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戒煙保證書(shū)
在生活中，保證書(shū)對我們來(lái)說(shuō)并不陌生，保證書(shū)具有單方的特證。寫(xiě)起保證書(shū)來(lái)就毫無(wú)頭緒？以下是小編為大家整理的戒煙保證書(shū)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
戒煙保證書(shū)1
xxx：
1.戒煙從現在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì )引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的'計劃前功盡棄。
7.兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
8.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
9.在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
10.飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。
11.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。
12.要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
13.可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
保證人：xxx
戒煙保證書(shū)2
我抽煙惹俺家妞不滿(mǎn),她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題..表情極其認真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來(lái)bb的'危害性..長(cháng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運動(dòng)，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
戒煙保證書(shū)3
親愛(ài)的XX：
我抽煙惹俺家妞不滿(mǎn)，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題，表情極其認真，還要求我寫(xiě)保證書(shū)，我經(jīng)過(guò)深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來(lái)bb的.危害性。長(cháng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運動(dòng)，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
XXX
20xx年XX月XX日
戒煙保證書(shū)4
尊敬的xxx：
今天，我懷著(zhù)愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份保證書(shū)，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！
我以前對吸煙的.行為。覺(jué)悟不深，在寫(xiě)這份保證書(shū)的同時(shí)，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現，給別人帶了一個(gè)壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關(guān)心我，愛(ài)護我，所以我今后要聽(tīng)你的話(huà)，充分領(lǐng)會(huì )理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過(guò)這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。
XXX
20xx年XX月XX日
戒煙保證書(shū)5
老師你好：
本人于xx年xx月xx日在寢室抽煙被老師抓到，我已經(jīng)意識到了自己犯下了很大的錯誤。寢室是同學(xué)們學(xué)習后休息的`地方。特別是在如此炎熱的天氣，一不小心，分分秒秒都可能會(huì )造成火災，引起火災對學(xué)校，同學(xué)們都是一種非常嚴重的后果，甚至是我自己，都要承擔應有的責任。老師，實(shí)話(huà)說(shuō)，我當時(shí)只是單純地抽根煙，過(guò)過(guò)煙癮，但是絕對不是故意的，我也沒(méi)有想得太多，這說(shuō)明我對安全防范的意識不夠高，也說(shuō)明我沒(méi)有好好學(xué)習這方面的知識，我日后會(huì )好好補過(guò)來(lái)。老師，真的很對不起，我希望老師能夠給一次機會(huì )，我保證日后都不會(huì )再犯了！謝謝！
此致
敬禮！
保證人:______
x年xx月xx日
戒煙保證書(shū)6
親愛(ài)的女朋友：
我知道你對我的健康一直很關(guān)心，也一直希望我能戒煙。經(jīng)過(guò)深思熟慮和反復考慮，我決定向你發(fā)出戒煙保證書(shū)。
我承認，我曾經(jīng)是一個(gè)煙民，常常抽煙來(lái)緩解壓力或松懈身心。但是，當我認識到吸煙給我的身體健康和周?chē)说慕】祹?lái)的負面影響時(shí)，我意識到了自己必須保持遠離香煙。
因此，我鄭重承諾，從今天開(kāi)始，我將不再吸煙。我會(huì )做到以下幾點(diǎn)：
1. 堅持不吸煙。不管遇到多大的困難或挑戰，我都將保持冷靜，不用吸煙來(lái)化解。
2. 遠離煙民和吸煙場(chǎng)所。在任何情況下，我都會(huì )避免接觸煙民或到吸煙的`場(chǎng)所。
3. 愛(ài)護自己的身體。我會(huì )通過(guò)合理的飲食和鍛煉來(lái)保持健康，從而減少對身體的傷害。
我知道保持遠離香煙的道路并不容易，但我會(huì )堅定地走下去，因為我想要更好的健康。我也知道，我有你的支持和鼓勵，這將給我帶來(lái)強大的動(dòng)力。
最后，我保證，我會(huì )在未來(lái)的日子里，做出自己的最大努力，繼續堅持不吸煙，保持我的身體健康。我想，這是我給你的最好的禮物。
愛(ài)你的xxx
戒煙保證書(shū)7
為了切實(shí)貫徹以經(jīng)濟建設為中心的重要思想！并出于對自己尤其是他人的健康負責！今天在此鄭重承諾：從即刻起（20xx年8月12日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學(xué)習和工作中！為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數不多的青春！
