五一園健身俱樂(lè )部策劃書(shū)
一、俱樂(lè )部宗旨
本俱樂(lè )部的宗旨是“快樂(lè )做運動(dòng)，讓大家一起來(lái)健身！用健身的魅力帶動(dòng)更多的同事來(lái)健身”。同時(shí)提升健身俱樂(lè )部的知名度和影響力，為五一幼兒園的發(fā)展作出俱樂(lè )部應做的貢獻。
二、俱樂(lè )部成立意義
隨著(zhù)我國經(jīng)濟的持續發(fā)展，人民生活水平的`不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問(wèn)題，尤其是在我國全民健身計劃實(shí)施以來(lái)，越來(lái)越多的人參與到了體育活動(dòng)中來(lái)，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健身作為一項很有特色的運動(dòng)，在我國全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來(lái)非常流行的一項體育運動(dòng)。 通過(guò)對我園教職工下班后生活的活動(dòng)太少的思考，看到不少教師下課后便在宿舍打發(fā)時(shí)間，由于我園的老師大部分是女性，老師與老師之間缺乏交流和溝通，老師們對戶(hù)外活動(dòng)缺乏興趣，造成我園有很多老師體質(zhì)較弱，這是缺乏鍛煉的原因。為了扭轉我園老師業(yè)余生活不活躍的局面，我園團工委特成立業(yè)余健身俱樂(lè )部，籌備組織響應廣大老師以健身為目的的號召，成立五一園健身俱樂(lè )部，以輕松的健身，動(dòng)感的音樂(lè )節奏，讓老師們身處娛樂(lè )當中，同時(shí)得到身體的鍛煉，增加老師們對運動(dòng)的積極性，把我園體育鍛煉的氣氛提高，促進(jìn)我園老師體質(zhì)再上新臺階。
我們俱樂(lè )部以健身為目的。健身舞運動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身舞的運動(dòng)形式是人們根據需要而人為地創(chuàng )造動(dòng)作去進(jìn)行練習。為了達到增強體質(zhì)的目的，健身舞可以科學(xué)地通過(guò)改變身體姿勢，動(dòng)作方向，動(dòng)作方向，動(dòng)作路線(xiàn)、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節奏進(jìn)行調節。青春健身舞是有氧運動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)
是活動(dòng)時(shí)間長(cháng)、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質(zhì)。
三、健身運動(dòng)特點(diǎn)
1 健身舞特點(diǎn)： ①練習動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次； ②強調動(dòng)作對稱(chēng)且重復練習； ③強調大幅度動(dòng)作練習； ④集體練習為主； ⑤具有明快的節奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。
2 適應人群:各類(lèi)人群，以青年人為主體、青年女性為多數。包括體重明顯超重者、身高標準體重超標者、肥胖者、不愛(ài)運動(dòng)者或運動(dòng)不足者、皮下脂肪超過(guò)標準者、身體靈敏性與協(xié)調性較差者。兒童與高齡者不宜。
3 運動(dòng)頻率:每周2～3次，每次2組，每組30～60分鐘，間隔休息15分鐘。 4 注意事項:重視每次熱身準備和整理活動(dòng)；穿戴有彈性的運動(dòng)服和有彈性的運動(dòng)鞋；防止快速和大幅度的強直收縮，尤其是初學(xué)者和弱體質(zhì)、中年人和準老年人，以防肌肉突然拉傷。
四、俱樂(lè )部活動(dòng)
預定時(shí)間為每周二、周四18:20-19:30，于2014年3月6日起執行。
五、報名時(shí)間方式：2014.3.3-2014.3.6 15:00前至李力處報名。
六、俱樂(lè )部教練：盧芳、田朝宇
注：本俱樂(lè )部主要是為了豐富教師業(yè)余生活，增強教師身體素質(zhì)，同時(shí)也是為了提高教師的生活品質(zhì)，所以俱樂(lè )部有以下要求：
1.本俱樂(lè )部熱烈歡迎廣大教師參與俱樂(lè )部的所有活動(dòng)；
2.教師一旦報名加入俱樂(lè )部，應該嚴格執行、遵守俱樂(lè )部每一項的規定；
3.若俱樂(lè )部成員有事不能參加活動(dòng)，應該當面向園團工委請假，若有違反者請主動(dòng)退出本俱樂(lè )部。
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