)人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個(gè)人開(kāi)始跑（4）每組的第四個(gè)人蛙跳150米（往），先到達150米處的返回，換腿跑（返回）。（5）每組的第五個(gè)人100米跑，依次進(jìn)行150、200、250、300、400接力跑。 （6）記錄比賽名次
比賽意義：為了每個(gè)志愿者能知道自己能力的重要性
2、 星期二 按數排序：比賽方法：分兩組，每組七八個(gè)人，數量要一樣。然后沒(méi)人發(fā)一張紙上面寫(xiě)上數字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說(shuō)話(huà)，然后按紙上的數字順序排好隊�；顒�(dòng)意義：體現團隊力量，培養團隊合作能力
3、 星期三 雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上 臀部坐在后面同學(xué)的左腿上 右腳往外伸 一個(gè)接一個(gè)看能堅持到多久 活動(dòng)意義：現團隊力量，培養團隊合作能力。
六、 活動(dòng)注意事項
1、 注意活動(dòng)秩序
2、 做好考勤工作
3、 各部門(mén)的晨練情況納入優(yōu)秀部門(mén)考核中
4、 做好日常記錄、以及收集好活動(dòng)資料
5、 注意晨練安全
七、 附錄
附加游戲：
1、蜈蚣競走一組所有隊員排成一排，蹲著(zhù)走。各組展開(kāi)討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過(guò)后，競走開(kāi)始，同學(xué)們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表
說(shuō)：“開(kāi)始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應慢些，所以馬上調整速度，以保持整個(gè)隊伍的連續性。雖然我也很想超過(guò)前面的隊伍，但是我覺(jué)得保持整個(gè)隊伍的完整才是最重要的�！逼鋵�(shí)游戲做到這里，也已經(jīng)達到了它的目的，即團結協(xié)作的重要性。 安全意識：
1、 晨起應適當補水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過(guò)多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。
2、 做好晨練的準備活動(dòng)，做好準備活動(dòng)，讓機體內功能充分的調動(dòng)起來(lái)后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預防運動(dòng)損傷。
3、 晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間。
4、 晨練前不要空腹
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