具體相關(guān)事宜如下：
1、提高自己對降生活的認識，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的`認識，香煙對子孫迫害的認識！從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫！
2、堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想！想了不看，看了不買(mǎi)，買(mǎi)了不開(kāi)，開(kāi)了不取，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收！
3、對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價(jià)！并試圖對其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！
4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割?lèi)?ài)！
5、努力學(xué)習，好好工作，積極參加社會(huì )活動(dòng)！盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒(méi)時(shí)間想，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽！
6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20。13%捐給災區兒童！真正體會(huì )到助人為樂(lè )的快樂(lè )與光榮！真正認識到自己戒煙的價(jià)值所在！
7、恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監督，如有違反，肺癌處決！
承諾人：xxx
監督人：xxx
xxxx年8月12日
戒煙保證書(shū)8
我于九月二十九日，在a棟教學(xué)樓五樓吸煙，誰(shuí)知道被政教處老師抓著(zhù)，隨即被請到政教處進(jìn)行思想教育！
在政教處老師讓我進(jìn)行了反思！在政教處我寫(xiě)了說(shuō)明書(shū)，但我身為學(xué)生會(huì )的干部，首先我這樣做是不是對的！本來(lái)我作為干部應該做好模范帶頭作用！但是我卻帶頭違紀！實(shí)屬不該��！現在我已經(jīng)認識到自己的錯誤！因而在此反思！
我作為班干部。學(xué)生會(huì )干部應該以身作則，樹(shù)立良好形象！可是我卻帶頭違紀，實(shí)在是有負主席之栽培與器重！因而我要進(jìn)行深刻的反思，并從中汲取教訓！并引以為戒！并在此保證以后類(lèi)似事件不再違反！望你們原諒我的過(guò)錯！
自我擔任干部以來(lái)，我沒(méi)有嚴格要求自己，實(shí)在是我自身的原因，我自初中三年級以來(lái)，我吸煙一直沒(méi)斷過(guò)，家里也知道，但我家里也沒(méi)有嚴格要求與我！所以自身的陋習一直沒(méi)改掉！直至現在！當初我在家時(shí)我的家里人看到我吸煙，也只是說(shuō)少吸一點(diǎn)，當時(shí)我在家里干農活，累時(shí)就吸一支煙，因為我有胃病不能喝酒，所以我就養成了煙癮！
然而現在我已經(jīng)認識到了自己的錯誤，我就要改正，并樹(shù)立起自己的良好形象！以前我總是認為老師沒(méi)逮到，沒(méi)事！然而現在我被逮到了，我想我沒(méi)有什么不改正的理由了！所以我要改證了，不然對不起所有關(guān)心支持我的人了！因而我要改掉自己的不良習慣！
其實(shí)抽煙可能會(huì )帶壞其他同學(xué)，影響整個(gè)班級學(xué)校的學(xué)風(fēng)。校風(fēng)和班風(fēng)。不利于正常教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展，不利于同學(xué)們健康成長(cháng)。
對不起，學(xué)生會(huì )的領(lǐng)導，我犯的是一個(gè)嚴重的原則性的`問(wèn)題。我知道，你們對于我的吸煙問(wèn)題也非常的生氣。雖然給了我處分，但我知道，這是給我一個(gè)改過(guò)的機會(huì )。我也知道，對于學(xué)生，不吸煙是一項最基本的責任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒(méi)有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己將要為自己的沖動(dòng)付出代價(jià)了。主席們反復教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺(jué)悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對領(lǐng)導和主席們有更多的尊重。對重要事項重視嚴重不足。平時(shí)生活作風(fēng)懶散，如果不是因為過(guò)于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓學(xué)校領(lǐng)導，老師能夠相信我。我保證認真改正自己的錯誤，保證不再重犯！
戒煙保證書(shū)9
親愛(ài)的XX：
我懷著(zhù)無(wú)比愧疚和遺憾的心情向寶貝遞交這份戒煙工作失職的保證書(shū)。
首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今天上廁所沒(méi)忍住，抽了一支煙，害的老婆生氣，梨花又帶雨，看到親愛(ài)的老婆這樣，我的心里別提有多慌張、難過(guò)、羞愧、自責了。
媳婦，你走后，我深刻檢討了自己。我對香煙的抵抗能力弱、自控力差。吸煙是小事，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對了，這件事情應該上升到個(gè)人誠信的高度，但是原先并沒(méi)有意識到，我也應該提升自己的'素養和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著(zhù)坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸，用努力工作、多想老婆來(lái)替代煙癮！端正戒煙態(tài)度，嚴肅、認真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對自己說(shuō)過(guò)的話(huà)，答應的事負責，并對此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛(ài)生命，遠離香煙！
XXX
20xx年XX月XX日
戒煙保證書(shū)10
明明寫(xiě)著(zhù)吸煙有害健康，確還叫人買(mǎi)！抽一只煙，少活那么多少秒喔！
我是一個(gè)愛(ài)煙的人！基本上算是就只喜歡抽點(diǎn)煙勒！煙癮有些大！
一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當于我現在三天的`工資了！其實(shí)還真心痛��！
抽煙是什么感覺(jué)��？只不過(guò)就是一股煙進(jìn)入你身體！沒(méi)什么感覺(jué)！既然沒(méi)感覺(jué)！那還是不抽的好！
我們連長(cháng)對我們說(shuō)！抽煙影響某些功能喲！還有人說(shuō)要小孩就要提前二年戒煙！
也說(shuō)：抽煙對以后家庭不好！
既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！
寶對我說(shuō)戒吧……半年時(shí)間把煙戒勒！
寶都是為勒我身體好！我懂勒！
寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來(lái)！今天起！戒…戒…戒…
話(huà)說(shuō)多是水，行動(dòng)證明一切
不要滿(mǎn)嘴煙味
不要牙齒變勒！
今天起！欽兒說(shuō)戒！答應勒！就要做到！男子的風(fēng)格！
我戒煙勒！請不要……
嚴禁吸煙！
記��！我不在支持中國的煙草公司勒！
曾經(jīng)熟悉的煙味！
拜拜勒！
老婆…你說(shuō)到退伍讓我戒勒，我決心只要三個(gè)月戒掉。
有你在支持。
沒(méi)有戒不掉。
我自己自覺(jué)。
不會(huì )背著(zhù)抽。
三個(gè)月戒掉。
三月后驚喜。
無(wú)煙家庭
軍軍親筆…
欽兒見(jiàn)證…
戒煙決心書(shū)學(xué)生版
由于老師的耐心教育，我終于認識到了抽煙的危害，我決心如下：
1.以后在學(xué)校決不再抽煙了，保證以學(xué)習為主，不無(wú)故曠課，不在課堂上搗亂，請老師和同學(xué)們監督。
2.如果再犯，請老師給我更嚴厲的教育甚至是體罰，我絕無(wú)怨言。
請老師同學(xué)們相信我，我一定能做到。
戒煙保證書(shū)11
我抽煙惹俺家妞不滿(mǎn),她向我鄭重的提出了關(guān)于"戒煙"等一系列問(wèn)題，表情極其認真，還要求我寫(xiě)保證書(shū)，我經(jīng)過(guò)深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性，長(cháng)期吸煙容易得肺癌。旁人吸二手煙更是危險，決定從即日起堅持做到以下幾點(diǎn)：
1、因"戒煙"運動(dòng)不是一朝一夕的'事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;
2、多做運動(dòng)，不給自己吸煙的空間;
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;
保證人：xxx
日期：20xx年xx月xx日
戒煙保證書(shū)12
尊敬的_____：
我由于沒(méi)有意識到吸煙的嚴重性，造成了十分嚴重的錯誤，當時(shí)老師對我進(jìn)行了批評教育，在學(xué)校老師們的教育和家長(cháng)的幫助下，我終于意識到自己犯的錯誤的嚴重性，并意識到了吸煙的危害。
我今后要聽(tīng)老師的話(huà)，充分領(lǐng)會(huì )理解老師對我們的要求，并保證不會(huì )在有類(lèi)似的事情發(fā)生。望老師給我改過(guò)自新的機會(huì ).老師是希望我們成為社會(huì )的棟梁，所以我在今后學(xué)校的學(xué)習生活中更加的努力，不僅把老師教我們的.知識學(xué)好，更要學(xué)好如何做人，做一個(gè)對社會(huì )有用的人，一個(gè)正直的人，使老師心慰的好學(xué)生，老師如同父母對我們的愛(ài)都是無(wú)私的，所以我也要把老師對我們的無(wú)私精神去發(fā)揚。我保證不會(huì )再有第二次，請老師同學(xué)監督。
保證人:____
x年xx月xx日
戒煙保證書(shū)13
尊敬的老師：
昨天，我無(wú)視學(xué)校紀律偷偷抽煙，我對自己的行為感到很內疚。以前，我覺(jué)得抽煙很好玩，很有個(gè)性，后來(lái)慢慢有了煙癮，總是忍不住違背學(xué)校紀律偷偷抽煙�，F在，我真正認識到了抽煙的嚴重性，認識到了自己所犯的`錯誤，在同學(xué)們中間造成了極壞的影響，破壞了班級良好形象。我真誠地接受批評，愿意接受任何處理。我保證，以后不再吸煙，懇請老師相信我，并幫助我改正錯誤。
xxx
20xx年xx月x日
戒煙保證書(shū)14
親愛(ài)的：
通過(guò)保證書(shū)，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因為工作和生活壓力大而復吸。吸煙是小事，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對了，這件事情應該上升到個(gè)人誠信的高度，但是原先并沒(méi)有意識到，我也應該提升自己的素養和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著(zhù)坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴肅、認真、提升高度的`看待吸煙問(wèn)題，對自己說(shuō)過(guò)的話(huà)，答應的事負責，并對此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛(ài)生命，遠離香煙!
xxx
20xx年xx月xx日
戒煙保證書(shū)15
親愛(ài)的XX：
我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫(xiě)下這個(gè)保證書(shū)之日起就開(kāi)始戒煙。
我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周?chē)腵朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢(qián)，是一種無(wú)意義的消費。抽煙容易帶來(lái)火災等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì )公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。
我會(huì )從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號徹底戒掉煙。如果做不到，聽(tīng)憑處置。
保證人：XXX
XXXX年XX月XX日
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